FEVEREIRO DE 2016

A EMPRESA

A NOSSA HISTÓRIA É SUA

Superação: Colaborador da Masan perde 38 kg e participa da tradicional corrida de São Silvestre

Quem costuma ir à Vila Olímpica do bairro Nova Piam, em Belford Roxo, provavelmente já se deparou com Carlos Eduardo dos Santos, sempre correndo. O analista sênior de RH da Masan “bate ponto” no local, diariamente, há um ano. No período, deixou de ser um obeso para se tornar uma referência em superação e dedicação para amigos, colegas de trabalho e familiares.

Natural do Rio de Janeiro, Eduardo pesava 130 quilos quando sofreu um mal súbito por pressão alta e sedentarismo. Depois de recuperado, investiu em sessões com uma nutri-cionista para reeducar a alimentação, até perceber que precisava pegar mais pesado. Foi quando começou a ensaiar caminhadas e corridas leves, por meio dos campeonatos e eventos esportivos realizados e apoiados pela Masan.

Aos poucos, conseguiu se livrar do hábito de comer e beber de forma inadequada. Correndo pela manhã e à tarde, além de praticar natação e musculação, condi-cionou o corpo e a mente até emagrecer impressionantes 38 quilos. Em um ano, foram 1277 quilômetros percorridos e 137 corridas profissionais – dentre elas, a 91ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, no ano passado.

Estar sempre se desafiando é a marca registrada do atleta. Neste ano, ele vai trocar o asfalto pelas alturas, com a corrida de montanhas. Eduardo atribui à corrida a grande guinada na sua vida:

- Meu dia começa dep ois da minha corrida. Sem ela, o dia não é completo.

Foto: Aquivo Pessoal

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MASAN | FEVEREIRO 2016

O PODER DOS ALIMENTOS

Já se hidratou hoje?

A água é fundamental para manter a hidratação e o equilíbrio do organismo. Ela é responsável por regular a temperatura corporal, transportar substâncias e compor as células, por isso, deve ser consumida regularmente durante todo o dia.

Para praticantes de atividade física, a água é essencial para o desempenho, uma vez que nosso corpo elimina grande quanti-dade desse líquido por meio do suor.

A ingestão inadequada de fluidos pode causar:

RECEITA

SUCO DE MELÃO COM ÁGUA DE COCO

Diminuição da força muscular, da veloci-dade e da resistência;Aumento da temperatura corporal, do risco de lesões e do esforço;Aumento do ritmo cardíaco por conta da diminuição do volume sanguíneo;Tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais.

Para evitar o desconforto durante a ativi-dade, beba água gelada para garantir um esvaziamento gástrico mais rápido.

Atenção! O exercício tende a bloquear o mecanismo da sede.

Ingredientes:1 fatia de melão200 ml de água de coco2 folhas de hortelã

Modo de preparo: Descascar o melão e bater no liquidificador com a água de coco e a hortelã. Adicionar gelo e servir em seguida.

Recomendação:500 ml – 2 horas antes do exercício300 a 400 ml – 10 min. antes do exercício150 a 250 ml – a cada 15 min. durante o

exercícioCerca de 1500 ml – após o exercícioCerca de 500 ml – antes de dormirQuando o exercício se mantém por mais de

90 minutos, além de água, temos que consu-mir carboidrato e eletrólitos para repor o que foi gasto.

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VIDA SAUDÁVEL

Masan inicia 2ª edição do programa Bem Viver

Pensando no bem-estar de seus colabora-dores, a Masan deu início, em janeiro de 2016, à 2ª edição do programa Bem Viver.

Com o objetivo de estimular hábitos de vida saudáveis, o Bem Viver premiará o colabora-dor que, ao final do programa, perder mais peso de maneira saudável.

D urante os 12 meses de duração do programa, uma equipe formada por nutri-cionistas e um profissional de educação física será responsável por acompanhar o progresso dos participantes e dar as orienta-ções necessárias para obter bons resultados.

A primeira atividade do Bem Viver acon-teceu nos dias 25 a 29 de janeiro, quando a equipe de nutricionistas da Masan minis-trou uma palestra para os colaboradores da unidade Barão de Tefé sobre hidratação e alimentação saudável no verão.

O programa também incentivará a prática de exercícios, oferecendo atividades físicas durante o ano em pontos turísticos do Rio.

