O que é ERGONOMIA?O que é ERGONOMIA?
TERMOS GREGOS:
ERGO = TRABALHO
NOMIA (NOMOS)= REGRAS, LEIS NATURAIS
“...é um conjunto de conhecimentos relativos ao homem e necessários à concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência”. WISNER, 1987
Estrutura do esqueleto Estrutura do esqueleto humanohumano
COLUNA VERTEBRALCOLUNA VERTEBRAL
É composta de 33 vertebras. Proporciona equilibrio, suporte,
flexibilidade e postura ereta do conjunto cabeça, cintura escapular (ombro) e cintura pélvica (quadril).
Abriga o feixe nervoso de conexão entre o cérebro e cada uma das partes do corpo.
Está dividida em regiões:Está dividida em regiões:
1. Cervical;
2.Toráxica ou Dorsal;
3. Lombar;
4. Sacrococcigeana.
Cada vértebra possui um disco intervertebral composto por anel fibroso que possui um núcleo macio ( Núcleo Pulposo).
Quando submetido a pressões execivas ocasionada por postura inadequadas, o disco intervertebral pode ser lesado.
Importância das curvaturas da Importância das curvaturas da coluna vertebral coluna vertebral
Além de auxiliarem o equilíbrio do corpo, o que já foi comentado anteriormente, as curvaturas da coluna vertebral têm outra utilidade do que você poderá ter idéia.
ExperiênciaExperiência
Qual a razão?Qual a razão?
É que a água transmitiu a pressão resultante dos golpes no fundo da garrafa.
Coisa semelhante poderia dar-se: no interior da coluna vertebral, e na cabeça, existe o líquido cérebro-espinhal, que banha os órgãos aí existentes.
As constantes pressões que a coluna vertebral recebe dos membros inferiores – nos saltos, em quedas, etc. – poderiam transmitir-se pelo líquido ao crânio, e provocar a ruptura de seu vertex (abóboda). Mas as curvaturas da coluna atenuam essas pressões, impedindo essas fraturas.
Deformação da coluna:Deformação da coluna:
- Congênitas;- Adquiridas durante a vida, por diversas causas :
* esforço físico
* má postura no trabalho
* deficiência da musculatura de sustentação;
* infecções, entre outras.
“As principais anormalidades da coluna são a escoliose, cifose e lordose.”
Desvios na Coluna Vertebral:Desvios na Coluna Vertebral:
Escoliose:
Desvio lateral da coluna. A pessoa vista de frente ou de costa, pende para um dos lados, para direita ou esquerda.
Desvios na coluna vertebral:Desvios na coluna vertebral:
Cifose:
É um aumento da convexidade, acentuando-se a curva para frente na região torácica, correspondendo ao corcunda. A cifose acentua-se nas pessoas muito idosas.
Desvios na coluna vertebral:Desvios na coluna vertebral: Lordose: Corresponde a um aumento da
concavidade da curvatura na região cervical ou lombar, acompanhado por uma inclinação dos quadrís para frente. É a postura que assume, por exemplo, temporariamente, um garçom que carrega uma bandeja pesada com os braços mantidos na frente do corpo.
Hérnia de discoHérnia de disco
A hérnia de disco surge co o resultado de diversos traumas na coluna, que vão com passar do tempo, lesando as estruturas do disco intervertebral, ou pode acontecer como conseqüência de um trauma severo sobre a coluna. A hérnia de disco surge quando o núcleo do disco migra de seu local, no centro do disco para a periferia, em direção ao canal medular ou nos espaços por onde saem as raízes nervosas, levando a compressão das raizes nervosas.
Osteofitose (bico de papagaio)Osteofitose (bico de papagaio)
A adoção de posturas erradas leva, ao longo tempo, a lesões das articulações vertebrais. A osteofitose aparece decorrente da protrusão (que ocupa lugar errado) progressiva do anel fribroso do disco intervertebral, dando origem à formação de osteofitos cujos efeitos são agravados pela desidratação gradual do disco intervertebral, causando aproximação das vértebras comprimindo a raíz nervosa causando dores.
(Osteo=Osseo fito= fixo)
Posturas adequadasPosturas adequadas
Para dormir
Posturas adequadas:Posturas adequadas:
Para caminhar
Posturas adequadas:Posturas adequadas:
Postura estática:
Posturas adequadas:Posturas adequadas:
No seu dia a dia, em casa ou no serviço:
Posturas adequadas:Posturas adequadas:
Na mesa ou em frente ao computador:
Postura adequada:Postura adequada:
Em postos de trabalho:
Mesas e bancadas
Posturas adequadas:Posturas adequadas:
No seu carro:
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