Saltos

Saltos

No atletismo existem quatro tipos de saltos:

• Salto com vara e salto em altura – cujo objetivo é ultrapassar a

maior distância vertical possível.

• Salto em comprimento e triplo salto – cujo objetivo é alcançar

a maior distância horizontal possível.

No 2.º Ciclo, vamos apenas tratar do salto em comprimento e do salto em altura.

Realiza-se numa zona própria, constituída por uma pista de

balanço, uma tábua de chamada e uma caixa de areia.

Saltos

Salto em comprimento:

Salto em comprimento:

Saltos

1. Corrida de balanço - aumentar progressivamente a velocidade e apoiar o pé de impulsão na tábua de chamada.

2. Chamada ou impulsão - transformar a velocidade horizontal em vertical, perdendo o mínimo de velocidade possível:

• Pé de apoio “bate” com a planta rápida e ativamente;

• Joelho da perna livre eleva-se até à horizontal;

• Movimento global para a frente e para cima.

Fases do salto em comprimento:

Saltos

Perna livre: perna que não efetua a chamada.

3. Fase aérea (voo) - Junção da perna de impulsão à perna livre. Atenção: ambas as pernas devem estender-se para a frente antes da queda.

4. Chegada ao solo (queda) - Rodar os braços para a frente enquanto cai sobre os dois pés e avança o tronco.

Saltos

Fases do salto em comprimento (cont.):

Regulamento do salto em comprimento:

• O salto é medido desde a parte mais recuada da marca, produzida por qualquer parte do corpo, na caixa de areia, até à linha de chamada (aresta da tábua de chamada mais próxima da caixa de areia).

• O salto é considerado nulo quando o concorrente pisa o solo para além da linha de chamada.

Saltos

• Numa prova com mais de oito concorrentes, cada um deles

tem direito a três ensaios. Os classificados até ao oitavo lugar

têm direito a realizar três saltos suplementares.

• Para efeitos de classificação, considera-se o melhor salto de

cada concorrente.

Regulamento do salto em comprimento (cont.):

Saltos

O salto em altura realiza-se num espaço que engloba uma área para a

corrida de balanço e uma zona de salto.

A zona de salto é constituída por dois postes, uma fasquia transversal

e uma área de queda.

Salto em altura:

Saltos

Técnicas do salto em altura:

1. Tesoura.

2. Rolamento ventral.

3. Salto de costas (Fosbury Flop).

As técnicas de tesoura e rolamento ventral já não são utilizadas em competição. No entanto, a primeira delas é importante para a aprendizagem.

Saltos

Saltos

Salto em altura com a técnica de tesoura:

1. Executar a corrida de balanço em linha reta e oblíqua à fasquia.

2. Efetuar a chamada (impulsão), com o pé mais afastado da fasquia,

inclinado o tronco ligeiramente para trás.

3. Elevar a perna mais próxima da fasquia (perna de ataque) e inclinar o

tronco para a frente.

4. Baixar a perna de ataque, enquanto a perna de impulsão passa sobre

a fasquia.

5. Contactar o solo em dois tempos, primeiro com a perna de ataque e só

depois com a perna de impulsão.

Saltos

Salto em altura com a técnica de tesoura:

Salto em altura com a técnica Fosbury:

Saltos

Corrida de balanço - executar a corrida de balanço realizando as últimas três a quatro passadas em curva.

Chamada ou impulsão - apoiar o pé mais afastado do colchão um pouco à frente do primeiro poste.

Fases do salto em altura:

Saltos

Fase aérea (voo) - inclinar o tronco ligeiramente para trás e elevar energicamente a coxa da perna livre.•Passar a fasquia de costas com o corpo arqueado e puxar as pernas, formando a posição em L, mantendo o queixo junto ao peito.

Chegada ao solo (queda) - cair de costas no colchão, com os

braços afastados.

Fases do salto em altura (cont.):

Saltos

Regulamento do salto em altura:

• O salto é válido desde que se

transponha a fasquia sem a derrubar

e se execute a chamada apoiado num

só pé.

• O salto é considerado nulo, se o

concorrente derrubar a fasquia ou se

tocar o colchão para além do plano

dos postes.

Saltos

Regulamento do salto em altura (cont.):

• Cada concorrente dispõe de um máximo de três tentativas

para ultrapassar a fasquia.

• O concorrente que faça três derrubes consecutivos à mesma

altura é eliminado.

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