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O Dia dos Avós é comemoradoanualmente no dia 26 de Julho. Éuma data comemorativa em home-nagem ao dia de São Joaquim eSanta Ana, os padroeiros dos avós.

O dia 26 de Julho foi escolhidopara comemorar o Dia dos Avós, porser o dia de Santa Ana e São Joa-quim, pais de Maria e avós de JesusCristo. Segundo a história de Ana eJoaquim, estes moravam em Nazarée não podiam ter filhos, mas reza-vam muito para que Deus lhes con-cedesse a graça de ter um filho. Oque veio a acontecer mais tarde,apesar da idade avançada do casal,com o nascimento de Maria. Pelasua história, Santa Ana é conside-rada a padroeira das mulheres grá-vidas e dos que ambicionam ter fi-lhos.

O papel dos avós na família vaimuito além dos mimos dados aosnetos e muitas vezes eles são o su-porte afetivo e financeiro de pais efilhos. Por isso, se diz que os avóssão pais duas vezes.

As avós são também chamadasde “segunda mãe”, e os avôs de“segundo pai”, e muitas vezes estãoao lado, e até mesmo à frente, daeducação dos netos, com a sabedo-ria, experiência e com um senti-mento de vivenciar os frutos do seufruto, ou seja, a continuidade dasgerações.

Celebrar o Dia dos Avós significacelebrar a experiência de vida, re-conhecer o valor da sabedoria ad-quirida, não apenas nos livros, nemnas escolas, mas no convívio comas pessoas e com a própria natu-reza.

História doDia dos Avós

2012, Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações

O Parlamento Europeu aprovou 2012 como oAno Europeu do Envelhecimento Ativo e daSolidariedade entre Gerações, que foi lan-çado em janeiro.

O Ano Europeu do Envelhecimento Ativoe daSolidariedade entre Gerações 2012 per-mitirá a todos refletir sobre a forma como oseuropeus estão a viver cada vez mais e asoportunidades que daí decorrem.

O envelhecimento ativo pode significarpara as pessoas maisvelhas a oportunidadede continuarem a trabalhar e partilharem assuas experiências, de continuarem a de-sempenhar um papel ativo na sociedade ede viverem as suas vidas de maneira sau-dável, independente e preenchida.

Para além da sensibilização para estasquestões e outros desafios do envelheci-mento, o Ano Europeu apela à tomada deações políticas em domínios como o em-prego, proteção social, educação e forma-ção, saúde e serviços sociais, alojamento einfraestruturas públicas.

Porquê um Ano Europeu do Envelheci-mento Ativo e da Solidariedade entre Gera-ções? Com demasiada frequência, tanto aspessoas como as sociedades encaram o en-velhecimento como uma ameaça e nãocomo algo positivo.

O aumento do número de pessoas ido-sas é visto como uma carga para a popula-ção mais jovem, no ativo. Contudo, hoje emdia, as pessoas envelhecem com melhorsaúde do que as gerações anteriores. Alémdisso, os idosos têm experiência e conheci-mentos preciosos que os mais jovens po-dem aproveitar.

Manter-se ativo à medida que se avançana idade é fundamental para enfrentar o de-safio do envelhecimento.

Para compreender melhor, é necessáriosaber o que se entende por envelhecimentoativo. A noção de envelhecimento ativo re-fere-se à possibilidade de envelhecer comsaúde e autonomia, continuando a partici-par plenamente na sociedade enquanto ci-dadão ativo. Independentemente da idade,todos podem continuar a desempenhar umpapel na sociedade e a usufruir de uma boaqualidade de vida. O desafio consiste emaproveitar da melhor forma o enorme po-tencial que cada um conserva até ao fim davida.

