Conceitos / fundamento

PORQUE?

INTRODUÇÃO

Os aspectos neuromotores são essenciais para a saúde e funções fisiológicas. É bem verdade que poucas pessoas morrem por falta de flexibilidade ou força diminuídas. No entanto, muitas pessoas sofrem de problemas lombares crônicos e diminuição da força muscular com o envelhecimento, isto associado, é claro à carência de atividade física, tornando-se visível a importância de exercícios regulares para manutenção do aspecto neuromuscular,ou seja, flexibilidade, força e resistência muscular localizada (POLLOk,1986), torna claro a importância de exercícios regulares pra melhoras no aspecto neuromusculares ,durante esse período lembrando que a maioria dos efeitos deletérios do envelhecimento esta relacionado a imobilidade e não pelas doenças crônicas.

Sendo de importância não somente para promoção da saúde ,quanto para performance. flexibilidade força e resistência fazem relação direta para autonomia e promoção da saúde . já variáveis como velocidade, agilidade e potencia fazem relação direta com treino desportivo. Sendo útil em ambas as ocasiões.

PRA QUE?

Objetivo da avaliação :

determinar o nível da aptidão física geral e em cada valência física testada. ; observar progresso pos avaliações; Classificar indivíduos na necessidade de separa-las em grupos; Selecionar indivíduos, para determinadas atividades ou situações.

AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE

De acordo com FARINATTI & MONTEIRO (2000, p.236) pode ser definida como a amplitude de movimento em determinada articulação, apresenta relevante papel para obtenção de níveis satisfatórios de saúde e aptidão física. Esta qualidade física pode ter implicações na reabilitação terapêutica ou profilática de casos diversos como lombalgias, e tensões neuromusculares, bem como na manutenção de níveis de condicionamento necessários à vida cotidiana.

2.1 Métodos utilizados na avaliação da flexibilidadeSegundo ARAÚJO (1987) apud MONTEIRO (2001, p.63), os métodos para quantificar a flexibilidade podem ser determinados em função da unidade de mensuração dos resultados. Apresentando três categorias básicas de medida:

Medidas angulares:feita através de aparelhos específicos(goniômetro e hidrogoniômetro), que medem o ângulo do movimento da articulação.-Medidas lineares:feitas através das medidas da distância de umponto do corpo em relação à um ponto de referência.-Medidas admensionais:feita através de testes subjetivos onde aobservação do avaliador determinará a medida da flexibilidade doavaliado

De acordo com POLLOCK (1993,344) provavelmente, os testes de flexibilidade mais precisos de que se dispõe atualmente são aqueles que avaliam a amplitude real de movimento das diversas articulações. 3 AVALIAÇÃO DA FORÇA MUSCULAROs estudos têm mostrado que o treinamento de força muscular reduz o risco de lesões articulares e/ou musculares que podem ocorrer durante a atividade física. Além disso, o treinamento de força pode atenuar a perda em força muscular e em densidade óssea associada ao processo de envelhecimento.

Mathews (1980) cita quatro boas razões para avaliá-la: 1)A força é necessária para uma boa aparência, 2) A força é básica para um bom desempenho nas técnicas, 3) A força é altamente considerada quando da medida de aptidão física 4) A manutenção da força pode servir como uma profilaxia contra

certas deficiências ortopédicas.Esta qualidade física pode ser medida e avaliada de forma isométrica,isotônica e isocinética

Teste de avaliação da força máxima Teste de avaliação da força explosiva Teste de avaliação da força rápida