GUIA DO ATLETA

ÍNDICEÍNDICE3. Introdução4. Dados do atleta5. Documentos6. Programação Geral8. Largadas9. Transporte10. Itens obrigatórios12. Chips13. Itens aconselháveis14. Dropbags15. Postos de abastecimento21. Percursos22. Altimetrias

28. Pontos e Horários de corte29. Tempo limite30. Pontos de Dropbags31. Equipe de trabalho32. Marcações33. Segurança34. Protocolo de abandono35. Camiseta finisher36. Pontuação ITRA37. Meio ambiente38. Turismo39. Ética40. Dicas

INTRODUÇÃO INTRODUÇÃO Seja bem-vindo(a) à QUINTA edição da INDOMIT Costa Esmeralda - Ultra Trail!

Falta muito pouco para que meses de treinamento sejam recompensados por um mo-mento único, de superação, diversão, alegria e conquista.

Há meses estamos trabalhando duro para que você tenha uma experiência incrível e ines-quecível e, como organizadores do evento, estamos sempre à sua disposição paraque todas as dúvidas sejam sanadas antes do grande dia.

Este guia tem como principal objetivo deixar você por dentro de todos os detalhes doevento e, assim, evitarmos qualquer contratempo no dia da prova.

Mesmo assim, continuamos à disposição através do email [email protected], onde sugestões e críticas também serão sempre muito bem-vindas para que possamos estar em contínua melhoria em nossos serviços.

Nos vemos em Breve!

DADOS DO ATLETA DADOS DO ATLETA O atleta deve conferir todos os seus dados na retirada de kits. Se algum dado estiver incorreto, o atleta deve avisar imediatamente a organização.

CORRER É VIDA, mas ser consciente dos riscos que a atividade física implica é fundamental. É muito impor-tante nos preocuparmos com a saúde e, além de estar bem preparado para provas como essa, realizar con-troles médicos regulares é imprescindível. Pensando nisso e alinhado com os parâmetros das mais impor-tantes provas internacionais, as provas INDOMIT ado-tam a apresentação de CERTIFICADO MÉDICO paraa participação nas etapas do circuito.

Apenas o atleta inscrito deve participar da prova. É de extrema irresponsabilidade transferir o seu chip para outra pessoa sem o aviso prévio à organização. Transferências irresponsáveis como esta podem cau-sar sérios inconvenientes, uma vez que são os seus dados (tipo sanguíneo, por exemplo) que constam nas informações referentes a seu número de peito, podendo causar graves consequêcias em um even-tual atendimento médico, além de desclassificação do participante.

Atenção

Clique e baixe o modelo decertificado médico:

certificado médico

http://indomit.com.br/saobento/files/2018/02/Certificado-me%CC%81dico-Circuito-INDOMIT.pdf


DOCUMENTOSDOCUMENTOS

Clique e baixe o modelo dotermo de responsabilidade:

Clique e baixe o modelo do termo de responsabilidade para menor:

termo de responsabilidade

termo de responsabilidadepara menor de idade

Para retirar o seu kit, o atleta deve apresentar:

1. Documento de identificação original e com foto2. Termo de responsabilidade assinado3. Certificado Médico (cópia) com, no máximo, 6 mesesCertificados Médicos originais não serão devolvidos e nem válidos para outras edições do circuito INDOMIT

IMPORTANTEEm nenhuma hipótese será entregue o kit ao atleta sem algum dos documentos descritos acima.

http://indomit.com.br/costaesmeralda/files/2018/09/termo-de-responsabilidade-CE-2018.pdf

http://indomit.com.br/costaesmeralda/files/2018/09/Termo-de-Responsabilidade-MENOR-CE-2018.pdf


http://indomit.com.br/costaesmeralda/files/2018/09/termo-de-responsabilidade-CE-2018.pdf

http://indomit.com.br/costaesmeralda/files/2018/09/Termo-de-Responsabilidade-MENOR-CE-2018.pdf

PROGRAMAÇÃO GERALPROGRAMAÇÃO GERAL

25 de outubro(quinta-feira)

Entrega de Kits e Expo / 16h às 20h(Bombinhas Summer Beach - R. Albatroz, 270 - Bombas, Bombinhas - SC)

Checagem de equipamentos e Dropbags / 16h às 20h(Bombinhas Summer Beach - R. Albatroz, 270 - Bombas, Bombinhas - SC)

Congresso Técnico 100MI, 100K e 80K / 18h(Bombinhas Summer Beach - R. Albatroz, 270 - Bombas, Bombinhas - SC)

PROGRAMAÇÃO GERALPROGRAMAÇÃO GERAL

26 de outubro(sexta-feira)

Atletas 100K e 80K entrega de kits, checagem de equipamentos

e dropbags até as 11h

ATENÇÃO!

