Herbalife Modulo01

Lição 1 Nutrição Celular Lição 2 Porque Precisamos de Uma Alimentação

Completa

Organização Urair Araújo & Alessandra Berns

Santa Catarina • Brasil

Módulo 1

Organização Urair Araújo & Alessandra Berns 2

Lição 1 Nutrição Celular

O que é HERBALIFE? HERBALIFE é uma empresa na área da indústria alimentícia. Não é um laboratório farmacêutico nem uma empresa médica. Quais são os principais objetivos da HERBALIFE? Melhorar a alimentação e a saúde e controlar o peso. O ideal da HERBALIFE é corrigir os maus hábitos alimentares do mundo. O que é Nutrição Celular? O Programa de Nutrição Celular da HERBALIFE é um programa alimentar. A Nutrição Celular é um alimento em forma de pó e tabletes que contém todos os nutrientes que o organismo precisa diariamente, sem deficiências nem excessos. Em conseqüência é um alimento completo, correto, balanceado, limpo e rápido. É comida, não remédio. Não contém substâncias químicas perigosas que podem prejudicar a saúde. O que faz a Nutrição Celular? A Nutrição Celular faz com que você se alimente bem; faz com que as suas células recebam todos os nutrientes que precisam e controlam o seu peso. Como o faz? Proporcionando todos os nutrientes que o seu corpo e as suas células precisam para aumentar o nível de energia e recuperar a energia perdida. Isto é feito ajudando a aumentar o metabolismo celular para reparar o desgaste normal e os danos nos tecidos e para estimular o crescimento do corpo. As células melhoram seu funcionamento, recuperam funções perdidas e se livram de doenças. Como controla o peso? O peso é controlado corrigindo a quantidade de gordura e calorias ingeridas.

Problemas de nossa alimentação

Excessos Nossa alimentação tem excessos de gordura saturada, colesterol, sal, produtos refinados como açúcar e farinha, produtos processados e enlatados com preservativos e conservantes, contaminantes como fertilizantes, fungicidas e pesticidas, medicamentos e drogas como antibióticos, hormônios, estimulantes como álcool, café e nicotina. Além disso, respiramos ar contaminado com poluentes, fumaça de cigarro, bactérias e parasitas. Ainda por cima não temos tempo para mastigar como se deve.

• Contaminantes Existem muitas pragas que assolam as colheitas, então temos que usar inseticidas e isso também chega até a nossa comida.

• Os frangos Um frango de sítio ou caseiro crescia em três ou quatro meses, agora os fazemos crescer em quatro semanas, com hormônios. Além disso comem antibióticos para não ficarem doentes e morrerem. Ao comer um frango, os antibióticos e os hormônios estão ativos (não são destruídos).

• Cigarro, Álcool, Medicamentos, Café Nós gostamos de fumar, tomar café, álcool, drogas, remédios e respiramos ar contaminado. Tudo isso afeta o organismo e como resultado ele não funciona como deveria.

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Deficiências e Carências Nossa alimentação possui deficiências e carências de proteínas, carboidratos, óleos essenciais polissaturados, fibra, vitaminas, minerais, Oligoelemetos, fatores botânicos e água.

Causas das deficiências: 1. Os alimentos que mais consumimos tem uma quantidade baixa destes nutrientes ou não o contém. 2. Não comemos os nutrientes em quantidade suficiente (ou não os comemos nunca). 3. Muitos alimentos que chegam à nossa mesa têm uma quantidade de nutrientes menor do que normalmente

deveriam ter por serem cozidos e fritos com demasiada freqüência.

• A Superpopulação Mundial Somos mais de 5 bilhões de habitantes na Terra. A produção de alimentos só dá para a metade. Portanto, precisamos produzir duas vezes mais a quantidade de comida. Antes, com uma só colheita ao ano tínhamos alimento suficiente para o ano todo e sobrava tanto que dava para armazenar para o ano seguinte. Agora não é mais assim. Temos que plantar 2, 3, 4 e até 6 vezes por ano e fazer com que as coisas cresçam o mais rápido possível. Isto não permite que a terra recupere os seus nutrientes. O que ocorre quando faltam nutrientes? As frutas e legumes e tudo que cresce na terra fica menor.

• As Frutas.

Muitas frutas são cortadas verdes e de um dia para outro a fazemos amadurecer. Uma fruta que deveria amadurecer em três, quatro, cinco dias amadurece em oito horas.

• Comida processada.

Uma comida ao ser processada perde fibras e nutrientes como as vitaminas. A comida perde sabor e adicionam sal, açúcar e gordura. As colocam em latas e adicionam conservantes.

• Mastigamos mal por falta de tempo.

Devido a nossa vida tão agitada, não temos tempo de mastigar bem a comida, isso afeta a digestão e a absorção dos nutrientes.

• Que tipo de comida as pessoas precisam hoje?

Uma comida completa em nutrientes, balanceada, limpa, sem pesticidas, uma comida correta, rápida, que não precisa ser mastigado por muito tempo. Isso é o que se consegue com a Nutrição Celular.

Todos sabemos que os excessos e as deficiências causam doenças e até a morte.

Muita gente morre simplesmente pelo que come todos os dias.

O principal problema: Não sabemos o que comemos diariamente

Na verdade o problema não está nos excessos e deficiências dos alimentos. O problema está no que 98% das pessoas não sabem:

1. Quais nutrientes estão contidos em cada um dos alimentos que consomem diariamente.

2. A quantidade de cada um desses nutrientes.

3. Quais são os nutrientes que o seu corpo precisa diariamente. Não sabem nem quantos são, e muito menos a quantidade diária recomendada de cada um deles.

Isto é, se colocarmos na frente de uma pessoa todos os alimentos que consome diariamente como: arroz, feijão, carne, frango, peixe, frutas, sucos, batata, massas, leite, ovos, etc. e perguntarmos que nutrientes contém cada um desses alimentos, ele responderia que não sabe. E o que é ainda pior: se perguntarmos ao seu médico, ele diria o mesmo, que não sabe. Uma ou outra pessoa saberia pelo menos um ou dois dos principais nutrientes de cada alimento mas se perguntássemos a quantidade diária necessária de cada nutriente diria: que não sabe, se for honesto; caso contrário trataria de inventar; outros diriam como nos programas de TV que a banana tem “muito” Potássio, mas esse “muito” não diz nada. Muito em relação a que? Ao que precisa diariamente? Ou muito em comparação com outros alimentos? Se comer uma banana terá Potássio por um mês? Então esse muito quanto é? É muito para quem? Para uma criança? Ou para um adulto? Se não soubermos quanto de Potássio precisamos exatamente e quantos miligramas de Potássio contém uma banana, dizer muito ou pouco não serve para nada.

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É o mesmo caso quando dizem que o feijão tem muito ferro, ou que a cenoura tem muita vitamina A. Se perguntarmos que nutrientes são necessários para o seu corpo todos os dias, diria de maneira geral: gordura, óleos essenciais, proteínas, fibra, carboidratos, água, oxigênio, vitaminas, minerais, e talvez diria Oligoelemetos e fatores botânicos. E é muito raro encontrar pessoas que conheçam esta lista. Outras vão incluir café, cerveja, Coca-Cola, etc. porque alegam que sem isso não podem viver. Também não sabemos a quantidade de comida que cabe em nosso estômago, é incrível mas a grande maioria das pessoas nem sabe quantos gramas de arroz se come em cada porção, quantos gramas de carne, etc. Significa que calculamos tudo a olho. Então a pergunta é: Com quantos gramas de carne obtenho a quantidade de cálcio que preciso hoje? Claro que primeiro terá que saber quanto pesa a carne, quanto de cálcio contém cada pedaço e quanto de cálcio preciso por dia. Aceitemos: não sabemos o que contém o que comemos todos os dias. Ao não conhecer isso, fica muito fácil cometer erros ao comer porque não sabemos quando comemos nutrientes em excesso ou com falta. Assim é impossível balancear nossa refeição e ter uma alimentação completa. Por que não sabemos que nutrientes contém nossos alimentos? Porque nunca lemos um livro que fale dos nutrientes de cada alimento ou nunca fizemos um curso dessa matéria. Também não lemos sobre a quantidade que precisamos diariamente de cada nutriente. A maioria pensa que não devem nem precisam saber disso porque não são médicos ou nutricionistas. Pensam que os médicos sabem disso mas não é assim. Os médicos estudam medicamentos e doenças, não alimentos. Conhecem as doenças e seus remédios, não os alimentos. Sabem como curar, não como alimentar. A base para manter a saúde é: A alimentação, exercício, descanso, higiene física e ambiental, remédios, diagnósticos, cirurgias, hospitalização, supervisão medica, etc. Podemos dizer que o médico está preparado para cura-lo não alimenta-lo. A alimentação, o exercício e a higiene para evitar que fique doente depende de você. Ajuda-lo a recuperar a saúde quando estiver doente depende do médico. O médico está mais interessado em curar do que alimentar. Geralmente duvida ou não sabe que uma alimentação completa em nutrientes quando se está doente pode aliviar a pessoa muito mais rápido e fazer os medicamentos funcionarem de uma maneira perfeita.

