O GUIA DEFINITIVO SOBRE A INICIAÇÃO

ESPORTIVA PARA PROFISSIONAIS

Introdução ..............................................................................................................................................................3

O que é iniciação esportiva? ..................................................................................................................................5

Boas práticas na iniciação esportiva ......................................................................................................................8

Cases de sucesso na área .....................................................................................................................................12

Considere fazer um curso .....................................................................................................................................16

Conclusão ..............................................................................................................................................................18

Sobre a UniSport Brasil ........................................................................................................................................20

INTRODUÇÃO

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INTRODUÇÃO

Brincar de pega-pega, de mãe da rua, jogar bola, queimada… Pode não parecer, mas essas brincadeiras

são essenciais no desenvolvimento físico, motor, social e psicológico de uma criança. Na infância, a educação física assume uma forma lúdica e é a partir dela que o indivíduo passará a ter coordenação motora e maior controle sob seu corpo.

Mas, não é só o corpo que cresce de maneira mais saudável com a prática esportiva. O sistema cardiocirculatório, a noção de equilíbrio e a flexibilidade também ficam mais aguçados quando a criança se envolve nessas atividades.

Mais que isso: ao brincar com outras crianças, o ambiente da brincadeira torna-se também um espaço de convivência e socialização, no qual são desenvolvidas as capacidades de comunicação, diálogo, negociação de interesses e respeito ao outro.

Estudos apontam que crianças que se movimentam, brincam e praticam exercícios físicos regularmente tendem a se tornar adultos mais blindados aos riscos de obesidade, diabetes, doenças circulatórias e até mesmo à depressão. É importante, portanto, que o educador físico saiba conciliar psicomotricidade — a ciência que estuda o indivíduo em movimento em relação ao seu mundo interno e externo — e ludicidade, respeitando o desenvolvimento cognitivo e motor dos alunos de cada faixa etária.

O QUE É INICIAÇÃO

ESPORTIVA?

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O QUE É INICIAÇÃO ESPORTIVA?

O objetivo dessa ciência é fornecer os estímulos motores certos aos indivíduos, avaliando o impacto do

esporte no desenvolvimento das habilidades motoras e no aumento da complexidade dos movimentos. É por isso que a infância é o grande alvo da iniciação esportiva: trata-se da fase em que ocorre o aprimoramento das capacidades mais fundamentais que servirão de base para a coordenação requerida em suas atividades cotidianas do futuro.

Hoje, no Brasil, a procura pela especialização no esporte acontece em idades cada vez mais precoces, sobretudo nas escolinhas futebol. Em muitos casos, quando treinadores e pais já possuem o objetivo de realizar um trabalho profissionalizante com a criança, dá-se início a uma especialização precoce baseada em treinos de alta intensidade e em competições que podem trazer complicações para o desenvolvimento infantil.

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O QUE É INICIAÇÃO ESPORTIVA?

Isso acontece porque esse tipo de treinamento costuma privar a criança de uma convivência com seus iguais, além de forçar uma mentalidade competitiva e um desenvolvimento motor exagerado. Entre os efeitos negativos da especialização precoce destacam-se o trabalho muscular intenso excessivo e a sobrecarga emocional causada pelas competições frequentes. Esses fatores prejudicam o crescimento da criança em altura e também comprometem seu desenvolvimento funcional, intelectual e o desempenho escolar.

Contrária a essa filosofia, a iniciação esportiva vem propor vivências positivas para a criança, incentivando sua autoestima e a autovalorização por meio de estímulos lúdicos. Dessa forma, evita-se a saturação esportiva — aversão ao esporte associada ao cansaço ou frustração — e cria-se as condições necessárias para que o indivíduo tenha uma vida esportiva prolongada, com risco de lesões diminuído, chegando ao esporte de alto rendimento com maior qualidade motora.

BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO

ESPORTIVA

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BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA

Nesse sentido, a comunidade acadêmica e científica vêm discutindo a necessidade de se evitar a especialização precoce, promovendo, sobretudo, estímulos multilaterais

em vez de unilaterais. Isso quer dizer que, em vez de uma criança treinar pesado apenas as técnicas do futebol desde os 4 ou 5 anos de idade, o profissional deve promover estímulos gradativos e lúdicos que, no início, são generalizados e úteis a quaisquer modalidades.

O objetivo desse modelo é desenvolver bastante uma grande variedade de movimentos, o que amplia, inclusive, a gama de esportes em que aquele aluno poderá se especializar mais tarde. A boa prática da iniciação esportiva, portanto, não fomenta a participação em competições antes dos 12 anos de idade, já que essas situações exigem movimentos perfeitos e gestos motores complexos para a execução dos planejamentos táticos.

