8/3/2019 Treine seu crebro a ter foco

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funo cerebral de todos, levando a um melhor trabalho em equipe e nasoluo de problemas.

2. Pare por um instante (aplicar os freios)

Seu crebro examina continuamente o seu ambiente interno e externo, mesmoquando voc est focado em uma tarefa particular. Distraes esto sempre aonosso redor: pensamentos impertinentes, emoes, sons, ou interrupes.Felizmente, o crebro projetado para parar instantaneamente umpensamento aleatrio, uma ao desnecessria, e at mesmo uma emooinstintiva de descarrilar voc e deix-lo fora da pista.

Ento, o que voc pode fazer? Para evitar distraes do seqestro do seufoco, use o mtodo CRE como pedal de freio do seu crebro. Tornar-seconsciente de suas opes: voc pode parar o que est fazendo e direcionar adistrao, ou voc pode deix-la ir. Respire profundamente e considere suasopes. Escolha, em seguida, de forma atenciosa: Parar? Ou Prosseguir?

O que sua equipe pode fazer? Tente programar reunies de uma hora livrede distraes. Todo mundo espera contribuir e oferecer informaes criativassem distraes (como laptops, tablets, celulares e outros aparelhos) sopermitidas.

3. Mudana de posio

Embora seja importante est focado, s vezes voc precisa voltar sua atenopara um problema novo. Mudana de posio refere-se a mudar todo o seufoco para uma nova tarefa e no deixar nada para trs da ltima tarefa. svezes til fazer isto, a fim de dar ao crebro uma pausa e permitir que elepare e assuma uma nova tarefa.

Ento, o que voc pode fazer? Antes de voltar sua ateno para uma nova

tarefa, desloque o foco de sua mente para o seu corpo. Caminhe, subaescadas, faa alguma respirao profunda ou vrias respiraes. Mesmo sevoc no est ciente disso, quando voc est fazendo isso, o seu crebrocontinua trabalhando em suas tarefas passadas. s vezes, novas idiassurgem durante essas interrupes fsicas.

Oque a sua equipe pode fazer? Agende um intervalo de cinco minutos paracada hora de reunio e encoraje a todos a fazer alguma atividade fsica aoinvs de checar e-mail. Ao restaurar a funo do crebro executivo, essainterrupo poder lev-los a ter mais e melhores idias quando reiniciarem areunio.

Organizar a sua mente, e as mentes membros da sua equipe, vai render um

retorno slido durante o ano. Acrescentando que "o foco de alta qualidade" um timo lugar para comear. Tente realizar uma reunio no-multitarefa e vejao que acontece quando todos na sala do sua ateno integral.

Alguma vez voc j tentou isso na sua organizao? Se no, voc acha quedaria certo?

REFERNCIAS:

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Traduo e adaptao do texto original de:

HAMMERNESS, P, et all. Train Your Brain to Focus. Havard Business Review. Disponvel em Acessado em 19 de Jan. 2012.