Gabarito – Caderno do Aluno Educação Física 2a série – Volume 2

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Gabarito do Caderno do Aluno para o professor

Prezado(a) Professor(a),

O Caderno do Aluno é mais um instrumento para servir de apoio ao seu trabalho e ao

aprendizado do aluno. Elaborado a partir do Caderno do Professor, este material

adicional não tem a pretensão de determinar o dia a dia do seu fazer pedagógico.

As Situações de Aprendizagem sugeridas no Caderno do Professor, de caráter mais

teórico, aparecem no Caderno do Aluno como sugestões de pesquisa e lição de casa, a

fim de otimizar seu tempo em quadra com os alunos. Os conteúdos de caráter prático

também são tratados no Caderno do Aluno, embora não sob a forma de atividades

práticas.

De acordo com o projeto político-pedagógico da escola e com sua condução do

componente curricular, é possível que os temas elencados no Caderno do Aluno

(coerentes com os do Caderno do Professor) não correspondam ao trabalho que vem

sendo desenvolvido na escola. Por exemplo, no tema “Esportes Coletivos”, a

modalidade sugerida no Caderno do Professor e, consequentemente, no Caderno do

Aluno pode diferir da modalidade eleita por você.

Além dos temas abordados no Caderno do Professor, o Caderno do Aluno traz, em

todos os volumes, dicas sobre nutrição ou postura, na expectativa de apoiar o

desenvolvimento da autonomia do aluno pretendida na proposta.

Espera-se que este material seja útil.

Bom ano letivo!

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TEMA:

ESPORTE – MODALIDADE INDIVIDUAL: TÊNIS

Para começo de conversa Página 3

Jogo da palma.

Curiosidade Páginas 3-4

1. Badminton; Squash; Tênis de mesa; Frescobol.

2. a) Verdadeiro.

b) Verdadeiro.

c) Falso.

d) Falso.

e) Verdadeiro.

f) Verdadeiro.

Páginas 7-8

1. Squash; Badminton; Tênis de mesa; Frescobol.

2. Jogos Paraolímpicos.

3. Jeu de paume.

4. Saque; Backhand; Smash; Forehand; Voleio.

5. Fernando Meligeni; Teliana Pereira; Maria Esther Bueno; Gustavo Kuerten; Flavio

Saretta.

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TEMA:

CORPO, SAÚDE E BELEZA – EFEITOS DO TREINAMENTO FÍSICO: FISIOLÓGICOS, MORFOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS

Para começo de conversa Páginas 9-10

a) Falso.

b) Verdadeiro.

c) Falso.

d) Verdadeiro.

Páginas 11-12

Espera-se que os alunos percebam, com base na pesquisa, quais são os efeitos

positivos do treinamento, bem como os efeitos negativos advindos da inobservância dos

princípios do treinamento.

Ao compararem as respostas das pessoas que praticam atividade física com as das

sedentárias, os alunos devem identificar, quando possível, os benefícios da prática

regular de exercícios físicos.

Páginas 12-13

Os exercícios escolhidos pelos alunos provavelmente serão aqueles vivenciados em

aula. No entanto, apresentamos a seguir algumas possibilidades de respostas, baseadas

nas definições das capacidades físicas oferecidas no Caderno do Professor e incluídas

no Caderno do Aluno.

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CCaappaacciiddaaddee EExxeerrccíícciioo BBeenneeffíícciioo

Flexibilidade Alongamento Aumento da amplitude articular

Agilidade Movimentos com mudança de direção (eles podem eleger exercícios das atividades rítmicas, esporte, luta etc.)

Melhora a coordenação geral

Força Musculação, localizada etc.

Aumento da massa muscular (hipertrofia) e melhora da resistência muscular ou da força de explosão

Velocidade Movimentos executados em velocidade

Executar movimentos com economia de tempo e, no caso das corridas, melhora da resistência anaeróbia

Resistência Corridas de longa duração Diminuição da gordura corporal e melhora da condição cardiorrespiratória

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TEMA:

CORPO, SAÚDE E BELEZA – EXERCÍCIOS RESISTIDOS (MUSCULAÇÃO): BENEFÍCIOS E RISCOS À SAÚDE NAS VÁRIAS FAIXAS ETÁRIAS

Para começo de conversa Páginas 17-18

1. (B)

(E)

(A)

(D)

(C)

2. a) Halteres.

b) Tornozeleira.

c) Extensor elástico.

Páginas 18-19

2. MITO – Naturalmente o treino para crianças é diferente do aplicado em jovens e

adultos, mas exercícios de força moderados, com estímulos adequados, observando-se

o estágio de maturação, trazem adaptações benéficas.

3. MITO – Sim, os idosos podem fazer exercícios de força, mas novamente deve-se

observar a adequação de cargas e estímulos, a fim de manter a capacidade funcional

e de aplicar exercícios como prevenção de patologias como a osteoporose.

4. MITO – De maneira nenhuma! O que acontece é a diminuição da porcentagem de

gordura (decorrente do aumento do gasto calórico e do metabolismo basal propiciado

pelo treino) e o aumento da massa muscular. Ou seja, diminui-se a gordura e

aumenta-se a massa muscular, mas um não se torna o outro.

5. MITO – O aumento de peso que se verifica na balança é resultado do aumento da

massa muscular. Lembre-se de que engordar é aumentar gordura, e não músculo.

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Para verificação mais precisa, faz-se necessária a avaliação da porcentagem de

gordura.

Páginas 19-23

Para criar esta série de exercícios, o aluno deve utilizar-se das vivências e dos

exemplos dados para construir um circuito. A determinação do tipo de circuito (tempo

ou carga) fica a critério do professor.

Página 24

1. Após o exercício abdominal, o aumento do tônus provoca maior resistência na parede

abdominal contra a força exercida pelas vísceras, que tendem a projetá-la para a

frente, podendo ocorrer assim uma diminuição desta circunferência.

2. e 3. Registro do circuito criado pelo aluno. A questão 3 serve de roteiro para a

questão 2.

4. Impedimento não há, no entanto, deve-se observar a graduação das cargas e a

qualidade do estímulo aplicados em cada fase.