Não limite o que fazer. Coluna de Lindolfo Machado na página 4.

Nº 466 – Edição Nacional, 16 a 30 de Novembro de 2011 – R$ 2,00 Diretora Executiva Simone RosaDiretor Editor Lindolfo Machado

Jornal do Aposentado e do Servidor PúblicoFundadorMário da Cunha

Anos19

16 mil servidores Coluna de Simone RosaPágina 5

Chia, umsuperalimentoda natureza

SinMed/RJEm assembleia reali-

zada no Hospital Salga-do Filho, o movimentodos médicos e dentistasda rede pública munici-pal aprovam agenda noRio e em Brasília. O ob-jetivo é discutir a crise dasaúde pública no Rio deJaneiro. (Página 7)

Umas mas mas mas mas & ouuuuutrasrasrasrasras(Página 3)

AAAAA libertação dos nossos irmãos primatas está próxima.Nos Estados Unidos os chimpanzés só deixam deser cobaias quando completam nove anos. Simples-

mente porque se tornam muito fortes e apresentam riscospara aos pesquisadores. Agora, porém, os cientistas achamlegítimo o debate sobre o fim do uso experimental de chim-panzés. Nossos irmãos primatas são animais altamente inte-ligentes e que mais se aproximam dos humanos na árvoreevolutiva dos macacos. Segundo estatísticas da OrganizaçãoMundial de Saúde (OMS), 3% da população mundial estáinfectada pela hepatite C. Todo ano, 350 mil pessoas mor-rem de complicações da doença, como a cirrose.

O uso do chimpanzé em laboratório vem diminuindo. OsInstitutos Nacionais de Saúde dos EUA possuem 620 chim-panzés, a maioria criada em cativeiro nos ano 80, quandopesquisadores acreditavam que o animal seria útil na busca

Nossos irmãos primatasnão serão mais cobaias

da vacina contra o vírus HIV. Esses chimpanzés, hoje, estãoespalhados em diversas instalações. A maior delas, o Centrode Pesquisa de New Ibéria, na Louisiana, abriga 360 deles,que se revelaram um modelo ex-perimental ruim para estudoda Aids, pois o HIVnão os infecta da mes-ma forma que os se-res humanos. Assim,muitos deles estão pre-servados e aposentadosem seus santuários.

Direito à vida

Existem hoje três iniciativas em andamento: um projeto delei no Congresso americano, uma reavaliação no sistema definanciamento federal e um pedido de mudança em decretoambiental, que têm potencial para inviabilizar qualquer pes-quisa médica invasiva com chimpanzés. Como uma lei fede-

ral americana considera que animais em cativeiro são espé-cie diferentes das selvagens e por isso permite o uso experi-mental em chimpanzés, mesmo com a espécie correndo ris-co de extinção em seu habitat na África, os cientistas estãotentando reverter a norma. Além da revisão da proposta, umprojeto de lei no Congresso americano, encampado pelo se-nador republicano Roscoe Bartlett, pede a proibição depesquisas invasivas com chimpanzés, bonobos, gorilas e oran-gotangos - as espécies de macacos mais próximas dos hu-manos. O santuário do GAP (na sigla inglesa, Projetos Gran-des Macacos) em Sorocaba (SP) são, à primeira vista, ummisto de sanatório, orfanato e jardim de infância. Dirigidopelo cubano Pedro Ynterian, o GAP não revela seus custosde manutenção e não permite visitas. Seus dias, porém, po-dem estar contados. A argumentação de cientistas e filósofosé de que criaturas com inteligência avançada, vida social in-trincada e complexidade emocional merecem uma Declara-ção Universal de Direitos dos Grandes Primatas e mais: di-reito à vida, o direito a não ser molestado e, quando possí-vel, o direito de viver em liberdade. •

O presidente daAnasps, Paulo CésarRégis de Souza, reafirmaque o INSS precisa de 16mil servidores. Planeja-mento abre concurso para1.875 vagas. (Página 6)

Amplamente conheci-da pelas sua aplica-ções culinárias, para

dar sabor a diferentes prepa-rações, a canela possui im-portantes propriedades me-dicinais, pelos seus benefíci-os para reduzir triglicerídes ecolesterol no sangue. Ela im-pede que o excesso de car-boidratos consumidos setransforme em áxido graxos,depositados no tecido adipo-so e, por consequência, au-mentando o risco de sofrerarteriosclerose. Através des-

te mesmo mecanismo, sealcança reduzir a formaçãode triglicerídes pelo aumen-to de síntese de apolipo-proteína VLDL, respon-sável do transportedesde o fígado aoresto do corpo.

A canela possuiazeites essenciais,vitamina A, vitaminasde complexo B, magnésio,zinco, iodo, flavonóides –substâncias que atuam comoantioxidantes aque impedema oxidação dos ácidos gra-xos no organismo, de formaa evitar a formação de pla-

cas nas paredes arteriais.Como se não bastasse,resultados preliminares deestudos indicam que a ca-

nela tem propriedades anti-fungos, antibacterianas e anti-parasitas. É eficaz contra acandidíase vaginal, oral, úlce-ras estomacais e principal-mente piolhos.

Ajuda aosdiabéticos

A Canela, de fato, tem al-gumas substâncias incríveiscontra algumas enfermida-des, pois, muito de nós, co-mem porções de comidas fri-tas, gordurosas e alimentosprocessados que causam a

inflamação de nossos teci-dos e órgãos internos, in-clusive a cardiaca. Um con-censo cada vez maior entrecardiologistas estabelece

claramente a inflamaçãoanormal em paredes

da artéria comocausa original da

aterosclerose e dadoença cardíaca

coronária. A canela éum aliado potencial a

favor para diminuir esse tipode inflamação.

A canela pode ajudar re-almente à pessoas com dia-bete do tipo 2 em que os ní-veis de açúcar no sangue es-tejam acima do normal. Umestudo realizado por pesqui-sadores do Ministério deAgricultura dos EstadosUnidos (USDA) mostrouque 60 pessoas no Paquis-tão que tinham diabetes tipo2, conseguiram, após con-sumir a canela durante 40dias, a diminuição significati-vas de seus níveis de açúcarno sangue, do colesterolLDL, do colesterol total edos triglicerídeos.

Canela baixa o colesterol e triglicerídeos

Fonte excelente de man-ganês, de fibra dietética, deferro e de ácido, a canelaajuda a não utilizar a bilis,através da combinação decálcio e de fibra. Alivia a pri-são de ventre e a síndromedo intestino preso.

A canela em pó é um es-peciaria encontrada em vári-os estabelecimentos e seucheiro, segundo especialis-tas, ajuda na sensação derelaxamento e diminui ostress. A verdadeira canela

se chama cingalesas e temgosto mais leve e doce, mas,no Brasil, a mais usada éa canela da casia.

Mencionada na Bíbliacomo especiaria antiga, ficouconhecida na China emmeados de 2800 A.C.

Os benefícios da canelapara baixar colesterol e ostriglicérideos previnem e re-duzem a incidência de doen-ças cardiovasculares e, des-ta forma, propiciam uma me-lhor qualidade de vida. •

O poder decura do limão

Página 4Rottweiler Lobo

O presidente da Anfip,Álvaro Sólon de França,apresenta contestações noPalácio do Planalto,aolado dos demais represen-tantes do Fonacate.

(Página 2)

PL 1992/2007

Sustentabilidadeambiental

Página 7

Coluna de Paula Sauer(Página 2)

Hábitos oraisprejudiciais

Página 7

2 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Jornal do Aposentadoe do Servidor Público Geral

Notícias da Anfip

Jornal do Aposentado e do Servidor Público

Colaboradores: Clemilce Sanfim de Carvalho, AntônioFausto do Nascimento, Jorge Darze, Ricardo Maranhão,Luiz Viégas da Motta Lima, Antonio Carlos de Carvalhoe Vilson Antônio Romero.

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Diretor Editor:Lindolfo Machado

Editoração Eletrônica:Marcia Maria RibeiroCirculação e Assinatura: Roberto CarilloImpressão: Lance (21) 3528-5231

Os artigos são de inteira responsabilidade de quem os assinam.

Diretora Executiva:Simone Rosa

Conselho Editorial:Lindolfo MachadoSimone Rosa dra.paulasauer@gmail.com

Dentista daClínica Office Dente Catete

Paula Sauer

Hábitos orais prejudiciais

O Hábito oral prejudi- cial (também deno-minado parafuncional oudeletério) consiste em todaação repetitiva, geralmenteligada às funções degluti-ção, mastigação e sucção.Estes hábitos estão presen-tes em um grande númerode crianças e permanecempor um longo período. Mui-tas vezes causam modifica-ções e complicações de de-senvolvimento e saúde ge-ral do indivíduo que perdu-rarão por toda sua vida.Quando mantido por longadata pode prejudicar estru-turas da face como, porexemplo, um hábito de mas-tigação (Onicofagia – roerunhas) pode causar altera-ções na ATM. Um hábitodeletério pode causar ou-tros, como a sucção de chu-peta levando a uma respi-ração oral e/ou uma deglu-tição atípica.

O chamado sistema vitalpresente para a sobrevivên-cia do bebê é constituídopor sucção, deglutição erespiração. O amadureci-mento e desenvolvimentodestas funções reflexas, ins-tintivas servirão de suportepara o surgimento de outrasmais elaboradas e igualmen-te importantes, entre elas, amastigação e a fala. A ama-mentação e a introduçãoadequada dos demais ali-mentos, colaboram para odesenvolvimento adequadodestas funções.

No decorrer do proces-so maturacional podem sur-gir os chamados hábitosorais, seja por imaturidadedestas funções orais (suc-ção, deglutição, respiração,mastigação) ou por proble-mas emocionais, como an-siedade ou mudanças navida da criança (o nascimen-to de um irmão, por exem-plo). Um dos mais preco-ces e prejudiciais é o hábitooral de sucção (chupeta,dedo). A grande maioria dascrianças amamentadas nopeito supre toda sua neces-sidade de sucção e não ne-cessita da chupeta. O idealseria não oferecer a chupe-ta. Porém não podemosnega-la, ela está aí.

