Jigoro Kano, conforme Lasserre (1975), aps a criao do Judo, dividiu a sua actividade em trs grupos de tcnicas: Nage-waza (tcnica de projeco), Katamewaza (tcnica de imobilizao) e Atemi-waza (tcnica de atacar os pontos vitais do corpo).Para dar um carcter pedaggico e facilitar ainda mais a aprendizagem, subdividiu ainda as tcnicas de Nage-waza em Tati-waza (tcnica de projeco com permanncia em p) e seria executada sob trs aspectos:1) Te-waza: - tcnica de projeco com os braos;2) Koshi-waza: - tcnica de projeco com os quadris:3) Ashi-waza: - tcnica de projeco com pernas e ps. E ainda na diviso de Nage-waza entra o sutemi-waza (tcnica de projeco com sacrifcio do corpo), que se divide em Mae-sutemi-waza (sacrifcio com queda para frente) e Yoko-sutemi-waza (sacrifcio com queda para o lado).O grupo de tcnica Katame-waza, subdivide-se em trs outros grupos:1) Osae-waza: - imobilizao no solo:2) Shime-waza: - tcnica de estrangulamento:3) Kansetsu-waza: - tcnicas de chaves nas articulaes.Diviso das TcnicasNAGE-WAZA (67 tcnicas de projeo) Te-Waza (15): Seoi Nage, Tai Otoshi, Kata Guruma, Sukui Nage, Uki Otoshi, Sumi Otoshi, Obi Otoshi, Seoi Otoshi, Yama Arashi, Morote Gari, Kuchiki Taoshi, Kibisu Gaeshi, Uchi Mata Sukashi, Kouchi gaeshi, Ipon Seoinage.Koshi-Waza (11): Uki Goshi, O Goshi, Koshi Guruma, Tsurikomi Goshi, Harai Goshi, Tsuri Goshi, Hane Goshi, Utsuri Goshi, Ushiro Goshi, Daki Age*,Sode Tsurikomi Goshi.Ashi-Waza (21): Deashi Harai, Hiza Guruma, Sasae Tsurikomi Ashi, Osoto Gari, Ouchi Gari, Kosoto Gari, Kouchi Gari, Okuriashi Harai, Uchi Mata, Kosoto Gake, Ashi Guruma, Harai Tsurikomi Ashi, O Guruma, Osoto Guruma, Osoto Otoshi, Tsubame Gaeshi.Sutemi-Waza (20)Mae-Sutemi-Waza: Tomoe Nage, Sumi Gaeshi, Ura Nage, Hikikomi Gaeshi, Tawara Gaeshi. Yoko-Sutemi-Waza: Yoko Otoshi, Tani Otoshi, Hane Makikomi, Soto Makikomi, Uki Waza, Yoko Wakare, Yoko Guruma, Yoko Gake, Daki Wakare, Uchi Makikomi, Kani Basami *, Osoto Makikomi, Uchi Mata Makikomi, Harai Makikomi, Kawazu Gake Como podem ser observadas, muitas so as tcnicas de projeco trabalhadas na prtica do Judo, porm, em 1895 foi estipulado o Go Kyo No Waza com fins didcticos, nos quais, quarenta e duas tcnicas foram divididas em cinco grupos. A proposta era estabelecer um parmetro de preparao dos dangai (portadores de kyus (cintos at castanho)) que aspirassem uma promoo categoria de yudansha (cintos negros).Em 1920, o Go Kyo No Waza foi revisto e dividido em cinco grupos com oito tcnicas cada, em um total de 40 e as tcnicas so ensinadas at os dias actuais, sendo:Grupo 1: De-ashi-barai; Hiza-guruma; Sasae-tsuri-komi-ashi; Uki-goshi; O-soto-gari; O-goshi; O-uchi-gari; Seoi-nage. Grupo 2: Ko-soto-gari; Ko-ouchi-gari; Koshi-guruma; Tsukuri-komi-goshi; Okuri-ashibarai; Tai-otoshi; Harai-goshi; Uchi-mata.Grupo 3: Ko-soto-gake; Tsuri-goshi. Yoko-otoshi; Ashi-guruma; Hane-goshi; Haraitsuri-komi-ashi; Tomoe-nage; Kata-guruma.Grupo 4: Sumi-gaeshi; Tani-otoshi; Hane-maki-komi; Sukui-nage; Utsuri-goshi; Oguruma; Soto-maki-komi; Uki-otoshi.Grupo 5: O-soto-guruma; Uki-waza; Yoko-wakare; Yoko-guruma; Ushiro-goshi; Uranage; Sumi-otoshi; Yoko-gake. Com relao ao grupo de tcnica Katame-waza (tcnica de domnio no solo) tambm subdivido em trs outros grupos: 1) Osae-waza (07): Kuzure Kesa Gatame, Kata Gatame (1), Kami Shiho Gatame, Kuzure Kami Shiho Gatame, Yoko Shiho Gatame (1), Tate Shiho Gatame (1), Kesa Gatame (1). 2) Shime-waza (12): Nami Juji Jime (1), Gyaku Juji Jime (1), Kata Juji Jime (1, 2), Hadaka Jime (1,2), Okuri Eri Jime (1, 2, 3), Kataha Jime (1, 2, 3), Do Jime*, Sode Guruma Jime, Katate Jime, Ryote Jime (1), Tsukomi Jime, Sankaku Jime. 3) Kansetsu-waza (10): Ude Garami, Ude Hishigi Juji Gatame, Ude Hishigi Ude Gatame (1, 2, 3), Hiza Gatame (1, 2), Ude Hishigi Waki Gatame (1, 2, 3), Ude Hishigi Hara Gatame (1, 2 ), Ashi Garami *, Ude Hishigi Ashi Gatame, Ude Hishigi Te Gatame, Ude Hishigi Sankaku Gatame. Por fim, citam-se as tcnicas pertinentes ao Atemi-Waza, cujos movimentos visam ataques a pontos vitais, a serem utilizados na autodefesa. No so ensinados na