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PSICOLOGIA DO DESPORTO 11/8/2016

CURSO TREINADORES NÍVEL 1 -COMPONENTE GERAL 1

PSICOLOGIA DO

DESPORTO

Joana Cerqueira

[email protected]

CURSO TREINADORES DE

FUTEBOL E FUTSAL

NÍVEL I – UEFA C

…

CURSO DE TREINADORES DE FUTEBOL E FUTSAL – UEFA C JOANA CERQUEIRA

Conteúdos Programáticos

SUBUNIDADE 1. FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAÇÃO

DESPORTIVA

1.1. Fatores Intrínsecos aos Atletas

1.2. Fatores Extrínsecos aos Atletas

1.2.1. A Tarefa

1.2.2. A Situação

1.3. O Comportamento como resultado dos factores intríns ecos e extrínsecos

1.4. A Relação Treinador-Pais-Atleta

1.4.1. Princípios da relação Treinador-Pais





SUBUNIDADE 2. A MOTIVAÇÃO E O PROCESSO DE TREINO

2.1. As componentes da Motivação, factores energéticos e de direção

2.2. A Motivação intrínseca e a Motivação extrínseca

2.1.1. A Motivação Intrínseca

2.1.2. A Motivação Extrínseca

2.3. A Orientação Motivacional: A orientação para a Tare fa versus Resultado

2.4. A evolução da motivação para a prática desportiva

2.5. A formação da atitude do Praticante

2.5.1. As estratégias do Treinador

2.5.1.1. Quanto aos Prémios

2.5.1.2. Quanto ao Reforço Social

2.5.1.3. Quanto à Promoção do Divertimento

2.5.1.4. Quanto ao Abandono Desportivo



SUBUNIDADE 3. A RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA

3.1. As funções do treinador

3.2. O Treinador como Líder

3.2.1. Quanto ao estilo de interação

3.2.2. Quanto ao estilo de tomada de decisão

3.3. As Competências de Comunicação

3.4. As dimensões instrumental e socio-emocional das int ervenções

3.5. A componente Situacional da Relação Treinador-Atlet a

3.6. A educação para a autonomia do Atleta


A Realidade Desportiva…




O que entendo

por PSICOLOGIA

DO DESPORTO?


Psicologia do Desporto…


COMPORTAMENTOS

PENSAMENTOS SENTIMENTOS

Pensamos sobre o que Sentimos…Pensamos sobre o que Fizemos…Pensamos sobre o que vamos Fazer…

…Sentimos sobre o que Pensamos…Sentimos sobre o que Fizemos

…Sentimos em relação ao que Fazer

PERFORMANCE

Faço algo consoante aquilo que penso…Faço algo consoante aquilo que sinto…

Quem poderá

usufruir da

Intervenção

Psicológica?




Psicologia do Desporto…

ATLETA TREINADOREQUIPA

ORGANIZAÇÃO

Personalidade

Motivação

Ansiedade

Stress

Visualização Mental

Concentração

Filosofia de Treino

Comunicação

Liderança

Definição Objectivos

Tomada Decisão

Dinâmica de Grupos

Coesão

Envolvimento Social

Clima Organizacional



SUBUNIDADE 1.

FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS

DA PRESTAÇÃO DESPORTIVA

1.1 Fatores Intrínsecos ao Atleta…

SUBUNIDADE 1. FATORES PSICOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAÇÃO D ESPORTIVA


FUNÇÕES COGNITIVAS (atenção / concentração, perceção, memória, inteligência)

PROCESSOS EMOCIONAIS (estados de ansiedade, stress, autoconfiança)

CARACTERÍSTICAS PERSONALIDADE (introversão / extroversão, sociabilidade, agressividade)

ATITUDES, VALORES, CRENÇAS (determinam como a pessoa avalia e se comporta)

PROJETOS PESSOAIS NA VIDA E DESPORTO (como estrutura a sua vida e dá significado vida)

ASPETOS MOTIVACIONAIS (motivos de participação, empenhamento, objetivos)



1.2 Fatores Extrínsecos ao Atleta…


TÁTICO

PSICOLÓGICO


A TAREFA

COMPONENTES PSICOLÓGICAS QUE APELAM A UM PROCESSO DE ADAPTAÇÃO ESPECÍFICA

� TIPO DE CONCENTRAÇÃO (estreita nos penalties ou ampla a iniciar um contra-ataque)

