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Viviane Rissi

Fonoaudióloga porformação, educadora porpaixão, atuando nesta áreahá mais de 10 anos.

É Mestre em Educação emSaúde, Agente deResponsabilidade Social eMaster Coach IntegralSistêmico pela FEBRACIScom certificação pelaFlórida University.

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Sumário

Sobre este livro -------------------- Pág 04I Pilar Emocional ------------------ Pág 14II Pilar Profissional ---------------- Pág 20III Pilar Familiar ------------------- Pág 24IV Pilar Conjugal ------------------- Pág 28V Pilar Social ---------------------- Pág 32VI Pilar Espiritual ------------------ Pág 35VII Pilar Financeiro ---------------- Pág 38VIII Pilar Saúde -------------------- Pág 42

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Este Livro

Você acaba de ser presenteado com um livro quemarcará sua jornada em busca de uma vida bemmelhor. Os textos apresentados lhe darão suportee servirão de base para que mudanças profundasaconteçam na sua vida como aconteceu naminha. Você poderá viver uma vida emabundância e repleta de realizações.

O que significa o Life Coaching na minha vida ecomo eu poderei ter benefícios desseprocesso?

O Life Coaching é um processo que identifica oseu estado de vida atual, descobrindo seuspontos fortes, seus pontos a seremtransformados, suas crenças limitantes efortalecedoras.

O processo traz à consciência tudo aquilo que énecessário para gerar as mudanças almejadas.Podemos comparar a importância de se conhecero Estado Atual com o uso do GPS que necessitasaber onde você está para levá-lo ao pontodesejado.

Este Livro

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Com o Estado Atual bem definido, você seguepara a identificação do Estado Desejado. E nestemomento farei 3 perguntas: O que você quer serque ainda não é? O que você quer fazer que aindanão fez e o que você quer ter que ainda não tem?

O que parecem ser perguntas básicas, sãoextremamente profundas e poderosas sob oponto de vista do coaching.

Os estudos mostram e a experiência comprovaque muitas pessoas sabem dizer apenas aquiloque elas não desejam. Poucas sabem especificaro que realmente querem! E assim vivem aquelamáxima: a vida me levar, vida leva ousimplesmente relatam estar a vida queDeus ou pior ainda, culpam as pessoas, osistema, a política e até a genética por todos osseus fracassos.

A maneira mais fácil e prática de se vitimar e nãoencontrar solução para os problemas é conseguirdesculpas, arranjos, motivos e pessoas paraapontador o dedo e culpá-los pelo fracasso que ésua vida, pelo seu stress do dia-a-dia,

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pela sua obesidade mórbida, pela sua carênciaafetiva, por seu isolamento social, por sua nãopromoção no trabalho, por seus filhosproblemáticos, enfim, por tudo aquilo que vocêconsidera injusto e que por isso derrama rios delágrimas.

Se a causa do problema não é da suaresponsabilidade, não poderá fazer nada, nãoterá o controle da situação, não precisará sair dazona de conforto e será mais uma vez ocoitadinho da situação.

E o que vocês acham que conseguem as pessoascom o perfil de Com certezaelas detém ATENÇÃO, COMPANHIA eSOLIDARIEDADE dos mais próximos.

O que as pessoas que dão esse nãosabem é que essas atitudes só reforçam ocomportamento de vitimação, levando as pessoascada vez mais para o fundo do poço, numprocesso de retroalimentação com tendência apiorar com o passar do tempo. Veja a situaçãoproblema real e pense bem sobre ela.

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dinheiro com cursos se a minha empresa não valoriza o conhecimento e o aperfeiçoamento e meu chefe é autoritário e não vai me promover

nuncaE aí? É mais fácil ficar onde você está, não émesmo? Daí eu lembro de Fernando Pessoa queescreveu: véspera de não partir nunca, aomenos não tenho que arrumar . Masquem de nós realmente não quer arrumarmalas? Sinceramente, preciso que você pensesobre isto: você prefere arregaçar a mangas emontar um plano de vida ou não ter trabalho eficar onde está?