maioria das Instituies que trabalham com o ensino - aprendizagem do Judo, por um lado devido a serem tcnicas perigosas que exigem alm do conhecimento tcnico, uma situao de desenvolvimento interior em nvel de mestre, por outro, devido ao facto de existir um grande fosso entre a perspectiva desportiva e a marcial. A maioria das escolas de Judo so clubes e vivem e planeiam os campeonatos e as vitrias desportivas. O objectivo, nessa ptica completamente diferente. Sendo elas:ATEMI-WAZA Ashi-ate-waza (6): Ushiro-geri *, Yoko-geri *, Naname-geri *, Mae-geri *, Taka-geri *, Mae-ate *. Ude-ate-waza (16): Ushiro-ate *, Kirioroshi *, Naname-uchi *, Naname-ate *, Yoko-ate*, Kami-ate *, Tsukiage *, Shimo-tsuki *, Ushiro-tsuki *, Ushiro-sumi-tsuki *, Tsukkake *, Yoko-uchi *, Ushiro-uchi *, Uchioroshi *, Tsukidashi *, Ryogan-tsuki *.* Tcnicas proibidas para utilizao em shiais) Tcnicas de pegar/agarrar (kumi-kata)Para uma eficiente aplicao das tcnicas, o judoca dever procurar a posio adequada, normal ou momentnea, de acordo com o decorrer da luta, podendo ser natural ou autodefesa. Migi ou hidari-shizentai posio natural direita ou esquerda: mo direita na banda esquerda do oponente e mo esquerda na manga direita do oponente. Para posio natural esquerda, basta inverter a posio. Migi ou hidari-jigotai posio de autodefesa direita ou esquerda: passa-se a mo direita por baixo do brao esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com a mo esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o brao dele sob a sua axila esquerda. Para posio de autodefesa esquerda s inverter a posio. Kuzushi, Tsukari, Kake Kuzushi Refere-se s tcnicas de desequilbrio; a prtica de judo baseia-se no equilbrio, portanto um estudo de grande importncia j que atravs dele aplicamos todas as projeces. Para estudar as direces em que podemos desequilibrar, deve-se considerar o seguinte: O centro de gravidade do homem situa-se no baixo-ventre. Sendo assim, quando a perpendicular traada a partir do centro de gravidade at o solo cair fora do polgono de sustentao, encontra-se desequilibrado. Este desequilbrio d origem, nos praticantes, a oito direces designadas por happo-no-kuzushi; para frente; para trs; para direita; para esquerda e quatro oblquas derivadas, assim como muitas outras. Assim quando o adversrio se encontra em desequilbrio para frente, temos de continuar o desequilbrio, projectando-o para frente. Faremos para trs, quando se encontra em desequilbrio para trs. Tendo em conta a advertncia anterior e praticando com assiduidade e perseverana, progrediremos constantemente na prtica deste desporto. Tsukuri a relao entre a sua posio e a do adversrio. colocar o seu corpo na melhor posioa aplicar a projeco, enquanto continua a desequilibrar o adversrio. Tentar fazer uma projeco antes de estabelecer um tsukuri correcto pura perda de energia. Kake a aplicao da projeco, obedecendo a sequncia: kuzushi, tsukuri e finalmente kake. Vale realar que judo usar a posio do adversrio em benefcio prprio e no project-lr superioridade de peso ou fora. Ao aplicar uma projeco, usa-se o corpo suavemente como uma s unidade. Todas as partes do corpo devem actuar em harmonia. Se bem que em cada projeco se d maior nfase utilizao de determinada parte do corpo, tal como mo ancas ou ps, em qualquer projeco importante o movimento de todo o corpo. A parte do corpo a que se faz meno serve para orientar a projeco do adversrio. (J existe uma seco neste site que tenta aprofundar esta temtica: Kuzushi) Tcnicas de controlo, em p ou no solo (katame-waza) Tambm chamadas impropriamente de ne-waza tcnicas no solo, so um grupo composto que incluem tcnicas de imobilizaes (osaekomi-waza), tcnicas de estrangulamentos (shime-waza) e tcnicas de luxao (kansetsu-waza). As tcnicas de projeco e as tcnicas de controlo so inseparveis, ambas trabalham juntas auxiliando uma a outra para decidir uma vitria ou uma derrota, sendo katame-waza as sequncias de um arremesso, assim as tcnicas de nage-waza possuem um grande poder. A melhor e mais correcta ordem a seguir na aprendizagem