Se o hábito da chamadasucção não nutritiva persis-tir após o terceiro ano devida, podem ocorrer diver-

sos efeitos nocivos no de-senvolvimento normal dacriança, tais como a Síndro-me da Respiração Bucal,redução do espaço intra-oral, padrão de deglutiçãoalterado principalmentepela interposição da línguaentre os dentes, modifica-ção da articulação das pa-lavras, além de alteraçõesno crescimento e desenvol-vimento facial (mordidaaberta anterior, mordidacruzada, etc.). Antes de dara chupeta para a criança oude retirar este hábito oral,procure sempre a orienta-ção de um fonoaudiólogo.Lembre-se que o melhortratamento para estes ca-sos é a prevenção.

Se a chupeta já é utiliza-da sugerimos que os paistomem alguns cuidadossimples e sigam as seguin-tes orientações:

• Dê preferência a chu-peta ortodôntica;

• A chupeta não deve serutilizada após o terceiroano de vida;

• Evite deixar a criançade chupeta durante o dia;

• Até esta fase sugere-se seu uso apenas paradormir; e

• A criança deve sugá-la bastante (uns 5min.) ecom força. Quando elaparar de sugar, retire achupeta.

Chegando a uma certaidade a criança começa aperceber que o hábito deusar chupeta é anti-social.Reforce esta idéia, massem exageros.

Para a retirada da chu-peta evite tomar medidasdrásticas, como trocá-lapor um presente ou amea-çar a criança de alguma for-ma (lobo mau, bruxa, etc.).Também evite falar que vaidar a chupeta para o PapaiNoel, coelhinho da Páscoa,bombeiro, polícia, etc. Sea chupeta for retirada deforma traumática e semque o sistema oral da cri-ança não esteja amadure-cido, as conseqüências(angústia, sucção de dedo,de gola de roupas, etc.)podem ser mais gravesque seu uso só para ador-mecer, por exemplo.

A gravidade das altera-ções ligas aos hábitos oraisdependerá do tempo desua instalação, da idade deseu surgimento da e inten-sidade em que ele ocorre.Quando o hábito persistirmais de 15 dias, procureum fonoaudiólogo.

O vice-presidente Exe-cutivo da Anfip, FlorianoJosé Martins, e a vice-pre-sidente de Administração,Patrimônio e Cadastro,Rosana Escudero de Almei-da, solicitaram ao desem-bargador federal NévitonGuedes, do Tribunal Regi-onal Federal (TRF) da 1ªRegião, prioridade no pro-cesso da GAT (Gratificaçãode Atividade Tributária). Aaudiência aconteceu no dia10, em Brasília.

A ação foi impetrada pelaAnfip em 1º de janeiro de2007 (Autos 2007.34.00003682-6 na 7ª Vara Fede-ral, em Brasília). O processoencontra-se no TRF 1ª Re-gião, sob a relatoria do de-sembargador Néviton Gue-des, para julgamento do re-curso de apelação da entida-de. O objetivo da Anfip é ob-ter o reconhecimento da GATcomo sendo de natureza devencimento (salarial).

No encontro com o rela-tor, a Anfip argumentou que

GAT: Desembargador reconhece urgência

é importante agilizar o julga-mento porque boa parte dosassociados representados noprocesso é composta poraposentados e por pensio-nistas, pessoas idosas, mui-tos em condições desfavo-ráveis de saúde. Assim, éjusto dar prioridade ao an-damento da causa.

O desembargar NévitonGuedes relatou à Anfip asdificuldades enfrentadas peloTribunal em função do eleva-díssimo número de proces-sos, em sua maioria com pe-didos de preferência no jul-gamento. Ele acrescentouque possui cerca de 25 milprocessos sob sua relatoriae que tem feito o possívelpara atender à demanda,seguindo critérios justos ecorretos na ordem de pre-ferência. Ainda assim, disseestar convencido da urgên-cia dos associados represen-tados pela Anfip e que fará opossível para levar o proces-so da Anfip a julgamento, oquanto antes.

O presidente da Anfip,Álvaro Sólon de França, par-ticipou no dia 9, ao lado dosdemais representantes doFonacate, de audiência noPalácio do Planalto paradiscutir o PL 1992/2007,que trata da previdênciacomplementar do servidorpúblico. Pelo governo, es-tiveram presentes MarcosToscano e Luis Alberto Vi-eira, da Secretaria de Re-lações Institucionais.

Sólon afirmou que, nosmoldes atuais, a propostanada tem a ver com previdên-cia complementar, sendoapenas uma poupança finan-ceira. Ele lamentou a falta deintenção do governo em ne-gociar o tema, sinalizada pelopedido de urgência para tra-mitação da matéria.

Aprovar o PL 1992 sema discussão com os servido-res, ressaltou o presidente daAnfip, é um equívoco de re-percussões graves para ofuncionamento do Estado.“Como está, o projeto nãovai mais atrair mão de obraqualificada para ingressar noserviço público”, previu Ál-varo Sólon de França.

Outro item negativo dotexto é a terceirização daadministração do fundo queserá criado para gerir a pre-vidência complementar. Amedida, constatou Sólon,atende apenas aos interessesdos mercados financeirosnacional e internacional, deolho no vultoso valor queserá disponibilizado no fun-do. Há ainda a previsão deque até 40% desse fundosejam geridos por uma úni-ca instituição, o que colocaem risco a sobrevivência deum modelo que já nascecheio de anomalias.

O presidente da Anfiptambém alertou que a previ-são de contribuição de ape-nas 7,5% do governo para ofundo é insuficiente mesmo

PL 1992/2007: Álvaro Sólon apresentacontestações no Palácio do Planalto

para cobrir benefícios prio-ritários – como aposentariapor tempo de contribuição –quanto mais para contemplarbenefícios de risco, a exem-plo da invalidez. Ele tambémdemonstrou preocupaçõescom o desequilíbrio do PL1992 quanto ao benefíciopara as servidoras públicas,que contribuiriam por menostempo e teriam menos a re-ceber, e carreiras com ativi-dades especiais, como poli-ciais e professores.

Após fazer as pondera-ções, Álvaro Sólon questio-nou diretamente os interlocu-tores do governo sobre se oExecutivo estaria disposto aretirar o pedido de urgênciada matéria e quais pontos doprojeto seriam inegociáveispara o Palácio do Planalto.A resposta foi de que o go-verno vai manter o regime deurgência e não cogita nego-ciar dois itens: (1) criação defundo único para os três po-deres e (2) percentual decontribuição de 7,5%.

Ao final do encontro, osrepresentantes do governo secomprometeram a disponibi-lizar, nas próximas semanas,as planilhas usadas que, se-gundo eles, comprovam asuficiência da contribuição de7,5% para o funcionamentodo sistema. Também admiti-ram a possibilidade de dis-cutir a terceirização da ges-tão do fundo e a previsão degestão de 40% do fundo poruma única instituição. O go-verno disse ainda que traba-lha com a possibilidade deincluir custeio pelo Tesouropara benefícios temporários,como auxílios doença e ma-ternidade. A Anfip aguarda aliberação da planilha para fa-zer uma detalhada análise,apresentando os questiona-mentos pertinentes. A enti-dade já publicou uma car-tilha com questionamentosao PL 1992/2007.

O vice-presidente executivo da Anfip , Floriano JoséMartins, participou no dia 8 de audiência pública sobre oProjeto de Lei 1992/07. A audiência foi uma iniciativa dascomissões de Seguridade Social e Família e de Finançase Tributação da Câmara dos Deputados.

Floriano Martins fez questionamentos sobre a forma-tação do texto do PL: “Na criação de um plano de previ-dência é preciso seguir critérios, levar em conta custos,os benefícios trazidos, como será o regulamento, qual seráo público e como as contribuições serão definidas. Issonão vem sendo feito em relação ao PL 1992”.

Martins discorreu ainda sobre pontos do projeto quenecessitam de aperfeiçoamento, como o conceito de con-tribuição definida; a questão da aposentadoria vitalícia; aausência de previsão de mutualismo para concessão dosbenefícios de risco; a ausência da previsão para servido-res com remuneração menor que o teto estabelecido pelaproposta; a definição de serviço passado como tempo deserviço prestado somente pela União; a retirada de pa-trocínio, contra a qual não há garantias; e lacunas na for-ma de gestão do fundo.

Anfip critica projeto da previdênciacomplementar em audiência pública

O vice-presidente Executivo da Anfip, Floriano José Mar-tins, e o vice-presidente de Políticas Salariais, Benedito LeiteSobrinho, participaram no dia 8 de encontro na Associaçãodos Magistrados Brasileiros (AMB), em Brasília, para dis-cutir o Projeto de Lei 1992/2007.

Floriano Martins discordou dos argumentos dos defenso-res do 1992 de que a proposta afeta apenas os futuros servi-dores públicos. “Nós temos que ficar atentos. Isso pode serum primeiro passo para tentativas futuras de mexer na pari-dade e na integralidade”, alertou Martins. (Mais informaçõesna página da Anfip na internet)

PL 1992/2007 é debatido na AMB

A Anfip esteve ainda na20ª Vara Federal do DF paradiscutir a liberação dos 150precatórios bloqueados emrazão de débitos com a Fa-zenda nacional. O magistra-do Alexandre Vidigal infor-mou estar impedido de julgara questão, mas já encaminhouofício para que seja designa-do outro juiz. A Anfip traba-lha para que os associadosnesta ação recebam os pre-catórios ainda este ano.

A Anfip esteve na 6ªVara Federal do DistritoFederal a fim de obter in-formações sobre os pre-catórios da GDAT refe-rentes à retenção indevi-da dos 11% a título decontribuição para o pla-no de seguridade socialdo servidor público. Aentidade foi recebida pelajuíza Maria Cecília, queficou de decidir a ques-tão o mais breve possível.