Nem que para isto você olhe para trás todo finalde ano e perceba que nada mudou, que apromoção não veio, que o salário continuadesvalorizando, que sua vida não progrediu, quevocê não aprendeu nada novo, que seucasamento continua o fracasso de sempre, que otempo para seus filhos continua não sendoprioridade ou que está bom do que jeito que está,se melhorar piora??!! Já ouviu isso??!! Sua bocajá proferiu essas palavras? Se a resposta for sim,Preocupe-se!!! Esta crença pode estar teprendendo! Livre-se dela!

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É meu caro leitor, você sabe que a vida roda, queos comportamentos mudam, que oconhecimento nunca é o bastante e que evoluiré preciso!

Portanto, eu lhe digo que nada é por acaso e quea leitura desse livro o levará a uma tomada deatitude positiva frente à sua vida, nem que estaatitude seja simplesmente fazer a leiturafrequente das dicas e partilhas que serãopostadas no Blog www.minutodocoaching.com.br.

Em pouco tempo você perceberá que mudançasacontecem rápido, basta que você acredite nisto!E eu vou lhe ensinar a creditar em si mesmo!!

Você só precisa acompanhar as leituras e seguiros passos que apresentarei ao longo dos dias.Sempre que possível partilhe conosco seusganhos a cada leitura, isto ajudará a formar umaCorrente do Bem onde outras pessoas pensarão:se ela pôde ou também posso! E isto, por si só,destrava muitos dos processos de cura de medose insegurança que muitos de nós sofremos.

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Apresentarei para vocês uma situação real queilustra bem esse assunto:

bem de suas finanças e resolve comprar um carro. A secretária executiva do presidente da

empresa, que ganha, no mínimo, o dobro do salário da telefonista fica pasma com a nova

aquisição feita pela colega de trabalho e tem o seguinte pensamento: Se ela pôde eu também

posso! Dito isto, organizou-se e comprou seu primeiro carro depois de tantos anos achando

que nunca conseguiria. Muitos colegas ignoraram esse ponto de vista e simplesmente disseram que

a secretária era uma invejosa e que estava

E você? Compartilharia esta situação apontandoo dedo para a inveja ou faria como a secretáriafez?

Como você pôde perceber, não são as condiçõesexternas que guiam nossa vida, mas a formacomo encaramos os fatos é que faz toda adiferença! As pessoas costumam dizer que eusempre vejo o lado bom das situações e daspessoas e acredito que por isso a vida seja tãobenevolente comigo.

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Pensar e agir de forma positiva é uma decisão:decido agradecer e engrandecer o lado positivo etomar sérias atitudes com o que não funcionabem. Minhas atitudes podem ser enérgicas ounão, o que não posso é ser uma pessoa reativa.Agir de forma reativa não é inteligente edemonstra sua falta de auto-responsabilidade.

Cedo ou tarde você vai perceber que o resultadonão foi positivo. Mas não se preocupe! Maisimportante que se lamentar é conseguiridentificar a falha, tornar-se consciente do que olevou a esta atitude e agir de forma mais positivanas situações seguintes.

Tornar-se consciente de quem você é, o que vocêrepresenta, e onde você quer chegar faz parte doprocesso de Life Coaching. As respostas a essasperguntas poderão mudar o rumo da sua vidadeste ponto em diante.

A publicação deste livro é um marco para mim edeve ser um marco para você! Pinte uma grandeestrela em sua agenda no dia em que fizer estaleitura, arregace as mangas (literalmente),respire fundo 3 vezes e diga para você: Hoje é odia que eu DECIDO ter uma atitude positivafrente à minha vida!

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Feito isto, abro um conceito valioso para estemomento, pois tornará sua decisão realmenteefetiva. Digo para você que toda e qualquerdecisão deve vir, necessariamente, acompanhadade atitude! Para você agir será necessário ir alémdo QUERER; você precisa EMPENHAR-SE!

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer:queria tanto perder 10 e olhando para estamesma pessoa, você pergunta: o quãoempenhado você está com este objetivo? Quaisevidências e atitudes você pode citar para memostrar seu empenho?

Aposto que, na grande maioria do casos, vocêobterá o silêncio como resposta ou ouvirá umaenxurrada de desculpas sem indícios doempenho para conquistar o estado desejado.

