Boas fontes de ferro

A ingestão diária deve ser de pelo menos 18 mg de ferro para compensar a

menstruação e outras perdas.

Espinafre

900 g contêm 18 mg de ferro

Chukrute

1,6 kg contêm 18 mg de ferro

Figado frito

1 kg contém 18 mg de ferro

Almôndegas fritas

1 kg contém 18 mg de ferro

Salsa

500 g contêm 18 mg de ferro

OptiFer tablet

Um comprimido contém 18 mg de ferro.Não há risco de sobredosagem com ferro heme.