Post on 20-Nov-2018
Adriana Vieira
Descubra qual é a importância dos Sucos Detox no processo de emagrecimento. Saboreie as deliciosas receitas que selecionamos para você!
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E-book: 15 receitas de Suco Detox para Perder Peso Com Sucesso
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Introdução
O que é o Suco Detox?
Os benefícios do Suco Detox
Receitas de Suco Detox
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã
Suco verde de Couve, Limão e Pepino
Suco de Cenoura com maçã
Suco de Abacate
Suco de Couve, Beterraba e Gengibre
Suco detox de Tomate
Suco de Limão, Laranja e Alface
Suco de Água de Coco com Gengibre
Suco de Melancia e Gengibre
Suco de Kiwi e Folhas Verdes
Suco de Laranja com Gengibre
Suco de Abacaxi e Couve
Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela
Suco de Cenoura com Abacaxi
Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono
Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?
Sumário
E-book: 15 receitas de Suco Detox para Perder Peso Com Sucesso
Com a correria do dia-a-dia é muito comum se ter uma alimentação inadequada que acabafacilitando o ganho de peso. A ingestão incorreta de alimentos pode prejudicar seu organismo etambém contribuir para o aumento das toxinas presentes no seu corpo.
A poluição, os medicamentos e os agrotóxicos presentes nos alimentos atrapalham o bomfuncionamento do organismo, prejudicando inclusive seu metabolismo e ocasionando o aumento depeso.
Para que você fique livre dessas toxinas é necessário que você tenha uma alimentação balanceada erica em fibras, mas sabemos que não é fácil manter uma dieta 100% regular ao longo do dia e, parafacilitar a ingestão desses alimentos e a absorção das vitaminas, foram criados os Sucos Detox.
Introdução
E-book: 15 receitas de Suco Detox para Perder Peso Com Sucesso
Muito se tem ouvido falar sobre o Suco Detox como um aliado na perda de peso, mas você saberealmente por que ele é tão importante?
Esses sucos são compostos por alimentos que agem na limpeza hepática, ou seja, ajudam o fígado afiltrar e eliminar as substâncias que são nocivas ao organismo e, consequentemente, colaboram coma redução de peso.
É daí que vem o nome Detox, pois o fígado é responsável por desintoxicar o corpo, e como o suco agepara ajudar esse órgão, foi criado o nome “Suco Detox”. Com o funcionamento do fígado, essastoxinas serão eliminadas pela urina, pelas fezes e pela bile.
Mas quando você pensa em Suco Detox, certamente vêm à sua mente os famosos sucos verdes, quesão os mais tradicionais, porém, existem muitas variações que podem ser de diversas cores, pois oimportante é combinar os alimentos corretos que ajudarão no processo de emagrecimento edesintoxicação.
Uma coisa não podemos negar: apesar da fama de ter um sabor ruim, existem muitas opçõessaborosas de sucos detox que combinam alimentos, tais como: frutas, legumes e verduras, e nesteebook você receberá várias receitas para experimentar e testar até que encontre aquela que mais seadapte ao seu paladar.
O que é o Suco Detox?
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Além de ajudar a desintoxicar seu corpo, o Suco Detox possui vários benefícios e, entre eles, a perdade peso. Veja diversos pontos positivos que podemos citar:
• Diminui a retenção de líquido, pois colabora com o aumento da urina;
• Acelera o metabolismo, pois possui ingredientes como as vitaminas necessárias para o bomfuncionamento do corpo;
• Auxilia no processo de emagrecimento e perda de barriga de forma rápida, além de reduzir oinchaço corporal devido à redução da retenção de líquidos;
• Estimula a sensação de saciedade;
• Ajuda a reduzir os sintomas da enxaqueca quando consumido com ingredientes que possuemômega 3 e magnésio;
• Auxilia na melhora do sistema digestivo por conta da ingestão de uma grande quantidade dealimentos naturais e com fibras;
• Ajuda na melhora do sistema imunológico quando consumido com ingredientes cítricos e folhasverdes, que possuem uma alta concentração de vitamina C e ácido fólico;
• Melhora a sensação de bem estar devido à redução do sódio e a desintoxicação do corpo.
Os benefícios do Suco Detox
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Para que você não se torne refém dos famosos sucos verdes e tenha uma variedade de opções,selecionamos para você nossas receitas favoritas de sucos detox, tanto verdes quanto coloridos, paraajudar no seu processo de emagrecimento e desintoxicação
Receitas de Suco Detox
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Esse é um exemplo de suco muito delicioso e que várias pessoas já consomem sem saber que eleauxilia na desintoxicação do organismo.
Ingredientes
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 1 copo de água de coco
• 1 colher de sopa de hortelã
• Cubos de gelo
Modo de preparo
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,exceto as raspas de limão e sirva em um coponormal salpicando as raspas de limão.
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Esse é um dos famosos “sucos verdes”, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestãodiária do Suco Detox.
Ingredientes
• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco
Modo de preparo
Suco verde de Couve, Limão e Pepino
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida. Caso necessário,adoce com um fio de mel.
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Quer tomar um suco com um sabor suave e adocicado? Então experimente essa opção.
Ingredientes
• ½ cenoura
• 1 maçã
• ½ pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto
Modo de preparo
Suco de Cenoura com Maçã
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Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e bebaem seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel.
Uma ótima opção para ajudar a desinchar a barriga é o suco de abacate.
Ingredientes
• 1 copo (250ml) de água gelada
• 1 fatia média de abacaxi picada
• 1 colher de sopa de abacate maduro
• 1 fatia de mamão papaia
• 1 fatia pequena de abóbora madura
• 1 colher de sopa de alecrim
• 1 xícara de chá de alface lisa picada
• 1 folha de couve
• 1 colher de café de canela em pó
• 1 colher de sopa de erva-cidreira.