EEnnvveellhheecciimmeennttoo aattiivvoo eemm ttrrêêss ddoommíínniioossO Ano Europeu 2012 visa promover o

envelhecimento ativo em três domínios.Emprego: à medida que a esperança devida aumenta em toda a Europa, a idade dareforma aumenta também, mas muitos re-ceiam não conseguir manter o emprego ounão encontrar outro de forma a poderemusufruir de uma reforma decente. É neces-sário dar melhores perspetivas de empregoaos trabalhadores mais idosos.

Participação na sociedade: sair do mer-cado de trabalho não significa ficar ina-tivo. O contributo dos mais velhos para asociedade é muitas vezes ignorado. Defato, esquecemos que são eles que cui-dam frequentemente dos netos e até dospróprios pais ou do cônjuge, além de fa-zerem muitas vezes um trabalho de volun-tariado. O Ano Europeu pretende assegurarum maior reconhecimento do contributodos idosos para a sociedade e criar condi-ções para lhes dar mais apoio.

Autonomia: a saúde deteriora-se mui-tas vezes com a idade, mas as consequên-cias dessa deterioração podem ser ate-nuadas de muitas maneiras. Pequenasmudanças à nossa volta podem melhorarsignificativamente a vida das pessoas comdeficiência ou problemas de saúde. O en-velhecimento ativo significa também de-senvolver a capacidade dos idosos paramanter a autonomia o máximo de tempopossível.

No ano de 2011 a Comissão Europeiaconvidou as autoridades nacionais, regio-nais e locais, os representantes da socie-dade civil, as organizações patronais e ossindicatos a comprometerem-se com me-didas e objetivos específicos, para que du-rante o próprio Ano Europeu 2012 se pos-sam apresentar resultados concretos.

Continuar a viver após os 60, 70 e 80

pública: 11 de julho de 2012 eessppeecciiaall20

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A Residência de 3ª Idade Divino Salvador, emDelães, tem como objetivo o acolhimento deidosos em regime de internato.

Querendo marcar a diferença no acolhi-mento do idoso, trabalhando a cada instantepara conseguir a satisfação plena do mesmoao usufruir dos serviços existentes, para taltêm a capacidade de servir 27 utentes na Re-sidência Sénior e 23 utentes na valência decuidado continuados.

Com vários tipos de atividades e serviços,Daniela da Costa, diretora da Residência doDivino Salvador, destaca os cuidados médicose de enfermagem, acompanhamento psico-lógico, cuidados de higiene e de conforto, tra-tamento de roupa, suites com televisão, ven-tilação natural e ar condicionado, casa debanho completa, hidromassagem, ginásio,ginástica, fisioterapia, pintura e trabalhos ma-nuais, entre outras atividades lúdicas com ointuito de ocupar o tempo aos idosos.

Para Daniela da Costa, a importância deprestar apoio a esta geração passa por “au-mentar a esperança média de vida e com elaaumentar também a oportunidade de quali-dade de vida. Após uma vida preenchida, comuma identidade pessoal, familiar e profissio-

nal construída é tempo de iniciar uma novaetapa, com segurança, conforto, privacidade,apoio e bem-estar”.

A Residência Sénior Divino Salvador con-juga o melhor do alojamento sénior, serviçosmédicos e de enfermagem, profissionais al-tamente qualificados com a constante preo-cupação em manter e promover a identidadede cada um. “Consideramos a Infantilizaçãodo idoso um problema grave. Logo temoscomo missão contribuir para a dignificação dapopulação sénior, valorizando a experiênciade vida e apostando na manutenção de umaexistência ativa”. Daniela da Costa refere que“numa sociedade cada vez mais heterogé-nea é preciso tratar cada pessoa com cortesia,reconhecendo a sua individualidade e valori-zando a importância de cada um”.

Para tal, a diretora da Residência DivinoSalvador valoriza a importância do confortodos utentes. Daniela da Costa destaca aindaa importância “que as famílias dos nossosresidentes sintam confiança nos nossos ser-viços, credibilidade, e que reconheçam ascondições criadas para que os seus familiarese/ou amigos tenham uma vida plena, repletade conforto, segurança e alegria”.