� DECISÃO REGULADA POR FATORES EXTERNOS (colegas) E INTERNOS

� TEMPO DISPONÍVEL PARA A REAÇÃO

� COMPLEXIDADE DE ELEMENTOS A PROCESSAR (livre, contra-ataque)

� COM INTERAÇÃO (jogo) SEM INTERAÇÃO (ginásio)

1.2 Fatores Extrínsecos ao Atleta…


TÁTICO

PSICOLÓGICO


A SITUAÇÃO

� TIPO DE RECINTO E CONTEXTO FÍSICO ONDE TEM LUGAR ATIVIDADE

� TIPO E DIMENSÃO DA ASSISTÊNCIA

� NÍVEL DE IMPACTO MEDIÁTICO

� CONTEXTO DE TREINO E COMPETIÇÃO

� GRAU DE CONHECIMENTO SOBRE O ENVOLVIMENTO FÍSICO E SOCIAL ESPECÍFICO

� PRESSÃO TEMPORAL

� PRESSÃO DO RESULTADO

1.3 O Comportamento como resultadode Factores Intrínsecos e Extrínsecos…


O Comportamento … respostas que o sujeito produz quando

confrontado com uma estimulação do meio que o envolve

(podem ser mais ou menos visíveis do ponto de vista da observação exterior).

SITUAÇÃOATLETA

INTERACÇÃO




1.3 O Comportamento como resultadode Factores Intrínsecos e Extrínsecos…


No Futebol os COMPORTAMENTOS (respostas)

mais visíveis (motoras e emocionais) são aquelas

que estão relacionadas com a performance do

participante durante a prática… porém…

…são apenas a ponta do iceberg!!!


Quais os princípios

subjacentes à

relação entre o

Treinador e os Pais

no Futebol de

Formação?


1.4 A Relação Treinador-Pais-Atleta…


Ambiente Familiar

Recreação

Des

po

rto Esco

la

TP

A

Pr

ATLETA

Social Motivacional

Cognitivo Emocional

Fisico-Psicossomático

(Adaptado de Kaminski & Ruof, 1979)






6 – 12 anos6 – 12 anos

INICIAÇÃOINICIAÇÃO

13 – 15 anos13 – 15 anos

ESPECIALIZAÇÃOESPECIALIZAÇÃO

+16 anos+16 anos

INVESTIMENTOINVESTIMENTO

Família / Pais

Treinador

Amigos

(Côté, Baker & Abernethy, 2003; Côté & Fraser-Thomas, 2007)


1.4.1 A Relação Treinador-Pais-Atleta…


• Ansiedade pré-competitiva muito elevada (diminuição da

evolução da performance desportiva);

• Falta de prazer nos treinos e na competição (Divertimento)

• Sentimento de desistência face a resultados desfavoráveis

(perda de auto confiança)

• Dificuldade no controle das emoções (o jogo torna-se um foco de

tensão);

E se a relação entre o Treinador e os Pais for de C onflito? O Atleta…





PRINCÍPIOS DA RELAÇÃO TREINADOR-PAIS

1. (IN)FORMAR OS PAIS

2. ENVOLVER OS PAIS

3. VALORIZAR OS PAIS

4. ALERTAR OS PAIS PARA OS EFEITOS DA SOBREVALORIZAÇÃO DO RESULTADO

5. REFORÇAR AS ATITUDES POSITIVAS DOS PAIS

6. FOMENTAR A COMUNICAÇÃO DIRETA

7. TRANSMITIR A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO




SUBUNIDADE 2.

A MOTIVAÇÃO E O PROCESSO DE TREINO

MOTIVAÇÃO



2.1. MOTIVAÇÃO


“dá energia e direciona o comportamento”(Wang & Bidle, 2007)

“assume papel preponderante em todos os

contextos da Vida do Ser Humano (…)

atua como um autêntico motor da

realização” (Dosil, 2008; Weinberg & Gould, 2007)




2.1. AS COMPONENTES DA MOTIVAÇÃO



2.1.1. FATOR DE ATIVAÇÃO (entrega do jogador, combatividade, esforço, persistência)

2.1.2. FATOR DE DIREÇÃO (intenções de prática do jogador, o que procura)

2.2 MOTIVAÇÃO


MOTIVAÇÃO INTRÍNSECA

OS ATLETAS SÃO MOVIDOS POR MOTIVOS QUE SE RELACIONAM COM A PRÓPRIA PRÁTICA

E COM OS SENTIMENTOS QUE ELA PROVOCA.