GDAT 1:Decisão rápida

GDAT 2: agilização nopagamento de precatórios

Diante da decisão do governo federal de não concedersequer a reposição das perdas salariais aos Auditores-Fis-cais da Receita Federal do Brasil (RFB), a Anfipingressou com um mandado de injunção no Supremo Tri-bunal Federal para obrigar o governo a reajustar os ven-cimentos da categoria.

O mandado de injunção é fundamentado no artigo 37 daConstituição Federal, que prevê o reajuste salarial para osservidores públicos, e também no Decreto Legislativo 805/2010, que define o mês de janeiro de cada ano como data-base. Assim, a intenção da Anfip é assegurar o aumento anu-al e os interesses dos associados. O governo já avisou quenão vai corrigir os salários em 2011 e em 2012, e apenasadmite negociar a questão no próximo ano, com aplicaçãodo reajuste para 2013. O texto do mandato de injunção daAnfip está disponível na página restrita do site da entidade.

Negociação esgotada – Desde junho, a Anfip participoude uma série de reuniões no Ministério do Planejamento namesa de negociação salarial conjunta com representantes dosAuditores-Fiscais da RFB e do Trabalho e de delegados eperitos da Polícia Federal. Foram sete encontros que termi-naram de forma lamentável, com o governo negando aumen-to para as categorias representadas, sob o argumento de queo momento é de crise internacional.

De imediato, a Anfip rejeitou a alegação do governo, jáque são constantes e sucessivos os aumentos da arreca-dação federal – especialmente graças ao competente ededicado trabalho dos associados a entidade, Auditores-Fiscais da RFB.

A Anfip também foi ao Legislativo para tentar corrigir ainjustiça com os associados, mas em encontro no dia 7 orelator do Orçamento 2012, deputado Arlindo Chinaglia (PT/SP), avisou que só haveria aumento para as categorias quetiveram o benefício previsto na proposta do Executivo.

Anfip entra com ação no Supremopara garantir reajuste salarial

Jornal do Aposentadoe do Servidor Público 3 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Geral

Paulo Cesarde Souza Presidente

da Anasps

A Previdência Social bra-sileira é modelo para o

mundo, melhor que aquelasque no passado eram consi-deradas inovações, tipo a doChile, hoje totalmente que-brada e a mercê das segura-doras e dos bancos interna-cionais. Os trabalhadoresperderam o seu futuro. Osempresários vibram porquenão pagam mais previdência

No Brasil, o INSS seguesendo a maior seguradora daAmérica Latina, pagamos emdia 25 milhões de aposenta-dos e pensionistas urbanos erurais do Regime Geral dePrevidência Social (RGPS) e3,8 milhões de benefícios as-sistenciais. Entre os 25 mi-lhões seguramente estão 10milhões sem a menor preo-cupação em se estabelecer ocusteio para eles. A questãonão merece uma linha dosjornalões, um discurso dossenhores deputados federaise senadores, um artigo doseconomistas, analistas e es-pecialistas sempre preocupa-dos com a relação do déficitda Previdência com o PIB.

Fala-se em déficit, mascomo poderemos saber se éreal, se existe mesmo, se nãosabemos se fiscalizam, arre-cadam, recuperam créditos,etc. Lamentavelmente, nãosomos mais donos do nossodinheiro, ele vai para o Te-souro e não deixaram conos-co nem a contabilidade. Le-varam tudo, escondem tudo,silenciam sobre tudo. Acaba-ram com a lista dos devedo-res, dos caloteiros hoje tra-tados a truta e a caviar nosRefis da vida. O vestuto Tri-bunal de Contas da Uniãoque formou uma geração deauditores em Previdênciaemudeceu, perdeu a voz.Hoje se ocupa de prefeitu-ras que desviam verbas e debolsistas que somem peloscaminhos do mundo!

Quando falam ou escre-vem em déficit , os “especia-listas em Previdência” deplantão, esquecem de men-cionar aqueles que se apro-priaram do dinheiro alheio,dos segurados urbanos: todaa fauna e flora dos caloteirosda dívida administrativa e dadivida ativa do INSS, que agente não sabe mais o valor

Como quebrar aPrevidência semfazer muita força

correto, beneficiados pelosRefis, de 1 a 4, e pelas deci-sões judiciais dos tribunais dequalquer instancia. Há pou-co, divulgou-se que dos577,9 mil caloteiros do Refisda Crise, já é o quarto, só212,4 mil se apresentarampara pagar a dívida que erade R$1 trilhão e ficou redu-zida a R$173 bilhões, ape-nas 17% do total. Segura-mente é um escárnio para osbons e corretos contribuintes.Os 365,5 mil caloteiros de-vedores de R$827 bilhõesaguardarão o Refis 5, queaparece às vésperas de elei-ções gerais ou municipais.

Também não falam ou es-crevem sobre a longa listados beneficios sem custeioadequado, cuja conta é pagapelos trabalhadores urbanos,com um ônus desesperador.Fingem ou desconhecem queos segurados rurais, do Fun-rural, desde 1971 mamamnas tetas do INSS, bemcomo os autônomos, segura-dos especiais, etc.

Também não falam ou es-crevem sobre as renúnciasbilionárias impostas unilate-ralmente ao RGPS, prejudi-cando o seu equilíbrio: as pi-lantrópicas, times de futebol,entidades desportivas, santascasas, as “ mico-empresas”do Simples, SuperSimples,micro-empreendedores(40% delas fechando antesde dois anos), Fies, Pro-Uni,agrobusiness (é uma vergo-nha que não paguem o quedeveriam pagar ao INSS).

Fala-se em reforma, já fi-zeram duas, mas nada mudoupara melhorar a vida do se-gurado. Só piorou. Foram asreformas que liquidaram como futuro dos trabalhadores einstalaram o horizonte de in-certezas e medo. As reformastrouxeram o famigerado fa-tor previdenciário, mecanis-mo que só prejudica quemtrabalhou, fez um contratocom o governo e depois viuque foi enganado, pagariapor dez salários e receberiana aposentadoria somenteseis ou sete. Um calote quefrustra o ideário de EloyChaves, que denigre o “pac-to de gerações”. Um horror.É isso aí, transformaram aPrevidência em circo dos

horrores! No entanto, o piorsão nossos legisladores, elei-tos pelo povo para criaremleis que os protejam dos ca-loteiros, pilantras, etc... Den-tro da credulidade peculiardo brasileiro. Eles não enten-dem nada de PrevidênciaSocial e não querem apren-der. Só pensam em impor aoINSS mais assistencialismo,mais paternalismo, mais fisio-logismo, concedendo bene-ficios sem custeio e criandofacilidades para os caloteiros,no figurino do proselitismopolítico com o chapéu alheio.

No Senado, os senadoresaprovaram projeto de leicomplementar que reajustaem 50% as tabelas de en-quadramento das micro epequenas empresas no sim-ples nacional (SuperSimples),sob o manto de empreende-dor individual. Estão criandocevando um novo Funrural.

Aprovaram também oprojeto de Lei do Executivoque instituiu a previdênciasocial para as donas de casade baixa renda que agorapodem se aposentar pagan-do somente 5% sobre o sa-lário mínimo. A previsão e de6 milhões de donas de casaserão beneficiadas com amedida. Já pensaram quantoisso representa! Sem quererquerendo deixaram as de-mais donas de casa num bon-de de segunda classe, mes-mo tendo que contribuir commais para se aposentar.

A pergunta que não quercalar é: quem paga a contaacima, sem o devido custeio,os legisladores que procuramvoto a qualquer preço, asbeneficiáras ou todo o povo.

Lamentamos muito mais opreço com certeza será caro,não existe previdência queagüente tantos desmandos,tanta administração política,sem que ninguém possa le-vantar a voz em favor dosaposentados, no entanto dãoa eles um percentual de “au-mento” medíocre e vão embusca do voto nas eleiçõescom promessas de mudançasno próximo governo. Já vi-mos esse filme varias vezes,eles vencem sempre, eles sãoos mocinhos e infelizmentequem trabalha e paga em diasão os bandidos.

Umas mas mas mas mas & ouuuuutrrrrrasasasasas• A corrupção que desviao dinheiro do erário públi-co e particular está fazen-do escola até nas diversõesonde o dinheiro não entra.A conhecida “jogatina” naInternet em que alguns sedivertem jogando buraco,por um valor menor quetrinta reais dividido em trêsvezes, faz dos espertalhõesde hoje o larápio de ama-nhã. O jogo de duplas estáfazendo alguns a usar omessenger e outros o pró-prio celular para informarao parceiro as cartas quetêm na mão. Enganam osadversários, mas não a simesmo. Os pontos que ga-nham são zerados a cadafinal do mês. Nada ganham,a não ser a experiência deser um “amigo do alheio” epara chegar a bater umacarteira é um pulo.

• Coma devagar, mastigan-do bem os alimentos. Aexemplo dos hindus, mas-tigue pelo menos trinta ve-zes cada um bocado do ali-mento. Faça com que osólido vire uma pasta emsua boca e deixe os líqui-dos absorverem saliva an-tes de engolir. A saliva é um elemento poderoso da di-gestão e isso vai garantir umbom trabalho intestinal.

• Evite tomar líquidos du-rante as refeições, pois issodificulta a digestão. Tome-os num espaço de tempode trinta minutos, antes ouapós as refeições. Dê pre-ferência aos alimentos inte-grais (pães, arroz, farinha)que contêm mais fibras, vi-taminas e sais minerais.Coma frutas, verduras e le-gumes, de preferência crus.Alguns alimentos como qui-be, hambúrguer e almônde-gas podem ser preparadosno forno, ao invés de fritos.

• Evite salgadinhos, tantoos de pacotes (industriali-zados) como os tradicio-nais (coxinha, empadinhas,risoles e outros), pois con-tém muita gordura. O ba-rato sai caro. Principalmen-te àqueles vendidos na por-ta de supermercados e lo-jas de grande movimento.Quem vende diz que é fres-co e que a mãe quem pre-para, mas o tempo que foipronto e está exposto aotempo, pode lhe causar

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uma bruta dor de barriga ouproblemas mais sérios.