Você já pensou porque tantas pessoas queremtantas coisas e não conseguem sair do lugar? Oque faz uma pessoa que conhece todos os passostécnicos para realizar um trabalho e ainda assimnão o consegue fazê-lo? É meus caros leitores,neste momento de decisão podemos ver onde ofator emocional interfere em nossas vidas.

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As travas emocionais são as que mais impedemvocê de agir frente a situações óbvias e dentrodos padrões esperados. Novamente o LifeCoaching tem papel fundamental no processo detornar consciente aquelas crenças que nosafundam.

O processo restabelece novos padrões decomportamento e atitude advindos dasubstituição de crenças limitantes por crençasfortalecedoras. Tornar-se consciente de nossospadrões mentais é o caminho para oautoconhecimento.

De uma maneira muito didática e prática,podemos iniciar o processo deautoconhecimento, partindo do que chamamosde Roda da Vida. Com esta ferramenta nóspodemos enxergar e avaliar nossa vida sob 8pilares, sendo eles: Espiritual, Emocional,Saúde, Social, Conjugal, Filhos, Financeiro eProfissional.

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Para cada pilar, você tem uma série depressupostos que nortearão sua visão de comovocê se encontra hoje. Antes de responder quenota você se dá em cada pilar, deverá saber quaissão os valores significativos para cada área. Eu oajudarei minuciosamente nesta descoberta!

Disponibilizarei fortes conhecimentos sobre os 8pilares que guiam nossa vida. A partir daí vocêestará realmente apto a fazer uma avaliaçãosegura do seu Estado Atual.

Acompanhe nosso blog e tenha sua vidamodificada e fortalecida! Você merece uma vidaabundante! Pense nisso! Porque se eu pude vocêtambém pode!!!

Sua personal coach!

olha para fora sonha, quem olha paradentro . Carl Jung

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I Pilar: Emocional

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Acredito que você esteja ansioso para recebermeu direcionamento e poder preencher de formasegura a sua Roda da Vida. Para preenchê-la, váao Facebook Minuto do Coaching e lá encontraráa ferramenta disponível apenas para você quenos segue e que se inscreveu para receber estasdicas.

Acredite! Isso é o começo de tudo, de todas asmudanças e de todos os ganhos que você terá emsua vida.

O uso da ferramenta é simples! Basta que vocêdê notas de 0 a 10 para cada pergunta queaparece. Ao final, o programa fará a média dosvalores e preencherá sua Avaliação.

Iniciaremos pelo Pilar Emocional, pois este é omaior guia e sua variação pode alavancarmudanças assim como pode obstruiroportunidades em todos os pilares da Roda daVida.

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O Pilar Emocional baseia-se na alegria de viver asua própria vida; É perceber a beleza que há nosdetalhes do dia-a-dia; É levantar a cabeça frenteaos problemas que não deixam de acontecer; Éacordar dando um grande para asegunda-feira;

É sentir que vale a pena buscar ajuda mesmoquando o coração está pequeno e apertado; É tersempre esperança no coração e como diz umaamigo: É ter sangue no olho! Força, coragem edisposição para tocar a vida!

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Você jamais deve se contentar com uma vidamedíocre. Não se auto-sabote pensando queapresentar alguns sintomas de baixa auto-estimae baixa energia e entusiasmo pela vida é normal.Tem gente que pensa que tem tantas pessoassofrendo no mundo que ela não se permite serfeliz!

Outras que pensam não precisar sorrir promundo, que tudo isso é bobagem! Não se deixelevar por isso, viver feliz e ter uma vidaabundante abrirá canal para todas as suasrealizações.

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Você já deve saber que os sentimentos estãoligados às experiências de vida e às crenças, oque talvez você não saiba ou ainda não tenha tidocoragem de usar é o poder que nós temos demudar o rumo das nossas emoções.Olhando para dentro de si, responda:

INDICADORES PARA O SUCESSO

O quanto é importante, para você, estar de bemcom a vida?

O quanto você tem apresentado de entusiasmo nasua vida?

O quanto tem vibrado com suas conquistas?

Você consegue ser grato pela vida que leva?

Como os desafios da vida diária têm interferidonas suas emoções?

Você considera ter um nível de ansiedade alto?

Tem apresentado situações recorrentes deangústia?

Apresenta sintomas de depressão?