Ex: “Venho jogar porque isso me dá imenso prazer estar dentro do campo e sentir que

consigo colocar a bola onde quero”


1. SENTIR DOMÍNIO SOBRE SI PRÓPRIO (perceção de controlo)

2. CONDIÇÃO FÍSICA E SAÚDE

3. EXCELÊNCIA E REALIZAÇÃO PESSOAL

4. AUTONOMIA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL

2.2 MOTIVAÇÃO


MOTIVAÇÃO EXTRÍNSECA

OS ATLETAS SÃO MOVIDOS POR MOTIVOS QUE SE RELACIONAM COM, POR EXEMPLO, A

COMPANHIA DOS AMIGOS, O PRESTÍGIO SOCIAL OU OS PRÉMIOS MATERIAIS.

Ex: “Venho jogar porque assim sou mais conhecido na escola”


1. RECONHECIMENTO E APROVAÇÃO SOCIAL

2. MOTIVOS AFILIATIVOS

3. RECOMPENSAS MATERIAIS

4. ESTATUTO SOCIAL

5. COMPETIÇÃO / PODER



2.3 A ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL


EGO

TAREFA




EGOAqueles que se orientam para o ego, focalizam a sua atuação

no resultado que provém do seu envolvimento na actividade,

sendo a sua percepção de competência resultante da

comparação com os outros.

Ex: menos empenho e persistência na realização, menor compromisso com a

actividade, maior ansiedade na realização




TAREFA

Aqueles que se orientam para a tarefa, focalizam a sua

actuação na melhoria das suas competências pessoais e a

sua percepção de competência é regida por critérios auto-

referenciados.

Ex: esforçam-se mais, escolhem tarefas desafiadoras, são mais persistentes na

busca dos seus objectivos







ORIENTAÇÃO MOTIVACIONAL ESTÁ ASSOCIADA A CONSEQUÊNCIAS PSICOLÓGICAS

1. PERCEÇÃO DE COMPETÊNCIA PESSOAL

2. PERCEÇÃO DAS CAUSAS DO SUCESSO OU INSUCESSO

3. ANSIEDADE NO CONTEXTO DO DESEMPENHO DESPORTIVO

4. TIPO DE MOTIVOS DE ARTICIPAÇÃO DESPORTIVA

5. NÍVEL DE INTERESSE NA ATIVIDADE

6. ABORDAGEM PSICOLÓGICA DAS TAREFAS DE TREINO E COMPETIÇÃO

2.4 MOTIVAÇÃO…


…e a sua EVOLUÇÃO!

1. Fase de INICIAÇÃO

2. Fase de DESENVOLVIMENTO

3. Fase de ESPECIALIZAÇÃO

4. Fase de REGRESSÃO


2.4.1 MOTIVAÇÃO…



1. Fase de INICIAÇÃO

NECESSIDADE DE MOVIMENTO

ENTREGA POR PARTE DO JOVEM ATLETA

ACTIVIDADE FÍSICA GLOBAL E INDIFERENCIADA







2. Fase de DESENVOLVIMENTO

NECESSIDADE DE SUCESSO

MOTIVOS SOCIAIS SECUNDÁRIOS

ACTIVIDADE DESPORTIVA ESPECÍFICA





3. Fase de ESPECIALIZAÇÃO

ATLETAS “PROFISSIONAIS”

PROCESSO DE TREINO E COMPETIÇÃO

PREOCUPAÇÃO COM A PERFORMANCE DESPORTIVA





4. Fase de REGRESSÃO

REGRESSÃO TÉCNICA

MOTIVAÇÕES PRIMÁRIAS

PRAZER NA TAREFA

NECESSIDADE DE MOVIMENTO




Que Estratégias

adotar para

MOTIVAR os

Atletas?


