Músculos abdominaisProf: Erika Clemente

Regiões do abdomen:Região Ântero-Lateral Região Posterior

Reto Anterior do Abdome Piramidal do Abdome Oblíquo Externo do Abdome Oblíquo Interno do Abdome Transverso do Abdome

Quadrado Lombar Iliopsoas Psoas Menor

Região Superior Região Inferior

Diafragma Levantador do Ânus Isquiococcígeo

Complexo Lombo pélvico:

Músculos abdominais

Região lombo pélvica

Reto do abdome• Origem: Processo xifóide, 5ª e

6ª cartilagens costais.

• Inserção: Sínfise e crista púbica.

• Ação: Comprime a cavidade abdominopélvica; e flexão da coluna vertebral.

• Inervação: Nervos torácicos T7 a T12.

Oblíquo externo do abdome• Origem: Oito últimas costelas,

interligando com o m. Serrátil anterior e m. Latíssimo do dorso.

• Inserção: Fibras posteriores e inferiores na crista ilíaca. Fibras anteriores e superiores na bainha do reto e linha alba.

• Ação: Comprime a cavidade abdominopélvica; auxilia na flexão e rotação da coluna vertebral para o lado oposto.

• Inervação: Nervos torácicos T7 a T12.

Oblíquo interno do abdome• Origem: Aponeurose

toracolombar.

• Inserção: Bainha do reto.

• Ação: Comprime a cavidade abdominopélvica; auxilia na flexão e rotação da coluna vertebral.

• Inervação: Nervos torácicos T7 a T12 e nervo lombar L1.

Transverso do abdome• Origem: Face interna das seis

últimas cartilagens costais, aponeurose toracolombar, crista ilíaca.

• Inserção: Bainha do reto.

• Ação: Comprime a cavidade abdominopélvica.

• Inervação: Nervos torácicos T7 a T12 e nervo lombar L1.

Região Posterior• Piramidal do Abdome• Inserção Superior: Linha alba Inserção Inferior: Corpo do púbis

e ligamento púbico anterior • Inervação: 12º nervo intercostal • Ação: Tencionar a linha alba

Quadrado Lombar• Inserção Superior: 12ª costela e processo transverso de1ª a 4ª

vértebras lombares • Inserção Inferior: Crista ilíaca e ligamento ileolombar • Inervação: 12º nervo intercostal e L1 • Ação: Inclinação homolateral do tronco e depressão da 12ª costela

Ilíaco

Inserção Superior: 2/3 superiores da fossa ilíaca, crista ilíaca e asa do sacroInserção Inferior: Trocânter menorInervação: Nervo Femural (L2 - L3)Ação: Flexão de quadril, anteroversão da pelve e flexão da coluna lombar (30° - 90°)

Psoas Maior:• Inserção Superior: Processo transverso das vértebras

lombares, corpos e discos intervertebrais das últimas torácicas e todas lombares

• Inserção Inferior: Trocânter menor• Inervação: Nervo superior e inferior do músculo psoas maior

(L1 - L3)• Ação: Flexão da coxa, flexão da coluna lombar (30° - 90°) e

inclinação homolateral

Psoas Menor (geralmente está ausente)

• Inserção Superior: Corpo vertebral de T12 e L1 • Inserção Inferior: Eminência iliopectínea • Inervação: L1 • Ação: Flexão da pelve e coluna lombar

Diafragma(Região Superior)

• Origem: Face interna das 6 últimas costelas, face interna do processo xifóide e corpos vertebrais das vértebras lombares superiores

• Inserção: No tendão central (aponeurose) • Inervação: Nervo Frênico (C3 – C5) e 6 últimos nervos

intercostais (propriocepção) • Ação: Inspiratório, pois diminui a pressão interna da caixa

torácica permitindo a entrada do ar nos pulmões, estabilização da coluna vertebral e expulsões (defecação, vômito, micção e parto)

Exercícios abdominais:

Abdominal supraabdominais

Principal articulação envolvida

Coluna lombar

Análise cinesiológica

Variações A execução do exercício abdominal apresenta algumas variações com o objetivo de diferenciar a intensidade de trabalho dos músculos abdominais. Os exercícios foram divididos de acordo com a sua forma de realização, sem e com a utilização de equipamento.

Sem equipamento

• Supra-abdominal

• Infra-abdominal

• Abdominal oblíquo

Supra-abdominal Em comparação com o infra-abdominal:

• O padrão de ativação* das regiões superiore inferior do reto do abdome é semelhante.

• A intensidade do trabalho do reto do abdome é T.

•A intensidade do trabalho do oblíquo externo é T.

Abdominal Infra:

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