M A R I A C R I S T I N A L O P E S

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O GUIA COMPLETO

O CAMINHOPARA A VIDA

PLENA

O CAMINHO

DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Olá, Sou Maria Cristina Lopes, psicólogae criadora do mariacristinalopes.com. Euacredito que todos podem viver umavida mais plena.

Neste e-book você encontrará umconceito inovador sobre o que é viveruma vida plena e dicas simples epráticas que você pode colocar emprática hoje mesmo para viver uma vidamais plena.

Vamos juntos?mariacristinalopes.com

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Encontrar as possibilidades na sua vida para viver como vocêquer.

Se seu sonho é viajar o mundo, mas tem filhos pequenos, talvezisso não seja possível. Mas talvez seja possível viajar mais paralugares próximos.

Se você gostaria de entrar na faculdade, mas não pode largar oemprego, talvez possa procurar algum curso que ofereça umcurso a noite.

Enfim, são muitas possibilidades escondidas na sua vida paraviver mais da forma como gostaria.

Seu trabalho é encontrá-las.

O caminho

1 Encontre possibilidades.

Como encontrar uma vida-plena?

Isto é imprescindível. Mas, mais importante ainda é nãoestimular emoções ruins.

Temos um hábito ruim de não buscar resolver nossas questõesinternas. Não buscar ajuda. Apenas remoemos problemas semencontrar soluções. Isso é tão ou mais prejudicial que oproblema em si.

O caminho

2. Estimular emoções positivas.

3. Desenvolver autoestima e autocuidado.

Sem isso é muito difícil conseguir viver uma vida plena.

Talvez você não acredite ser possível aumentar sua autoestima.Compreenda: se você não se acha merecedor de viver bemserá muito difícil conseguir atingir a vida plena.

É preciso se achar merecedor e mais que isso: é precisocompreender que você tem capacidade para se chegar lá.

Todos precisamos fazer coisas que não gostamos nonosso dia-a-dia. Isso é perfeitamente normal e aceitável.

Mas já pensou que arrumar seu quarto poderia ficar maisdivertido ouvindo uma playlist bacana ou conversandocom alguém?

Tente encontrar e desenvolver estes pequenos prazeresque farão a diferença para a sua vida.

O caminho

4. Encontrar prazer nas atividades diárias

1. Encontrar as suas maiores dificuldades.

Procurando ajuda

Por que um psicólogo é importante agente de ajuda paraalcançar uma vida plena?

O psicólogo é aquele profissional que escolheu como missãode vida ajudar outras pessoas a ter mais saúde emocional epsicológica.

Ele é a pessoa capacitada para encontrar exatamente ondevocê pode melhorar.

Ele ainda pode te ajudar a compreender o porquê de você nãoestar conseguindo ter uma autoestima maior.

O psicólogo irá te ajudar a encontrar as dificuldades de viveruma vida plena que você mesmo não consegue enxergar.

3. Compreensão de processos psicológicos, emocionais,comportamentais e neuropsicológicos.

Procurando ajuda

2. Olhar clínico para estimular emoções e pensamentospositivos.

Talvez você consiga desenvolver emoções e pensamentospositivos. Mas muito possivelmente, não da melhor formapossível.

Com a ajuda do psicólogo você terá maiores possibilidades deter uma vida plena: aproveitando o máximo possível de suascapacidades individuais.

Você também encontrará no psicólogo a compreensão daquiloque se passa dentro de você. Talvez você consiga perceber umsintoma seu - como sentir-se estressado.

Mas ainda não percebe por que sente-se daquela forma. Opsicólogo vai saber diagnosticas e tratar esta questão.

Por que as pessoas em geral não investem em um processode orientação psicológica?

Procurando ajuda

5. O profissional preocupado e capacitado para cuidar eestimular a vida plena.

Muitos querem uma vida plena e tentam encontrá-la dediversas formas para se frustrar vez após outra. Mas quem podete ajudar a realmente chegar lá é o psicólogo.

Ele é o profissional capacitado para desenvolver seu bem-estar!

- Acreditam que levará muito tempo.

Muitas pessoas pensam que precisam ficar anos com opsicólogo para ter resultado. Isso não é verdade. Dependendodos seus objetivos existem orientações psicológicas quepodem te auxiliar com apenas 10 consultas.

Procurando ajuda

- Acham que podem resolver seus problemas comamigos.

Ter amigos é ótimo para ter uma saúde emocional boa. E elespodem ajudar muito! Mas a ajuda de amigos tem um limite.Eles não conseguirão ajudá-los totalmente a viver uma vidarealmente plena. Se você tem bons amigos: ótimo!

Mas o psicólogo pode te ajudar com um olhar clínico e umacompreensão de seus processos cognitivos, emocionais,comportamentais que você e eles não compreendem.

E assim, tratar e desenvolver aspectos positivos de maneira queeles também não têm capacidade para fazer.

- Acreditam que é possível melhorar suas emoções,autoestima e vida por conta própria.

Muitos acreditam que é possível melhorar vários aspectos porconta própria. De fato é possível desenvolver muitas coisas porconta própria. Mas isto também tem um limite.

Você provavelmente não conseguirá desenvolver seu máximodessa forma. E para viver uma vida plena, não focamos apenasem desenvolver, mas em desenvolver o máximo possível.

- Acham que o investimento é muito alto.

Este fator também é algo que impede muitas pessoas. Porém,há uma variedade muito grande de valores no mercado.

E ainda: existem psicólogos que oferecem um atendimentosocial, por um valor diferenciado, dependendo das condiçõesfinanceiras de cada um.

Além disso, dependendo dos seus objetivos é possível realizaruma orientação psicológica com frequência semanal ouquinzenal.

Sobre a autora

Maria Cristina Lopes é psicóloga e ajudapessoas a ter uma vida mais plena.

Se formou pela PUC-Rio com atualizaçõesem terapia cognitivo-comportamental,neurociências, orientação profissional,psicologia do esporte e psicologia escolar.

www.mariacristinalopes.commariacristinalopes@gmail.com

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