2.5 AS ESTRATÉGIAS DO TREINADOR…



1. DEVEM TER UM CARÁTER SIMBÓLICO E INFORMATIVO SOBRE O PROCESSO DE APRENDIZAGEM

2. DEVE EXPLICAR-SE CLARAMENTE O COMPORTAMENTO PRETENDIDO

3. DEVE DEFINIR-SE O COMPORTAMENTO PRETENDIDO NUMA UNIDADE OBSERVÁVEL

4. O COMPORTAMENTO PRETENDIDO DEVE SER AVALIADO COM MESMOS CRITÉRIOS

QUANTO AOS PRÉMIOS




1. DEVE CENTRAR-SE NA REALIZAÇÃO DA TAREFA E NÃO NO RESULTADO

2. DEVE SER CUIDADOSAMENTE GERIDO, A REPETIÇÃO SISTEMÁTICA RETIRA EFICÁCIA

3. DEVE SER SIGNIFICATIVO PARA O JOGADOR

4. DEVE SER IMEDIATO E OBJETIVO

QUANTO AO REFORÇO SOCIAL FORNECIDO PELO TREINADOR






1. OPORTUNIDADE DE INTERAÇÃO E CONVÍVIO

2. EXISTÊNCIA DE DESAFIOS PESSOAIS NA PRÁTICA DESPORTIVA

3. EXPERIÊNCIA FÍSICA E CORPORAL GRATIFICANTE

4. DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA

QUANTO À PROMOÇÃO DO DIVERTIMENTO




1. POUCO TEMPO DE ENVOLVIMENTO NA PRÁTICA

2. FALTA DE EVOLUÇÃO NA ATIVIDADE

3. FALTA DE DIVERTIMENTO / ABORRECIMENTO POR FALTA DE DESAFIOS

4. FALTA DE ENCORAJAMENTO POR PARTE DOS OUTROS SIGNIFICATIVOS

QUANTO A CONTRARIAR AS RAZÕES DE ABANDONO DESPORTIVO


SUBUNIDADE 3.

A RELAÇÃO TREINADOR - ATLETA



3.1 AS FUNÇÕES DO TREINADOR


FATORES CONTEXTUAIS

CARATERÍSTICAS PESSOAIS DO TREINADOR

CARATERÍSTICAS PESSOAIS DO ATLETA

OBJETIVODESENVOLVIMENTO

DE ATLETAS

3.1 AS FUNÇÕES DO TREINADOR


SER UM MODELO DE REFERÊNCIA EM TODO O PROCESSO

ESTIMULAR E GERIR A APRENDIZAGEM E TREINO

SER UM RECURSO PARA A RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

AUXILIAR O COMPORTAMENTO DO JOGADOR EM TREINO E COMPETIÇÃO

3.2 O Treinador como Líder

SUBUNIDADE 3. A RELAÇÃO TREINADOR - ATLETA


Características

Situacionais

Características

do Líder

Características

dos Jogadores

e Staff

Comportamentos

Prescritos

Comportamentos

Actuais

Comportamentos

Preferidos

Rendimento

da Equipa

Satisfação

dos

Jogadores e

Staff

ANTECEDENTES LÍDER CONSEQUÊNCIAS

MODELO MULTIDIMENSIONAL DA LIDERANÇA NO DESPORTO






O ESTILO UTILIZADO PELO TREINADOR É INFLUENCIADO PELAS SUAS

CARACTERÍSTICAS PESSOAIS, PELAS DOS JOGADORES QUE DIRIGE E PELO

CONTEXTO, TENDO INFLUÊNCIA TANTO NO RENDIMENTO DESPORTIVO, COMO

NO SENTIMENTO DE SATISFAÇÃO DOS PRATICANTES




QUANTO AO ESTILO DE INTERAÇÃO COM OS JOGADORES

1. TREINO-INSTRUÇÃO – Comportamento do treinador voltado para a melhoria da prestação dos

jogadores, através da focalização das suas preocupações nos treinos

2. REFORÇO – Comportamento do treinador que estimula positivamente o jogador, reconhecendo e

recompensando os seus bons desempenhos

3. SUPORTE SOCIAL – Comportamento do treinador que se carateriza pelo seu interesse relativamente

à vida e bem-estar dos jogadores




QUANTO AO ESTILO DE TOMADA DE DECISÃO

1. DEMOCRÁTICO – Comportamento do treinador que favorece a participação dos jogadores nas

decisões relativas aos objetivos individuais e de grupo

2. AUTORITÁRIO – Comportamento do treinador que preconiza a independência nas tomadas de

decisão e realça a sua autoridade pessoal



3.3 As Competências de Comunicação






FILTROS QUE RETIRAM À MENSAGEM A “PUREZA OBJETIVA”