das tcnicas de controlo comear com as imobilizaes, seguindo com os estrangulamentos e terminando com as tcnicas de luxao. Esforce-se primeiro no conhecimento das tcnicas de imobilizao at que os movimentos principais faam parte da reaco natural do seu corpo. Esta a maneira mais eficaz e o caminho mais rpido para progredir nas tcnicas de controlo. Desenvolva o seu corpo forte e flexvel e um esprito de perseverana. Tcnicas de amortecimento de quedas (ukemi-no-waza) O equilbrio a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o equilbrio sujeita-se a quedas. E, como natural, se no soubermos amortecer o contacto do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a magoar-mo-nos. Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair a base indiscutvel das projeces. necessrio um treino metdico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superao permite-nos progredir nos conhecimentos do judo. Assim teremos um esprito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e preciso. As direces fundamentais para ukemi so: Ushiro-ukemi queda para trs; Mae-ukemi queda para frente; Yoko-ukemi queda para o lado; Tati-zempo-kaitem-ukemi rolamento. Postura (shisei) Shisei a posio base para todos os movimentos. Por isso um shisei correcto facilita a rapidez e a preciso na aplicao das tcnicas. Deve-se adoptar sempre o shisei para que a todo o momento seja possvel uma pronta mudana de posio. O peso do corpo igualmente distribudo por ambos os ps, sobretudo sobre a ponta dos dedos. So as seguintes posies: Shizen-hontai posio natural; Migi-shizentai posio natural direita; Hidari-shizentai posio natural esquerda; Jigo-hontai posio de defesa; Migi-jigotai posio de defesa direita; Hidari-jigotai posio de defesa esquerda. Tcnicas de movimentao sobre o tatami (shintai) So as formas correctas de deslocao sobre o tatami, salientando-se os seguintes detalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexveis, sem cruzar os ps. Deslocar-se em todas as direces deslizando os ps, fazendo o contacto com o solo com a borda externa da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados. Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra voc recua, se puxa avana. Se o adversrio o puxa, no resista mova-se com ele. Do mesmo modo no resista quando empurrado, se resistir o seu corpo torna-se rgido e perde facilmente o equilbrio. Movendo-se no mesmo sentido do adversrio -lhe mais fcil controlar o corpo dele e desequilibr-lo. Tcnicas de esquiva (tai-sabaki) Para uma eficiente defesa contra as tcnicas do adversrio, deve-se mover o corpo com a mxima leveza, mantendo-se uma constante posio de equilbrio. importante lembrar que um trabalho de ps rpido, mas em perfeita estabilidade, a base de todos os movimentos do corpo, podemos citar alguns movimentos: Migi-mae-sabaki esquiva direita para frente; 'Migi-mae-nawari-sabaki esquiva rodando direita para frente; Hidari-ushiro-sabaki esquiva esquerda para trs; Hidari-ushiro-nawari-sabaki esquiva rodando esquerda para trs. Kata um conjunto de tcnicas fundamentais, um mtodo de estudo especial, para transmitir a tcnica, o esprito e a finalidade do judo. O mestre Jigoro Kano dizia: "Os katas so a tica do judo, sem o qual impossvel compreender o alcance." Kata oferece ao randori as razes fundamentais de cada tcnica. Existem no judo os seguintes katas: Nage-no-kata: formas fundamentais de projeco. Katame-no-kata: formas fundamentais de controlo. Kime-no-kata: formas fundamentais de deciso. Ju-no-kata: formas de agilidade aplicadas em ataque e defesa, utilizando a energia de forma mais eficiente. Koshiki-no-kata: formas antigas o kata da antiga escola do Jiu-Jitsu. Executava-se antigamente com armadura de samurai. Itsutsu-no-kata: so cinco formas de tcnicas. Expresso terica do judo baseado na natureza. Seiryoku-zenko-kokumin-taiiku-no-kata: uma forma de educao fsica, baseada sobre o princpio da mxima eficcia, visa o treino completo do corpo. Goshin-jutsu-no-kata: tcnicas de autodefesa. No concorda? Tem dvidas? Alguma sugesto? No quer que um texto seu aparea no site?!