La Felicidad Del Cuidado
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8/19/2019 La Felicidad Del Cuidado
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La felicidad del cuidado:consejos para la vida diaria
Melissa Alejandra Rodríguez Díaz, M.S.
Universidad del Norte, Barranquilla2014
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Cuidar,¿es fácil?
¿Qué es lo
que implica?
¿Qué debo
hacer?
¿Por cuánto
tiempo?
¿Todos losdías? ¿Y si no lohago?
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El Paciente
• Difcultadeslaborales.
• Difcultades enla realizaciónde AVD.
• Difcultadessociales.
• roble!as de"are#a.
• $alasrelaciones
%a!iliares.• De"endencia.
• roble!as&conó!icos
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El Cuidador
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Entonces…
Ser el cuidadorprincipal de
un pacienteconEnfermedad de
Alzheimer esuna tareaexigente
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'(ó!o )a sido mi
eperiencia en elrol de cuidador*
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En busca de lafelicidad…
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¿Cómo funcionanuestraforma de ser?
Pensamientos
EmocionesConductas
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Diversas %or!as depensar
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«Bob, tus pensamientos negativos estánmetiéndose en mi cubículo otra vez»
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'+u "asar-a, si !is pensamientos seen%ocaran en lo negativo* i todo en !i
!ente /irara en torno a las di!cultades,'có!o !e sentiría* ¿Mis emocionesafectarían a la persona que cuido?
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La vida se puede ver…
Del color que escojamos
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Entonces,¿cómo ser
felices los dos?
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Ser consciente de los
propios pensamientos• '+u ocurrió*
•
'+u "ens*• '(ó!o !e sent-*
• '(ó!o actu*
• '+u
consecuencias tra#o"ara !- o "ara losde!s*
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Identificar los
pensamientos negativos• '(ules son los
"ensa!ientos
que nor!al!enteten/o cuandosiento e!ocionesdesa/radables
abia, 3risteza,$iedo*
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¿Pensar causa malestar?
«Debería»
«Es terrible»
«Siempre,nunca»
«Todo,nada»
«Tengoque…» «Es mi
culpa»
«Tengo que...»
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Combatir los
pensamientos negativos• '+u tanto creo que
esos "ensa!ientos
son reales*• 'on acordes con la
realidad*
• 'Al/una vez )e
con%rontado estasideas conevidencias*
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Crear nuevos
pensamientos positivos• ee!"lazar los"ensa!ientosne/ativos
•(rear"ensa!ientos"ositivos que sean5U&35 a cada"ensa!ientone/ativo
• ensa!ientosacordes con larealidad
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Reemplazar…
"Megustaría#
"Sería$ueno#
"Seríamejor%ue
"'o megustaría
"(odría
intentarlo#
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R ió
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Reestructuracióncognitiva
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¡GRACIAS POR SUATENCIÓN!¿Preguntas o comentarios?