Residência Sénior Divino Salvadorpreocupações

“Valorizamos a importância

O meu avô já vive há muitos anos, conhe-ceu muitas pessoas, trabalhou muito esabe muitas coisas.

Ele aprendeu que estar é bem melhordo que fazer e agora ele está comigo. Temtempo para mim, brinca comigo e faz-meperguntas da minha vida.

O meu avô é um herói: superou mon-tanhas de obstáculos, somou crises aolongo da vida e venceu batalhas de desilu-sões.

Ensinou-me a nunca desistir e disse-meque a vida vale a pena ser vivida, aconteçao que acontecer.

Ele diz que eu também o ensino e issoé maravilhoso. Eu, que estou sempre a ou-vir que nada sei e que não sou capaz, quetenho isto e aquilo. Afinal, eu também en-sino o meu avô.

O meu avô diz-me que lhe ensino aeternidade do ser. Não entendo bem o quequer dizer, mas gosto de o ouvir dizer isto.

Há quem diga que estamos distantesnas gerações, mas o que eu sei é que estoutão perto dele.

Para o meu avô, a minha felicidade é o

mais importante, não as notas da escola ouas asneiras que eu possa fazer.

Os meus pais nem sempre entendem oquanto é bom não ter regras com o avô. Omeu avô é como a pausa entre duas notasmusicais tocadas pelos meus pais. A sin-fonia é a mesma, mas a pausa faz toda a di-ferença. Os meus pais não entendem por-que não são avós. O meu avô já foi filho,pai e agora avô. É um homem rico de ex-periências.

Embora às vezes me ria de algumasdas suas questões tão distantes das mi-nhas, sei e sinto o quanto o amo.

O meu avô já me falou da morte e quetudo acaba na vida. O meu avô não temmedo das palavras e sabe como falar. Omeu avô não esconde nada: fala-me dememória, de pensamento e de vida, cons-tantemente.

O meu avô é um conquistador… con-quistou-me, conquistou a vida, conquis-tou o tempo!

PPssiiccóóllooggaa DDiiaannaa TTeerrrroossoo((tteexxttoo bbaasseeaaddoo eemm tteesstteemmuunnhhooss ddee nneettooss

ee nneettaass nnaass ccoonnssuullttaass ddee ppssiiccoollooggiiaa))

O meu avô é um conquistador!

de se sentirem em casa”

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eessppeecciiaall pública: 11 de julho de 2012 21

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Pela saúde dos avós todo o ano!Cada vez mais os avós têm um papel ativo na família, sendo transmissores de conhecimentos e ex-periência e uma fonte inesgotável de carinho e de atenção para os netos, proporcionando extras que,por vezes, os pais não podem dar. Esta é mais uma razão forte para que os avós primem pela sua qua-lidade de vida e pela sua saúde e bem-estar!

Conforme a idade avança, surgem problemas músculo-esqueléticos, tais como o reumatismo, asartroses, as dores de costas, e a diminuição da capacidade em realizar determinados movimentos.Há necessidade de estimular as defesas do organismo, sendo a cura termal com a água sulfúrea, amelhor forma de combater e prevenir essas doenças.

Nas Termas das Caldas da Saúde, localizadas a 5 minutos de Famalicão, pode encontrar um des-tino de saúde e bem-estar por excelência, cada vez mais procurado por pessoas de todas as idadesque, valorizando as qualidades terapêuticas da água e das técnicas termais, aliadas à simpatia e afa-bilidade da equipa de colaboradores, buscam acima de tudo um contributo para a melhoria da suaqualidade de vida.

Para além disso, é um espaço onde se pode realizar atividade física de forma moderada, acom-panhados por profissionais especializados, mantendo o corpo ativo para um envelhecimento sau-dável.

Hidroginástica em piscina de água termal, pilates para controlo do corpo e da respiração ou sim-plesmente relaxar com uma massagem Vichy… Uma série de serviços a pensar em si!

