Bruno Leite Muniz

Psicólogo Clínico

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Movimente-se:Viver em ambientes que incentiva constantemente estar em movimento sem pensar nisso.

Por que vou acordar de manhã?

Conhecendo o seu senso depropósito de vida aumenta ematé sete anos a expectativa devida extra.

Viva com tranquilidade.

Estresse leva à inflamaçãocrônica, que está associadocom todas as principaisdoenças relacionadas com avelhice.

A regra dos 80%

Parar de comer quando seuestômago está 80% completo.Esta diferença de 20% entre nãoestar com fome e me sentindocheio pode ser a diferença entreperder ou ganhar peso.

Alimente-se com plantas.

Pessoas que consomem pequenasquantidades de carne em rarasocasiões, e comem uma ricavariedade de frutas e vegetaisfrescos, possuem no organismonutrientes de combate as doenças.