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Você se considera uma pessoa feliz, centrada eequilibrada?

Se você não tivesse a chance de errar nestasrespostas, qual seria sua nota para cada umadessas perguntas? Sinceramente, o que diz seucoração? Não busque razões para este momento,apenas seja sincero, faça uso da emoção pararesponder!

A pessoa equilibrada emocionalmente escolhe oque falar e comunicar, direciona seu pensar,escolhe seu sentir e multiplica crençasfortalecedoras e prósperas. Mantém-se motivadae próspera, sabendo servir ao próximo e sendoecológica em todos os aspectos da vida.

Reconhece seu valor e sabe que é merecedora decoisas boas, sentindo-se aceita e querida pelosoutros.

Mais adiante apresentaremos um teste deinteligência emocional para refletirmos aindamais profundamente sobre este assunto.

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II Pilar: Profissional

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O pilar profissional nos remete a uma área davida que tem profunda relação com realização devida! É como uma missão que deve ser cumpridapor todo ser humano.

Durante anos as pessoas foram programadaspara seguir uma de quetraduzindo-se temos: que dê .

Ainda hoje encontramos situações como esta eque ainda são complementadas por: não

quando se expressa o desejo de seguiruma profissão baseada na paixão e no amor quetem por determinada área.

Steve Jobs, em seu discurso de uma turma deformandos, citou a necessidade de se fazer aquiloque se ama unido com aquilo que você temhabilidade.

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Avaliar-se quanto ao pilar profissional é entendera dinâmica que se encontra por trás do seucrescimento e do nível de desempenho noambiente de trabalho.

Para gerar o autoconhecimento profissional,tomemos os seguintes questionamentos:

INDICADORES PARA O SUCESSO

Sua vida profissional é próspera e feliz?

Seu trabalho é fonte de prazer e alegria?

Seus subordinados são comprometidos com osresultados?

Você é reconhecido por seus pares?

Seu trabalho tem algum caráter social?

Seu trabalho lhe fornece satisfação e orgulho?

Como você acha que seu trabalho é avaliadopelos seus superiores?

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Depois de respondidas as perguntas, seusentimento a respeito deste pilar é positivo ougerou extremo desconforto?

Você está a alguns passos de utilizar esteresultado como um divisor de águas e tomaralgumas atitudes práticas para torná-lo aindamelhor ou alavancar mudanças significativas.

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III Pilar: Familiar

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O pilar Familiar traduz a forma como nosrelacionamos com nossos familiares e prega aqualidade das relações como fator imprescindívelao sucesso.

Também remete à necessidade da união evalorização das conquistas dos membros dafamília mais próximos, como pai, mãe, irmãos efilhos.

Viver em ambiente harmonioso, cheio de paz erespeito mútuo é uma meta a ser alcançada paraa plenitude da Roda da Vida.

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A plenitude é alcançada quando se tem clarezade que qualquer mal acarretado por pai e mãeteve origem na tentativa do acerto e na certezaque só se dá aquilo que se tem dentro de si. Ospais sempre buscam o acerto e muitas vezescometem erros.

Cabe a cada um de nós identificarmos quesituações do passado estão nos prendendo ebuscar a humildade para praticar o perdão elibertar-nos desta teia.

Engana-se profundamente quem acredita quefatos do passado ligados a pai e mãe nãointerferem em todos os outros pilares. Negar ainfluência dos pais só piora e engessa apossibilidade de mudanças de comportamentosnecessários à evolução.

INDICADORES PARA O SUCESSO

Como você tem se relacionado com sua família?

Vocês são afetuosos e se respeitam?

Pontos de vista diferentes são aceitos?

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Você busca ajudar e encorajar algum ente queesteja com dificuldade?

Você dedica tempo de qualidade para relacionar-se com seus familiares?

Vocês usufruem de momentos de prazer juntos?

Vocês utilizam diálogo para tomada de decisão?

Fiquem atentos às questões familiares e avalie-se de forma clara e sem medos ou culpa. Só umaavaliação sincera poderá ajudá-lo na realnecessidade de um plano de ação para esteaspecto que impacta de forma tão profunda oequilíbrio das demais áreas.