Porque a sua saúde é importante todos os dias, faça termas todo o ano…

AAnnaa OOlliivveeiirraa,, ddaass TTeerrmmaass CCaallddaass ddaa SSaaúúddee

Ao longo da vida a nossa pele vai-se alterando. Algumas modi-ficações são intrínsecas e inevitáveis e decorrem do envelheci-mento natural que ocorre em todo o organismo.

Dos fatores extrínsecos que alteram e envelhecem a peledestaca-se a exposição excessiva ao sol.

A partir dos 50 - 60 anos, a degradação das fibras elásticase do colagénio faz com que a pele fique mais fina, flácida e comrugas mais marcadas. Surgem, também, manchas acastanhadasnas zonas mais expostas ao sol, especialmente na face, dorsodas mãos, antebraços e pernas. Particularmente relevante é oaparecimento de pequenas “crostas”, ásperas, secas, que por

vezes caiem mas voltam a surgir – são as chamadas queratosesactínicas – que devem ser tratadas pois podem ser precursorasde cancro da pele.

Em relação aos cuidados a ter com a pele, o mais importanteé a aplicação regular de creme hidratante e a proteção solar. Aproteção em relação ao sol não se resume à aplicação de pro-tetor solar. É importante evitar a exposição deliberada ao sol en-tre as 11 e as 16 horas e o uso de vestuário protetor, que deve in-cluir chapéu e óculos de sol.

Joosséé CCaarrllooss FFeerrnnaannddeess,, ddeerrmmaattoollooggiissttaa

Cuidados com a pele na terceira idade

pública: 11 de julho de 2012 eessppeecciiaall22pub

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O Centro Social Paroquial deRibeirão (CSPR) é uma Insti-tuição Particular de Solida-riedade Social com 25 anosde experiência ao serviço daeducação e do apoio social àterceira idade.

Como nos dias de hoje éuma tarefa árdua para filhos enetos cuidar de quem delescuidou, o CSPR partilha estecompromisso. Orientando asua prática pela qualidade eexcelência dos serviços pres-tados, aposta numa equipamultidisciplinar, com profis-sionais competentes e empe-nhados, e dispõe de espaçosagradáveis e equipamentosque se ajustam às necessida-des de cada um.

É com a missão educar eapoiar ao longo da vida que oCSPR apoia a terceira idadeatravés das respostas sociaisCentro de Dia, com 41 uten-tes, Serviço de Apoio Domici-liário, com 42 utentes, e Larde Idosos com 40 utentes. Noano de 2011 o Centro de Diaobteve a certificação de qua-lidade, pelos Manuais da Se-gurança Social, no nível C.

Com serviços desde opróprio alojamento com ali-

mentação e higiene pessoale cuidados de imagem, tra-tamento de roupa, animaçãosociocultural e apoio socialao cliente e à família.

No que toca ao cuidadomédico, o lar disponibiliza

departamento de medicina,enfermagem, psicologia e fi-sioterapia. Conta ainda comapoio nas atividades instru-mentais da vida diária, orga-nização de férias e trans-porte.

Centro Social Paroquial de Ribeirão a educar

e apoiar ao longo da vida

Como é sabido, toda a gentegosta de ficar bonita, perfumadae a moda está cada dia maisatualizada. Porém, pensandonos idosos as lojas também cria-ram tendências para toda a fa-mília, inclusive os avós, que es-tão sempre dispostos a ficarbonitos e elegantes.

O gosto pela moda é algoque se constrói junto com a per-sonalidade, ou seja, ao longodos anos. O importante é quecada pessoa se sinta bem com oque veste em qualquer ocasião.

A roupa do avô é bem maisfácil, basta que ele vista um fatoe ficará extremamente bem ves-tido e elegante. Já a roupa daavó requer mais atenção. É pre-ciso, antes de tudo, que a roupaseja confortável, permita que apessoa se sinta bem, ande emova os braços com segurança.O vestido ou conjunto deverá serescolhido baseado na opinião eno gosto dela. A roupa deve es-tar ajustada ao tamanho, princi-palmente a bainha.