A maioria acredita que come bem. Os que podem comer carne, leite e ovos acreditam, de forma equivocada que comem bem. A maioria das pessoas como sempre tem crenças equivocadas, vive se auto enganando pensando que come bem só porque come em abundância carne, frango, peixe, leite, queijo, café, ovos, pão e arroz em abundância fora uma ou outra fruta e salada. Isso não é uma alimentação completa. Isso não significa comer bem. Os conselhos comuns, incluindo o dos médicos, são que para estar bem alimentado coma um pouco de tudo da forma mais variada possível. Não dizem que alimentos são nem em que quantidade. Se não se fala das quantidades de cada alimento e de cada nutriente esse conselho não serve para nada. Na verdade não precisamos comer de tudo, só precisamos comer os alimentos onde se encontram os nutrientes com as quantidades que precisamos todos os dias e mesmo com esse conselho a maioria das pessoas não varia o seu prato de comida, mas: A maioria jura que come de tudo e que suas refeições estão suficientemente variadas, que come muitas frutas. Quando o médico pergunta a alguma pessoa: Você come de tudo? Essa pessoa jura que sim. Então o médico diz: bom, neste ponto está tudo bem, vamos buscar o problema em outro lugar. Geralmente deixa a fruta para o final da refeição e normalmente não sobra espaço no estômago. Outros juram que comem saladas e geralmente é o que sobra em seus pratos no final ou é a primeira parte que pulam do menu. Ao pedir comida no restaurante, se o filho come a salada e deixa a carne, dizem para não ser bobo e que coma a carne porque é o melhor. A verdade é que comer só carne, leite, ovos, pão, arroz é comer mal. Nesses alimentos não se encontram todos os nutrientes que o corpo precisa todos os dias. É impossível que um alimento contenha todos os nutrientes que o corpo precisa diariamente. A verdade é que comemos muitos alimentos de forma errada por não saber o que contém; nos nutrimos pouco e obtemos excessos. Comer bem significa ter uma boa alimentação. Sempre comemos os mesmos alimentos. Todos temos em nossas casas entre 10 e 20 pratos que vão se repetindo durante todo o ano e no final das contas ao longo de toda a vida. Quando chegamos ao prato nº 20, começamos com o nº 1. Quando vamos a pizzaria não pegamos o cardápio e pensamos em que pizza vamos pedir porque já elegemos a que pedimos sempre; quando vamos ao restaurante fazemos exatamente o mesmo, então se nesses pratos há deficiências, vamos ter deficiências a vida toda, e também se houver excessos vamos ter excessos à vida toda. Outro problema é que comemos o que gostamos, não o que mais nos convém. A isto chamamos ter maus hábitos alimentares. A melhor forma de saber se alguém se alimenta bem é pelas doenças que apresenta. Há doenças onde a causa especifica é a má alimentação. Muitas doenças consideradas hereditárias são somente o resultado do que comem os pais, que é o mesmo que comem os filhos e o mesmo que come a mãe desde a gestação. Em conseqüência a doença que sofrem os pais também são sofridas pelos filhos. Nisso consiste a “hereditariedade” da doença. Muitos acreditam que comem bem porque comem alimentos e refeições caras, em restaurantes caros, de luxo, comida importada, internacional. Eles pensam que comer muito é comer bem. As pessoas relacionam comer bem com os alimentos que consomem os ricos, com isso comem arroz branco ao invés de arroz integral, vinho ao invés de água, etc. Então as pessoas escolhem os alimentos de acordo com a cor, o sabor e o nível social que o consome. Comer como rico não significa

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comer bem. Comer como pobre também não significa que se come mal. Ricos e pobres tem alimentos bons e ruins. O importante é saber o que contém esses alimentos, não quem os come. Outros erroneamente pensam que comem bem, porque diminuíram a quantidade de carne vermelha. Outros porque só comem peixe e frango. Outros porque se tornaram vegetarianos. Outros porque comem e cozinham sem gordura. Outros porque tratam de comer de tudo. Outros porque comem coisas mais naturais e saudáveis, nada enlatado, engarrafado ou processado. Outros porque se preocupam em comer alimentos limpos, sem contaminação, bactérias ou parasitas. Outros porque complementam sua alimentação com vitaminas e minerais. Outros acrescentam somente fibras. Outros porque sempre comem em casa. Outros porque deixam de comer café, álcool, deixam se fumar, etc. A verdade é que tudo isso ajuda a melhorar algum aspecto da alimentação, mas não significa que ela esteja completa e balanceada. Fazer alguma ou várias destas mudanças é válido mas não significa que com isso vamos ter uma boa alimentação. Isto é, uma pessoa pode ter uma alimentação muito limpa sem gordura, sem carne vermelha que não tenha todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Por exemplo, alguns ovos feitos sem nada de gordura e bem limpos não impedem que você receba o excesso de colesterol que traz. Boa alimentação significa ter todos os nutrientes que o seu corpo precisa todos os dias nas quantidades necessárias. Se ingerirmos todos nas quantidades recomendadas, automaticamente teremos uma alimentação completa e balanceada. Má alimentação significa ter excessos, deficiências e carências de nutrientes em nossa alimentação. Independente que seja caro ou barato, nacional ou importado, em casa ou em bons restaurantes. Os poucos que aceitam que comem mal no Brasil pensam equivocadamente que na Europa ou nos EUA se come bem, mas isso é um engano. Essas pessoas não estão totalmente desnutridas mas mesmo assim tem uma alimentação bem ruim. A desnutrição é um termo médico que mede somente a quantidade de proteínas e calorias que tem o organismo. O grande erro é acreditar que ao ingerir as proteínas e calorias todo o resto está bem. Basicamente medem a nutrição pela quantidade de proteínas e calorias que comemos todos os dias. E como a carne, o leite e ovos contém proteínas é o que consumimos mais. Ao comer muitas proteínas e calorias dormimos tranqüilos pensando que nossa nutrição está completa. Se a quantidade de proteínas e calorias for aceitável considera-se a pessoa bem nutrida. Se falta proteínas e calorias se considera a pessoa desnutrida. Então o termo nutrição se refere a somente 2 nutrientes. Isso não é incrível? Pois precisamos 108 nutrientes todos os dias! Uma alimentação deficiente em nutrientes, só se corrige com complementos alimentares em forma de pó e tabletes. Em outras palavras, a única forma de ter uma alimentação completa é agregando a sua refeição pó e tabletes que contenham proteínas, carboidratos, óleos, fibras, vitaminas, minerais, Oligoelemetos e fatores botânicos. Os atletas e esportistas sabem muito bem disso, mas não as pessoas comuns. Não sabem que as pessoas normais, mesmo não sendo atletas, também devem complementar a sua alimentação. Poucas pessoas podem ditar os 108 nutrientes básicos que o seu corpo precisa todos os dias e é muito raro aquele que sabe a quantidade necessária de cada um e onde são encontrados. Se não sabemos que nutrientes precisamos, não podemos escolher esses nutrientes. E quando estamos frente a um bom complemento alimentar não sabemos identifica-lo. Por isso é comum que muitos médicos não dêem o real valor quando vêem um complemento alimentar e dizem, tome-o mas eu não acredito que sirva. Isso é pura ignorância a respeito dos nutrientes e das necessidades diárias. Se não sabemos sobre nutrientes, não podemos escolher um bom complemento alimentar. Se não sabemos em que alimentos estão, não podemos escolher esses alimentos. Se não sabemos a quantidade de nutrientes que precisamos e a quantidade contida nos alimentos, não podemos saber qual a quantidade de alimento que devemos ingerir. Devido a isso as pessoas não sabem que alimentos escolher e qual evitar. Em conseqüência recebe nutrientes em excesso e outros com falta. Isso é suficiente para causar-lhe muitas doenças, problemas de peso e finalmente gastar muito dinheiro com médicos, remédios, internações, cirurgias e talvez até tenha uma morte prematura. Qual pode ser a solução?

