Nós - Seres Emocionais - Parte III (Psicologia, Liderança e Inovação)

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Motivação, Liderança e Inovação(Parte III)

CEDER ÀS DIFICULDADES OU ENFRENTAR A SITUAÇÃO?

Estratégias eficazes para Desenvolver a para Desenvolver a

Confiança!


Adopte uma atitude positiva na vida

Nas questões do seu dia-a-dia, no seu trabalho, estudo ou lazer, deve esforçar-se para se relembrar que deverá tentar colocar-se num estado positivo (alinhado com os desejos e

objetivos). Isto permite que perante algo mais difícil e aborrecido não faça auto-sabotagem e não se coloque num estado de incapacidade (um estado com menos recursos).


Evite pensamentos depreciativos

Em casa ou nos momentos de reflexão (quando está a falar para si próprio ou a pensar nas questões da vida), deve tentar

tomar consciência se está a abrir o “Livro das Lamentações” ou o “Catálogo das Frustrações”… As experiências anteriores são coisas que fazem parte do passado, são os seus sentimentos a avisarem-lhe que algo de desagradável se passou na sua vida.


Construa o seu livro motivacional

Arranje formas de se auto-motivar para alcançar aquilo que deseja. Olhe para a solução das coisas, veja a melhor maneira de ultrapassar as dificuldades.

Tente perceber qual é o seu melhor estado para fazer as coisas de uma forma motivada. Deve escolher um conjunto de afirmações que estejam alinhadas

com aquilo que pretende melhorar ou que gostaria de conseguir atingir. Deverá então mentalmente ler o seu “Livro Motivacional”, e falar de forma

construtiva e assertiva consigo próprio.


Vou acreditar em mim!

Quero ter Eu quero

melhorar?

Vou valorizar-

me!

Quero ter bons

relacionamentos!

Quero ter uma visão positiva da

vida!


Desenvolva o processo passo a passo

Deve começar este processo passo a passo, é possível que, por vezes, o seu humor seja afectado e diminua – perante esta situação tem de ter

muito cuidado e não deverá confundir-se com o seu “mau humor”. Aceite-o, mas não deve concluir que está a ter os pensamentos que

sempre teve, ou a piorar, ou que afinal não vale a pena o processo de auto-ajuda que está a fazer (consigo mesmo).Tem de trabalhar na sua motivação e atitude (mesmo que no início isso exija algum esforço).


Aprecie as coisas boas na sua vida

Todos nós mesmo nos momentos mais frágeis da nossa vida, possuímos coisas que ainda nos fazem sentir bem e que nos permitem olharmos para elas como uma fonte de motivação

e orgulho. Ainda que possam ser poucas coisas, foque-se naquelas que percebe como sendo mais valias e altere as

ideias de que tudo é mau.


Comece bem o seu dia

Antes de se deitar, deseje acordar bem disposto. Nós temos a capacidade de mudarmos algumas coisas em nós. As nossas atitude, humores, e forma de ver a vida não são fixas. Devido à plasticidade cerebral que possuímos enquanto seres humanos, podemos sempre por força da vontade reprogramar, comportamentos que sabemos

serem mais valiosos e mais facilitadores para a nossa vida.


Acordar mal humorado não é humorado não é certamente algo

muito enriquecedor.


Organize o seu dia mentalmente

Chegue com uma boa atitude ao trabalho ou local de estudo, pense que irá cumprimentar as pessoas com um

sorriso, mas que não vai ser forçado. Tente conseguir resolver as coisa de forma construtiva, olhe para si como

alguém que é capaz de sair de casa e ir à luta.


Mantenha-se firme na sua motivação

No caminho da melhoria existem sempre alguns momentos menos bons, não se deixe abater por isso. É normal ficar um pouco mais em

baixo, com menos vontade (como qualquer outra pessoa). Mantenha-se confiante que está no bom caminho, e que em algumas situações

de vida já consegue ter uma atitude mais positiva, melhor humorada e mais construtiva. Continuar a Melhorar é o caminho...


Como estabelecer Como estabelecer Objectivos!


… um Resultado

Significativo!

Objectivoé…

… um Alvo Mensurável!

… um Fim Relevante!

… atingível num Prazo!


Eles são a nossa

Orientação.

Eles são o catalisador

que nos Move. Orientação.

Eles indicam a nossa Posição.

Eles são as metas dos

nossos Planos.

que nos Move.


Orientação

Objectivo Posição

Plano

Mover


Crie a sua Lista (Dream List) de todos

Objectivos e depois Objectivos e depois escolha os 2 ou 3

principais…


… tendo em consideração o Valor consideração o Valor

para a sua Vida da sua Escolha.


Aplique o Princípio de Pareto? de Pareto?

80-20 ou 20-80


Elabore um Plano de Tarefas (Project Plan)

a executar para a executar para concluir cada um

deles.


Classifique as diferentes Tarefas diferentes Tarefas

dos diferentes Objectivos...


Esforço 1…5

Classifique as Tarefas

Resultado 1…10

Prioridade 1…15


Determine o seu Valor através da Valor através da

soma das Ponderações.


