Post on 18-Jul-2015
Bruno Leite Muniz
Psicólogo Clínico
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Movimente-se:Viver em ambientes que incentiva constantemente estar em movimento sem pensar nisso.
Por que vou acordar de manhã?
Conhecendo o seu senso depropósito de vida aumenta ematé sete anos a expectativa devida extra.
Viva com tranquilidade.
Estresse leva à inflamaçãocrônica, que está associadocom todas as principaisdoenças relacionadas com avelhice.
A regra dos 80%
Parar de comer quando seuestômago está 80% completo.Esta diferença de 20% entre nãoestar com fome e me sentindocheio pode ser a diferença entreperder ou ganhar peso.
Alimente-se com plantas.
Pessoas que consomem pequenasquantidades de carne em rarasocasiões, e comem uma ricavariedade de frutas e vegetaisfrescos, possuem no organismonutrientes de combate as doenças.