Processo de envelhecimento possibilidades e perspectivas creja

Processo de Envelhecimento: Possibilidades e Perspectivas

Arthur Moreira da Silva Neto e

Wallace Hetmanek dos Santos

CREJA – Rio de Janeiro, 18 de setembro de 2013

Objetivos:

Refletir sobre os tipos e padrões de envelhecimento humano.

Conhecer aquilo que influencia os processos de desenvolvimento e envelhecimento humano.

Preparar o sujeito para lidar melhor, e de maneira mais consciente, sobre as alterações corporais, orgânicas e funcionais que poderão experimentar futuramente.

Apresentar sugestões que promovam um envelhecimento saudável

Envelhecimento Primário: processo gradual e inevitável

de deterioração corporal no decorrer do ciclo de vida.

Secundário: processos que resultam de doença, abuso e desuso do corpo, os quais muitas vezes são evitáveis.

(Papalia & Olds, 2000, p. 584)

Processos de Desenvolvimento e Envelhecimento ao Longo do Ciclo Vital

DesenvolvimentoE

Envelhecimento

Influências Genético-Biológicas

InfluênciasSocioculturais

(Neri, 2001, p. 27)

Padrões de Envelhecimento

Normal: alterações típicas e inevitáveis do envelhecimento.

Patológico: doenças, disfuncionalidade e descontinuidade do desenvolvimento.

Velhice Ótima: baixo risco de doenças e incapacidades; excelente funcionalidade física e mental; engajamento ativo na vida.

(Neri, 2001, p. 30-31)

Envelhecimento SaudávelBoas condições: Físicas; Funcionais; Mentais; Sociais;

Que permitam:

Quotidiano

Com Autonomia

E Independência

(Silva Neto, 2012, p. 207)

Envelhecimento Variável

Ninguém

envelhece da

mesma forma.

Cada pessoa

enfrenta as

mudanças do

quotidiano à sua

maneira

Para alguns,

a perda do papel

laboral e do papel

parental pode

gerar grandes

dificuldades. Para

outros, tais perdas

são «tiradas de

letra»!(Silva Neto, 2012, p. 207)

Viver Mais e Melhor: 10 Segredos AntiEnvelhecimento (Deepak Chopra,

2001)

Antes de mais nada, precisamos fugir

da Prisão dos Condicionamentos.

A idade cronológica está registrada no nosso

documento e não a podemos modificar. Entretanto,

a idade biológica e a idade psicológica são

modificáveis, sendo possível recuperar o vigor físico

e emocional que tínhamos antes.

Viver Mais e Melhor: 10 Segredos AntiEnvelhecimento (Deepak

Chopra)1) Mudando as Nossas Percepções .

A realidade é criada a partir das nossas

percepções. Se modificarmos nossas

percepções teremos outra realidade.

Nossa idade biológica será alterada se

modificarmos a percepção do nosso

corpo, do seu envelhecimento e do tempo.


Chopra)2) Adotando dois tipos de Repouso

Profundo: Estado de Consciência Repousante e Sono Repousante.

A agitação corporal e mental gera

doenças e acelera o envelhecimento. O

repouso profundo corporal e espiritual

adia o nosso envelhecimento biológico.


Chopra)3) Alimentando Carinhosamente o Corpo com

Comida Saudável.

O nosso alimento pode curar e renovar, além

de ser um excelente remédio

antienvelhecimento. Devemos comer os 6

sabores: doce, azedo, salgado, picante, amargo e

adstringente. Comer com consciência,

respeitando os sinais de fome e saciedade do

corpo.


Chopra)ALGUNS ALIMENTOS E SEUS SABORES:

1- Doce: açúcar, leite, arroz, massas, mangas, cerejas, pêssegos, peras, bananas, uvas, cenouras, abóbora, batata doce etc 2- Ácidos/Azedos: limão, queijo, iogurte, tomates, damascos, uvas, vinagre, cheddar etc3- Salgado: sal e molho Shoyo.4- Picante: gengibre, cominho, pimentas, cebola, pimentões, canela, manjericão, cravos, oréganos, etc5- Amargo: espinafre, menta, radiche, berinjela, curcuma, alguns legumes verdes e amarelos, coentro, açafrão etc.6- Adstringente: feijões, lentilhas, romã, alface, caqui, limão, maçãs, figo, chá verde, café etc.


Chopra)4) Usando Complementos Nutricionais

de Forma Sensata.

Vitaminas, Minerais e Aminoácidos,

utilizados de maneira sensata, evitam

diversas doenças e minimizam o

envelhecimento biológico.


Chopra)5) Aperfeiçoando a Integração Mente/Corpo.

O corpo e a mente são um só. Quando a relação

íntima entre o corpo e a mente é interrompida,

apressa-se o envelhecimento e a degradação de

energia. Através de uma respiração consciente e

de técnicas de movimento podemos renovar o

conjunto corpo/mente e reverter o processo de

envelhecimento.


Chopra)6) Praticando Exercícios.

Um programa completo de exercício

físico inclui atenção ao alongamento,

aos exercícios de força e á promoção de

funcionamento cardiovascular. O

exercício regular reverte todos os

biomarcadores de envelhecimento.


Chopra)7) Banindo as Toxinas da nossa Vida.

A acumulação de toxinas no sistema

mente/corpo acelera o envelhecimento.

A eliminação de toxinas desperta a

capacidade de renovação. As toxinas

têm de ser identificadas e eliminadas do

corpo, da mente e da alma.


Chopra)8) Cultivando a Flexibilidade e a

Criatividade na Consciência.

O ato de envelhecer está associado á

rigidez e à decadência. A juventude está

associada á flexibilidade e à criatividade.

Um antigo ditado veda diz: «A flexibilidade

e a criatividade infinitas são o segredo da

imortalidade».


Chopra)9) Fazendo do Amor a Prioridade da

minha Vida.

O amor cura. O amor renova. O amor

faz-nos sentir seguros. O amor aproxima-

nos de Deus. O amor vence todos os

medos. O amor rejuvenesce-nos. O amor

reverte o processo de envelhecimento.


Chopra)10) Mantendo uma Mente Jovem.

O corpo é um campo de moléculas. A

mente é um campo de ideias. Onde vai

um pensamento vai uma molécula.

Pensamentos novos e jovens criam

moléculas novas e jovens. A idade

psicológica influencia a idade biológica.

Bibliografia:

Chopra, Deepak & Simon, David. Viver Mais e Melhor: 10 segredos anti-envelhecimento. Lisboa: Pergaminho, 2001.

Neri, Anita Liberalesso. Paradigmas Contemporâneos sobre o Desenvolvimento Humano em Psicologia e em Sociologia. In Anita Liberalesso Neri (org.), Desenvolvimento e Envelhecimento: Perspectivas biológicas, psicológicas e sociais. Campinas: Papirus, 2001, p. 11-37.

Papalia, Diane E. & Olds, Sally Wendkos. Desenvolvimento Humano. Trad. Daniel Bueno. 7ª ed. Porto Alegre: Artes Médicas Sul, 2000, p. 584.

Silva Neto, Arthur Moreira da. Educação Pró-Reforma: A caminho do Envelhecimento Saudável. In: Jader da Silva Alves & Arthur Moreira da Silva Neto (org.), Decisão: Percursos e Contextos. Porto: Jsamed/Eu Edito, p. 207-216.

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