• Use adoçante artificial (semser aspartame) no lugar doaçúcar. São proibidos, mel,açúcar mascavo, melado,doces em geral e refrigeran-tes. Mesmo os compradosem supermercados, leiasempre os rótulos dos pro-dutos dietéticos para conhe-cer os ingredientes e pro-cure na embalagem do usopara diabéticos.

• Evite a mostarda e ingre-dientes ensacados expostosem balcões de lojas de ali-mentos. Eles não identifi-cam a validade e, na maio-ria das vezes, são abertospelos dentes. A enfermidadepode ser transmissível, poisnem sempre conseguem abriro primeiro. Partem para aabertura do segundo, dei-xando a saliva que conta-mina no primeiro.

sofre de refluxos devem evi-tá-los. Adote os alimentoslight, se possível, e faça suaúltima refeição às 19 horas.

• Para o diabético, não fi-que mais de três horas semcomer ou beber. Entre ocafé da manhã, almoço ejantar, faça lanches, paraevitar a hipoglicemia decor-rente do jejum prolongado.Embora a frase seja antiga,seu uso é atual e devemossegui-los: “pela manhã, comacomo um rei: no almoço,como um príncipe e, no jan-tar, como um mendigo”.

• A perda de peso é um fa-tor importante no controledo diabetes tipo 2, pois oexcesso de gordura diminuia habilidade do corpo emusar sua própria insulina. Sevocê é um diabético depen-dente de insulina, deve apli-cá-la na barriga. Doi me-nos, não cria hematomas e

• Para montar uma refeiçãoequilibrada, guie-se pelascores. Quanto mais colori-da, melhor. Evite dois ali-mentos com a mesma cor.Exceto o de cor verde (qual-quer verdura).

• Dê preferência a pratos grelhados, assados ou cozi-dos no vapor e a peixes, fran-gos (ambos sem pele) e car-nes magras. Evite as friturasde imersão, os alimentosgordurosos e as carnes gor-das. A opção por alimentoscom baixo teor de gorduraé fundamental.

• As fibras devem estar pre-sente em todas as refeições,pois tornam mais lenta a ab-sorção de carboidratos, oque diminui ou evita o piqueglicêmico. Leite e substitutoscontêm proteínas e gorduras.Por isso devem ser consumi-dos com moderação. Quem

seu uso é mais eficaz, se-gundo endocrinologistas.

• Uma alimentação equili-brada é aquela que fornecetodos os nutrientes na qua-lidade e proporção adequa-das ao organismo. Para umindivíduo obter uma ali-mentação equilibrada,deve incluir no seu cardá-pio alimentos pertencentesaos diferentes grupos, poisnão existe um único ali-mento que contenha todosos nutrientes.

• Em qualquer tipo de die-ta a ser seguida, o sucessodependerá de uma combi-nação equilibrada de nutri-entes e de uma adaptaçãoàs suas preferências pes-soais. É importante variaros tipos de alimentos e a ma-neira de prepará-los, além decombinar, como dissemos,as cores e sabores.

4 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Jornal do Aposentadoe do Servidor PúblicoJornal do Aposentadoe do Servidor Público Paaaaarrrrra uma vidddddaaaaa saudááááávvvvvelllll

lindolfomachadorj@oi.com.br

LindolfoMachado

Para tomar com canudinho

• Bater o suco fresco dos limões com água geladinha, folhasde hortelã (ou outra erva aromática) e umas 6 uvas passa.

• Bater o suco fresco dos limões com água geladinha, sucode 1 laranja e 1 colher de sobremesa de germe de trigo (oufarelo de aveia).

Para a pele

• Loção refrescante –Suco (coado) de meio limão+ 1 xícara de chá de água fil-trada ou mineral. Aplique no rosto com o au-xílio de uma bolinha de algo-dão, evitando passá-la naárea próxima aos olhos. Sepreferir, aumente a quantida-de de água para 2 xícaras.

• Pele oleosa –1 clara deovo + suco coado de meiolimão. Bata a clara em nevee acrescente o suco do li-mão. Aplique nas áreas ole-osas do rosto. Também aju-da a combater rugas.

• Creme para as mãos – 1limão + 2 xícaras de chá deágua. Corte o limão ao meio.Cubra-o com a água e leveao fogo brando em uma va-silha refratária ou de ágata.Quando o limão estiver ma-cio, retire-o do fogo e batacom água fresca no liqüidifi-cador. Coloque em potes eguarde no refrigerador. Usenas mãos para amaciar ebranquear, especialmenteapós ter lidado com sabõese detergentes ou depois deter descascado legumes quemancham a pele.

• Cabelos oleosos –Bata no liqüidificador 1colher de sopa de suco delimão, 2 colheres de sopade aveia, 1 colher de cháde bicarbonato de sódioe meio copo de leite des-natado. Passe essa mistu-ra nos cabelos limpos.Massageie com a pontados dedos e enxágüe.

Dilua um punhado desal grosso em 1 copo deágua fria e passe nos ca-belos molhados, friccio-nando o couro cabeludocom os dedos. Enxágüe.

• Spray para cabelosgordurosos – Cozinhe 1limão cortado ao meio em2 xícaras de chá de água,numa vasilha refratária, atéque ele fique bem macio.Coe através de uma gaze.Adicione 1 gota de óleoessencial de lavanda ouessencial de limão.

• Queda de cabelos –Parta 1 limão ao meio.Esfregue o seu suco emtodo o couro cabeludo jálavado. Deixe por 20 a 30minutos. Enxágüe comágua abundante. Você vaificar com os cabelos maisbrilhantes e volumosos.Este tratamento poderáser feito semanalmente.

Para oscabelos

O poder decura do limão

O limão é verdadeiramente uma jóia da natureza. Pode ser consi-derado o rei dos frutos curativos, sendo impressionante a quantida-de e variedade das suas aplicações. No entanto, tendemos a repudiá-lo, quando pensamos no seu gosto azedo, e a minimizar as suas virtu-des, tanto na manutenção e recuperação da saúde, quanto ao seu valornutricional e possibilidades múltiplas de utilização culinária.

Esta atitude se instalou pela suposição de que ele é agressivo parao estômago, que pode acidificar o sangue, descalcificar e enfraque-cer o organismo... Ora, nada mais falso e oposto à realidade.

AAAAA través de estudosprolongados, cons-tatou-se que o uso

do limão estimula a produçãodo carbonato de potássio noorganismo, promovendo aneutralização de acidez domeio humoral. Efetivamente,apesar de no estado livre tercomo princípio ativo o pode-roso ácido cítrico, este, emcontacto com o meio celular,no interior do nosso organis-mo, é transformado durantea digestão e comporta-secomo um alcalinizante, ouseja, um neutralizante da aci-dez interna. Os seus diversossais, por seu turno, conver-tem-se em carbonatos e bi-carbonatos de cálcio, potás-sio, etc, os quais concorrempara acentuar positivamentea alcalinidade do sangue.

Um dos efeitos notáveisdo limão é, por exemplo, ode combater o ácido úrico -temível inimigo (tantas vezesletal) de muitos cidadãosquando chegam a uma idademais “respeitável”.

Tomado pela manhã, emjejum (10 a 20 minutos antesdo desjejum), descongestio-na e desintoxica o organis-mo e, se usado com regula-

ridade, erradicará por com-pleto todos os uratos. Destemodo, é evidente a sua gran-de valia nas diversas pato-logias reumáticas e artríti-cas. A ingestão da dieta delimões, aumenta na urina aexcreção de ácido úrico,uréia e ácido fosfórico.

Seu uso Interno (comotambém externo) é muito útilna regeneração dos tecidosinflamados das mucosas, re-conduzindo ao estado e fun-cionamento normal de todosos órgãos do aparelho diges-tivo. Nas afecções gastro in-testinais, os ácidos do limãodestroem os germes e as bac-térias nocivas que se libertame que contribuem para gerar

as ulcerações. Ainda comba-te as fermentações e os ga-ses. É um amigo do pâncre-as e, malgrado certas apre-ensões quanto a supostas in-compatibilidades com o sis-tema bilioso, revela-se umexpurgador e um tonificantedo fígado e da vesícula.

Relativamente ao aparelhogenito-urinário, bem como aosistema cardiovascular, éigualmente um poderosíssimoeliminador de toxinas e umtônico privilegiado. Tem, as-sim, ação que impede e neu-traliza a proliferação das tãotemidas afecções arterioscle-róticas. Gargarejos do seusuco fresco são benéficospara todos os tipos de afec-ções do trato nasofaríngeo,bem como para laringites egengivites. Inalado (puro oudiluído), é um bom desinfe-tante nas rinites e sinusites.

Tudo nele é aproveitável.Com seu suco preparam-sebebidas, sorvetes, molhos edoces, bem como remédi-os, xaropes e produtos delimpeza. Da casca retira-seuma essência aromática(óleo essencial), usada emperfumaria e no preparo delicores e sabões.

VVVVVocê é a principal fon-te de energia dassuas próprias limita-

ções. Pare de alimentá-las,pare de aceitá-las como umdestino definitivo e elas de-saparecerão gradualmente.Toda vez que você diz emvoz alta ou para si mesmo“nunca serei capaz”, vocêestá reafirmando suas limi-tações. É justamente quan-do as coisas vão mal que assuas habilidades podem fa-zer a diferença. A melhorhora para tomar atitudesque manterão as coisas flu-indo a seu favor é aquela emque tudo está contra você.A melhor solução para situ-ações que nos desencora-jam é a ação. Não fique sen-tado sentindo pena de si.Faça algo! Você entra numadeterminada situação mas, da mesma forma, podesair dela e seguir em fren-te para uma vida de suces-sos e conquistas.

Quando você explica seucomportamento dizendo“Eu sou assim”, você estáconstruindo e fortalecendoos limites que o impedem deavançar. Sua mente é a res-ponsável por sua própriaversão da realidade. Qual-quer limitação que ocupesua mente é, de fato, real.As coisas mudam quandovocê começa a tomar con-trole do seu próprio desti-no. Embora a voz interioré capaz de dizer o quevocê quer que ela diga.Ouça o que você está di-zendo a si mesmo e pensea respeito. Você já não su-portou o suficiente com si-tuações adversas? Come-ce a desvencilhar-se delasagora mesmo. Algumasdas maiores conquistassão realizadas quando ati-tudes corajosas são toma-das em meio a situaçõesnada encorajadoras.

