7/21/2019 Modulo 1 - Introduo ao Treino Personalizado

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O que o P.T. ?

O que ns (P.T.`S) promovemos;

O que procuram os scios;

Caminho a percorrer;

Sesso P.T.: Avaliao Inicial;

Prescrio;

Spotting e Profissionalismo;

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Segundo a NSCA (2004):

(!) Professional de health\fitness que utiliza uma abordagem individualizadapara avaliar, motivar, educar e treinar pessoas no que diz respeito a

necessidades de fitness e sade.

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Segundo a NSCA (2004):

(!) conceber programas de exerccio seguros e efectivos e ajudar aspessoas a atingir os seus objectivos pessoais.

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Segundo a NSCA (2004):

(!) responder apropriadamente em situaes de emergncia.

(!

) reconhecer a rea que dominam, e referir s pessoas outras reas,quando estas assim o necessitarem.

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O QUE PROCURAM AS PESSOAS NO!

.

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SENSAES

BEM ESTAR FISICO E PSICOLGICO;

NIVEL DE SADE;

INTEGRAO SOCIAL;

CONVVIO;

STATUS;

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SEGURANA

MOTIVAO

ACOMPANHAMENTO

EFICCIA

RESULTADOS

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QUANTO EST O ESFORO DE 0 10?

COMO SE SENTE?

NO SE ESQUEA, ABDOMINAL CONTRAIDO!

NADA DE FLECTIR OS JOELHOS..

EST A RESPIRAR?

COSTAS BEM APOIADAS!

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PERSONAL TRAINING 80 % MOTIVAO!

NS SOMOS 100% MOTIVAO!

..MAIS UMA..

!FORA, NO PARE!

VAMOS TER DE ARRANJAR MAIS PESO!

!ISSO, BOM ESFORO!

!MUITO BEM EXECUTADO!

MELHORAMOS MUITO DESDE A ULTIMA!

EST MAIS MAGRA

!

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BOM DIA, COMO EST?

HOJE O NOSSO TREINO VAI SER UM POUCO DIFERENTE!

QUER BEBER GUA?

AGORA VAMOS FAZER!

VENHA COMIGO!

EST A GOSTAR?

BOM FIM DE SEMANA E NO SE ESQUEA!

BOA NOITE, ESTOU A TELEFONAR!

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CONSEGUE SENTIR O TRABALHO?

AFINAL SEMPRE TEM MSCULOS ABDOMINAIS!!

HOJE FAZEMOS O EXERCCIO SEM APOIO!

QUEM DISSE QUE NO TRANSPIRAVA!

!

TAL COMO QUERIA VAMOS TRABALHAR MAIS O!

CONSEGUE ANDAR!?

HOJE VAMOS FAZER X EXERCCIOS, COM X SERIES DE X

REPETIES!

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ESTOU A PESAR MENOS!!

A % DE MASSA GORDA DIMINUIU!

!

J NO TENHO ROUPA QUE ME SIRVA!!

AGORA VOU ANDAR COM O MEU MARIDO E ELE QUE

SE CANSA!

!FIZ ANLISES E A MINHA MDICA DEU-ME OS

PARABENS!

A MINHA AUTO-ESTIMA DISPAROU!

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ANAMNESE :

Historial mdico e desportivo;

Historial mdico dos familiares directos;

Gostos e interesses;

Objectivos reais objectivos;

AVALIAO DA CONDIO FSICA;

PRESCRIO ADAPTADA E INDIVIDUALIZADA;

TRABALHAR PARA A RETENO;

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PREPARAR O MELHOR TREINO

PASSADO DESPORTIVO;

OBJECTIVOS;

NVEIS DE CANSAO;

VONTADE;

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INICIO DO TREINO:

1 RECEBER O TRAINEE ENTRADA DO GYM CUMPRIMENT-LA(O);

NO DEIXAR O CLIENTE ESPERAR!

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2 ENCAMINHAR PARA O AQUECIMENTO: EXPLICAR O PORQU;

EXPLICAR COMO IR DECORRER A SESSO;

PERGUNTAR QUAL O RPEQUE DESEJA TREINAR; FOCAR OS ASPECTOS QUE O TRAINEE NO DEVE

ESQUECER;

CONVERSAR, DISTRAIR, CRIAR EMPATIA;

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O QUE UMA POSTURA ACEITVEL QUANDO NUMA SESSO DEP.T.?

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FASE PRINCIPAL:

ACOMPANHAR CONSTANTEMENTE O TRAINEE; FASE INICIAL, EXEMPLIFICAR OS EXERCCIOS, FOCAR OS

ASPECTOS MAIS IMPORTANTES E REFOR-LOS AO LONGO DA

SESSO;

FASE AVANADA, RELEMBRAR OS ASPECTOS IMPORTANTESANTES E DURANTE;

PERGUNTAR CONSTANTEMENTE SE O TRAINEE DESEJA

HIDRATAR-SE;

FOCUS 100% CLIENTE;

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FASE FINAL:

ALONGAMENTOS:

SEQUNCIA LGICA;

ALONGAR SOMENTE OS MUSCULOS QUE FORAM TRABALHADOS;

COMEAR SEMPRE COM O TRAINEE DEITADO; ACABAR COM O TRAINEE VIRADO PARA NS;

CUMPRIMENT-LO(A) PELO EXCELENTE TREINO;

PEDIR FEEDBACK;

ACOMPANH-LO(A) AT SAIDA DO GYM;

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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?

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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?

1,2,3,4,5,6

NO PARE

MUITO BEM S

MAIS UM

POUCO.

1,2,3,4(QUE

FOME),5,6NO

PARE MUITO BEM

S MAIS UM

POUCO.

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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?

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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?

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