A Nutrição Celular e seus ingredientes

Proteínas Precisamos diariamente de proteínas devido ao constante desgaste orgânico que sofremos. As células e as estruturas celulares são feitas de proteínas. A célula não é mais que um recipiente de proteínas cheio de água onde estão diluídos os nutrientes. Portanto, para formar novas estruturas precisamos de proteínas. É como dizer que somos feitos de proteínas, essa é a matéria prima que nos forma. Precisamos diariamente uma grama de proteína por quilograma de peso. Um homem precisa de 70 gr. E uma mulher precisa de 60 gr. geralmente. As proteínas são formadas por Aminoácidos, que são em número de 22. Nove deles são considerados essenciais porque o organismo não possui a capacidade de sintetizá-los ou formá-los, assim obrigatoriamente deve recebê-los com os alimentos. Precisamos de proteínas que contenham todos os Aminoácidos essenciais e não essenciais de forma balanceada. Se alguns destes faltar na dieta ou se encontrar em quantidades insuficientes, faz com que o organismo não possa formar todas as proteínas que precisamos. Recomenda-se que 40% das proteínas que ingerimos seja de origem animal e que 60% seja de origem vegetal.

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Nas refeições faltam proteínas por várias razões:

1. Alimentação insuficiente. Em nossas refeições faltam proteínas.

2. As dietas para emagrecer. Quando alguém quer emagrecer, deixa de comer geralmente de 10 a 20 dias. Nesses dias, a pessoa toma café, ou água, ou sucos. O organismo precisa de proteínas todos os dias para sobreviver e como no corpo não há lugar para armazená-las, começa a tirar as proteínas que precisa de seus próprios músculos; podemos dizer, que “come” os seus músculos. Em conseqüência a pessoa perde gordura e músculos. 5kg. de gordura e 1kg. de músculo. Este programa proporciona a quantidade suficiente de proteínas para que ao perder peso, o corpo só perca gordura e não músculos. Junto com o programa se recupera todo o músculo perdido.

3. O estresse. Durante o período de stress, o corpo está sob um desgaste de 2 a 3 vezes maior que o normal. Por isso se destroem mais proteínas.

4. O exercício. Quando se faz exercício há um desgaste maior do organismo com o qual se destroem as proteínas.

5. Os estimulantes. O café, a nicotina, as drogas, aumentam o desgaste do corpo com o qual se destroem mais proteínas.

6. As doenças. A febre e qualquer outra doença aumentam o desgaste do corpo.

7. Os sangramentos. A perda de sangue, seja por feridas ou por menstruação, causam uma maior perda de proteínas.

8. Os antibióticos. Matam muitas células do organismo. Matam não somente as bactérias, mas também células sadias. Com a perda dessas células perdemos muitas proteínas.

9. Os anti-sépticos e o álcool. Também matam muitas células do organismo.

10. As queimaduras. Fogo, ácidos, produtos químicos, etc. destroem o tecido e com elas as células que as formam.

11. O sedentarismo. A falta de exercício provoca uma circulação mais devagar do sangue com o oxigênio e os nutrientes que leva. Isso faz milhares de células morrerem diariamente e que surjam dores inexplicáveis em diferentes partes do corpo que são confundidas com tendinites, neurites, etc. São condições em que o médico não sabe o que fazer para resolver o problema.

Como sabemos que falta proteína para alguém? O cabelo, a barba e as unhas não crescem como deveriam, crescem bem lentamente, quebram-se facilmente ou o cabelo cai e dá-se a culpa aos xampus. Quando nosso organismo tem a quantidade adequada de proteínas, o cabelo e as unhas crescem rapidamente, estão fortes e não quebram-se com facilidade. Esse programa oferece a quantidade correta de proteínas todos os dias e a primeira coisa que se nota ao toma-lo é que o cabelo deixa de cair.

Carboidratos Os açúcares são importantes já que a nossa principal fonte de energia provém deles. As refeições tradicionais tem excesso de açúcar refinado. Esse programa não contém açúcar refinado, devido ao fato de que este causa mais fome e diminui a energia da pessoa. Além disso, cria uma grande pressão osmótica no intestino, o que destroi muitos nutrientes e ao mesmo tempo retém muita água, desidratando as células das vilosidades intestinais. Também provoca uma maior produção de insulina pelo pâncreas, chegando a força-lo e danifica-lo. O açúcar desse programa é a frutose, que é o açúcar principal das frutas – daí provem o seu nome. Este açúcar é utilizado porque não precisa de insulina para entrar nas células e metabolizar-se. É o açúcar ideal para os diabéticos, proporciona energia suficiente e se mantém em níveis constantes no sangue. Gordura Saturada A gordura é necessária em nosso organismo, ajuda a metabolizar algumas vitaminas, a formar muitos compostos como hormônios, gera bastante energia mesmo não sendo a fonte principal, nem a mais fácil de usar e gera calor. A refeição tradicional traz uma quantidade exagerada de gordura saturada. O excesso de gordura é como um veneno mortal, que mata pouco a pouco e sem sentir. O excesso de gordura é a causa principal da obesidade e enfartes do coração. Primeiro se acumula debaixo da pele até encher seus depósitos, depois ao redor dos órgãos, forçando seu funcionamento e por último, dentro dos órgãos, prejudicando seu funcionamento. Por exemplo, envolve o coração e artérias, forçando o coração e aumentando a pressão arterial; em seguida entope as artérias e causa enfartes ou embolias. A maioria dos enfartes do coração não são causados pelo estresse emocional. O stress faz o coração trabalhar mais mas se ele não estiver com as artérias entupidas com gordura ou arteriosclerose, pode trabalhar mais sem problemas. Somando stress e artérias entupidas o resultado é um enfarto com certeza. A gordura tem matado mais pessoas por esta causa nas últimas décadas, que os acidentes e as guerras. A cada 6 minutos alguém morre de enfarto nos Estados Unidos e a cada 6 ou 7 milésimos de segundo alguém sofre um enfarto em alguma parte do mundo. A gordura saturada é encontrada em produtos animais como: carne de vaca e porco, leite, queijo, gema de ovo, frango, peixe, frios, doces, manteiga, maionese e nos temperos de salada.

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Precisamos diariamente 1 g. de gordura saturada por kg. de peso. Aproximadamente 60 g. para as mulheres e 70 g. para os homens. Para poder emagrecer tem que reduzir essa quantidade a metade: 30 g para as mulheres e 35 g para os homens. O programa só fornece 1 g. de gordura com uma refeição completa. Graças a isso serve para perder peso. Fibras A fibra dietética é a parte dos alimentos que não é digerível e é formada por carboidratos que não podemos digerir. Geralmente é a celulose. A fibra não é um nutriente, mas é muito necessária para um bom funcionamento intestinal e na absorção dos nutrientes. A fibra ajuda no bom trânsito intestinal. Há dois tipos de fibras: a solúvel em água e a insolúvel. A solúvel favorece o volume dos alimentos e a insolúvel favorece o trânsito intestinal ou seja, ajuda o avanço do bolo alimentar. Falta de Fibra A maior parte dos nossos alimentos carecem de fibras suficiente devido ao refinamento industrial. O pão branco, o açúcar branco e a margarina carecem totalmente de fibras. Todos os produtos animais também carecem de fibras. A falta de fibra causa prisão de ventre, diverticulite no cólon, câncer no cólon, obesidade e problemas de colesterol. Diariamente precisamos de 25gr. de fibra. Esse programa de Nutrição Celular oferece suficiente fibra solúvel e insolúvel para que o pó se expanda e encha o estômago.

