Relação Interpessoal no Centro Cirúrgico: Qual a Importância Para o Bem-Estar do...

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Congresso Brasileiro de Anestesiologia 2014. Recife, Brasil Dr. Bruno C. R. Borges Professor Assistente – McMaster University, Canadá Anestesiologista Obstétrico e Pediátrico – Hamilton Health Sciences, Canadá Tome conta de você, de sua equipe e do paciente

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Congresso Brasileiro de Anestesiologia 2014. Recife, Brasil

Dr. Bruno C. R. BorgesProfessor Assistente – McMaster University, CanadáAnestesiologista Obstétrico e Pediátrico – Hamilton Health Sciences, Canadá

Tome conta de você, de sua equipe e do paciente

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Tome conta de você, de sua equipe e do paciente

Congresso Brasileiro de Anestesiologia 2014. Recife, Brasil

Dr. Bruno C. R. BorgesProfessor Assistente – McMaster University, CanadáAnestesiologista Obstétrico e Pediátrico – Hamilton Health Sciences, Canadá

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O Que é Bem-Estar e Qual Sua Importância

Técnicas para Aumentar e Manter Seu Bem-Estar

Entenda você e os outros: Dinâmica Interpessoal e os Tipos de Personalidade

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Estado de Conforto, Saúde, Felicidade

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Além de bons médicos, também queremos ser bons maridos/esposas, bons pais, bons amigos, ter tempo para nós mesmos, etc.

“Ninguém pode ter tudo…”

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Você (Primeiro) -> Equipe -> Paciente

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Segurança/Seguridade/Estabilidade: estabilidade no trabalho, financeira, tranquilidade e paz em casa, etc.

Novos Desafios/Aventura: necessidade de mudança, novos estímulos, do desconhecido, etc.

Auto-Valor/Significância/Auto-Estima: sentimento de ser único, especial e necessário.

Amor/Conecção Emocional/Espiritual: sentimento de conexão com alguém, um grupo, uma causa, uma entidade.

Crescimento/Auto-Desenvolvimento: “se você não está evoluindo, você está morrendo”.

Contribuição/Serviço aos Outros, à Humanidade: sentimento de generosidade, comunidade.

http://training.tonyrobbins.com/the-6-human-needs-why-we-do-what-we-do/

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Saúde e Energia estão na base da pirâmide

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Como se alimentar

4-5 refeições por dia...

Anestesiologista: Longos períodos sem comer Não toma café da manhã Toma muito café

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Carboidratos rápidos e índice glicêmico Pico glicêmico...▪ Glicosilação de proteínas que eliminam radicais livres

...seguido do pico de insulina e queda rápida de glicemia▪ Glicose vai direto pra tecido adiposo▪ Sonolência ▪ Fome de novo

Livros: Wheat Belly, Grain Brain, The 4-Hour Chef

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Saída? 30G de Proteína (shake?) logo que levantar

(dentro de 1h) Tente almoçar algo rico em proteína, carboidratos

lentos e vegetais verdes

Livros: Wheat Belly, Grain Brain, The 4-Hour Chef, por Tim Ferris

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Hidrate-se! 5 litros de água por dia Está associado a perda

de peso Melhor perfusão e

metabolização do tecido adiposo

Akers et all. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 2012;112:685–692.e2.Livros: 4-hour body, por Tim Ferriss

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Sono 8-9 horas por dia... Ciclos do sono têm +- 1,5h Dois tipos principais de

Soneca (evitar inércia do sono): Curta (power nap) – 20 min Longa 1,5h – 2h

Investigue Apnéia do Sono

MILNER CE, COTE KA. Benefits of napping in healthy adults: impact of nap length, time of day, age, and experience with napping. Journal of Sleep Research 2009;18:272–81.

Livro: The Art of Learning, por Josh Waitzkin

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Proteja a primeira hora do dia e última hora antes de ir dormir de estímulos externos Não cheque email, nem “zapzap” Meditação - app Sauna/banho quente/frio "Journaling" - como está se sentindo hoje

http://www.headspace.comhttp://highperformanceacademy.com

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1-2: pausas por hora durante o dia pra notar como você está se sentindo

Exercício do “3 good things” no final do dia, logo antes de dormir

Faça exercício aeróbico 2-3x por semana por pelo menos 30 minutos Ex: Caminhar, correr, andar, pedalar, nadar,

dançar1. Seligman et al. Empirical Validation of Interventions. Am Psych 2005;60:410–21.2. http://highperformanceacademy.com3. http://www.dukepatientsafetycenter.com/

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Segurança/Seguridade/Estabilidade

Novos Desafios/Aventura

Auto-Valor/Significância/Auto-Estima

Amor/Conecção Emocional/Espiritual

Crescimento/Auto-Desenvolvimento

Contribuição/Serviço aos Outros, à Humanidade

http://training.tonyrobbins.com/the-6-human-needs-why-we-do-what-we-do/

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Quando está tudo bem (nenhuma emergência ou problema maior...): Tempo pra você sozinho Tempo com esposa (o) sozinho(a) Tempo com amigos de mesmo sexo somente Tempo com amigos: outros casais e famílias Tempo com filhos (+individualmente?) Tempo para o trabalho...

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Quais são os 20% de atividades e pessoas que produzem 80% dos bom resultados e estados emocionais positivos na minha vida

Quais são os 20% de atividades e pessoas que causam 80% dos problemas e estados emocionais negativos na minha vida

Quais são os 20% de atividades e pessoas que estão gastando 80% do meu tempo

Faça uma lista de tarefas e uma lista do que parar de fazer

Livro: The 4-hour workweek, por Tim Ferris

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D

C S

IFocado

em TarefasFocado

em Pessoas

Extrovertido

ReservadoLivro: Positive Personality Profiles, por Dr. Robert Rohm

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D

C S

IFocado

em TarefasFocado

em Pessoas

Extrovertido

ReservadoLivro: Positive Personality Profiles, por Dr. Robert Rohm

Resultados

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D

C S

IFocado

em TarefasFocado

em Pessoas

Extrovertido

ReservadoLivro: Positive Personality Profiles, por Dr. Robert Rohm

Resultados Diversão

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D

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IFocado

em TarefasFocado

em Pessoas

Extrovertido

ReservadoLivro: Positive Personality Profiles, por Dr. Robert Rohm

Resultados Diversão

Paz e Harmonia

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D

C S

IFocado

em TarefasFocado

em Pessoas

Extrovertido

ReservadoLivro: Positive Personality Profiles, por Dr. Robert Rohm

Resultados Diversão

Paz e HarmoniaAcurácia,estar certo

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As relações interpessoais no centro cirúrgico são importantes para seu bem estar. A responsabilidade da obtenção e manutenção mesmo, porém, é sua.

A manutenção de boas relações interpessoais no centro cirúrgico é vital para a sustentabilidade e qualidade de qualquer serviço.

Slides disponíveis em: operatingfromwithin.wordpress.com

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Já somos especilistas em comunicação e liderança de nossas equipes durante crises. Precisamos agora liderar no conceito de comunicação preventiva

Nosso foco e concentração não está necessariamente totalmente tomado com o procedimento cirúrgico – temos uma reserva durante a manutenção do anestésico

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Tome conta de você primeiro, Seu controle é só

sobre vocêmesmo(a)

Você

Seus Futuros Relacionamentos, Equipes

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Você

Seus Relacionamentos, Sua Equipe

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Comunicação Presença (de espírito) Equipe trabalha melhor

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Comportament0s dos outros não afetam (tanto) sua concentração

Sua abilidade de resolver problemas está ampliada

Seu serviço (anestesia) melhora