QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO
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QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO
Ft. Frederico Mariano
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Consiste na forma como levamos a vida em todos os sentidos, influenciando diretamente neste aspecto tão importante da nossa vida.
O SEGREDO DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO
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Ocupação Abençoada, pois é a fonte do nosso sustento, aperfeiçoamento e de realizações de sonhos e objetivos
TRABALHO
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Ideal: trabalharmos com aquilo que gostamos, ou temos dom nato
Superação: aprendermos a gostar do que fazemos, desenvolver o dom
FORMAS POSITIVAS DE ENCARAR O TRABALHO
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Condições favoráveis no ambiente de trabalho, contribuem para um melhor aproveitamento e satisfação do trabalhador, minimizando o risco de situações indesejáveis
Diante disso surge a ERGONOMIA
DENTRO DO TRABALHO
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Estudo da relação do homem com o trabalho, incluindo as maquinas e o ambiente.
Benefícios: 1- Melhora do rendimento 2- Prevenção de acidentes e DORTs 3- Outros
ERGONOMIA
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Luminosidade (NBR 5413) Sonoridade Temperatura Instrumentos e maquinas Posicionamento do trabalhador e dos equipamentos
Fatores Ambientais
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Postura ideal: é aquela que envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, conduzindo a um melhor aproveitamento do corpo
O trabalho sentado é o ideal no sentido de gasto energético mas contribui para o sedentarismo e dort
Características biomecânicas da posição sentado: distribuição do peso, discos, circulação e etc
Ergonomia no trabalho informatizado
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Estofado da cadeira absorvente Bordo anterior do assento arredondado Altura: regulagem dos braços a 90º. Apoio dorsal firme e com discreta inclinação
Espaço p/ acomodação lombar Braços: servem de apoio (pode ser a mesa)
Recurso giratório Rodas
Cadeira
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Altura média 76 cm Tamanho de acordo com o uso Cor do tampo clara que evite reflexos Bordo do tampo arredondado Espaço para as pernas suficientes Disposição dos documentos e equipamentos facilitados
Mesa
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Deslizamento bom
Distribuição do material
Gavetas
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Pés apoiados
Se necessário usar apoios
Pés
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Posicionamento livre p/ ajustes
Altura que de bom posicionamento as mãos
Existem alguns ergonômicos com apoio de punho
Teclados
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Acesso fácil
Posicionamento de acordo com o braço do trabalhador
Boa limpeza p/ melhor deslizamento
Mouse
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Altura de acordo com os olhos do usuário
Distancia média a 60 cm
Monitor
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Observar o equilíbrio das fontes de luzes naturais e artificiais incluindo a do monitor
Observar a presença de reflexos da tela do monitor e de outros objetos
Iluminação
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Observe seu corpo durante o trabalho Evite muito tempo na mesma posição (o ideal é no
máximo 50 minutos sentado Faça pequenas pausas e movimentos freqüentemente Se diversifique as tarefas no decorrer do dia
Organização
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A Ginástica Laboral deve ser praticada diariamente de acordo com o tipo de trabalho várias vezes ao dia
Pratique uma atividade física de sua preferência fora do trabalho
Caso sinta necessidade procure um fisioterapeuta especialista (Pilates, Osteopatia, Posturologia)
Pratica Física
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Relaxamento
Conscientização Corporal
Respiração
Alongamentos
Vivência