Óleos Essenciais ou Óleos Polissaturados São os óleos oleico, linoleico e linolenico. Se chamam essenciais porque o organismo humano não pode produzi-los, assim tem que ingeri-los com os alimentos. São importantes porque junto com a vitamina “C”, ajudam na formação do colágeno, substância responsável pela elasticidade dos tecidos. Também ajudam no funcionamento neural e das células sexuais. Nas refeições há deficiências de óleos polissaturados, sobretudo porque a maior parte dos óleos vegetais que consumimos estão queimados e assim não serve mais. A falta desses óleos causa varizes, hemorróidas, faz a pele ficar flácida no papo, nos braços, nas genitálias, etc. Ao tomar estes óleos que estão no programa todos seus tecidos começam a recuperar sua elasticidade normal e isso inclui a pele e todos os demais tecidos. Conforme se perde peso a pele vai se ajustando ao corpo. Isto é, não fica flácida. Pessoas com problemas de visão, começam a ver melhor, porque o tecido dos seus olhos ao melhorarem recuperam sua elasticidade. Pessoas com problemas de circulação, com hemorróidas e varizes nas pernas começam a melhorar porque as veias que antes estavam flácidas recuperam a sua elasticidade. Da gordura que ingerimos diariamente, 70% deve ser de óleos polissaturados e 30% de gordura saturada. Das calorias diárias, 20% deve vir dos óleos polissaturados e 10% da gordura saturada.

Vitaminas As vitaminas são parte essencial de uma boa nutrição, mas diferentemente da crença popular, não constitui por si só toda a nutrição. Precisamos uma quantidade diária de vitaminas, porque assim como as proteínas, as vitaminas são parte estrutural de todas as células do organismo, mesmo que algumas precisem mais que outras. A maior parte das vitaminas não podem ser armazenadas em nosso corpo e se não utilizadas se perdem facilmente pela urina e suor. Falta de Vitaminas Faltam vitaminas em nosso organismo por muitas razões:

1. Alimentação insuficiente. Não comemos os alimentos que contém a maior quantidade de vitaminas. Exemplo da vitamina A: uma cenoura de 100 g contém 2.200 unidades de vitamina A . Hoje se recomenda ingerir 5.000 unidades por dia de vitamina A. Isso significa que deveríamos comer 2 cenouras por dia, coisa que a maioria das pessoas não faz. A deficiência de vitamina A , causa alterações do colesterol, incapacidade de formar células T que servem para defender o organismo e destruir tumores ou câncer. Essa vitamina evita o câncer.

2. Os alimentos contém pouca vitamina. Devido a constante utilização do solo onde são plantados as frutas, grãos, verduras, etc.

3. Comemos os alimentos cozidos, as vezes quase queimados e assim se perdem em torno de 70% das vitaminas. Alguns alimentos são esterilizados e assim se perdem todas as vitaminas que se desnaturam devido ao calor.

4. As frutas ou sucos de caixinha ou enlatados perdem de 30% a 50% das vitaminas.

5. As frutas ou sucos ao ar livre, sofrem oxidação de suas vitaminas e perdem cerca de 17% de suas vitaminas por hora.

6. A luz natural também destroe as vitaminas.

7. O estresse, o exercício e os estimulantes como o café, nicotina, etc., nos fazem utilizar e destruir uma quantidade maior de vitaminas.

8. A gravidez aumenta muito a necessidade de todas as vitaminas.

9. O álcool, destroe a vitamina B1, aumenta a urina e provoca a perda de mais vitaminas.

10. O café evita que se absorvam todo o grupo de vitaminas B no intestino.

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11. O cigarro reduz os níveis de vitamina C. Se você entra em uma discoteca ou em qualquer lugar onde as pessoas estão fumando, mesmo que você não fume, ao medir os níveis de vitamina C ao sair desse lugar, vera como o nível de vitamina C terá diminuído drasticamente.

12. As doenças e os sangramentos fazem com que se percam mais vitaminas.

13. Absorção incompleta. A absorção das vitaminas que vem nos alimentos nunca são completas. De 100 unidades que se ingere com os alimentos, somente 45 chegam ao sangue. Se essas mesmas 100 unidades forem em forma de tabletes, chegam ao sangue de 70 a 80 unidades. Isso obriga a ingerir pelo menos uns 20% mais.

Fala-se muito hoje em dia que deveríamos tomar mais vitaminas. Isto é verdade? O que acontece se faltam vitaminas? A deficiência de vitaminas ocasiona muitas alterações em várias partes do organismo. Cada vez mais a ciência atual recomenda doses maiores de vitaminas, sobre tudo aquelas que atuam como antioxidantes, vitaminas A, C e E. Idéias erradas sobre as vitaminas. Muitos acreditam que tomar muitas vitaminas pode levar a obesidade. Isso não é verdade, porque as vitaminas não podem se converter em gordura. As vitaminas do grupo B aumentam o apetite, mas também aumentam o metabolismo. Muitos consideram as vitaminas como remédios. Não, os remédios são drogas. As vitaminas são parte estrutural do organismo, são essenciais para a vida e são necessárias todos os dias, estando doente ou não. Muitas pessoas dizem que somente as frutas e verduras tem vitaminas. Isso não esta correto. A carne também contém vitaminas. A carne não contém vitamina C. As frutas e verduras não contém vitamina B12. Este programa contém todas as vitaminas conhecidas e nas quantidades recomendadas.

Minerais São nutrientes importantes que devemos ingerir diariamente, já que são essências para a vida. Deles dependem o equilíbrio hídrico e iônico da célula. Também forma parte da estrutura da célula já que servem para formar muitos compostos e influenciam em muitas reações químicas do organismo. O único mineral que a comida tem em excesso é o sal. O excesso de sal causa retenção de líquidos, aumento da pressão arterial, desidrata as células do intestino e etc.; mas os outros minerais faltam em grande quantidade em nossa alimentação. O exemplo do cálcio: Se recomenda ingerir 1.200 mg de cálcio diariamente. Quando perguntamos a uma pessoa comum qual é o alimento que mais contém cálcio ela responde que é o Leite. Um copo de leite de 240 ml. contém 280 mg de cálcio. Para obter as doses diárias deveríamos ingerir 4 copos, coisa que praticamente ninguém faz. O que acontece se falta cálcio? Na alimentação tradicional obtemos entre 300 a 600 mg. Portanto, por dia o organismo tem que tirar pelo menos 0,5g de cálcio diariamente dos ossos. Porque quando o organismo não recebe algum nutriente de fora ele procura dentro do organismo e se encontra ele pega. Pegando dos ossos 0,5 g diariamente, no final de um ano se perde 1% de ossificação e em 10 anos perde-se 50%. Aos 60 anos se apresenta uma doença chamada Osteoporose, onde os ossos se descalcificam até ficar tão porosos que se rompem ou fraturam com muita facilidade. A falta de magnésio favorece os ataques de asma e alergias; falta de ferro favorece a anemia. O programa de Nutrição Celular contém todos os minerais que necessitamos em ótima quantidade.

Oligoelemetos São minerais que necessitamos em quantidades pequenas e que também devemos ingerir todos os dias. Nos alimentos há deficiências e carências de muitos Oligoelemetos. Por exemplo o cromo: este nutriente ajuda a metabolizar a glicose e ajuda muito os diabéticos. A deficiência do cromo provoca a intolerância a glicose. Muitas pessoas tem sido diagnosticadas como diabéticos por terem intolerância a glicose e a causa não era um problema de insulina mas sim uma deficiência de cromo. Quando se obtém o cromo que estava faltando na alimentação, se cura a doença e se cura a “diabetes”. E isso acontece todos os dias com muitas doenças.

