o_que_comer
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5/12/2018 o_que_comer - slidepdf.com
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Comunidade Cristã Ministério da FéProjetando 2012 – Com Fé e OraçãoJejum de Daniel
Qualquer dúvida entre em contato com nossa nutricionista:Dra. Keyla Dias - [email protected]
JEJUM DE DANIEL - TOTAL
GRUPO DE MASSAS
Batata Batata DoceMandioca Batata Inglesa
Batata Baroa Milho VerdeCará Cuscuz
Beiju \ Tapioca (polvilho) Farinha de milhoFarinha de mandioca
GRUPO DE VERDURAS
OBS: Todas as verduras estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Acelga Cenour Agrião AbobrinhChuchu AipoEscarola Alho poró
Couve-flor Alcachofra Almeirão Berinjela
Jiló MostardaEspinafre Aspargo Alfafa pupunhErvilha MorangaTomate CogumeloRúcula Chicória
Repolho BrócolisBeterraba Almeirão
Quiabo Broto de feijãoPalmito AlfaceNabo Couve
GRUPO DE FRUTAS
OBS: Todas as frutas estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Carambola KiwiMelancia Melão
Lima da Pérsia MorangoLaranja pêra Nectarina
Limão Pêssego Amora Caj
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Ameixa fresca Banana prataTangerina Banana d'aguaPitanga AbacaxiCaqui Cereja
Fruta de Conde Figo
Uva MangaPêra MamãoMaracujá Jambo
Maçã JacaJabuticaba Goiaba
GRUPO DE OLEAGINOSAS
Castanha do Brasil Amendoim Castanha de caju Óleo vegetal de cozinha Nozes Margarina BECEL
Avelã
LEGUMINOSAS
Soja crua, cozida ou na forma de carne TofuLeite de soja Iogurte de sojaSucos
OBSERVAÇÕES
A Os sucos podem ser feitos de qualquer fruta ou da polpa da fruta e apenascom água.B Água de coco e água mineral à vontade.C Chicletes sem açúcar (de qualquer marca) estão liberados.D Café e chá de erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce, mate.E Temperos: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo, pimenta, canela,
manjericão, orégano, azeite de Oliva e farelo de linhaça.F Sopas de legumes e verduras podem ser consumidas.G Açúcar só mascavo e Adoçante apenas Estevosideo (Estevia).H A forma de preparo fica a critério e costume pessoal desde que sejam
considerados os temperos e condimentos citados.
I Mastigue bem os alimentos.J Todas as orientações citadas aqui não são um regime alimentar, dieta ou
prescrição nutricional, são apenas sugestões alimentares.J Todas as pessoas que tem algum problema de saúde ou enfermidade deverá
seguir a orientação do seu médico e/ou nutricionista e não são obrigados afazer.
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JEJUM DE DANIEL - PARCIAL 1
OBS: Apenas para pessoas com problemas de saúde e sob orientação médica.
GRUPO DE MASSAS
Purê de batatas Batata DoceMandioca Batata Inglesa
Batata Baroa Milho VerdeCará Farinha de mandioca ou de milho
Arroz integral Granola Aveia Cuscu
Beiju\ tapioca (polvilho)
GRUPO DE VERDURAS
OBS: Todas as verduras estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Acelga Cenour Agrião AbobrinhChuchu AipoEscarola Alho poró
Couve-flor Alcachofra Almeirão Berinjela
Jiló MostardaEspinafre Aspargo
Alfafa pupunhErvilha MorangaTomate CogumeloRúcula Chicória
Repolho Brócolis Acelga AgriãChuchu Escarola Vagem Rabanete
Broto de bambu PimentãoBeterraba AlmeirãoQuiabo Broto de feijão
Palmito AlfaceNabo CouvePepino Cebola
GRUPO DE FRUTAS
OBS: Todas as frutas estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Carambola KiwiMelancia Melão
Lima da Pérsia MorangoLaranja pêra Nectarina
Limão Pêssego Amora Caj
5/12/2018 o_que_comer - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/oquecomer 4/4
Ameixa fresca Banana prataTangerina Banana d'aguaPitanga AbacaxiCaqui Cereja
Fruta de Conde Figo
Uva MangaPêra MamãoMaracujá Jambo
Maçã JacaJabuticaba Goiaba
GRUPO DE OLEAGINOSAS
Castanha do Brasil Amendoim Castanha de caju Óleo vegetal de cozinha Nozes Margarina vegetal
Avelã
LEGUMINOSAS
Soja crua, cozida ou na forma de carne TofuLeite de soja Iogurte de sojaSucos FeijãoGrão-de-Bico
GRUPO DE CARNES
Ave: frango, chester e peru. Peixe
OBSERVAÇÕES
A Os sucos podem ser feitos de qualquer fruta ou da polpa da fruta e apenascom água.
B Água de coco e água mineral à vontade.
C Chicletes sem açúcar (de qualquer marca) estão liberados.D Café e chá de erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce, mate.E Temperos: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo, pimenta, canela,
manjericão, orégano, azeite de Oliva e farelo de linhaça.F Sopas de legumes e verduras podem ser consumidas.G Açúcar mascavo e Adoçante podem ser consumidos.H A forma de preparo fica a critério e costume pessoal desde que sejam
considerados os temperos e condimentos citados.I Mastigue bem os alimentos.J Todas as orientações citadas aqui não são um regime alimentar, dieta ou
prescrição nutricional, são apenas sugestões alimentares.L Todas as pessoas que tem algum problema de saúde ou enfermidade deverá
seguir a orientação do seu médico e/ou nutricionista e não são obrigados afazer.