Você vive para comer, ou come para viver?

“A vida é mais importante do que a comida...”

Lucas 12.23a

“O destino das nações depende daquilo e de como as pessoas se alimentam.”

(Brillat-Savarin, 1825)

Que nota você daria para a importância da alimentação

em sua vida?

DEZ PASSOS PARA UMA DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1-Faça pelo menos três refeições (café da manhã,

almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as

refeições.

2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais e

tubérculos

3- Coma diariamente pelo menos três porções de legumes

e verduras e três porções ou mais de frutas

4- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco

vezes por semana

5- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves,

peixes ou ovos.

6- Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos

vegetais, azeite, manteiga ou margarina

7- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas

doces

8- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da

mesa .

9- Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por

dia.

10- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física

todos os dias.

Se a alimentação fornece mais energia do que é

requerida pelo organismo, a energia excedente é

acumulada na forma de gordura corporal.

Caloria (kcal) é a unidade de medida da energia gasta pelo

corpo humano em suas atividades metabólicas e

físicas e do teor de energia encontrado nos alimentos.

I. OS ATRIBUTOS DE UMA ALIMENTAÇÃO

SAUDÁVEL:

A Anorexia Nervosa é uma enfermidade mental que consiste em uma perda

voluntária do peso por desejo PATOLÓGICO em emagrecer e

um intenso temor à obesidade.

A Bulimia é uma doença que consiste em episódios de ingestão compulsiva de

alimentos muito calóricos seguidos de atitudes

inadequadas que compensam essas calorias ingeridas.

- Acessibilidade física e financeira

- Sabor

- Variedade

- Cor

- Harmonia

- Segurança sanitária

II. A ESSÊNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

(1 Coríntios 10.23-33)

O hedonismo[Do grego hēdonē "prazer"]. É

uma teoria ou doutrina filosófico-moral que afirma ser o prazer individual e imediato o supremo bem da vida humana.

“Comamos e bebamos, porque amanhã morreremos. Não se

deixem enganar: As más companhias corrompem os

bons costumes.” 1 Coríntios 15.32 e 33

Ao receber vida em Jesus e Ao receber vida em Jesus e seguir seus direcionamentos seguir seus direcionamentos

através da Palavra você através da Palavra você aprenderá viver melhor:aprenderá viver melhor:

1. COMECE PENSANDO EM SUFICIÊNCIA E

LIBERDADE

“Tudo é permitido, mas nem tudo convém. Tudo é permitido,

mas nem tudo edifica.” v. 23

2. ENTENDA QUE SUA MOTIVAÇÃO NORTEARÁ

SEU SUCESSO

“Ninguém deve buscar o seu próprio bem, mas sim

o dos outros.”v. 24

3. VEJA OS ALIMENTOS COMO PROVISÃO E CUIDADO DE DEUS

“...pois do Senhor é a terra e tudo o que nela existe.”

v. 26

4. PROVE SEU AMOR A DEUS O HONRANDO COM SEUS HÁBITOS

ALIMENTARES

“Assim, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer

outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.”

v. 31

Testemunhe e leve salvação a outros através de uma alimentação saudável

“Também eu procuro agradar a todos de todas as formas.

Porque não estou procurando o meu próprio bem, mas o bem

de muitos, para que sejam salvos.” v. 33

“Daniel, contudo, decidiu não se tornar impuro com a

comida e com o vinho do rei, e pediu ao chefe dos oficiais

permissão para se abster deles...

...Peço-lhe que faça uma experiência com os seus servos durante dez dias: Não nos dê nada além de vegetais para comer e água para beber...

...Passados os dez dias eles pareciam mais saudáveis e mais

fortes do que todos os jovens que comiam a comida da mesa

do rei.”Daniel 1.8, 12 e 15

Estar rendido em corpo Estar rendido em corpo alma e espírito a cada alma e espírito a cada

instante a Jesus.instante a Jesus.

“Façam tudo para a glória de Deus!”