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IV Pilar: Conjugal

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Para você que é casado ou vive alguma relaçãoconjugal avalie a harmonia e o amor para comseu parceiro. Perceba o nível de afetividade,diálogo, carinho, dedicação e desejo entre vocês.

A relação conjugal equilibrada traduz acapacidade que ambos apresentam em tornar ooutro feliz sem que nenhum sirva de aooutro!

Sê feliz e se sentir inteiro deve ser umacapacidade que independe do outro mesmo quecom o outro você seja muito mais feliz!

Analisar o pilar conjugal é perceber como está arelação de toque entre o casal, qual a qualidadedo tempo em que passam juntos, se há umrespeito irrestrito entre ambos.

A fidelidade também traduz de forma significativaa plenitude da relação. Não acreditamos que arelação possa ser qualificada como positivaquando baseada em atos de covardia edesrespeito.

O fator sexual, baseado em ardente desejo deestar junto e trocar carinhos, aparece como umforte indicador da qualidade da relação do casal.

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INDICADORES PARA O SUCESSO

O quanto de tempo você tem dedicado ao seuparceiro?

O quanto vocês tem se preocupado com asatisfação sexual?

O diálogo está presente nas discussões entre ocasal?

Vocês tem compartilhado sonhos e curtido asmesmas expectativas para o futuro?

O romantismo aparece em suas vidas paradriblar a rotina?

O quanto você tem priorizado a sua relaçãoconjugal?

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Atente-se para uma correta avaliação deste pilar.As pessoas tem se preocupado tanto consigomesmas e com seu trabalho que se contentamcom qualquer relação conjugal.

Ter um parceiro medíocre ou ser um parceiromedíocre tem se tornado, inadvertidamente, umcaso comum. Abstenha-se disso, busque umarelação de qualidade e avalie-se nivelando porcima!

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V Pilar: Social

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Engajar-se socialmente é uma necessidade doser humano desde os primórdios. Participar dereuniões sociais deve ser uma prática constantepara o equilíbrio vital.

Criar vínculos é positivo e dá sentido à vida.Sentir-se sozinho em momentos de dificuldadeirá piorar a situação qualquer que seja a naturezado problema.

Dispor de amizades e relações sociais comprofundidade, intimidade e confiança é estarpleno, socialmente falando.

Devemos atentar e cuidar para não cometermosextremos: ou se está muito tempo sozinho ousempre está na balada rodeado de amigos. Asduas situações refletem desequilíbrio e precisamser direcionadas a uma nova condição.

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Manter contatos regulares com amigos é umaforma de se sentir aceito e engajado.

INDICADORES PARA O SUCESSO

Você tem participado de festas e reuniões deamigos?

Você possui algum hobby?

Você tem participado de atividades de grupo?

Você possui diferentes ciclos de amigos?

Você se sente aceito nos grupos?

Observe o comportamento das pessoas nosgrupos e compare com o seu. Perceba assutilezas nas relações e avalie sua condiçãodentro e fora dos grupos o qual você faz parte.

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VI Pilar: Espiritual

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Viver espiritualmente confortável é estarconectada com seu Deus. É buscar umaorientação espiritual de valores e aplicá-los emsua vida diariamente.

Exercer a fé é um forte indicador do pilarespiritual, pois somente através deste exercíciovocê é capaz de entregar suas inquietações a umser superior, é poder dar um passo seguinte semao menos ver se há um degrau pela frente.

Avaliamos o equilíbrio espiritual através dos seusmomentos de intimidade com aquele que tecobre de paz interior. Através da oração e dameditação é que conseguimos atingir estaplenitude tão almejada.

INDICADORES PARA O SUCESSO

Você tem dedicado algum tempo diário à oração emeditação?

Você tem agido conforme os valores e princípiosuniversais?

Você tem conversado com algum mentorespiritual?

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Você tem exercido a fé ou simplesmente temfalado sobre ela?

Você tem buscado alguma conexão espiritualpara lhe ajudar nas decisões materiais?

Atente-se que aqui não estamos avaliando o quevocê tem falado, mas sim aquilo que temrealmente exercido no seu dia-a-dia.

Observe suas ações diárias, o seu trato com osirmãos, a sua relação com seus subordinados,toda relação é um ato de espiritualidade e derespeito. Como você tem lidado nestas situações?