Fatores Botânicos (Ervas) Este programa é feito a base de ervas ou plantas que crescem em diferentes partes do mundo e que, em conjunto, ajudam a limpar naturalmente o intestino e o organismo. Muitos nutrientes básicos, sobre tudo os fatores botânicos que precisamos para viver, não são encontrados em todas as partes do mundo e alguns só se encontram em algumas regiões: China, América do Sul, Sibéria, Pólo Norte, etc. É difícil, quase impossível, encontrar todos os nutrientes em uma só região geográfica. Quer dizer, existem nutrientes que só se encontram em plantas ou frutas que crescem em determinadas partes do mundo de acordo com a altitude ou área geográfica. Alguns nutrientes são obtidos das plantas diretamente pelos animais. Eles os metabolizam e quando o homem come o animal, obtém os nutrientes, mas se os nutrientes não crescem na região do mundo onde você vive, nunca os obterá e sempre terá deficiência deles. É como as especiarias com as quais temperamos a comida: a pimenta, o cravo, etc. Essas não crescem em

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todas as partes do mundo, têm que ser trazidas de lugares específicos. Isso significa que se não for viajar para certas partes do mundo, nunca obterás os nutrientes que faltam na comida da sua região. A Nutrição Celular é uma alimentação completa. Quem precisa de uma refeição completa? As crianças? Com certeza sim, elas precisam do dobro de nutrientes. Os adultos? Também. As mulheres grávidas? Com toda certeza precisam de uma alimentação a mais completa possível e em quantidade maior; o mesmo acontece com as mulheres que estão amamentando os seus filhos. Ao se nutrir bem, a mãe estará nutrindo bem o filho. Os idosos? Também necessitam de uma boa nutrição para ter uma velhice com mais força e menos doenças. Os doentes? Com toda certeza eles necessitam de uma ótima alimentação para se recuperar com mais rapidez. Os esportistas? Necessitam de maior quantidade de nutrientes para compensar o desgaste orgânico. Resumindo, todos necessitamos de uma alimentação completa.

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Lição 2 Porque precisamos de uma alimentação completa?

O exemplo da fábrica: imaginemos que o nosso organismo seja uma fábrica e os nutrientes, a matéria prima e o combustível. Sem matéria prima a produção dessa fábrica pára, mesmo que haja combustível suficiente. Igualmente a produção para se não houver combustível, mesmo que haja matéria prima suficiente. Ambos são necessários em quantidade balanceada. Se a matéria prima estiver incompleta, a produção é interrompida mais uma vez. Suponhamos que essa fábrica tenha que produzir vestidos. Ela vai precisar de tecidos, linhas, botões, forros, etc. A falta de qualquer destes elementos interrompe a produção. Nosso organismo necessita de matéria prima em quantidade completa para:

Produzir Compostos Agora sabemos que diariamente necessitamos de 108 nutrientes básicos diferentes. Estes nutrientes são:

• Água, oxigênio, fibra, gordura saturada, poliinsaturados. (5 nutrientes). • VITAMINAS: A, C, D, E, K. • Complexo B: B-1, B-2, B-6, B-12. • Niacina, Ácido Fólico, Ácido Pantotênico, Biotina, Colina, Inositol e Paba (16 nutrientes). • Minerais

1. Cálcio 2. Ferro

3. Fósforo 4. Iodo

5. Magnésio 6. Manganês

7. Potássio 8. Selênio

9. Sódio 10. Zinco

• Oligoelemetos 1. Alumínio 2. Antimônio 3. Bário 4. Berílio 5. Bismuto 6. Boro 7. Enxofre 8. Bromo 9. Cádmio 10. Cério 11. Césio 12. Cloro

13. Cobalto 14. Cobre 15. Cromo 16. Disprósio 17. Elúrio 18. Escândio 19. Estanho 20. Estrôncio 21. Európio 22. Flúor 23. Gadolínio 24. Háfnio

25. Érbio 26. Hólmio 27. Índio 28. Irídio 29. Itérbio 30. Ítrio 31. Lantânio 32. Lítio 33. Lutécio 34. Mercúrio 35. Molibdênio 36. Nedodímio

37. Nióbio 38. Níquel 39. Ouro 40. Ósmio 41. Paládio 42. Prata 43. Platino 44. Praseodímio 45. Rênio 46. Ródio 47. Rubídio 48. Rutênio

49. Samário 50. Silício 51. Zircônio 52. Tálio 53. Tantálio 54. Térbio 55. Titânio 56. Tório 57. Túlio 58. Tungstênio 59. Urânio 60. Vanádio

• Aminoácidos 1. Alanina 2. Arginina 3. Aspartato 4. Carnitina

5. Cistina 6. Fenilalanina 7. Glicina 8. Glutamato

9. Histidina 10. Isoleucina 11. Leucina 12. Lisina

13. Metionina 14. Prolina 15. Serina 16. Tirosina

17. Treonina 18. Triptofano 19. Valina

Estes nutrientes formam os 10.000 compostos vitais que necessitamos diariamente. Estes compostos são: Enzimas, fatores, cofatores, hormônios, transmissores, atp, etc. Todos estes compostos não se formam do nada, nem do ar nem por meio de palavras mágicas. Não. O organismo toma esses 108 elementos básicos e os une uns aos outros, modifica-os, transforma-os e assim obtém os 10.000 compostos de que necessita diariamente. A falta de um só desses 108 nutrientes é suficiente para que muitos desses 10.000 compostos não se formem nesse dia e, portanto, muitas reações químicas vitais não se realizam. São necessários alguns compostos para iniciar alguma reação, outros para continuar e outros para terminar. A deficiência ou a falta de um ou vários desses 108 nutrientes básicos se refletirá como insuficiência ou falta de algum hormônio, alguma enzima, algum transmissor, alguma substância, etc.

Módulo 1


A falta de um ou de vários compostos afetará muito o funcionamento de outras células, de outros órgãos e, finalmente, de todo o organismo.

• Produzir Energia Sem energia nenhum sistema pode funcionar. Uma fábrica sem energia interrompe totalmente sua produção. A energia que utilizamos é obtida desses compostos. Os compostos que produzem essa energia fazem parte desses 10.000 compostos. Se faltar compostos, faltará energia.

• Repor a Energia Perdida

Como estamos o tempo todo gastando energia, temos que recuperá-la e isso só se consegue repondo os compostos que geram a energia.

Produzir Células Produzir uma nova célula requer muitos compostos que se originam nos 108 nutrientes básicos. As células não se formam no “ar”. Se faltam compostos ou nutrientes, as células não se formam. Criar uma célula não é algo “mágico”. É um processo complexo que requer matéria prima. O organismo faz coisas maravilhosas e até milagres, mas sem matéria prima não faz nada. Quando descobrimos que o organismo pode fazer algo por si só, pensamos de forma infantil que ele vai fazer esse algo sem precisar de nada; que é auto-suficiente e que é algo assim como uma fonte inesgotável de recursos e que não é preciso ajudá-lo nem dar-lhe nada. E o deixamos só, pensando que sua capacidade ou suas reservas são ilimitadas, como se fosse um grande armazém cujo estoque não se esgota nunca. E assim o deixamos sem ajuda até que o matamos, às vezes prematuramente. Por que precisamos produzir células?

• Para repô-las Ao desgastar-se, o nosso organismo perde células. Muitas se desprendem, outras morrem e outras se desfazem. Outras são aniquiladas pelos radicais livres. Os antibióticos matam muitas células ao entrar em contato com elas. Não somente as bactérias, mas também a menstruação provoca uma grande perda de células na mulher.

• Para reparar tecidos

Todos os órgãos sofrem um grande desgaste enquanto trabalham. Todo esse desgaste deve ser reparado completamente com uma noite de sono.

• Para defender o organismo O organismo deve produzir células de defesa para matar bactérias, vírus e parasitas que nos invadem.

• Para crescer Precisamos produzir células para crescer em estatura e volume. A altura de uma pessoa depende muito da sua alimentação.

• Para nos reproduzirmos O óvulo e o esperma não são mais que células que precisamos produzir constantemente.

O que ocorre se a alimentação é incompleta • Há um estado de escassez

Quando o fornecimento de nutrientes é incompleto ou insuficiente e existe um aumento no desgaste do organismo, ele interpreta a situação como um estado de escassez e imediatamente começa a fazer ajustes para adaptar-se a esta situação.

