A mulher e seus hormônios

• Gerência de Recursos Humanos• Semana da Mulher 03/2011

Enfermeira Simone SoaresCOREN-MG 030 528

Vida fértil• O número de óvulos que serão liberados durante

a vida reprodutiva já é determinado desde o nascimento

• Durante a fase reprodutora é liberado um óvulo a cada mês;

• Nas duas primeiras semanas após o sangramento, os níveis de estrogênio aumentam

• Quando atingem um nível máximo ocorre a ovulação e logo após a liberação de progesterona

Estrogênio

• Sua produção se inicia na adolescência;• Aparecimento dos caracteres sexuais

secundários;• Hormônio do “comportamento feminino”

Progesterona

• Produzido durante a puberdade.

• Hormônio da gravidez e aleitamento.

• Promove espessamento do endométrio e fazendo com que ele seja intensamente irrigado por vasos sangüíneos, deixando o útero pronto para a gravidez.

A menopausa

• Climatério : por volta dos 41 anos de idade, até aproximadamente os 65 anos.

• É marcado por pequenas alterações físicas e psicológicas.

• Durante este tempo: ocorre a menopausa.

• Indica o término da vida reprodutiva da mulher;

• Organismo produz menos estrógeno e progesterona.

A mente• Memória fraca• Déficit de atenção• Sensação de estar aérea

• Estradiol atua no córtex cerebral

( relacionamentos,afetividade, atenção)

• Ovários cessam sua produção também de estrogênio

= • déficit de atenção

O Sono

• Insônia fogachos

• Diminuição e progesterona qualidade do sono profundo

• Apnéia do sono não aproveitamento do sono relaxante

• Microdespetares durante a

noite sensação de cansaço, fadiga.

A depressão• Comum a fase peri- menopausa (mesntruações

irregulares)• Variação hormonal = oscilações no humor• Menopausa= envelhecimento• Síndrome do Ninho Vazio

A estética

• Vivacidade Feminina estrogênio

• Pele seca, unhas frágeis, cabelos finos, quebradiços, pelos mais escuros sobre a face.

Ganho de Peso

• Ocorre ganho de peso na barriga e não nos quadris.

• Estrogênios são responsáveis pela beleza feminina, pelo torneado, requebrado, pelo cheiro típico feminino e também pelo padrão de gordura corporal

Sexualidade após a menopausa• Estudos apontam melhora na vida

sexual após a menopausa = fator psicológico

• Líbido = estimulado pela testosterona = produção pelos ovários e também pela glândula adrenal

• Diminuição da lubrificação ou ressecamento vaginal

• Estreitamento do canal vaginal

Cuide-se

• A mudança de hábitos de vida é fundamental;

• Portanto: RESGATE-SE!!!

Terapia de Reposição Hormonal

• Estudo americano comprovou: • 16.600 mulheres entre 50 e 79 anos das

quais apenas uma parte recebeu a terapia de reposição hormonal.

• Resultado: constatou-se que, ao contrário, aquelas que fizeram o tratamento tiveram mais infartos e AVC, assim como câncer de mama.

• Entretanto, as mesmas tiveram de cinco a seis vezes menos câncer de cólon, fraturas e osteoporose.

Cuide-se

• Atividade física prevenir a osteoporose, está provado que melhora o humor e a memória.

• Recomendações na dieta:

• Produtos e soja

• Chá de hortelã

• Inhame, batata doce e mandioca

• Linhaça

Terapia de Reposição Hormonal

• Não existe benefícios comprovados sobre os efeitos dos estrógenos naturais para o medicamentoso. (Isoflavona)

• Mulheres orientais ingerem soja diariamente e têm uma menopausa mais tranqüila, com menos sintomas desagradáveis e menor incidência de câncer de mama.

• Orientação religiosa e psíquica.

Todas as mulheres devem fazer TRH?

Reposição hormonal é desaconselhada:

• Quando não há necessidade fisiológica de fazer reposição hormonal. • Motivos estéticos, ( aparência mais jovem)• Influência de outras pessoas • Alguns médicos recomendam.

• Reposição hormonal aconselhada:

• Quando ocorre alterações de comportamento, depressão e osteoporose.• Para aquelas em que a perda de cálcio pode implicar problemas graves no

futuro como fraturas, dores, perda de altura, deformidades na coluna.

• Os benefícios pela reposição devem superar os riscos que esta terapia trás.

Alimentação

• Alimentos ricos em soja  e seus derivados;• Legumes, hortaliças e frutas frescas;especialmente as cítricas ;• Alimentos ricos em vitamina A; (são cor de

laranja) • Folhas verde-escuro como brócolis e espinafre, • Alimentos ricos em ômega 3 como peixe e frutos

secos;• Alimentos ricos em cálcio• Ovos; ( 2 a 3 por semana)• Cereais, arroz, batata, massa integral.

Menopausa e Osteoporose

• Estrógeno e Vitamina D promovem absorção e fixação de cálcio pelo osso.

• O que fazer para prevenir a osteoporose?

Para refletirmos:

• Porque a menopausa deveria ser uma das fases mais importantes da

vida da mulher?

• porque os filhos já não precisam mais de tanta proteção, chegou o amadurecimento, provável estabilidade financeira, a aposentadoria, e é hora de fazer tudo que sempre se sonhou e as circunstâncias não permitiram.

• É hora de viver melhor a sexualidade, com mais desprendimento; porém, por questões culturais, sociais, culpas ou outra coisa qualquer, a Menopausa no Ocidente é vista como o começo da velhice e definhamento.

• Infelizmente nossa sociedade não valoriza o envelhecer, ao contrário, o deprecia.

• A mulher ao sentir medo: é gerada a insegurança que gera doença.

• Alimentação incorreta+hábitos inadequados + vícios cultivados durante toda a vida, como o mal agir e o mal pensar, medo frente a situações novas+dificuldade de perdoar, de entender o outro e a si mesmo, enfim, emoções mal elaboradas, reprimidas

• teremos um terreno fértil para o aparecimento de sintomas nesta fase de vida.

Levamos a metade da nossa vida perdendo

saúde, e ao outra metade para recuperá-

la.

GRHObrigada02/03/2011