Esquecemos as razões

Não importa o que vocêfaça, lembre-se do porquêde estar fazendo. Isso omanterá centrado e motiva-do. Manter o “porquê” em

Não limiteo que fazer

mente colocará as coisas emperspectiva. Não deixe queas pessoas digam o que vocêdeve fazer. Sua cabeça é suasentença. Se aprendemoscom os erros, não olhe paratrás: siga. Às vezes ficamostão obcecados com os deta-lhes da vida, que esquece-mos as próprias razões. Aca-bamos acostumados comhábitos e padrões que osperpetuamos porque eles são“confortáveis”. Lembrar re-gularmente dos porquês,muitas vezes, é abrir novasopções e possibilidades. Seum obstáculo está bloquean-do seu caminho, pergunte-sepor que você está querendose desviar dele. Isso tira ofoco do obstáculo e permiteque você se concentre no ob-jetivo. Lembre-se que podehaver uma maneira total-mente diferente de vocêchegar onde quer. O segre-do para que as coisas acon-teçam está em fazê-las. Istopode soar óbvio, mas, ain-da assim, poucas pessoas olevam realmente a sério.

Com frequência, evitamosagir porque achamos que nãosomos qualificados ou dig-nos, ou que não é a hora cer-ta ou que as condições nãosão ideais. A lista de razõespara não agirmos é infinita,pois para cada caminho, exis-tem inúmeros obstáculos.Como o maior deles, entre-tanto, surge na nossa falta deatenção. Não espere que ascoisas melhorem. Haja.Mexa-se e faça acontecer.

A diferença e a atitude

Os melhores jogadoresdesfrutam do jogo. Os me-lhores músicos têm amor pelamúsica. As pessoas que che-gam mais longe apreciam aconquista. Você vê algum pa-drão nisso? Seja lá o quevocê tiver que fazer para al-cançar o sucesso, encontre amaneira de tornar isso umatarefa prazerosa. Você podefazer o que gosta, ou gostardo que faz. Dá na mesma. Oque importa é a parte do “fa-

zer”. Agir é o que traz su-cesso. Temos o livre arbí-trio. Você pode lutar contraseus próprios desejos, sen-tir-se frustrado e, no final,alcançar seu objetivo. Maspor que tem que ser assim?Você terá uma qualidade devida muito melhor se desfru-tar das coisas que lhe tra-zem sucesso. As pessoasem boa forma física apreci-am frutas, vegetais e exer-cícios físicos regulares tan-to quanto as pessoas comexcesso de peso apreciamuma pizza em frente à TV. Adiferença não está na comi-da ou na atividade: a dife-rença está na atitude.

Você tem total controlesobre o que gosta e o quenão gosta. As coisas de quevocê gosta são aquelas dasquais você mesmo se con-dicionou a gostar. E vocêtem o poder de mudar isso.

Não importa qual é a suaespecialidade, exerça-a!Você têm dons. Use-os!. Ascoisas que você sabe fazerbem são as coisas que lhedão prazer. São coisas quedesafiam sua criatividade.São essas as coisas que lhemotivam a aprender, expe-rimentar, tentar, perseverare crescer. Elas lhe dão sa-tisfação e um real sentimen-to de conquista.

Encontre uma maneira defazer bem feito o que vocêfaz. Isso não significa ne-cessariamente que vocêdeva arrumar outro empre-go, ou começar uma novatarefa. Incorpore seus donsespeciais naquilo que vocêjá vem fazendo, onde querque você esteja, qualquerque seja o contexto.

Você é único e tem a ex-periência que ninguém maistem. Tem talentos especi-ais, habilidades e umaperspectiva singular. Outraspessoas podem se benefici-ar do que você tem. Procu-re uma maneira de fazeruma contribuição única evocê deixará fluir o podere a satisfação que há sãoparte de você.

Entre os frutos conhe-cidos e disponíveis, é oque apresenta o mais ele-vado índice de radioativi-dade natural e benéfica(85%), sendo seguido pelauva moscatel ácida e peloananás (74%). Podemosdizer que existem cerca de70 variedades. Todas sãoportadoras de uma enor-me capacidade vitamínicae de dinamismo no nossometabolismo.

• Contém vitamina B1,B2 e B3 e é rico em vita-mina C.

• Possui vitamina PP, vi-tamina I e grandes quanti-dades de sais minerais eoligoelementos – cálcio,ferro, silício, fósforo, co-bre, magnésio e iodo.

• Encontram-se apreciá-veis percentagens de áci-dos cítricos e málico, alémde pequenas quantidadesde ácido acético, fórmi-co e de citratos de po-tássio e de sódio.

• É portador de glucosee frutose, bem como desacarose.

Composição

OOOOO organismo se beneficia com o uso regular do limão.No entanto, uma utilização intensiva é es-pecialmenteindicada nos reumatismos e doenças afins, na asma,

enfisemas, doenças agudas, e afecções do sistema digestivo.Começa-se o tratamento pela ingestão do suco de 1 limãopuro sem adoçar. Vai-se aumentando a dose ao longo de 10dias consecutivos, até chegar ao suco de 10 limões, distribu-ídos ao longo do dia, antes das refeições (10 a 20 minutos).A partir do 10º dia decrescem as doses em equivalente pro-porção até chegar ao 19º dia, altura em que, tal como inicial-mente, se deverá tomar o suco de apenas 1 limão.

• Convém, em seguida a cada toma, bochechar bem a bocacom água pura, pois a acidez do limão pode atacar o esmaltedos dentes. Mas uma dica fantástica é ingerir o suco comcanudinho. Ele vai evitar o contato com os dentes e tambémo sabor acentuado que permaneceria na boca por minutos.

• Convém lavar as mãos com bastante água corrente imedi-atamente após seu manuseio com o limão, principalmente sevocê irá ter contato com o sol. Caso contrário você poderáter manchas na pele.

• Observar que este regime não é radical, sendo adaptávelde acordo com as naturezas individuais e as circunstânciasespecíficas. Pode, com vantagem, observar-se no início daprimavera, do outono ou do inverno.

• Consulte sempre o médico.

Tratamento intensivo

Importante – Ao manu-sear o limão ou qualquer fru-ta cítrica, deve-se lavar mui-to bem as mãos e o localonde foi realizado o uso ex-terno, antes de se expor aosol. Caso contrário irão seformar manchas escuras napele. Não esquecer nunca deusar o seu filtro solar.

Jornal do Aposentadoe do Servidor Público 5 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011

Característicasnutricionais

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SimoneRosa

Jornal do Aposentadoe do Servidor Público

O que são sementes de Chia

PPPPP arecem sementes de papoila,mas são na realidade sementesde chia (salvia hispanica L.),umas sementes pequeninas pre-

tas, brancas ou acinzentadas, considera-do por muitos especialistas em nutriçãoum superalimento da natureza.

São encontradas em países como oMéxico, Argentina, Bolívia, Guatemala,Peru e Colômbia.

Durante muitos séculos, as semen-tes de chia foram um componente im-portante da alimentação dos aztecas emaias. Ainda atualmente, no México,costuma dizer que uma colher de se-mentes de chia é o suficiente para sus-

tentar uma pessoa durante um dia. Ovalor desta sementes é tal que chega-ram a ser usadas pelos aztecas comomoeda de troca.

Não é também por acaso que chia éa palavra maia que significa “força”, porisso estas sementes, cultivadas pelomenos desde 2600 a.C, são hoje consi-deradas um superalimento. Dr. Oz, ummédico americano bem conhecido dosprogramas de Oprah e dos livros da co-leção “You”, em vários dos programasem que participou bem como nos seuslivros recomenda o consumo destas se-mentes, pois considera-as um dos ali-mentos mais saudáveis.

A Chia é considerada um super alimentopor ser nutricionalmente completa. As semen-tes de chia são ricas em antioxidantes, cál-cio, ferro, fósforo, selênio, potássio e mag-nésio. É ainda uma boa fonte de proteína(cerca de 16g/100g), apresentando todosos aminoácidos essenciais, e de fibras solú-veis e insolúveis.

A chia é considerada uma das melhoresfontes de ácidos gordos ômega 3 e 6, pro-porcionando uma relação perfeita entre eles,o que é ideal para uma alimentação saudável.O ômega 3 é um nutriente muito importantesobretudo para crianças, grávidas, estudan-tes ou para quem tenha uma atividade essen-cialmente intelectual.

Análise nutricionalresumida (por 100g)

Energia2471 KJ/ 595 Kcal

Proteínas16g

Hidratos de carbono44g

Lipídios31g

O fato da chia ser uma fonte ri-quíssima de ômega 3, torna-a umalimento protetor do coração e docérebro. A ingestão de alimentosricos em ômega 3 é muito impor-tante para, por exemplo, prevenirproblemas cardiovasculares, esta-dos depressivos e diminuir os tri-glicerídeos no sangue.

As sementes de chia perten-cem, tal como as de linhaça, àssementes mucilaginosas, isto é,formam um gel incolor à superfí-cie quando entram em contatocom a água. Estas mucilagenssão muito benéficas para o bomfuncionamento dos intestinos.

Em casos de azia, ao consumir

• Para consumir as sementes basta misturá-las, inteiras oumoídas, em muesli, iogurtes, saladas, batidos, sopas, pratosde massas.

• Moídas podem substituir uma quantidade da farinha emreceitas de pão, biscoitos ou bolos.

• Pode ainda misturar uma colher de sopa de sementes a250 ml de água (aumentam cerca de 9 vezes o seu volume),deixar repousar uns minutos e beber simples, misturado comsumo de limão ou com batidos de frutas.

• Pode também usar as sementes dissolvidas em água emalgumas receitas como substituto do ovo.

• As sementes de chia, ao contrário das de linhaça, nãoprecisam ser cozidas ou moídas para se usufruir dos seusnutrientes, pois são facilmente digeridas.