• Há diminuição do metabolismo

Quando a quantidade de nutrientes é insuficiente ou incompleta, o organismo diminui o metabolismo a um nível menor ou mínimo, para ajustar-se à quantidade de matéria prima que recebe. A fome diminui e a pessoa tem pouca vontade de comer. Mas o desgaste orgânico que ocorre estimula o metabolismo, confundindo a situação. O organismo entra então em estado de alarme ou de emergência.

Módulo 1


Em estado de escassez ou de alarme • A produção de compostos será incompleta e insuficiente

Não serão produzidos nenhum hormônio, nenhuma enzima e, se forem produzidos, o serão em quantidades insuficientes e de má qualidade, o que ocasionará alguma doença metabólica crônica.

• A produção de energia será insuficiente

Antes de terminar o dia, a pessoa se sentirá cansada, com sono, mesmo que tenha dormido bem na noite anterior. Depois de um dia normal de trabalho, a pessoa estará não só cansada, mas também esgotada. Será uma pessoa que estará dormindo a toda hora. É só ela sentar ou encostar em alguma coisa que dorme. Mal sobe no ônibus, dorme. Se faz um esforço extra, ainda que pequeno, fica esgotada.

• A produção de células em geral será incompleta ou reduzida

Numa análise de laboratório é fácil saber quando falta algum tipo de célula. É mais comum que sejam células de sangue.

• A reparação dos tecidos será incompleta.

a) O trabalho de reparação não termina. Mesmo que tenha dormido bem durante 8 horas, a pessoa acordará com sono de manhã. Por quê? Porque o organismo não terminou o trabalho de reparação e necessita de mais tempo para terminá-lo. O organismo está pedindo mais tempo para terminar a reparação, mas como não possui matéria prima suficiente, mesmo que durma 20 horas, não conseguirá terminar o trabalho de reparação e continuará tendo sono.

b) Os tecidos ficaram sem reparos. Se o desgaste não é reparado, o tecido fica desprotegido, aberto. Depois começa a se deteriorar, surgem irritações, ferimentos, dores. Com o tempo se inflama, se ulcera e chega até a perfurar. Por exemplo, a gastrite nada mais é que um tecido machucado, não reparado.

c) Facilita a invasão de bactérias, vírus e parasitas, e com isso se apresentam infeções mais freqüentes. • A defesa do organismo será fraca ou muito lenta

Falta-se matéria prima, as células de defesa não poderão produzir ou produzirão muito lentamente. Com isso, a pessoa sofrerá infeções freqüentes, como gripes, faringites, tosses, etc. Se o tempo muda, ela pega uma infeção, se fica perto de alguém com gripe, se contagia, etc.

• O crescimento do organismo será lento e muito menor do que o esperado Talvez a falta do hormônio do crescimento tenha como causa uma alimentação incompleta.

• A produção de espermatozóides ou de óvulos ficará reduzida. • Estado de alarme

Chegamos a um estado de alarme ou de emergência por:

a) Falta de nutrientes: Pouca comida, dietas, não ter horário para comer, intervalos maiores que 6 horas entre as refeições, alimentos com baixo conteúdo de nutrientes, alimento cozido, alimento processado, alimento enlatado.

b) Consumo acelerado de nutrientes: Estimulantes como café, cigarro, nicotina, medicamentos, álcool, doenças, febre, gravidez, lactação.

• Perda de nutrientes

Vômitos, diarréias, aumento de urina, de suor. • Muito desgaste do corpo

Estresse, mal humor, exercício, trabalho excessivo, preocupações, noitadas, falta de descanso, descanso insuficiente, dormir menos horas que as necessárias, insônia.

• Perda de células

Sangramentos, menstruação, feridas, queimaduras. • Morte acelerada de células

Sedentarismo, má circulação, falta de oxigênio, fumo de cigarro diminui o oxigênio nos pulmões, radicais livres e falta de antioxidantes, antibióticos, anti-sépticos, álcool.

Módulo 1


Como se manifesta o estado de alarme?

A fome continua Se a alimentação é incompleta ou insuficiente, a pessoa sempre está com fome. Recordemos o exemplo da fábrica de vestidos. Pode haver muito tecido, mas se faltar linha, os vestidos não poderão ser terminados. Que faria o encarregado da produção numa situação dessas? Assim que ele notasse a falta de linha, logicamente providenciaria sua reposição. Caso a linha demorasse a chegar, levantaria a voz para que o escutassem, mas se produção parasse, pediria mais linha aos berros, desesperado. E continuaria pedindo linha até que a trouxessem. Assim é o organismo. Quando faltam nutrientes na alimentação, ele fica pedindo. A fome é como a sede. O organismo pede água só quando precisa. Não importa a hora. Acontece o mesmo com os nutrientes: o organismo pede nutrientes só quando necessita deles. Se tem fome, é porque precisa de nutrientes. É comum que se tenha fome depois de um período de estresse, de angústia, de um aborrecimento, depois de algum esforço físico, depois de uma série de exercícios, de uma noite de vigília, de um baile, etc. Por que tem fome? É muito lógico. O organismo utilizou uma quantidade maior de nutrientes que agora precisa repor. Além disso, tem que reparar o desgaste sofrido durante esse período. A fome é um indicador muito eficaz de que o organismo está precisando de mais nutrientes. Outras causas da fome:

a) Alimentação desbalanceada. O excesso de um nutriente cria, de forma automática, a deficiência de outro. Esta deficiência provoca a fome para compensar o excesso.

b) O excesso de açúcar refinado.

Dores por alimentação insuficiente A dor mais freqüente é a de cabeça, mas pode haver outras dores em outras partes do corpo. A dor é um aviso de alarme ou perigo. É comum ter dor de cabeça ao deixar de fazer uma refeição, ou logo depois de um período de estresse, de uma noite sem dormir ou de um esforço incomum. Essa dor pede o fornecimento de algum nutriente, de forma imediata.

Obesidade Causas :

a) Uma alimentação incompleta é a causa da obesidade ou gordura. Por quê? Porque quando o organismo interpreta a falta de alimento ou aumento do desgaste orgânico como uma situação de escassez, automaticamente começa a armazenar todos os nutrientes que pode. Exemplo de falta de água: O organismo faz o que faria qualquer pessoa. O que faria uma pessoa que ao abrir a

torneira notasse que só caem umas gotas ou um fiozinho de água, e esta situação continua por vários dias?

b) Começa a economizar água. Trata de gastar o menos possível.

c) Começa a armazenar o mais que pode, sobretudo se não sabe quanto tempo vai durar a falta. O mesmo faz o organismo. Trata de economizar ao máximo os nutrientes que recebe e trata de armazenar o mais que pode. Mas o problema é este: não se pode armazenar nem as vitaminas, nem as proteínas, nem os minerais. A única coisa que se pode armazenar e em grande quantidade é a gordura, e então o organismo armazena a maior quantidade de gordura que pode.

d) Excesso de gordura nos alimentos. O excesso de gordura na comida aliada a uma alimentação incompleta é a causa mais comum do sobrepeso. Se não tem gordura na comida, é impossível armazená-la. Não se pode armazenar o que não existe.

e) Sedentarismo. A falta de atividade física deprime totalmente o metabolismo. Nesse estado cria-se mais facilmente o excesso de gordura.

Sonolência A pessoa dorme a todo momento. É só sentar, começar a ler ou entrar num avião ou num ônibus, que dorme. O organismo é sábio e diz: “Tenho que evitar o desgaste ao máximo. Vou fazer esta pessoa dormir para evitar que continue me desgastando, já que não recebo matéria prima suficiente”.

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Magreza Esta é outra possibilidade. Por que se emagrece em vez de engordar? Porque a pessoa que come em quantidade mínima, sobretudo gordura, não tem nada para armazenar. O organismo está se auto-consumindo.

Irritabilidade, Mau Humor, Insônia A deficiência de certas vitaminas ocasiona estes transtornos que são confundidos com estresse.