Congresso Técnico 50K, 21K e 12K / 19h(Bombinhas Summer Beach - R. Albatroz, 270 - Bombas, Bombinhas - SC)

Entrega de Kits e Expo / 10h às 20h(Bombinhas Summer Beach - R. Alba-troz, 270 - Bombas, Bombinhas - SC)

Pier de Porto Belo - Município de Porto Belo

Praia de Canto Grande - Município de Bombinhas

Praia de Canto Grande - Município de Bombinhas

100MI / 7h100K / 18h80K / 20hPraia de Bombas - Município de Bombinhas(próximo ao Hotel Oficial Summer Beach)

50K / 6h21K / 11h12K / 14h

LARGADASLARGADAS

26 de outubro(sexta-feira)

27 de outubro(sábado)

Premiação18h30 - Arena INDOMIT

Praia de Bombas - Município de Bombinhas(próximo ao Hotel Oficial Summer Beach)

TRANSPORTE

TRANSPORTETRANSPORTE

saída às 4h30

saída às 9h30

saída às 12h30

ITENS OBRIGATÓRIOSITENS OBRIGATÓRIOS

- O número de peito atribuído é de uso obrigatório, e deve es-tar afixado na parte frontal e perfeitamente visível para todas as distâncias.

- Chip

- Recipiente para abastecimento nos postos de hidratação (Mochila de hidratação, garrafa de água, squeeze, copo, etc...). Haverá pontos de reabastecimento não sendo fornecidos co-pos, garrafas ou outros vasilhames. Para 100MI volume mínimo de 1L e 100K, 80K e 50K volume mínimo de 500ml.

- A camiseta técnica poderá ser declarada de uso obrigatório.

ITENS OBRIGATÓRIOSITENS OBRIGATÓRIOS

- Lanterna frontal (com pilhas novas além de um jogo de pilhas reserva). Sugerimos utilizar a lanterna frontal tipo LED (as pilhas costumam durar 24 hs). De acordo com os horários de largada, deverá estar acesa até às 8h30 e a partir das 18h30.

- Luz intermitente LED traseira.

- Casaco impermeável.

- Manta de emergência de alumínio.

- Kit de primeiros socorros (ataduras, anti-alérgico, an-ti-séptico, etc).

- Celular carregado, com crédito para chamada a tele-fones de emergência que devem estar salvos na lista de contatos (estrangeiros deverão se comunicar com a organização caso nao possuam plano internacional para compra prévia de chip e crédito local).

Poderá haver revisão de itens obrigatórios tanto na largada como em lugares estratégicos ao lon-go do percurso. O corredor que não tenha algum dos itens obrigatórios será penalizado ou proibido de largar/continuar.

ITENS ACONSELHÁVEISCHIPSCHIPS

A melhor forma de prender o chip é com a presilha entregue no kit. Deixe firme, mas não aperte muito para não machucar o seu pé.

O CHIP DEVE SER DEVOLVIDO NO FINAL DA PROVA

Atletas que perderem ou não devolverem o chip deverão pagar uma multa de R$ 50,00.

Mesmo que o atleta retire o chip e não participe da prova, deverá de-volvê-lo.

TER O CHIP BEM CONSERVADO É GARANTIA DE TER O SEU TEMPO REGISTRADO.