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VII Pilar: Financeiro

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Ao longo da carreira como coach tenho medeparado com situações de extrema dificuldadefinanceira simplesmente por falta deconhecimento básico sobre organização ecrenças financeiras.

Para todos estes casos, só ouvi queixas desalários curtos e defasados, tornando-se oprincipal fator pelo desajuste e total desequilíbriofinanceiro.

Parece-me que existe uma crença de quesalário deve pagar todas as minhas contasautomaticamente, o dinheiro deve ter umainteligência intrínseca e descobrir o quanto eledeve esticar cada mês .

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Digo isto porque poucas são as pessoas que sededicam a escrever suas finanças e mantê-lassob controle absoluto!

O pilar Financeiro trata exatamente em saber oquanto se ganha e o quanto se gastamensalmente, além de fazer projeções de valoresa se poupar e investir.

O endividamento também é avaliado emensurado para que possamos ter uma visãoclara da situação e tomar as medidasnecessárias.

Muitas pessoas sofrem para colocar as dívidas nopapel e declará-las a si mesmo. Este sofrimentodeve ser combatido neste exato momento paraque possamos fazer uma autoavaliação segura ecoerente.

As crenças limitantes que você tem acerca dodinheiro devem ser imediatamente identificadaspara que você tome atitudes enérgicas e se livredessas amarras o mais rápido possível.

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INDICADORES PARA O SUCESSO

Você sabe exatamente quanto você ganha equanto você gasta mensalmente?

Você possui dívidas?

Você ganha o suficiente para suprir as suasnecessidades e da sua família?

Você gasta com sabedoria e evita o desperdício?

Você sabe quanto possui de patrimônios?

Você tem oportunidade de aumentar seusganhos?

Você está plenamente satisfeito com suacondição financeira?

Avalie o quanto você tem de sobra financeira parase divertir, guardar para o futuro e doar a quemprecisa. O dinheiro e as oportunidades devemaparecer e estar ao seu alcance.

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VIII Pilar: Saúde

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A questão com os cuidados com a saúde temaparecido lentamente na prioridade dosbrasileiros. O fato é que muita gente prega anecessidade da qualidade de vida, e poucos têm acoragem de assumir a saúde como fatorprimordial.

Atender as demandas externas tem sido a maiorpreocupação dos brasileiros. Tomar conta dasaúde parece que é algo supérfluo. Há algunsanos um programa usou o lema: é o queinteressa, o resto não tem . Parece-meque mais caricaturou do que realmente educou.

Ser workholic ainda é tido como uma qualidadedo trabalhador e causa apreço às grandescompanhias, que buscam absorver ao máximo oque as pessoas conseguem dar sem olhar o queestá se deixando de lado para obter estadisponibilidade do trabalhador.

O pilar saúde baseia-se na vitalidade, disposição,preparo físico, ausência de doença e limitações. Aprática de atividade física também é avaliada.

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INDICADORES PARA O SUCESSO:

Você tem se alimentado de forma saudável esegura?

Você tem praticado exercícios regularmente?

Você tem qualidade no seu sono?

Você tem conseguido administrar o seu stresspara que ele não afete sua saúde?

Você tem feito check-up regularmente?

Atente-se para uma vida ajustada e de grandevitalidade. Tenha disposição, agilidade e forçapara ter uma vida longa. Sua família agradece!

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Parabéns!

Se você leu este livro até aqui, está mostrandoalgo extremamente importante: a motivação emtransformar sua vida a partir de agora.

Muitas pessoas infelizmente desistem nocaminho ou mesmo não chegam a tentar mudarde vida. Não acreditam que podem ser bemsucedidas e permanecem imóveis, postergando aprópria felicidade.

O Minuto do Coaching foi a forma que encontreipara ajudar as pessoas que realmente queremmudar de vida. Acredite, você esta no caminhocerto!

Continue acompanhando nosso blog eprincipalmente os emails que estarei enviandocom dicas, sugestões e vivencias. Desta forma,rapidamente você atingirá a tão sonhada vidaextraordinária.

Compartilhe esse Ebook com aquelas pessoasque você acredita serem importantes em suavida. Tenho certeza que elas serão gratas a você.

Muito Obrigado,Viviane Rissi.

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