Estado de Perigo ou Enfermidade Se o estado de alarme prossegue, a pessoa cai num estado de enfermidade e, se não é atendido corretamente, pode ser levado à morte. Enfermidades causadas por uma alimentação incompleta, insuficiente e desbalanceada. A carência e o excesso de nutrientes em nossa alimentação dão origem a 70% das enfermidades atuais como:

• Fadiga, esgotamento, sonolência matutina (despertar com sono) e cotidiana. • Insônia ou falta de sono, hiperatividade, nervosismo. • Fome, descontrole de apetite. • Estresse, mau humor, depressão. • Obesidade. • Enfartes, pressão alta. • Embolias e derrames cerebrais. • Varizes, hemorróidas. • Gastrites, úlceras, má digestão, colites, prisão de ventre, cálculos vesiculares, danos estruturais às vilosidades

intestinais, má absorção, etc. • Diabetes Mellitus. • Enxaqueca ou dor de cabeça. • Câncer ou tumores. • Queda de cabelo, problemas de crescimento de pêlos, barba e unhas. • Enfermidades do tecido conectivo: artrite reumatóide, lupo eritematoso, esclerodermia, esclerose múltipla, etc. • Alergias : asma bronquial, rinite, alergia a pó, etc. • Colesterol e triglicérides altos no sangue. • Anemia. • Artrite reumática e gotosa. • Osteoporose. • Problemas da pele: eczema e psoríase. • Raquitismo, magreza. • Infeções bacterianas e viroses muito freqüentes e um sem fim de enfermidades.

Daqui se desprendem as 3 causas principais de mortes no Brasil:

• Enfartes De Coração • Câncer • Diabetes

Depois seguem acidentes e embolias. Eis um caso assombroso: 50% destas mortes poderiam ser evitadas com uma alimentação completa. A única maneira de solucionar os problemas de falta de nutrientes é administrando melhor os nutrientes que faltam. Isto é exatamente o que faz o programa de Nutrição Celular.

Módulo 1


O que fazemos normalmente? • Temos uma alimentação insuficiente

Não deixamos de comer o que comemos normalmente, a comida que gostamos, alimentos muito cozidos, com poucos nutrientes, pouca fibra, enlatados, processados, etc. O que seria mais inteligente? Tomar os nutrientes que faltam na comida que é deficiente.

• Destruição De Nutrientes

Não deixamos os hábitos nem os vícios de fumar, tomar café, álcool, de passarmos noites em claro, de ir a discotecas, etc. O que seria mais inteligente? Tomar uma quantidade maior de nutrientes, já que sabemos que os vícios nos levam a um maior consumo dos mesmos. Se o fato de fumarmos causa a destruição das vitaminas no organismo, seria mais inteligente tomarmos vitaminas extras para repor as que se perdem por esta razão.

• Desgaste Do Organismo

Não deixamos de sofrer estresse nem de nos aborrecermos. Se o nosso corpo se submete a um desgaste maior, estresse, exercício, noite sem dormir, etc., em vez de tomarmos café, o mais sábio seria tomarmos uma quantidade maior de nutrientes para compensar o desgaste do corpo. Que seria mais inteligente? Tomar mais nutrientes, já que não se pode evitar o estresse, ou deixar de ir a um baile, ou de passar a noite acordado.

• Falta De Algum Nutriente

Em algumas ocasiões é fácil dar-se conta da deficiência ou carência de algum nutriente em particular, seja por uma análise de laboratório, seja por alguma enfermidade em particular. Que fazemos? Vamos ao médico, que nos ministra esse nutriente em grandes quantidades, muitas vezes em excesso, para compensar essa deficiência. O excesso de um nutriente causa deficiência de todos os outros. Que seria mais inteligente? Ministrar uma dose completa de todos os nutrientes. Se há deficiência de um ou vários, é possível que haja deficiência de todos os outros.

• Metabolismo Debilitado

Quando o metabolismo diminui, a fome também diminui. Se temos menos fome, comemos menos, o que piora o problema. Que seria mais inteligente? A melhor forma de estimular o metabolismo é ir incrementando a alimentação até completá-la, fazer um pouco de exercício e tomar estimulantes do metabolismo em quantidades corretas.

• Falta De Algum Composto

Algumas vezes estimulamos o organismo a produzir hormônio, enzima ou qualquer outro composto, sem proporcionar-lhe a matéria prima adequada, forçando-o a produzi-los. Isto agrava o problema. Outras vezes fornecemos esse composto, impedindo o organismo de produzi-lo, tornando-o dependente por toda a vida. Que seria mais inteligente? Assegurar-se de que não haja deficiência de nenhum nutriente, antes de ministrar esse composto em particular, já que a falta de um composto prova a deficiência de outros.

• Falta De Energia

Que faz a pessoa que se levanta com sono, cansada, que sente que não descansou bem? Toma uma grande xícara de café, que é um estimulante do metabolismo. Que faz o café? Acaba com as poucas reservas da pessoa e, se não tem reservas, força o organismo a gastar matéria prima do próprio corpo para responder ao estímulo. Isto resolve o problema? Enquanto dura o efeito do café, de 2 a 4 horas, há um aumento de energia, mas quando passa o efeito a pessoa fica pior e vê-se obrigada a tomar outra xícara de café. Que seria mais inteligente? Comer ou tomar algo que contenha todos os nutrientes primeiro e depois o café. Tomar café não faz mal. O problema é tomar só o café e ainda mais com açúcar. De outra forma, tomar café ou qualquer outro estimulante ajuda a utilizar esses nutrientes de forma muito mais rápida.

• Falta de células

Quando se está com anemia é sinal de que faltam células vermelhas no sangue. Sabemos que essas células necessitam de ferro para poder formar-se. Que fazemos nesse caso? Tomamos ferro em quantidades gigantescas. Qual é o problema? Mesmo que essas células estejam precisando de ferro, elas não são feitas somente de ferro. Para se formar uma célula, são necessários todos os elementos, mais o ferro. Isto é, o ferro sozinho não pode consegue criar toda uma célula. Que seria mais inteligente? Ministrar todos os nutrientes. Quando há falta de células por carência de alguma vitamina ou mineral, isso é o que convém fazer, porque o excesso de um nutriente cria deficiência de todos os demais.

• Dor Pela Reparação Incompleta De Tecidos

A manifestação mais freqüente de que um tecido está desprotegido ou avariado, é a dor, seja por gastrite, colite, faringite, artrite, etc. Que fazemos? Tomamos um analgésico para não sentir dor, enquanto continua o desgaste e aumenta o dano. O analgésico resolve o problema? Não, só tira a dor enquanto dura o efeito, mas quando este passa, o dano e a dor são maiores e então tem-se que tomar um analgésico mais forte. Que seria mais inteligente? Tomar todos os nutrientes em quantidade adequada, junto com o analgésico.

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• Defesa frágil

Que fazemos quando ocorrem infeções freqüentes? Tomamos muitos antibióticos que matam muitas células e medicamentos que impedem que o sistema de equilíbrio do organismo atue como deve. Que seria mais inteligente? Garantir primeiro uma alimentação completa e depois tomar antibióticos.

• Falta de crescimento

Quando a criança não cresce em estatura por falta do hormônio do crescimento, ele é ministrado. Igualmente, se os músculos não aumentam, ministramos anabólicos. Que seria mais inteligente? Ministrar todos os nutrientes, antes de ministrar o hormônio ou os anabólicos. Se isto não corrigir o problema, então é preciso ministrar o hormônio junto com todos os nutrientes.

