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PASSOS PARA VOCÊ CONTROLAR SUAS EMOÇÕES FACILMENTE

Luiz Felipe Carvalho

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3 Motivos para Você Controlar Suas Emoções

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1. Não tomar decisões precipitadas2. Interpretar acontecimentos de

maneira positiva3. Saber lidar com situações difíceis

1 - Identifique Qual Emoção Você esta Sentindo no Momento

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Que emoção você esta sentindo?O que realmente esta acontecendo?

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2 - Interrompa o Padrão Negativo

Pare o que você esta fazendoRespire fundoFaça movimentos com o seu corpo

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3 - Tenha Uma Lista de Emoções Positivas como Recurso

• Confiança• Coragem• Determinação• Inteligência• Curiosidade• Criatividade

• Calma• Fé• Paciência• Ousadia• Alegria

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4 - Acredite que Você Pode Controlar Suas Emoções

Você é quem esta no controleVocê é quem toma decisõesVocê é quem cria o significado de suas experiências

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5 - Imagine Como Será a Mesma Situação no Futuro

Imagine a si mesmo(a) no controle da situação no futuro:

1. Veja2. Ouça 3. Sinta

Repita este processo várias vezes

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