Como consumir

A farinha de chia é rica em fibras, que promovem asensação de saciedade, sendo coadjuvante no ema-grecimento. As fibras, presentes na chia, auxiliam naredução da absorção da glicose, beneficiando diabé-ticos, além de contribuir para melhora do funciona-mento intestinal.

A chia é uma das maiores fontes vegetais de ôme-ga 3. Seu consumo auxilia na redução e controle decolesterol, triglicérides e hipertensão arterial, ajudatambém na formação óssea, previne o envelhecimen-to precoce e melhora a imunidade do organismo. Oômega 3, possui ainda, ação no tratamento de desor-dens como depressão e ansiedade.

Benefícios

Almôndegas de Chia

Ingredientes:½ xícara de sementes de chia½ xícara de leite de soja1 cebola pequena½ colher de café de sal½ xícara de pão ralado3 colheres de sopa de farinha de araruta (ou amido de milho –maisena)Salsa à gosto

Preparo – Misture a cebola picada, o pão ralado e as se-mentes de chia. Junte o leite de soja, o sal e a farinha de ararutaou o amido de milho. Misture muito bem e junte a salsa picada.

Se a mistura estiver muito líquida, acrescente mais pão rala-do. Forme almôndegas e leve-as para assar no forno. Sirva commolho de tomate e acompanhadas de espaguete e salada.

Receitas com ChiaChia com morangos

Ingredientes:½ xícara de sementes de chia½ xícara de leite de soja1 xícara de morangos picados

Preparo – Coloque as sementes de chia junto com oleite de soja e deixe descansar por 20 minutos na geladei-ra para que as sementes fiquem bem hidratadas (formaráum gel). Misture o gel com os morangos picados e batano liquidificador até conseguir uma mistura homogênea.

Sirva gelado.

Massa – Ingredientes::1 ¼ xícara de água fervendo.1 xícara aveia flocos médio.2 colheres (de sopa) de Chia.60g de margarina culinária.1 xícara de açúcar branco.1 xícara de açúcar mascavo.2 ovos.1 xícara de farinha de trigo.½ xícara de farinha integral.1 pitada de sal.1 colher (de sopa) de fermento em pó.1 colher (de chá) de baunilha.½ xícara de nozes ou castanhas moídas.

Modo de preparo – Despeje a água fervendo sobre aaveia e a Chia. Acrescente a margarina, misture e deixe des-cansar 20 minutos. Adicione o açúcar branco, o mascavo eos ovos. Junte a farinha de trigo, o sal, o fermento, a baunilhae, por último, as nozes. Misture bem, despeje em uma formauntada e leve ao forno por 45 minutos.

Cobertura – Ingredientes:1 xícara de açúcar mascavo.4 colheres (de sopa) de margarina.1 xícara de coco ralado.½ xícara de nozes ou castanhas moídas.½ xícara de creme de leite.

Modo de preparo – Misture bem e passe por cima dobolo, depois de assado, e leve ao forno por mais cinco minu-tos. Você pode acrescentar uma pitada de canela se desejar.

Bolo de Chia,aveia e nozes

• O conteúdo e as referências contidos nesta matéria têm caráterinformativo e não substituem, em hipótese alguma, a consulta aum profissional de saúde.

simonerosa_rj@hotmail.com

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Onde comprar

Lojas de produtos naturais.Pode ser encontrada de três formas:

• In Natura - Semente de Chia• Farinha de Chia• Óleo de chia

Qualquer pessoa pode consumir a semente de chia,porém, devido ao alto teor calórico, o excesso podelevar ao ganho de peso. Logo, para utilizar os benefí-cios da chia, consuma com moderação, usando comoreferência as medidas mencionadas na matéria.

Observação

1 colher de chá de sementes dechia dissolvidas durante alguns mi-nutos num pouco de água, ajuda aabsorver o excesso de ácido.

O consumo regular destas se-mentes é ainda útil para contro-lar a pressão arterial elevada e adiabetes. Devido à sua riquezanutricional e ao fato de propor-cionar saciedade facilmente, assementes de chia são muito úteispara atletas ou para quem pro-cura um aporte extra de energia.E como são isentas de glúten, éuma excelente opção tambémpara celíacos.

Todos podem se beneficiar dariqueza nutritiva da chia.

Baru

Pinhão

100 gramas do produto Energia (kcal) Proteína (g) Carboidratos (g) Fibras (g)

Veja na tabela os valores nutricionais de algumas sementes bem conhecidas

Amêndoa torrada e salgada .................... 581 ................ 18,6 .................. 29,5 ................... 11,6Castanha de caju torrada, com sal ........... 570 ................ 18,5 .................. 29,1 ................... 3,7Castanha do Brasil crua .......................... 643 ................ 14,5 .................. 15,1 ................... 7,9Gergelim ................................................. 584 ................ 21,2 .................. 21,6 ................... 11,9Semente de linhaça ................................. 495 ................ 14,1 .................. 43,3 ................... 33,5Pinhão cozido ......................................... 174 ................ 3 ....................... 43,9 .................... 15,6Semente de abóbora ............................... 501 ................ 29,78 ................ 30,02 ................. 7,56Semente de girassol ................................ 475 ................ 16,96 ............... 51,31 ................. 7,84Semente de baru ..................................... 502 ................ 23,9 .................. 29,1 .................. 13,4

6 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Jornal do Aposentadoe do Servidor Público Geral

O Ministério do Planejamento autorizou em19 de outubro de 2011 a realização de con-curso público para o Instituto Nacional doSeguro Social (INSS). A Com a medida serápossível ao órgão contratar 1.875 ao longode 2012, sendo 375 peritos médicos previ-denciários e 1.500 técnicos do Seguro Soci-al. 1.875 vagas deverão ser preenchidas deforma escalonada, nos meses de março, ju-lho, outubro e novembro. O presidente daAssociação Nacional dos Servidores da Pre-vidência e da Seguridade Social, Paulo Cé-sar Régis de Souza, reafirmou que o quanti-tativo é diminuto para as crescentes necessi-

Planejamento autoriza concurso para 1.875 servidores do INSS

Anasps reafirma que o INSSprecisa de 16 mil servidores

dades de recursos humanos do INSS queprecisa de 18 mil servidores, conforme le-vantamentos da área de Gestão do Pessoal.

O INSS publicará em dezembro o edi-tal de abertura do concurso. As novas va-gas permitirão a reposição dos quadros dePerito Médico Previdenciário e de Técni-co do Seguro Social de 448 Agências daPrevidência com lotação precária, bemcomo estruturar 69 novas Agências já inau-guradas e 280 previstas para serem inau-guradas até 2012 como consta no Planode Expansão da Rede de Atendimento daPrevidência Social (PEX).

A depender da carga ho-rária escolhida pelo novo ser-vidor do INSS, o limite daremuneração inicial para pe-rito médico (nível superior) éde R$ 9.824,53 e o de téc-nico do Seguro Social (nívelmédio) é de R$ 4.192,89.Os valores contam do Ca-derno nº 57 da Tabela deRemuneração dos Servido-res Públicos Federais.

As vagas são para traba-lhar nas Agências de Previ-dência Social (APS) emtodo o país. O foco são asnovas agências previstas noPlano de Expansão daRede de Atendimento(PEX). Mais informaçõessobre o certame devem serdivulgadas em breve com apublicação do edital.

O PEX, iniciado em2009, prevê a implantaçãode 720 novas agências daPrevidência Social em cida-des com mais de 20 mil ha-bitantes que não possuamunidades fixas. Desse total,

Cargo Quantidade de vagasmarço julho outubro novembro Total

Técnico do Seguro Social 900 500 - 100 1.500Perito Médico Previdenciário 150 100 125 - 375Total 1.050 600 125 100 1.875

86 já foram inauguradas e181 estão em andamento.Até o final de 2014, as uni-dades restantes deverão serentregues à população.

Anasps – Em inúmerasoportunidades, a Anasps so-licitou mais concursos parareposição dos servidores queestão em licença para trata-mento de saúde, completa-ram tempo e que estão tra-balhando unicamente porcausa da gratificação, dosservidores que completarãotempo para se aposentar epara preenchimento das va-gas surgidas com a implan-tação das novas agências, asua maioria com servidoresremanejados de outrasagências,ou seja, despiramum santo para cobrir outro.

“O concurso será oportu-no mas está longe de aten-der as prementes necessida-des de pessoal do INSS”,disse o presidente da Anasps,Paulo César Régis de Sou-za. Dados do DatAnasps in-

clemilcecarvalho@bol.com.br

Clemilce Sanfimde Carvalho

Auditora Fiscal daReceita Federal do Brasil

O auditor-fiscal e jor- nalista Vilson Anto-nio Romero autografouseu 11º livro intitulado“Olhar sobre o triênio” na57a Feira do Livro dePorto Alegre.

A publicação da Editora RevoluçãoCultural reúne em 148 páginas uma cole-tânea de dezenas de artigos publicados emjornais e portais eletrônicos de todo o Bra-sil, entre abril de 2008 e março de 2011.

O Terceiro Tempo também publicouos textos opinativos.

Os artigos oferecem um panorama,muitas vezes crítico e duro, sobre temasrelevantes e de interesse amplo dos lei-tores tratando de justiça fiscal, seguri-dade social, política, liberdade de im-prensa, direitos sociais, entre inúmerosoutros assuntos que Romero aborda comclareza e objetividade.• Brasília recebe Vilson Romero com au-tógrafos no Restaurante Carpe Diem, em21 de novembro.

A passagem de J. B. Serra eGurgel por várias redações

de jornais e outros meios de co-municação, deu ao autor da 2ªedição do livro “Evolução da Pre-vidência Social”, da Anasps, asimplicidade de preparar um ex-celente trabalho sobre a nossaprevidência. Mereceu elogios doSenador Garibaldi Alves, Minis-tro de Estado da Previdência So-cial e nos dá a oportunidade, emnome dos leitores do TerceiroTempo, de também agradecerpelo trabalho realizado e incenti-vá-lo, pelos conhecimentos quetem, a pensar em nova publicaçãoque continue mostrando o interiorda Previdência Social do Brasil.