CUIDE BEM DELE DURANTE TODO O PERCURSO

ITENS ACONSELHÁVEISITENS ACONSELHÁVEIS

- GPS

- Óculos de proteção

- Blusa segunda pele

- Calças

- Luvas

- Meias de compressão ou altas

- Par de meias reserva

- Protetor solar

- Boné

- Capa de chuva

RECOMENDAMOS EXPRESSAMENTE O USO DA CAMI-SETA DO EVENTO DURANTE TODA A PROVA. ALÉM DE FACILITAR O TRABALHO DOS STAFFS E DO DEPAR-TAMENTO DE TRÂNSITO NOS TRECHOS URBANOS (ONDE HAVERÁ CIRCULAÇÃO DE VEÍCULOS), AIN-DA AUXILIARÁ NA IDENTIFICAÇÃO DOS ATLETAS EM TRECHOS PRIVADOS DO PERCURSO BEM COMO DU-RANTE O ABASTECIMENTO NOS PA´s.

Costa Esmeralda

Costa Esmeralda

POSTOS DE ABASTECIMENTO

Para maior comodidade será oferecido o serviço de Dropbags para os atletas das modalidades 100MI, 100K e 80K

Dentro do kit destas modalidades, haverá três saco-las plásticas (5l) para 100MI, duas para 100K e uma para 80K, além de adesivos identificando o número de peito do corredor.Servirão para os atletas destas modalidades deixa-rem, caso queiram, algum tipo de roupa, equipa-mento ou alimento específico para ser utilizado nos postos da prova destinados para este serviço.Entrega de Dropbags / Sacolas de corredor (PAS) para serem transportadas pela organização até os PAS correspondentes:devem ser deixadas em setor específico no local de retirada dos kits durante os seguintes horários:

5º feira, 25 de outubro das 16h às 20h6ª feira, 26 de outubro das 10h às 11h

Devolução de Dropbags / Sacolas de corredor (PAS): logo que finalizada a prova, as sacolas estarão dis-poníveis na EXPO INDOMIT para retirada. Para reti-rar deverá ser apresentado o número de peito.Horários:Sábado das 18h às 20h.

DROP BAGSDROP BAGS

Atenção: Não serão aceitas sacolas (Dropbags) após o horário.

A organização não se responsabiliza por material que possa se danificar dentro das Dropbags.Não deixe alimentos que precisem ser conservados na geladeira.


100MI


0 H²O, Posto Médico, Banheiros e Guarda volumes

6,5 H²O

18,7 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces, Salgados,

Comida quente, Café)

23,9 Básico (H²O, Isotônico, Frutas, aperitivos doces e salgados)

36 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces, Salgados, Comida quente,

Café, Banheiros)

42,6 H²O


58,7 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces, Salgados, Comida quente,

Café, Banheiros)

65,7 H²O


79,3 H²O + Isotônico


98 H²O

108,5 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico,Frutas, Doces, Salgados,




Comida quente, Café, Banheiros)

132,6 H²O



144,6 H²O



Café, Banheiros e Posto Médico)

POSTOS DE ABASTECIMENTOPOSTOS DE ABASTECIMENTOPOSTOS DE ABASTECIMENTO


6,5 H²O


20,6 H²O + Isotônico


39,3 H²O




65 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces, Salgados,


73,9 H²O



85,9 H²O


102,2 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces,

Salgados, Comida quente, Café, Banheiros e Posto Médico)

100K


POSTOS DE ABASTECIMENTOPOSTOS DE ABASTECIMENTO


6,5 H²O



30 H²O





Café, Banheiros)


Café, Banheiros)

66 H²O



Comida quente, Café, Banheiros e Posto Médico)

80K


0 Água, Posto Médico, banheiros e Guarda Volumes


22,5 H²O

28,2 Completo (H²O, Coca Cola, Isotônico, Frutas, Doces, Salgados, Banheiros)

34,6 H²O


51,1 Completo (H²O, Coca Cola, sotônico, Frutas, Doces, Salgados,

Banheiros e Posto Médico)

50K



4,7 H²O

13,5 Básico (H²O, Isotônico, Frutas, biscoitos doces e salgados)


Banheiros, Posto Médico e Guarda Volumes)

21K



4,9 Básico (H²O, Isotônico, Frutas, biscoitosdoces e salgados)


Banheiros, Posto Médico e Guarda Volumes)