RELATIVOS AO TREINADOR RELATIVOS AO JOGADOR RELATIVOS AO CONTEXTO

1. ESTATUTO NO GRUPO

2. AUTORIDADE

3. COMPETÊNCIA TÉCNICA

4. CONHECIMENTOS

5. PARTICIPAÇÃO DESPORTIVA

1. INTERESSE NA MENSAGEM

2. CONFIANÇA NO TREINADOR

3. NÍVEL ATENCIONAL

4. NÍVEL COMPETITIVO

5. SITUAÇÃO DESPORTIVA

1. RUÍDOS SONOROS

2. CONVERSAS PARALELAS

3. ILUMINAÇÃO, MÚSICA

4. CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS

5. PRESENÇA OUTROS ELEMENTOS




NORMAS PARA COMUNICAR COM EFICÁCIA

1. RESPEITO E SENSIBILIDADE

2. SABER OUVIR

3. TOLERÂNCIA, MANTER A CALMA E EMPATIA

4. SER EXPRESSIVO

5. CRITICA CONSTRUTIVA

6. SINCERIDADE E CONSISTÊNCIA






NORMAS PARA COMUNICAR COM EFICÁCIA

7. LEALDADE

8. USAR HUMOR

9. USAR SINAIS NÃO VERBAIS DE APROVAÇÃO

3.4 AS DIMENSÕES DA INTERVENÇÃO



SOCIOEMOCINAL E INSTRUMENTAL

� jogadores gostam habitualmente de poder

falar com o treinador sobre assuntos diversos

� gostam que o treinador lhes transmita confiança

através das suas atitudes e comportamentos

� gostam que o treinador dê ênfase ao espírito de

equipa

� interessam-se em geral pelas opiniões do

treinador

� pretendem que o treinador lhes dê indicações

claras sobre o que devem fazer para corrigir as

execuções

� gostam de ser responsabilizados pelo processo treino




COMPONENTE EMOCIONAL DA RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA

1. Entre estes dois atores verifica-se uma troca de afetos de intenso significado

2. As tensões do treinador tendem a ser transmitidas ao jogador

3. Parte significativa da condição psicológica do jogador depende da estabilidade emocional do treinador

4. Os estados emocionais do treinador transmitem-se ao jogador por via verbal e não-verbal

5. As emoções do jogador são modeladas pelas estratégias de interação do treinador

6. Necessidade de o treinador tomar consciência dos seus comportamentos e respetivo impacto nos

jogadores






FATORES SITUACIONAIS QUE AFETAM A RELAÇÃO TREINADOR-ATLETA

1. TIPO DE DESPORTO PRATICADO

2. NÍVEL DE COMPETIÇÃO

3. TREINO OU COMPETIÇÃO

4. EXPERIÊNCIAS ANTERIORES DE SUCESSO-FRACASSO

5. AMBIENTE DENTRO DA EQUIPA

3.6 EDUCAÇÃO PARA AUTONOMIA



AUTONOMIA

Comportamento interpessoal manifestado perante os atletas durante a instrução /

treino / competição, para identificar, nutrir e desenvolver recursos que os motivem

internamente.

A necessidade de Autonomia é satisfeita pelo jogador quando sente que as suas

capacidades lhe permitem solucionar os problemas que enfrenta

3.6 EDUCAÇÃO PARA AUTONOMIA



IMPLICAÇÕES PRÁTICAS

1. Maior satisfação dos atletas na realização das tarefas

2. Maior disponibilidade para participar nas tarefas

3. Emoções positivas

4. Potencia a criatividade

5. Melhora bem estar psicológico

6. Maior rendimento desportivo




“To be successful you need to face your

hardest opponent…

YOURSELF.”

Dillon Boucher


CONTINUAÇÃO DE UM

EXCELENTE TRABALHO




PSICOLOGIA DO

DESPORTO

Joana Cerqueira

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FUTEBOL E FUTSAL

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