Marca uma data para a sua execução para a sua execução

e conclusão (To Do List).


Cumpra...Cumpra...


Se o Resultado não for o esperado, adeque a Lista de Tarefas do a Lista de Tarefas do seu Plano aos novos

Desafios.


Desta forma você conseguirá realizar as

tarefas que lhe trazem 80% tarefas que lhe trazem 80% de sucesso aumentando substancialmente a sua

produtividade!


Passo a Passo, mantendo o mantendo o

compromisso…


… atingirá o … atingirá o Objectivo!


Seja Persistente, Seja Persistente, Rigoroso e Criativo.


A Motivação sempre A Motivação sempre Elevada...


... só Vence quem ... só Vence quem tenta!


A Derrota temporária é a temporária é a Melhor Lição!

Não conheço outra…


ProcrastinaçãoProcrastinação

à sua Mudança!


A procrastinação é um problema que quando chega

vem para ficar. O que adia vem para ficar. O que adia para amanhã é facilmente

adiado para daqui a um mês, um ano ou eternamente.


As razões que levam as pessoas a manterem-se reticentes em dar um abanão nas suas vidas são variadas. Porém, vivem conscientes de que Porém, vivem conscientes de que algum não está bem, há qualquer coisa que devia estar lá e não está;

aquele desejo por cumprir ou o sonho por realizar.


… sou Demasiado Orgulhoso!

… agora Não Porque não

mudo?

… talvez Amanhã!

… mudo Amanhã!

… agora Não tenho

Tempo!


O meu Orgulho

O cenário é negro, a situação não é satisfatória, mas o orgulho não lhe permite assumir as responsabilidades e seguir em

frente, procurar novas soluções e melhorar.

Na sua essência, assumir uma melhoria ou uma mudança é assumir, de certa forma, que algo está mal e, no pior dos

casos, que nós estamos mal.


O meu Orgulho

O orgulho é duro, vivemos em sociedade e temos uma reputação a manter, não é fácil reconhecer que podemos fazer melhor porque em muitos

casos isso é reconhecer que atualmente o desempenho é fraco.


Talvez amanhã…

O erro de pensar que existe sempre o amanhã para dar o pontapé de saída rumo ao desenvolvimento e à mudança é

um problema sério. Em vez de começar hoje a mudança adia para o eterno amanhã, dá permissão à procrastinação

de ganhar poder sobre os seus sonhos e desejos.


Mudo amanhã…

A mudança e o desenvolvimento pessoal não acontece da noite para o dia. É falacioso julgar que o desenvolvimento

dá-se num curto espaço de tempo. As pessoas desistem porque não vislumbram qualquer resultado abonatório nos

dias seguintes ao início do processo de desenvolvimento.


Agora Não tenho Tempo…

Esta desculpa é a sua desculpa favorita, mas na verdade está a enganar-se a si mesmo. Até chega a convencer-se que é produtivo mas às

vezes nem para o trabalho tem tempo.


A Mudança só depende de Nós...

… e a Não Mudança também!


«Semeia um pensamento, colhe uma acção; semeia uma acção,

colhe um hábito; semeia um colhe um hábito; semeia um hábito, colhe um carácter;

semeia um carácter, colhe um destino… » (Stephen Covey)


Conhecimento

• … o que fazer e porquê!

Habilidade• … como fazer!

Desejo• … a Vontade de…• … o que fazer e porquê! • … como fazer! • … a Vontade de…

(Stephen Covey)


«Trabalhando no Conhecimento, Habilidade e Desejo podemos atingir

novos níveis de eficácia pessoal e interpessoal, da mesma forma como interpessoal, da mesma forma como

temos quebrado velhos paradigmas que têm sido uma fonte de pseudo-

segurança ao longo dos anos. Este processo é doloroso. » (Stephen Covey)


«Esta mudança tem que ser motivada por um propósito maior, por uma

disponibilidade para subordinar o que disponibilidade para subordinar o que pensas querer agora por algo que quererás

mais tarde. Mas este processo produz

felicidade.» (Stephen Covey)


«A felicidade pode ser definida, em certa parte, como o fruto do desejo e habilidade parte, como o fruto do desejo e habilidade para sacrificar o que queremos agora pelo

que eventualmente queremos.» (Stephen Covey)


A Felicidade é o A Felicidade é o Destino dos Homens…

Escolapsicologia por Miguel Lucas

•15 Estratégias eficazes para desenvolver a sua confiança

http://www.escolapsicologia.com/15-estrategias-eficazes-para-desenvolver-a-sua-confianca/

Referência e Enquadramento: Este documento é estritamente um conjunto de anotações pessoais paraconsulta futura, sem qualquer fim lucrativo ou outro para além da utilização referida. Textos contidosneste documento estão publicados na íntegra no site Escolapsicologia e sobre os respectivos direitos deautor. Não poderão ser atribuídas quaisquer responsabilidades a este site pela edição destas notas.

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João Dias de Carvalho2012-11-01

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