• Estado de alarme

Quando aumenta o desgaste do corpo por estresse, exercícios, estimulantes, vigílias, etc., caímos neste estado.

a) Fome. Neste estado, temos uma fome feroz e o diagnóstico é descontrole do apetite, fome compulsiva, etc. Que fazemos? Tomamos comprimidos para tirar o apetite. E tira o apetite? Sim. Por quanto tempo? O tempo que dura o efeito do comprimido, mas quando o efeito passa, a fome é duas ou três vezes pior. Que seria mais inteligente? Tomar uma dose completa de nutrientes quando se tem fome, seja a hora que for. A fome desaparece por si só, já que uma alimentação completa faz desaparecer a fome como por milagre.

b) Dor por alimentação insuficiente. Que fazemos quando nos dói a cabeça? Tomamos um analgésico. Soluciona o problema? Não. A dor desaparece, mas quando o efeito passa, a dor torna-se duas ou três vezes pior e às vezes ocorre uma crise que dura vários dias. Como resposta, o organismo ativa o sistema cardiovascular e aumenta a pressão arterial com o propósito de levar mais nutrientes ao local afetado. A hipertensão é uma simples resposta ao estado de alarme, não uma causa. Que fazemos agora? Damos um comprimido para baixar a pressão arterial. Que seria mais inteligente? A mesma solução: uma dose completa de todos os nutrientes e a dor desaparece totalmente.

c) Obesidade. Que faz uma pessoa que nota que está engordando?

• Dieta Deixa de comer, e com isto agrava o problema e engorda ainda mais.

• Faz exercício

Vai a uma academia de ginástica ou corre, desgasta mais seu organismo e, como conseqüência, agrava o problema e engorda mais.

• Deixa de jantar

Diminui sua alimentação e sente mais fome. • Deixa de comer

Ou diminui os alimentos que contêm calorias, como carboidratos e gordura. Ao diminuir a gordura e os carboidratos também diminui outros nutrientes, agravando o problema. Os alimentos que contêm gordura e carboidratos não contêm unicamente isso, mas também nutrientes como vitaminas, minerais, etc.

• Toma comprimidos para a fome e agrava o problema • Toma mais estimulantes

Café, nicotina, etc. e agrava ainda mais o problema. • Faz cirurgia

Estética, lipoaspiração, arranca os dentes, amarra a boca, corta um pedaço do intestino, e o problema não se resolve nunca, só se agrava. Que seria mais inteligente? A primeira coisa a fazer é tirar o organismo do estado de alarme. Como?

a) Garantir uma alimentação completa. b) Evitar o excesso de gordura nos alimentos. c) Estimular o metabolismo com exercícios leves e estimulantes. d) Garantir descanso suficiente.

• Sonolência

Que fazemos para evitar o sono? Tomamos café, é claro, e estimulantes. Que seria mais inteligente? O sono acaba quando se tem uma alimentação completa.

• Magreza

Que faz a pessoa quando o corpo já se acostumou a não receber nada de fora? Toma vitaminas para abrir o apetite ou faz exercícios para sentir mais fome. Que seria mais inteligente? Uma alimentação completa faria com que a pessoa aumentasse de peso e incrementasse seu metabolismo.

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• Mau humor, irritabilidade

Que faz a pessoa para acalmar-se e dormir? Toma Valium, um sonífero que a relaxa, a acalma e a faz dormir. E ela se acalma? Sim. Por quanto tempo? O tempo que dura o efeito do comprimido, mas quando o efeito passa, fica 3 vezes pior. E, agora, que faz? Toma mais comprimidos para dormir. Este tipo de medicamento deprime o metabolismo, o que agrava o problema. O metabolismo dessa pessoa já estava deprimido e com o comprimido fica mais deprimido ainda. Que seria mais inteligente? Uma alimentação completa em vitaminas soluciona esta situação.

• Enfermidades

Que fazemos quando adoecemos? Vamos a uma farmácia e compramos remédios. Os mais inteligentes vão a um médico que lhes receita algum remédio. O problema é que os remédios não substituem os nutrientes. A única coisa que pode substituí-los são os nutrientes que faltam. E, durante o tempo que for, o doente poderá tomar todos os medicamentos do mundo, mas não conseguirá se curar porque ele não precisa deles. O que ele precisa é dos nutrientes que faltam e não há nada que substitua os nutrientes. Os medicamentos que menos podem substituir os nutrientes são os sintomáticos ou drogas. Então, os nutrientes que faltam no seu organismo só podem ser substituídos por nutrientes. O fato de você ou o seu médico ignorar isso, não vai evitar que a falta de nutrientes o afete, o faça ficar doente, o mate. O problema número um da humanidade é precisamente a ignorância. Que seria mais inteligente? Antes de ministrar medicamentos, verificar se há falta de nutrientes e se há, fornecê-los. Com uma alimentação completa as enfermidades relacionadas com a deficiência de nutrientes desaparecem por si só, exceto nos casos em que o estrago já seja demasiado grave. Se o dano não pode ser reparado, pelo menos pode-se deter seu avanço. As células que se restabelecem totalmente, recuperam sua função normal. Quando a reparação é parcial, da mesma forma será a função.

O programa mais completo O único programa no mundo que atualmente tem todos os nutrientes conhecidos, é o da Nutrição Celular. Se amanhã for descoberto um outro, com certeza se uniria a este programa. Acredite! Os resultados de uma alimentação tão completa são incríveis: já nos primeiros dias consegue-se uma recuperação celular completa e muitas enfermidades consideradas incuráveis, melhoram facilmente com este programa. Isto significa que todo o mundo deve consumir o programa de Nutrição Celular porque todos nós necessitamos dele. É a ÚNICA forma de se obter todos os nutrientes básicos, independentemente de ter ou não problemas de peso. O objetivo principal da Nutrição Celular é proporcionar uma alimentação realmente completa.

90% de Opiniões, 10% de Fatos As pessoas sabem de tudo que foi falado aqui? Não, mas mesmo assim têm suas opiniões. Às vezes boas, outras más, às vezes corretas, outras incorretas. O melhor é não falar sobre opiniões e menos ainda discutir, porque quando se discute, perde-se tempo, dinheiro e a própria pessoa. Dá na mesma, quer você ganhe quer você perca a discussão. O melhor será falar sempre dos fatos e fatos com respeito à Herbalife: 20 anos no mercado, atividades em 47 países, 47 ministérios da saúde aprovaram os produtos, 35 milhões de consumidores, quase 2 bilhões de dólares em 1999 e vamos chegar a 5 bilhões. Os produtos são fabricados nos Estados Unidos, de acordo com as mais rigorosas normas de qualidade, completamente garantidos.

Lei do Rótulo Esta lei é aplicada em todos os países do mundo para os produtos de consumo humano. É uma lei muito rigorosa e tem três pontos:

• Diz que um fabricante não pode colocar no seu produto nenhum ingrediente que não esteja escrito no rótulo.

• Diz que nenhum fabricante pode imprimir no rótulo o nome de um ingrediente e não incluí-lo no produto.

• Diz que se o produto provoca efeitos colaterais ou pode causar algum dano ao consumidor, o fabricante deve anotar isso no rótulo.

Nos produtos de Nutrição Celular não há nenhuma observação dizendo que o produto causa efeitos colaterais que podem causar algum dano ou que há pessoas que não podem toma-lo. Isso significa que todos podem toma-lo.

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No rótulo há uma nota de precaução para as pessoas que tomam o produto para perder peso. Diz : É aconselhável sempre consultar um médico ou nutricionista ao usar um programa de controle de peso, especialmente crianças, mulheres grávidas, pessoas com problemas renais crônicos, diabéticos que usem insulina, hipertensos. Atenção: não diz que essas pessoas não podem tomar o produto. Diz que se pretendem perder peso é aconselhável

consultar o médico.

Perguntas Freqüentes • Que acontece se tomo álcool?

A Nutrição Celular é alimento, não é remédio, portanto, não há contra indicação. Não importa o que esteja tomando nem a quantidade de álcool que a bebida contenha.

• Devo deixar de tomar os produtos de Nutrição Celular se ficar doente enquanto os estiver tomando?

Não. Se ficar doente, uma alimentação completa o ajudará a melhorar mais rapidamente. • Devo deixar de tomar os produtos se começo a tomar remédios?

Não. Os produtos de Nutrição Celular não reagem com nenhum medicamento.

Nutrição Celular faz a gente se sentir melhor, mais vivo e com mais saúde.

É o prolongamento da vida com BOA SAÚDE.

Os cientistas dizem que o homem deveria viver mais de 120 anos e envelhecer sim, mas sem ficar doente.

Contudo, só vivemos 75 anos em média e é raro encontrar alguém com mais de cinqüenta anos completamente são.

Herbalife Modulo01

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