Diante do estresse gerado pela competitividade, cria-se, ainda, a apreensão e o medo de errar o gesto técnico, sendo que, no início da vida esportiva, é mais importante explorar todas as formas de movimentos, deixando a cobrança da perfeição para as idades mais avançadas. Para uma iniciação esportiva de sucesso, é preciso que o educador siga os seguintes valores fundamentais:

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BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA

ESTABELEÇA LIMITES

De acordo com as diretrizes da American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine, é recomendado limitar uma atividade esportiva específica por, no máximo, 5 dias na semana, havendo pelo menos 1 ou 2 dias de folga. Os atletas de alto nível que praticam um esporte particular devem tirar 2 a 3 meses de folga por ano, período durante o qual podem se curar de lesões, refrescar a mente e trabalhar força e condicionamento.

ENCORAJE A PARTICIPAÇÃO EM VÁRIOS ESPORTES

Ao praticar esportes diversos e não somente aquele no qual se deseja especializar, o atleta desenvolve as diferentes personalidades, habilidades e capacidades motoras que são exigidas em cada situação de jogo.

Assim, reduz-se significativamente o índice de lesões por uso excessivo de uma articulação ou grupo muscular, além de evitar a Síndrome de Burnout. Essa síndrome é caracterizada pelo grande nível de estresse em atletas de alto nível, que acabam excedendo seus limites frente ao treinamento exagerado, à pressão, à ansiedade e aos intervalos insuficientes de recuperação.

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BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA

FIQUE DE OLHO NA BURNOUT

Existem alguns sinais de que o atleta está entrando em um estado de exaustão mental e física: problemas em juntas e músculos inespecíficos, fadiga e baixo rendimento acadêmico. Para reduzir a probabilidade de Burnout, a ênfase do treinamento deve estar no desenvolvimento de estratégias e habilidades, e não nas competições.

DÊ TEMPO PARA JOGOS LIVRES

Como especialista em iniciação esportiva, você deve saber que as brincadeiras livres iniciadas pelas crianças, como os jogos após a aula, ajudam a construir habilidades sociais e emocionais e podem ser uma ferramenta importante para prevenir lesões por uso excessivo. Eventualmente, explore isso em seus atletas, dando a eles tempo livre!

ENCONTRE O PROGRAMA CERTO

Seu grande objetivo (e desafio) enquanto educador é encontrar experiências atléticas que produzam e promovam lições positivas associadas, por exemplo, ao desportivismo — respeito pelo adversário —, trabalho em equipe e cooperação

CASES DE SUCESSO

NA ÁREA

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CASES DE SUCESSO NA ÁREA

No Brasil, muito se fala da excelência de Garrincha, Pelé e Maradona, que cresceram

brincando nas ruas das periferias e que se tornaram, mais tarde, atletas de altíssimo nível. Mas, não foram só eles: inúmeros atletas profissionais se beneficiaram da prática de esportes variados antes de se tornarem conhecidos em uma modalidade específica.

A famosa futebolista Mia Hamm, por exemplo, jogava futebol, basquete e basebol durante a infância e a adolescência. LeBron, a estrela do basquete, era do time de futebol da escola no ensino médio e Tom Brady foi recrutado para ser receptor em um time de basebol antes de entrar pro futebol.

Por último, mas nunca atrasado, o raio Usain Bolt só começou com treinamentos intensos ou específicos nos últimos anos do ensino médio. Conheça o perfil desses mitos a seguir!

MIA HAMM

A menina, que nasceu com o pé torto, praticou vários esportes na infância, e só durante a adolescência especializou-se em futebol. Campeã da Copa do Mundo de Futebol Feminino pelos Estados Unidos aos 19 anos, a atleta ainda conquistou dois Ouros Olímpicos com o time norte-americano nos jogos de 1996, em Atlanta, e em 2004, em Atenas. Além da coleção de títulos coletivos da atleta, ela ainda foi eleita a Melhor Jogadora do Mundo pela FIFA em 2001 e 2002. Uau!

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CASES DE SUCESSO NA ÁREA

LEBRON JAMES

Lebron James sempre se mostrou um gênio nos esportes: já durante a infância mostrava uma aptidão muito grande por futebol americano e pelo basquete, onde viria a se tornar um dos melhores jogadores do mundo. Iniciou as atividades esportivas no futebol americano e, aos 10 anos, após ser adotado pelo técnico do time de futebol, mudou para o basquete.

Alguns anos depois, com o time de amigos do ensino médio, começou a ganhar destaque nas competições estaduais em Ohio, onde residia. Daí para frente, a ascensão foi rápida: aos 19 anos estreou na NBA, na qual ganhou o prêmio de Iniciante do Ano e, aos 23, disputou a primeira final da liga. Aos 25 anos, foi eleito o MVP (jogador mais valioso) do campeonato. Atualmente, é o jogador mais bem pago do basquete americano, faturando 64,6 milhões de dólares por temporada.

