Exerccios de Fortalecimento da Cintura Escapular

Todos os exerccios devem ser realizados com 10 repeties de 2-3 sries.

Fortalecimento de romboides Fortalecimento de adutores da escpula Depresso da cintura escapular em cadeia fechada usando corpo para resistncia Elevao da Escpula

Rotao Escapular Serrtil Anterior: pode-se utilizar o puppy IIProtrao Escapular