12K

PERCURSOSPERCURSOS

80K100K100MI 12K21K50K

http://indomit.com.br/saobento/a-prova/#bloque-circuitos












ALTIMETRIASALTIMETRIAS

100MI

0

50

100

150

200

250

300

350

400

450

30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 160201000

50

100

150

200

250

300

350

400

450

30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 16020100

4730m

ganho perda máxima mínima

4730m 396m 0m


100K

0

50

100

150

200

250

300

350

400

450

30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 10220 2010 150 5

3490m


3490m 396m 0m


80K

0

50

100

150

200

250

300

350

400

30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 822520151050

2480m


2480m 294m 0m


50K

0

50

50

150

200

250

300

350

400

30 32.5 35 37.5 40 42.5 45 47.5 5127.52522.52017.51512.5102.5 5 7.50

1600m


1600m 295m 0m


21K

0

25

50

75

100

125

150

175

200

12 13 14 15 16 17 18 19 20 2211109876541 2 30

520m


520m 178m 0m


12K

0

20

40

60

60

100

120

140

160

180

141110987654321

270m


270m 137m 0m

PONTOS E HORÁRIOS DE CORTE

PONTOS E HORÁRIOS DE CORTE

* As demais distâncias não terão pontos de corte, porém deverá ser respeitado o horário limite de chegada na arena às 18h00 do dia 27 de Outubro.

58,7 KM (19h50) / 96,3 KM (4h10) / 119,5 KM (9h10) / 139 KM (13h25) / 155 KM (17h)

60,5 KM (9h10) / 79,4 KM (13h25) / 96 KM (17h)

45,4 KM (9h10) / 59,7 KM (13h25) / 75 KM (17h)

TEMPO LIMITETEMPO LIMITE

100MI / 35HS100K / 24HS80K / 22HS50K / 12HS

Cálculo da largada até as 18h na arena

PONTOS DE DROPBAGSPONTOS DE DROPBAGS

EQUIPE DE TRABALHOEQUIPE DE TRABALHO

Coordenação: 20 pessoas

Staffs: 300 pessoas

Segurança: 30 Socorristas/Resgatistas, 5 postos médicos e 3 UTI Móveis

Coordenação e Staffs: Camiseta LARANJA

Segurança: Camiseta VERMELHA

MARCAÇÕESMARCAÇÕES

O PERCURSO SERÁ TOTALMENTE SINALIZADO. A MARCAÇÃOSERÁ CONSTITUÍDA POR:

- FITAS LARANJAS INDOMIT / FITAS ZEBRADAS BRANCA E LARANJA

- STAFFS (CAMISETA LARANJA)

- PLACAS INFORMATIVAS

SEGURANÇASEGURANÇA

TRECHOS QUE APRESENTEM RISCOS ESTARÃOSINALIZADOS POR UMA PLACA VERMELHA

EM CASO DE ACIDENTE, O ATLETA DEVERÁPERMANECER NO LOCAL E AGUARDAR PELORESGATE DA ORGANIZAÇÃO

SE UM ATLETA PRESENCIAR UM ACIDENTE COM OUTRO ATLETA,É OBRIGATÓRIO CERTIFICAR-SE SE ESTÁ TUDO BEM E/OU PRESTARAUXÍLIO AO MESMO. NA IMPOSSIBILIDADE DE AUXÍLIO,COMUNIQUE O PRIMEIRO FISCAL QUE ENCONTRAR

PROTOCOLO DE ABANDONOPROTOCOLO DE ABANDONO

CASO O ATLETA DECIDA ABANDONAR A PROVA, DEVEPROCURAR IMEDIATAMENTE UM MEMBRO DA ORGANIZAÇÃOE AVISAR SOBRE SUA DECISÃO.

CASO NECESSITE DE ATENDIMENTO, O ATLETA SERÁENCAMINHADO A UM POSTO MÉDICO.

O ATLETA DEVE AINDA DECLARAR OFICIALMENTE O ABANDONONA ARENA DE CHEGADA E DEVOLVER O SEU CHIP.

