RECEITAS PARA ASAÚDE DA SUA BELEZAFlávia Dário | Nutricionista CRN8 7554

Ingredientes:1 kg de pés de frango

2 cebolas grandes com casca6 colheres de sopa de cúrcuma

1 colher de sopa de sal

Preparo:Cortar os pés em três partes (açougue) e cozinhar

na pressão com água por 90 minutos. Deixar esfriar e posteriormente bater em liquidificador todo o

conteúdo (não dispensar o caldo) e coar.

Manter na geladeira por até 7 dias.No freezer manter por até 6 meses.

Consumir 2 colher de sopa por dia da geleia.Sugestão: Usar no feijão e molhos.

GELEIA DE COLÁGENO

Para fazer o concentrado,

prepare o chá, coloque

algumas pedras de gelo e

deixe esfriar;

Assim que estiver frio, molhe

uma gaze ou algodão e

coloque na região;

Deixe agir por 15 minutos e

enxague com água fria.

Para os sachês, faça o chá e

leve-os para o freezer até

ficarem gelados.

Em seguida, coloque os

sachês sobre os olhos e

deixe agir por 10 minutos.

Retire e enxague com água

fria.

OLHEIRAS

GELATINA DE ÁGAR-ÁGAR

Preparo: Faça 1 xícara (chá) deseu suco de fruta favorito. Coloqueo suco em uma panela e misturecom 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar e leve ao fogo, mexendosempre, até levantar fervura.Coloque em um recipiente eespere esfriar. Você pode variar ossabores do suco e acrescentarpedaços de frutas!

Ingredientes:01 copo de leite¼ xícara de chia01 colher (sobremesa) de mel01 colher (café) de essência de baunilha

Preparo:Misture todos os ingredientes e deixe durante a noite na geladeira. No dia seguinte adicione frutas picadas e bom apetite.

PUDIM DE CHIA

Chá anticeluliteIngredientes. 1 litro de água. 1 colher (sopa) de centelha asiática. 1 colher (sopa) de cavalinha. 1 colher (sopa) de dente-de-leão

Modo de preparoLeve a água para ferver. Antes de começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente as ervas. Deixe tampado de 5 a 10 minutos. Coe em seguida e tome ao longo do dia.

Para ter um cabelo mais forteBata no liquidificador 150 ml de suco de laranja, 1/2 xíc. de couve, 1/2 cenoura, 3 nozes, 200 g de iogurte desnatado e 250 ml de água.

Para ativar o brilho dos fiosJunte 2 fatias melão com ½ maçã , acrescente 250 ml de água de coco e bata no liquidificador.

Para acabar com a quedaEsprema 1 limão e 2 laranjas com 1 colher(sopa) de farinha de soja.

Para fios mais macios Bata no liquidificador 1/2 maçã, 1/2 pêra, 1/2 banana, 100 ml de leite, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sopa) de linhaça dourada.

Para o cabelo crescer mais rápidoNo liquidificador, adicione ½ mamão papaia, 1/2 manga, 1 fatia de melão, 5 morangos, suco de 1 laranja e 1 punhado de sementes de girassol.

BRIGADEIRO FUNCIONAL

Ingredientes:01 xícara de leite de coco½ tablete de chocolate 70% cacau01 colher (sopa) cacau em pó02 colheres de sopa de biomassa de banana verde02 colheres (sopa) de açúcar mascavo01 colher (sopa) de açúcar demerara

Preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois cozinhe em fogo baixo por aproximadamente dois minutos.

Dica: Acrescente cacau nibs no lugar do granulado

Ingredientes:

2 rodelas grossas de abacaxi

2 folhas de couve

½ maçã com casca

5 folhinhas de hortelã

2 ½ copos (500 ml) de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no

liquidificador, coloque a mistura em

formas de picolé e leve ao freezer até

que fique um pouco mais firme

(aprox. 45 minutos). Coloque os

palitos e deixe no freezer por 3 horasou até congelar.

SORVETE DE FRUTAS CONGELADAS

Ingredientes:02 bananas maduras congeladas05 morangos congelados

Calda:01 colher (sopa) de óleo de coco01 colher (sobremesa) de mel01 colher (café) de cacau em póMisture todos os ingredientes e reserve.

Preparo:Bata as frutas congeladas e adicione a calda por cima. Espere alguns minutinhos a calda endurecer e está pronto para consumir.