A Desvinculação de Re-ceitas da União –

DRU, vigorando desde1994, prorrogada sucessi-vamente, tem o seu fim pre-visto para dezembro/2011.Criada para fazer frente àsincertezas do Plano Real,transformou-se num meca-nismo de drenagem de re-ceitas vinculadas a progra-mas previdenciários, assis-tenciais e da área médica,de caráter, a nosso ver, ir-regular. Não se pode admi-tir que permanecendo emvigor os benefícios estabe-lecidos em Lei, possa dealguma forma, ser subtraí-da qualquer receita do Sis-tema de Seguridade Social.Já a denominação Desvin-culação nos garante que osrecursos previstos no art195 da Constituição Fede-ral, são vinculados às ne-cessidades financeiras daSeguridade Social. Todasas receitas referidas sãocomprometidas pela Cons-tituição Federal, e não po-dem ser alcançadas porqualquer determinação anão ser que se cortem osbenefícios em vigor. É issoo que se quer? Claro quenão, mas é o que, sorratei-ramente, vêm tentando.

A esperança de que essairregularidade pudesse sercoibida, perdeu-se num pri-meiro momento, quando darealização da sessão daCâmara dos Deputados, noúltimo dia 8 de novembro.

É lamentável o que se viue ouviu durante os debates.De um lado, parlamentareslúcidos, preparados para adiscussão. De outro, infeliz-mente a maioria, votando“com o partido”, “com ogoverno” e, assim foi.

Oportunidadeperdida

O interesse social, os es-clarecimentos prestados e acomprovação da ilegalidadeda aplicação do “mecanismoDRU” sobre as receitas daSeguridade Social não foramlevados em conta. Prevale-ceu o compromisso políticoou, talvez, o desconhecimen-to da matéria em pauta. Per-demos, então, a primeira ro-dada na tentativa de derru-bar a DRU, por vencimentodo prazo de vigência ou, pelomenos, extinguir seus efeitossobre as receitas da Seguri-dade Social, como propostalúcida do deputado PauloRubem Santiago (PE).

Causa-nos admiração quepassado tanto tempo, de1994 até 2011, não tenhafeito a pressão necessária,junto ao Congresso Nacio-nal ou mesmo, procurado osremédios judiciais para coi-bir essa verdadeira sangrianos recursos voltados parao atendimento de trabalha-dores e sociedade em ge-ral. Não se pode desconhe-cer o artigo 165 § 5º queestabelece e tipifica os 3(três) orçamentos distintosna Lei Orçamentária.

O da Seguridade Socialestá lá, bem definido e aten-derá, exclusivamente, aosseus programas. Entender,então, que todos esses recur-sos financeiros estão dispo-níveis para uso em qualquerárea e da administração pú-blica é um absurdo. Se essefosse o conceito, o legisladorde 1988 teria definido umOrçamento único. E não foiisso o definido nem votado.

Fala-se a todo tempo emreforma da Previdência So-

cial. Outra impropriedade –sempre que se mexer naPrevidência estarão alteran-do o Sistema de Segurida-de Social. Perguntamos –que pretendem afinal modi-ficar? Até agora nada de ra-cionalização ou moderniza-ção – só tentativa de cortede direitos (que temposatrás chamávamos de direi-to adquirido). Pagar menospara sobrar mais: parece sera lógica dos reformadores.Pelo Exemplo do que assis-timos dia 8, sem conheci-mento técnico para a em-preitada. Costumam invocaro que consta do art. 201 daConstituição Federal, parajustificar as mudanças quequerem impor a esse ma-ravilhoso sistema de 88anos de existência.

Tomam como base o quedispõe o art. 201 que reco-menda: observar “critériosque preservem o equilíbriofinanceiro e atuarial...” daPrevidência Social. Ao con-trário disso impõem o cortede 20% das receitas da Se-guridade Social, agravadopelas sucessivas renúnciasfiscais concedidas pelo go-verno, numa perda de cen-tenas de bilhões de reais,nos últimos anos. Protegemas empresas em detrimentoda Seguridade Social.

Causou-nos satisfaçãover a divulgação dos núme-ros da Anfip, tomadoscomo base para a defesada extinção da DRU, o queseria de grande valia paratodos os brasileiros. Ou-tra rodada de votação ocor-rerá no próximo dia, 22 denovembro. Até lá!

Boa alimentação reduz o nível de glicoseA alimentação é um dos fatores mais importantes, junto com

os exercícios físicos para o controle da diabetes. Com uma ali-mentação equilibrada e apropriada, pode-se baixar o nível deglicose no sangue e estimular a atitudes mais positivas perante àvida e doença em si. A princípio, deve-se seguir algumas regrastradicionais, ditas elementares: beber água com abundância etome sopas todos os dias. Inclua pão, massas, feijões, ervilhas,favas, arroz e batatas em sua alimentação, a fim de conseguirforça e capacidade de trabalho muscular.Tome diariamente de 2,5 a 5dl de leiteou iogurtes meio-gordos. Prefira sem-pre peixe às demais carnes, dandopreferência, se for o caso, a carnede aves ao invés da vermelha. Re-duza o consumo de alimentos taiscomo, chouriço, salsichas, paiose presuntos. De preferência, eli-mine completamente a carne deporco de sua alimentação. As hor-taliças e os frutos, de sumo ou se-cos, devem ser ingeridos abundantemente, todos os dias. Beba chá, café e cacau com mode-ração. Evite sumos e refrigerantes doces e gaseificados. Não tenha medo de comer ovos,pode consumi-los de 4 a 5 vezes por semana. Não faça modificações alimentares por conse-lho de pessoas sem o devido preparo profissional.

dicam que o INSS tem ne-cessidade de 18.015 (não1.875) servidores para quepossa prestar serviços demais qualidade nas suas1.200 unidades. Isto repre-senta quase 50% do seu efe-tivo atual que é de 37,826servidores, incluindo os pro-fissionais da perícia médica.A lotação ideal do INSS éde 55.941 profissionais. Emtermos objetivos o INSS,precisa no mínimo de 12 miltécnicos e 3.564 analistasdo Seguro Social, 639 mé-dicos peritos, além de ad-ministradores, contadores,assistentes sociais.

O DatAnasps levantouque 11.719 servidores doINSS dos 19.839 da Carrei-ra do Seguro Social deverãose aposentar até 2014. Des-te total, 7.070 já estão emcondições de se aposentar,outros 1.162 adquirirão con-dição em 2011, 1.142 em2012, 1.218 em 2013 e1.127 em 2014.

Jornal do Aposentadoe do Servidor Público 7 Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Geral

No último dia 10 de novembro, foi reali-zada no Hospital Salgado Filho, nova assem-bleia geral dos médicos e dentistas da redepública municipal. Os líderes sindicais e osmédicos de diversas unidades do setor apro-varam a pauta proposta elaborada pelo co-mando do movimento no dia anterior, queé composta por:

• Dia 16 (4ª), às 19h, Reunião do Co-mando do Movimento dos Médicos e Den-tistas da Rede Municipal de Saúde, no Sin-Med/RJ

• Dia 22 (3ª), às 14h30min, Audiênciacom a ministra Maria do Rosário, da Se-cretaria Nacional de Direitos Humanos, emBrasília

• Dia 22 (3ª), às 17h30min, Audiênciacom representantes da Conferência Naci-onal dos Bispos do Brasil (CNBB), emBrasília

• Dia 27 (domingo), às 10 horas, ativi-dade do Movimento dos Médicos e Den-tistas da Rede Municipal de Saúde na Praiade Copacabana.

Os encontros com a Ministra e dirigentesda CNBB têm como objetivo discutir a criseda saúde pública no Rio de Janeiro, que vio-la os direitos humanos ao não garantir aten-dimento aos que dele necessitam e que aca-bam morrendo em consequência da desas-sistência. Irão a Brasília, além de represen-tantes do movimento municipal, médicos dealgumas unidades da rede que darão seusdepoimentos sobre a real situação do traba-lho médico. Além disso, será apresentado umvídeo com as últimas visitas feitas pelo Sin-dicato dos Médicos aos hospitais da rede eserá feito convite para que representantes daSecretaria de Direitos Humanos e da CNBBvenham ao Rio ver de perto a calamidadeem que se encontra o setor de saúde públi-ca. “O assunto precisa ser levado aos ór-gãos de direito central para que eles avaliemas regras dos direitos humanos que estão sen-do descumpridas”, destacou o Presidente doSinMed/RJ, Dr. Jorge Darze, que faz partedo comando do movimento municipal. Comoa CNBB, para 2012, escolheu a saúde pú-blica como tema da Campanha da Fraterni-dade, os médicos e dentistas consideram im-portante mostrar aos seus integrantes a re-alidade do sistema. O agendamento dasaudiências foi feito através do deputadofederal Alessandro Molon (PT/RJ), que in-termediou os contatos.

Médicos e dentistas do municípioaprovam agenda no Rio e em Brasília

Ainda durante a assembleia, o Dr. Darzeinformou que o serviço de auditoria do SUS(Denasus), ao fazer inspeção nas AIHSapresentadas pela Maternidade HerculanoPinheiro, viu que as autorizações feitas ele-tronicamente não tinham seus correspon-dentes em AIHS no papel. Diante disso,decidiu anular mais de 90% das autoriza-ções, considerando que houve fraude nosdocumentos oficiais.

O movimento dos médicos e dentistasda rede pública municipal está consolida-do e os profissionais continuam não libe-rando as AIHS, o que demonstra a forçade mobilização dos servidores públicos dasaúde. A tentativa de impedir a iniciativado movimento não deu certo e até direto-res de unidades foram denunciados. O Sin-Med/RJ vai ajuizar duas ações através do seuDepartamento Jurídico para anular os edi-tais que entregam a gestão dos hospitais àsorganizações sociais (OSs), atsi como aMaternidade Oswaldo Nazaré, o HospitalPaulino Werneck e o Pedro II, em SantaCruz, entre outros, uando como subterfúgioobras e a transferência de unidades para ou-tros locais. Essa transferência é inconsti-tucional, já existindo uma primeira decisão dajustiça em que a Prefeitura perdeu.