CAMISETA FINISHERCAMISETA FINISHER

AS CAMISETAS FINISHER SERÃO ENTREGUES NA ARENA DE CHEGADA PARA TODOS OS CONCLUINTES DE TODAS AS MODALIDADES

C O S T A E S M E R A L D A - S C

Costa Esmeralda

F I N I S H E R

2 0 1 8

PONTUAÇÃO ITRAPONTUAÇÃO ITRA MEIO AMBIENTE

MEIO AMBIENTEMEIO AMBIENTE

Campanha l ixo zero!Durante a prova, você passará por inúmeras praias, trilhas e montanhas da Mata Atlântica, que se trata de uma área natural de extrema importância para o ecossistema da região.

Dessa forma, solicitamos a colaboração dos atle-tas para o descarte correto dos resíduos. Evitem lixos nas estradas e trilhas.

Todo resíduo deve ser descartado junto aos pos-tos de abastecimento.

Atenção: Não haverá copos plásticos nem gar-rafas descartáveis nos postos de abastecimento (PA), devendo cada atleta portar o seu próprio re-cipiente (squeeze, mochila, copo, garrafinha, etc).

Importante: Punição de 15 minutos no tempo de prova para quem desobedecer essa orientação.

TURISMOTURISMO

Em um país com 8 mil quilômetros de litoral, a pequena Bombinhas, em Santa Catarina, já conquistou o título de uma das três melhores praias do Brasil. Ficando em terceiro lu-gar na opinião dos leitores da revista Viagem e Turismo, a bela e encantadora Bombinhas só ficou atrás de Porto de Galinhas e Jericoacoara, ambas no Nordeste.

Mas pra quem acha que a praia de Bombinhas é um caso isolado na cidade, várias outras praias lindíssimas provam exatamente o contrário. Para quem tem um tempinho extra para curtir um pouco da natureza exuberante de Bombinhas, vale a pena ainda visitar as praias de Bombas, Sepultura, Quatro Ilhas, Mariscal, Tainha, Canto Grande, Zimbros, Ilha do Arvoredo entre muitas outras mais. Mas caso você não tenha esse tempo todo, fique tranquilo, a Indomit Bombinhas passa por todas elas. Aproveite!

BOMBINHAS ENTRE AS MELHORES PRAIAS DO BRASIL

ÉTICA

ÉTICAÉTICAA conduta do trail runner INDOMIT!

Caso um atleta presencie um acidente com outro atleta da prova é importante certificar se está tudo bem e a possibilidade de auxiliá-lo. Na impossibilidade de ajudar, deverá comunicar o primeiro fiscal de prova que encontrar.

A prova acontece nas belas praias e trilhas da cidade de Bombinhas. Conservar esta paisagem é tarefa de todos, dos que moram e visitam o local. Solicitamos que levem todo o lixo produzido até os cole-tores da chegada, principalmente sachês de carboidratos e plásticos.

Quando um atleta pedir, educadamente, passagem em um trecho “single-track” por estar mais rápido que o atleta dianteiro, o mesmo deve atender ao pedido, independentemente se estiver disputando as primeiras colocações.

Será desclassificado qualquer participante que incorra em condutas antidesportivas, que não respeite as indicações do pessoal da organização e/ou que transgrida o regulamento do evento.

DICASDICAS

- Antes de sair de casa, verifique que está levando todos os equipamentos.

- Chegue com tempo para retirar seu kit.

- Dirija com cuidado!

- Estude o percurso e monte sua estratégia de acordo com sua condição física.

- Hidrate-se bem toda a semana anterior ao evento e evite consumo de alimentos e medicamentos fora do comum.

- Recomendamos que não sejam utilizados fones de ouvido para escutar as indicações dos staffs.

DICASDICAS

- Chegue com calma aos principais postos de abastecimento e abasteça de forma ade-quada seus recipientes de hidratação. Nessa situação, não existe tempo perdido.

- Leia o regulamento.

- Fique atento a todas as observações e conselhos presentes neste guia.

- Divirta-se! Sorria para as fotos... elas serão lembranças inesquecíveis.

- Respeite o seu corpo. Vencer dores insuportáveis não é ser herói. Cruze a linha de chegada com sabedoria!

A FORÇA PROVÉM DE UMA VONTADE

INDOMÁVELR E A L I Z A Ç Ã O H O T E L O F I C I A L A P O I O

ISOTONIC DRINK

®

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