Modo de preparo
Suco de Abacate
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida. Caso necessário,adoce com um fio de mel.
O gengibre e a hortelã dão um sabor especial a essa variação do Suco Detox.
Ingredientes
• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água
Modo de preparo
Suco de Couve, Beterraba e Gengibre
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida.
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Muitas pessoas se surpreendem ao saber que o tomate é uma fruta e ficam ainda mais curiosas paraprovar o sabor do seu suco.
Ingredientes
• 150 ml de suco de tomate pronto
• 25 ml de suco de limão
• Água com gás
Modo de preparo
Suco Detox de Tomate
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Nesse caso, não é necessário bater noliquidificador. Apenas misture os ingredientesem um copo e adicione gelo na hora de beber.
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Adicione mais ingredientes ao tradicional suco de laranja e tenha um novo sabor de suco detox.
Ingredientes
• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água
Modo de preparo
Suco de Limão, Laranja e Alface
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida. Caso necessário,adoce com um fio de mel.
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Esse é um dos famosos “sucos verdes”, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestãodiária do Suco Detox.
Ingredientes
• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco
Modo de preparo
Suco de Água de Coco com Gengibre
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida. Caso necessário,adoce com um fio de mel.
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Uma opção deliciosa e refrescante, que pode ser tomada em todas as épocas, especialmente noverão.
Ingredientes
• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Suco de Melancia e Gengibre
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Bata todos os ingredientes no liquidificador ebeba em seguida. Caso necessário, adoce comum fio de mel.
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Se você quer mais opções de suco verde, essa é umas das receitas mais completas.
Ingredientes
• 1 copo de água
• 1 cenoura descascada e cortadas em cubinhos
• 1 maçã verde cortada em cubinhos com a casca, porém sem as sementes
• ¼ de um pepino com a casca
• 1 kiwi descascados e picado em cubinhos
• 1 punhado de espinafre
• 1 folha de alface
• 1 punhado pequeno de acelga
Modo de preparo
Suco de Kiwi e Folhas Verdes
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Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida.
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Quer mais energia e melhora no seu sistema imunológico? Então, não deixe de testar essa receita.
Ingredientes
• 1 maçã
• Suco de limão sem casca
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre
• 4 cenouras
• Meio copo de água de coco ou água filtrada
Modo de preparo
Suco de Laranja com Gengibre
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Bata todos os ingredientes no liquidificador ebeba em seguida. Caso necessário, adoce comum fio de mel.
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Essa é mais uma opção de suco verde com diversos ingredientes que auxiliam na saciedade e noemagrecimento.
Ingredientes
• 100 ml de água gelada
• 1 rodela de pepino
• 1 maçã verde
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sobremesa de chia
• 1 folha de couve
Modo de preparo
Suco de Abacaxi e Couve
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Bata todos os ingredientes no liquidificador ebeba em seguida. Caso necessário, adoce comum fio de mel.
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Se você gosta de melancia, não pode deixar de experimentar este Suco Detox que possui um saborúnico.
Ingredientes
• 1 fatia média de melancia
• Suco de 1 limão
• 150 ml de água de coco
• 1 colher de café de canela
• 1 castanha de caju
Modo de preparo
Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela
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Bata todos os ingredientes no liquidificador ebeba em seguida. Caso necessário, adoce comum fio de mel.
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Essa é uma ótima receita, pois é desintoxicante, auxilia na digestão e se você não gosta de tomar seusuco de manhã, é uma opção perfeita para tomar no período da tarde.
Ingredientes
• 1 cenoura
• Suco de 1 limão
• Raspas da casca do limão
• 1 xícara de chá de talos de erva-doce
• 1 xícara de chá de abacaxi em cubos
• Meio copo de água de coco ou água filtrada
Modo de preparo
Suco de Cenoura com Abacaxi
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Bata todos os ingredientes no liquidificador ebeba em seguida. Caso necessário, adoce comum fio de mel.
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Você sofre de insônia? Então, preparamos uma dica especial que ajudará a trazer tranquilidade nahora de dormir.
Ingredientes
• 4 nozes sem casca
• 1 polpa de maracujá
• 2 folhas de couve
• 150 ml de água de coco
Modo de preparo
Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono
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Primeiramente lave bem as nozes e deixe demolho durante 8 horas.Em seguida, bata no liquidificador todos osingredientes, e se desejar um suco gelado,adicione gelo. Não é necessário coar.
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Apesar desse tipo de suco ser muito ligado às dietas, todos deveriamtomá-lo, pois ele irá livrar seu corpo de diversas toxinas presentes nosalimentos, nos remédios e na poluição.
Mas claro, se você está fazendo uma dieta para emagrecer, é essencialutilizar alguma dessas 15 receitas para auxiliar na sua perda de peso,especialmente porque os sucos podem ser substituídos por refeições epossuem uma grande quantidade de nutrientes.
O ideal é ingerir seu suco no período da manhã, em jejum, pois esse éo momento que seu metabolismo está começando a funcionar.
Nada melhor do que começar o dia com uma refeição repleta devitaminas, alimentos naturais e fibras para manter seu corpo saciado ehidratado
Então, alie os Sucos Detox à sua dieta e obtenha resultados incríveis emuito mais rápidos para conquistar o seu peso ideal com saúde.
Sugerimos que ao iniciar uma dieta consulte-se com um Médico ou umNutricionista, pois vários fatores devem ser levados em consideração,tais como: condições de saúde do paciente, idade, peso e outrosfatores relacionados.
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Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?
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