Meditação

!

A grande descoberta

• A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes, floresceu no Egito (o mais antigo relato), Índia, entre o povo Maia, etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.

A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:

• um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;

• prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);

• uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;

• análise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)

Pratica

• É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. È possível obter total descanso numa posição sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.

Objetivos

• A meditação pode ser praticada por diversos motivos, como simples relaxamento, até a busca pelo Nirvana. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, auto-disciplina e equanimidade.

Referência

• http://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o

• http://www.google.com.br/search?q=medita%C3%A7%C3%A3o&hl=pt-BR&gbv=2&biw=1152&bih=730&um=1&ie=UTF

-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi

Créditos finais

• Obrigada pelo apoio de todos vocês que acreditaram no nosso trabalho.

• Jeniffer C. Gabriela S.• C34