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CASES DE SUCESSO NA ÁREA

USAIN BOLT

O jamaicano Usain Bolt conquistou a medalha de ouro nos 100 metros rasos nas Olimpíadas do Rio e se tornou o primeiro atleta tricampeão olímpico da prova mais nobre das Olimpíadas. Antes de ingressar no atletismo, Bolt passou por vários esportes durante a infância e adolescência, o que é comum na ilha jamaicana.

Já proficiente no críquete, basquete e corrida, tornou-se, aos 15 anos de idade, o atleta mais jovem da história a vencer uma prova dos 200 metros rasos em campeonatos mundiais. Hoje, é considerado o maior recordista no atletismo de todos os tempos, com 9 medalhas de ouro em Olimpíadas e vários recordes mundias.

TOM BRADY

Vindo de uma família na qual o esporte corre nas veias, Brady mostrava desde jovem que honraria a fama atlética de seus antepassados. Aos 18 anos, foi convocado pelo Montreal Expos para jogar beisebol na Liga Mundial, mas recusou o convite para investir na paixão pelo futebol.

Estudou na Universidade de Michigan, onde praticava o esporte, e passou anos no banco de reservas. Só em 2001 teve a primeira oportunidade como titular em sua carreira: venceu 14 dos 17 jogos e levou o Patriots ao seu primeiro título de Super Bowl. Mais tarde, foi eleito o melhor jogador da decisão e foi convidado para o Pro Bowl, jogo das estrelas da NFL.

CONSIDERE FAZER UM

CURSO

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CONSIDERE FAZER UM CURSO

A existência da iniciação esportiva enquanto teoria, no entanto, de nada vale sem profissionais especialistas no assunto e que

conheçam diferentes propostas pedagógicas para cada nível de rendimento. Nesse sentido, os cursos de iniciação esportiva são fundamentais para se aprender a elaborar os programas e a verificar quais são as atividades que melhor estimulam o desenvolvimento em diferentes modalidades.

Quando o assunto é iniciação esportiva, não basta ser um bom treinador técnico ou apenas ter uma ótima didática. É preciso reunir essas qualidades, sabendo aplicá-las no ambiente escolar, além de possuir habilidade e capital cultural para negociar com crianças.

Por isso, se você deseja oferecer aos alunos a oportunidade de conhecer, interpretar e aplicar regras de diferentes esportes e de aprender noções básicas sobre sistemas de jogo, considere fazer um curso de especialização em iniciação esportiva. Assim, você saberá até mesmo identificar melhor os talentos de seus alunos já na fase infantojuvenil e qual trabalho individualizado deve ser feito com cada um.

CONCLUSÃO

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CONCLUSÃO

A iniciação esportiva, portanto, tem como valor fundamental a valorização da infância e

da escolha do jovem atleta por uma modalidade após conhecer os diversos esportes. Por essa razão, na contramão do que faz a especialização precoce, investe no desenvolvimento motor generalizado e no esporte como instrumento lúdico que auxilia na melhora de outras capacidades, como a comunicativa e a desportiva.

O treinador ou profissional que conduzirá esse processo assume papel central nessa iniciação, já que, além de ser um ator social importante no relacionamento com a criança, deve possuir amplo conhecimento específico.

Ele é responsável, por exemplo, por conhecer detalhes biológicos da anatomia infantil e dominar o conceito de períodos sensíveis de treinamento, que diz respeito às faixas etárias nas quais o treino provoca respostas específicas no organismo.

Por fim, é essencial que o profissional saiba aproveitar o melhor dos atletas até chegarem à idade adulta, identificando suas limitações e interesses. Afinal, a ideia da iniciação esportiva é justamente fomentar a prática sustentável do esporte por meio do autoconhecimento e do prazer. Daí a importância de uma formação específica e de um planejamento de trabalho extremamente profissional e embasado na literatura científica.

A UniSport Brasil é uma empresa especializada em cursos, treinamentos e projetos focados na área esportiva. Nosso papel é incentivar e promover ações estratégicas em todos os esportes e atuar na gestão de projetos esportivos. Para isso, contamos com uma equipe de profissionais altamente qualificados, que acompanham todas as tendências da área para apresentar aos clientes o que há de mais eficiente e avançado no mercado.

Em breve, lançaremos o Projeto Unisport de Iniciação Esportiva, desenvolvido por especialistas para identificação e treinamento de atletas a partir dos 6 anos de idade. O objetivo é levar o esporte para cada cantinho do Brasil e contribuir com municípios, escolas e clubes na maximização dos talentos em todas as áreas esportivas. Confira!

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