Quanto às sandálias ou sa-patos, que sejam com salto maisbaixo ou até rasteiros. Mas se édaquelas que não abre mão dosalto alto, leve uma outra san-dália mais confortável, deixeguardada nalgum sítio para de-pois trocar se necessário.

À moda das avós

eessppeecciiaall pública: 11 de julho de 2012 23

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Projeto de atividade física sénior desenvolvido pelo município

A atividade física melhora a qua-lidade de vida em todas as ida-des. Os benefícios são evidentes:melhor equilíbrio, mais força, me-lhor coordenação psicomotora,flexibilidade e resistência. Nocaso dos adultos seniores, é par-ticularmente importante melho-rar a flexibilidade e o equilíbrio,para se evitarem as quedas, umadas principais causas de incapa-cidade do grupo.

O exercício físico adequadotraz sempre vantagens. Se ini-ciado cedo e mantido ao longo davida, ajuda a prevenir doençacomo as cardiovasculares, as ar-trites, a osteoporose e a hiper-tensão, que são as mais frequen-tes nos idosos. Se começado maistarde, mas praticado com regula-ridade, contribui para minimizara incapacidade e a dor que estãoassociadas a essas doenças.

Consciente dessa importân-cia, a Câmara Municipal de Fama-licão lançou há mais de uma de-zena de anos o projeto deatividade física sénior, denomi-nado “Mais e Melhores Anos”,para promover o exercício entreos idosos do município.

Para o ano 2012/2013, a fre-quência das aulas de ginástica,hidroginástica e hidroterapia temnovas regras. Os candidatos te-rão que ser possuidores do Car-tão Sénior do Município e obede-

cer às seguintes condições: resi-dir na área do município há, pelomenos, três anos e estar inscritocomo eleitor numa freguesia doconcelho; ter idade igual ou su-perior a 65 anos; ser pensionista,reformado ou carenciado semmeio de subsistência; ser porta-dor de deficiência ou necessitarde reabilitação após AVC, enfarte,colocação de próteses, doençasreumáticas e osteoarticular e di-ferentes patologias da coluna ver-tebral devidamente comprovadaspor relatório assinado por médicoespecialista ou pelo médico de

família. Os documentos necessários

para a candidatura são: formulá-rio de candidatura; declaração,sob compromisso de honra do re-querente, da veracidade de todasas declarações prestadas no re-querimento de candidatura; ates-tado de residência emitido naJunta de Freguesia; fotocópia dodocumento de identificação pes-soal, do nº Contribuinte e do Car-tão de Eleitor; última nota de li-quidação de IRS; fotografia acores.

O benificiário do Cartão Sé-

nior tem acesso ao Projeto Muni-cipal de Atividade Física Sénior,onde, atentas as disponibilida-des das instalações desportivasmunicipais, poderá frequentaraulas de hidroginástica, hidrote-rapia e ginástica. A concessãodeste beneficio está sujeita aopagamento de uma mensalidadecalculada de acordo com rendi-mento coletável em IRS, com osseguintes escalões: até 7.410€,isento; de 7.410€ até 10.500€,5,00€; de 10.500€ até 13.500€,7,50€; mais de 13.500€, 10,00€.A estes valores acresce a taxa

anual de seguro de 2,50€, obri-gatória.

O Cartão Sénior dá ainda di-reito a redução de 30% no valorda mensalidade nas Piscinas Mu-nicipais de Joane, Oliveira de S.Mateus e Ribeirão para a fre-quência de aulas de natação e hi-droginástica. Há também a redu-ção de 30% na entrada daspiscinas municipais para fre-quência de horário livre e nos es-petáculos promovidos pelo mu-nicípio. Conta ainda comdescontos em empresas ou insti-tuições aderentes ao cartão.

“Mais e melhores anos”

24 pública: 11 de julho de 2012 ppuubblliicciiddaaddee