Protocolo - DTM

Dr. Mário Ferreira Cirurgião-Dentista CRO 5560-PB Aperfeiçoamento em Cirurgia Oral R E C O M E N D A Ç Õ E S EVITAR: A mastigação de alimentos duros Morder grandes porções (abrir muito a boca) Dormir em decúbito ventral (de bruços) ou com a mão na face Apertar ou ranger os dentes Projetar a mandíbula para a frente Hábitos parafuncionais (roer unhas, morder bochechas, os lábios, caneta, mastigar gelo) Alimentos pegajosos, chicletes, pirulitos Apoiar as mãos no queixo quando sentado ou dormindo PROCURAR Cortar e amassar bem os alimentos antes de mastiga-los Diminuir a ingestão de chocolate, café ou refrigerante à noite Mastigar de ambos os lados, alternadamente Procurar manter uma boa postura durante o dia e ao dormir Ao bocejar colocar a mão no queixo Dormir com o jig ou placa oclusal OBSERVAR Rua Cônego Floro (Próximo a Igreja Matriz), Centro – Princesa Isabel –PB Tel.: (83) 9 9969 0581e-mail: [email protected]

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Exercícios DTM

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Dr. Mrio FerreiraCirurgio-Dentista CRO 5560-PBAperfeioamento em Cirurgia Oral

R E C O M E N D A E S

EVITAR: A mastigao de alimentos duros Morder grandes pores (abrir muito a boca) Dormir em decbito ventral (de bruos) ou com a mo na face Apertar ou ranger os dentes Projetar a mandbula para a frente Hbitos parafuncionais (roer unhas, morder bochechas, os lbios, caneta, mastigar gelo) Alimentos pegajosos, chicletes, pirulitos Apoiar as mos no queixo quando sentado ou dormindo

PROCURAR Cortar e amassar bem os alimentos antes de mastiga-los Diminuir a ingesto de chocolate, caf ou refrigerante noite Mastigar de ambos os lados, alternadamente Procurar manter uma boa postura durante o dia e ao dormir Ao bocejar colocar a mo no queixo Dormir com o jig ou placa oclusal

OBSERVAR Se possui algum hbito relacionado aos dentes, bochechas, lngua e lbios, etc Se h dores ou cansao muscular, e quando so mais frequentes A posio dos dentes ou da mandbula (boca) ao acordar

ANOTARTodo e qualquer sinal e alterao que possa ser relacionado ao que sente Procurar manter os lbios com toque (fechados) e os dentes afastados com a lngua no palato (rugosidades da mucosa), sem pressionar os dentes. Fazer exerccios: colocar a ponta da lngua no palato (sem tocar ou pressionar os dentes), abrir e fechar a boca sem remover a ponta da lngua do palato (abrir por 3 segundos). Fazer 20 repeties (1x ao dia na 1 semana; 2x ao dia na 2 semana; 3x ao dia na 2 semana. Fazer estalos com a lngua no palato, 20 repeties 3x ao dia. Circundar com a ponta da lngua a parte interna dos lbios. 5x cada lado, alternadamente. Pressionar a parte interna dos lbios com a ponta da lngua. 5x acada lado, alternadamente. Encher a boca de ar unilateralmente. Alongar as bochechas. 5x de cada lado, alternadamente. Fazer massagem com gel de diclofenaco ou de Arnica durante 5 minutos. Depois fazer compressas de calor mido (com toalha mida morna envolvendo bolsa trmica morna) durante 20 minutos; fazer, principalmente noite, antes de dormir ou at 3x ao dia.Rua Cnego Floro (Prximo a Igreja Matriz), Centro Princesa Isabel PBTel.: (83) 9 9969 0581e-mail: [email protected]