Outra ação do sindicato vai denunciar aforma como está sendo feita a terceirizaçãode mão de obra médica pela Fiotec, criadapara assessorar a Fiocruz na implantação deprojetos de pesquisa. A empresa, na prática,está contratando médicos para exercer umaatividade-fim, que é a assistência médica àpopulação. Ocorre que essa atividade nãopode ser feita por terceiros, somente por es-tatutários. Está havendo, portanto, fraude nocontrato de trabalho, que inclui também ge-rentes, cuja função deveria ser exercida porservidores públicos.

PPPPPesquisadores da Uni-fesp (UniversidadeFederal de São Pau-

lo) concluiram estudo sobreuma forma diferente de hi-droginástica, que combinaexercícios de força, resistên-cia e equilíbrio com bons re-sultados para prevenir danosligados à osteoporose. Da-dos preliminares mostram di-minuição de quedas e fratu-ras associadas com proble-mas ósseo e músculos de ido-

Hidroginástica ajudaa evitar a osteoporose

sos. Na osteoporose, ocor-re uma perda de cálcio dosossos, com isso qualquerqueda traz risco de fraturas.Ao fazer exercícios, os ido-sos fortalecem a musculatu-ra e ganham maior equilíbrio,evitando assim as quedas. Aprática de hidroginástica ofe-rece baixo risco de lesões eassociada a novos métodosde exercício. Atividades físi-ca regulares na piscina, trêsvezes por semana, com mo-

vimentos rápidos e mais in-tensos em menos tempo, for-talecem o corpo, a muscula-tura e dão maior equilíbrio aoexercitante-idoso.

Os responsáveis pela pes-quisa chegaram à conclusãode que o idoso não precisade exercício de repetição,mas fortalecer os músculos eganhar equilíbrio. Os fatoresde risco para a osteoporosesão a menopausa, idadeavançada, histórico familiar,constituição física magra, bai-xa ingestão de cálcio, diabe-tes, falta de exposição à luzsolar e sedentarismo. Duran-te os exercícios, o períodode descanso deve ser maiorpara não forçar o coração,e deve ser usada apenas aresistência da água ao pró-prio corpo. Fora da água,sentar e levantar de umacadeira ajuda a adquirir oequilíbrio e fortalece a pan-turrilha da perna.

Como funciona

A osteoporose é a dimi-nuição progressiva da densi-dade do osso, que o tornamais suscetível a sofrer fra-turas. As mais comuns são asfraturas vertebrais. O novoprograma de exercícios temcomo segredo a pouca repe-tição dos movimentos, dife-rente da hidroginástica con-vencional e o movimento demuita carga, ou seja, movi-mentos bem rápidos que for-taleçam ossos e músculos.Os períodos de descansosdevem ser maiores e os pro-fessores devem ministrarexercício de equilíbrio, sen-so de postura e alongamen-to, para evitar desequilíbriose quedas. Uma hora de exer-cícios na piscina, três vezespor semana, é suficiente paramanter boa postura do exer-citante. Como complementoe com orientação médica, oidoso que pratica hidroginás-tica deve receber suplemen-to de cálcio e vitamina D.

A sustentabilidade é um ideal sistemático que

se perfaz principalmentepela ação, e pela constan-te busca entre desenvolvi-mento econômico e aomesmo tempo preserva-ção do ecossistema.

O planeta

Os pontos elementaresda sustentabilidade visam àprópria sobrevivência noplaneta, tanto no presentequanto no futuro. Essesprincípios são: utilização defontes energéticas que se-jam renováveis, em detri-mento das não renováveis.

Pode-se exemplificaresse conceito com a me-dida e com o investimentoque vem sido adotado noBrasil com relação ao bio-combustível, que por maisque não tenha mínina au-tonomia para substituir opetróleo, ao menos visareduzir seus usos. O se-gundo princípio refere-seao uso moderado de todae qualquer fonte renová-vel, nunca extrapolando oque ela pode render. Em

Sustentabilidadeambiental

habitam proximamente aesses locais. Outro exem-plo de sua aplicação estáem empresas, como al-gumas brasileiras de cos-méticos, que objetivam aextração cem por centorenováveis de seus pro-dutos. O replantio de áre-as degradadas, assim

Uma vida sustentável acontece quando em nossas atividades coti-dianas estabelecemos uma relação de equilíbrio com o mundo,

considerando os impactos econômicos, ambientais e socias.

como a elaboração de pro-jetos que visem áreas ári-das e com acentuada ur-gência de tratamento sãomais exemplos que já vêmsido tomados.

Pode-se afirmar que asmedidas estatais corrobo-ram perceptivelmente coma sustentabilidade ambien-tal. Sendo necessário nãoapenas um investimentocapital em tecnologias queviabilizem a extração e odesenvolvimento sustentá-vel, mas também contacom atitudes sistemáticasem diversos órgãos soci-ais e políticos. Como porexemplo, a propaganda, aeducação e a lei.

um quadro mais geral, pode-se fundamentar a sustenta-bilidade ambiental como ummeio de amenizar (a curtoe longo prazo simultanea-mente) os danos provocadosno passado. A sustentabilida-de ambiental também se cor-relaciona com os outros di-versos setores da atividadehumana, como o industrial,por exemplo.

A sua aplicação pode serfeita em diversos níveis: aadoção de fonte de energiaslimpas está entre as preocu-pações centrais, algumasempresas tem desenvolvidosprojetos de sustentabilidadevoltando-se para aproveita-mento do gás liberado ematerros sanitários, dandoenergia para populações que

Rottweiler LoboApós duas horas da cirurgia de amputa-

ção de uma das patas, é estável o estadode saúde do Rottweiler Lobo, que foi ar-rastado por um quilômetro amarrado a umapicape conduzida pelo próprio dono. O cri-me foi cometido no dia 2 e é investigadopela Polícia Civil de Piracicaba. Segundo omédico veterinário, Armando Frasson, que

cuida do caso, a amputação foi necessáriaporque faltou irrigação e o sangue não esta-va chegando corretamente à pata, o quecomprometia a locomoção do animal.

Ele foi submetido a um procedimento ci-rúrgico no dia 3 com utilização de células-tronco para recompor os tecidos ósseo emuscular do animal. Mas o cão não respon-deu ao tratamento porque, segundo o vete-rinário, a lesão foi muito profunda.

A ONG Vira-lata vira-vida, responsávelpelo socorro do animal, informou que já re-cebeu dez pedidos de adoção do cão e re-cebeu também ligações de pessoas de ou-tros países, como Alemanha, Chile e Portu-gal, prestando solidariedade pelo caso.

Fonte: EPTV

Edição 466, 16 a 30 de novembro de 2011Paaaaarrrrra uma vidddddaaaaa saudááááávvvvvelllllJornal do Aposentadoe do Servidor Público

AAAAA falta de tratamento para o hipotireoidismo pode tra-zer consequências bem mais graves do que a dificul-dade de emagrecer e manter o peso. O hipotireoi-

dismo é um distúrbio caracterizado por uma menor atividadeda grândula tireoide, que produz hormônios responsáveis porestimular o metabolismo e o trabalho celular. O estudo foifeito com 1.231 pacientes com idade média de 53 anos,acompanhados em hospitais de quatro unidades: a Universi-dade Federal do Rio de Janeiro, Unicamp, UniversidadeFederal do Paranã e Universidade Federal do Ceará, e tra-duz o trabalho preliminar do primeiro levantamento em gran-de escala no Brasil sobre o tratamento da doença, apresen-

tado no Congresso da Socieda-de Latino-Americana de Ti-reoide em Lima, no Peru.

A falta do hormônio fazcom que o metabolismofique mais lento. Os prin-cipais sintomas são so-nolência, cansaço eperda da capacidadede raciocínio. Estima-seque 6% da população

mundial tenha algum

Quem sofre da tireoidenão controla doença

grau do distúrbio. A principal causa é uma doença autoimu-ne, chamada de tireoide de Hashimoto, inflamação que faz aglândula perder progressivamente a sua função. Segundo osresponsáveis pelo estudo, não se sabe ao certo porque émais comum em mulheres, mas pode ter uma relação com asvariações hormonais. Um exame de sangue simples pode de-tectar a doença e o tratamento é feito com a reposição dohormônio T4 em dosagens calculadas de acordo com o grauda doença e o peso do paciente.

Será feita campanha

De acordo com o aumento do índice da doença, no Brasilserá realizada campanha para reduzir o consumo de sal, prin-cipalmente dos produtos industrializados, e não de iodo. Se-gundo endocrinologistas se a dosagem for menor do que aindicada ou se o remédio não for tomado corretamente, ohipotireoidismo não é tratado. Em consequência surgirãounhas quebradiças, queda de cabelo e pele fina e seca. Nascrianças interfere no crescimento e pode atingir o desenvol-vimento cerebral. Ficar sem tratamento o hipotireoidismopode causar aumento de peso e retenção de líquidos, o queocasiona engordar. Por isso, a reposição de hormônios é capazde reverter os sintomas e impedir o ganho de peso. A longoprazo, a falta de hormônios altera as funções cardíacas, poiso hormônio da tireoide é muito importante para o coração.

Sua falta altera os batimentos cardíacos, aumenta os níveisde colesterol e causa insuficiência cardiaca. A dificuldade demanter o peso foi divulgado pelo jogador Ronaldo (o fenô-meno, na época) que sofre de enfermidade há quatro anos.Na época, Ronaldo não tratou da doença porque, segundoele, a reposição hormonal seria proibida entre atletas. Hoje,no entanto, o ex-jogador faz seu tratamento normalmente, afim de evitar o aumento de peso.

Segundo o médico Eduardo de Rose, do Comitê Olím-pico Internacional e da Agência Mundial Antidoping(Wada), o medicamento usado para repor o hormônio datireoide não está na lista de substâncias proibidas, quecaracterizam dopping. •