Promovendo um coração e uma vida saudável

Coração Stressado

Coração Stressado Coração que medita

Como o stress danifica o coração Tem-se verificado que o stress psicológico aumenta a activação do sistema nervoso simpático e do eixo adrenal hipotálamo / pituitária. Esta maior activação liberta adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva ao ritmo cardíaco mais rápido, a um maior output cardíaco e artérias mais estreitas. Estas alterações, por sua vez, geram o aumento da tensão arterial. A activação destes sistemas também acelera o progresso da aterosclerose e pode conduzir à ruptura aguda da placa, o que resulta em esquemia do coração (angina) e em doença coronária e enfarte do miocárdio.

Como a técnica de Meditação Transcendental promove um coração saudável A prática diária, duas vezes ao dia, da técnica de Meditação Transcendental reduz a activação do sistema nervoso simpático – o que, por sua vez, dilata os vasos e reduz as hormonas do stress, tais como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol, e proporciona alívio do stress. Pesquisa publicada confirma que a técnica de MT: Reduz a tensão arterial alta • Reduz a aterosclerose • Reduz a constricção dos vasos sanguíneos • Reduz o engrossamento das artérias coronárias • Reduz o uso de medicação anti-hipertensiva • Reduz a taxa de mortalidade • Oferece alívio para o stress.

Promovendo um coração e uma vida saudável

Coração Stressado

Investigação valida os benefícios na saúdeO National Institutes of Health (a mais prestigiada instituição pública americana de investigação na área da saúde) atribuiu mais de 20 milhões de dólares para o estudo dos efeitos do programa de Meditação Transcendental na prevenção e tratamento da doença coronária, hipertensão e enfarte. Para além disso, centenas de outros estudos têm sido levados a cabo sobre os efeitos benéficos do programa de MT a nível da mente, saúde, comportamento e sociedade em mais de 210 universidades independentes e institutos de investigação, em 33 países, incluindo Harvard, Yale, e UCLA Medical School.

Redução da Tensão Arterial Alta e

Redução da Medicação Anti-hipertensiva American Journal of HypertensionRedução da Tensão Arterial Alta e Taxas de MortalidadeAmerican Journal of CardiologyRedução da Aterosclerose American Journal of CardiologyRedução da Espessura das Artérias CoronáriasStroke da American Heart AssociationRedução da Constricção dos Vasos SanguíneosPsychosomatic MedicineRedução da Tensão ArterialInternational Journal of NeuroscienceRedução da Esquemia do MiocárdioAmerican Journal of Cardiology

Menor AnsiedadeJournal of Clinical PsychologyRedução do abuso do ÁlcoolAmerican Journal of PsychiatryAumento da ProdutividadeAcademy of Management JournalRedução da Tensão Arterial:Comparações com Outros ProcedimentosHypertension da American Heart Association

Menor EnvelhecimentoInternational Journal of NeuroscienceAlívio do StressIntegrative Cancer TherapiesRedução das Taxas de HospitalizaçãoAmerican Journal of Managed CareMenor Utilização de Cuidados Médicos e HospitalizaçãoPsychosomatic MedicineMaior CriatividadeJournal of Creative BehaviorMelhor MemóriaMemory and CognitionMaior InteligênciaIntelligence

MT: Meditação Transcendental (n=36)RMP: Relaxamento Muscular Progressivo (n=33)PE: Programa Educativo para modificar o estilo de vida (n=35)