Na primeira edição, o analista de Jornalismo Empresarial Vinícius Silva foi o vencedor. Após orientações das nutricionistas da empresa, o colaborador emagreceu cerca de 8 kg e ganhou uma viagem para Búzios com direito a um acompanhante.

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NOVIDADE

Nova unidade de RH da Masan é inaugurada em São Cristóvão

A Masan inaugurou, no dia 11 de janeiro, uma nova unidade administrativa no bairro São Cristóvão, na Zona Norte do Rio. O espaço é dedicado exclusivamente para o setor de Relações Humanas (RH) da empresa.

A l é m d i s s o , a s i n s t a l a ç õ e s c o n t a m também com uma estrutura de medicina do trabalho, onde serão realizados, a partir de agora, os exames médicos de admissão e

demissão da empresa.A diretora de Operações da Masan, Teresa

Caldas, deu as boas-vindas aos colaborado-res que irão ocupar a unidade. “O objetivo da nova sede é facilitar o processo de contra-tação e desligamento de colaboradores e oferecer à equipe de RH uma estrutura mais moderna em um ambiente acolhedor”.

Fotos: Paola Carvalho

LÁ VEM ACACHOEIRApor Carol Maganhi, Allan Santos e Bruno Debize

Você sabia que os materiais demoram muito tempo pra se decompor? O papel pode demorar 6 meses pra se decompor, já um absorvente pode chegar até 100 anos!! Imagina 100 anos!!! E agora, Cadu, sabe esse papelzinho inocen-te de bombom que você jogou no vaso? Chuta quanto tempo ele vai levar pra deixar de existir? Pode levar 5 anos, C-I-N-C-O ANOS, Cadu! isso é muito tempo.

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O INSTITUTO

REALIZAÇÃO

Instituto Masan promove segundo ciclo de palestras com mães da UMI

Mães atendidas pela Unidade Materno Infantil (UMI) participam, neste mês, da nova série de palestras promovida pelo Instituto Masan sobre assuntos do universo feminino. O primeiro ciclo, dividido em cinco encontros, foi conduzido pela colaboradora do Instituto Masan e psicóloga Juliana Alves, que abordou a saúde feminina e a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Já o segundo ciclo contempla sete novos encontros sobre o papel social da mulher; a discussão entre gêneros e igualdade; a violência contra a mulher; o contexto familiar e social da mulher encarcerada; as mulheres e a mídia; a sexualidade e os componentes biológicos, sociais e culturais; além de um debate da mulher como protagonista da própria história.

O projeto de conversas integra o programa Afeto, do Instituto Masan, que atende mães e filhos – durante o período de amamentação – em um centro de convivência, localizado no Complexo Penitenciário de Gericinó, em Bangu. O objetivo é que essa série de debates seja realizada também em outros presídios e comunidades.

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PRÊMIO

Projeto apoiado pelo Instituto Masan recebe prêmios de educação socioambiental e acessibilidade

O Jardim Sensorial – loca-lizado no Jardim Botânico do Rio de Janeiro e mantido pelo Instituto Masan – recebeu dois prêmios pelo trabalho de educação socioambiental inclusiva e de acessibilidade. No prêmio “Destaques no Turismo 2015”, conferido pela Comissão de Turismo da OAB/RJ, em parceria com o Centro Integrado de Turismo e Hote-laria (CIETH), o projeto venceu o troféu especial da noite. Na 34ª Jornada Fluminense de Botânica (JFB), realizada na Pontifícia Universidade Cató-lica do Rio de Janeiro (PUC), o Jardim recebeu uma menção honrosa pela melhor apresen-tação oral do evento.

Reaberto pelo Instituto Masan em julho de 2015, o jardim reúne plantas com dife-rentes texturas e aromas, que aguçam os sentidos, princi-palmente o tato e o olfato. Orquídeas, pés de manjeri-cão, menta, alecrim, sálvia e muitos outros podem ser tocados e até provados pelos visitantes que, em uma das principais atividades, cami-nham pelo local com os olhos vendados. Os visitantes são guiados por oito monitores, dos quais dois cegos e dois com baixa visão, contratados como jovens aprendizes pelo Instituto Masan.

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AÇÕES NAS UPPS

Jovens de comunidades do Rio participam de atividades promovidas pelo Instituto Masan

Em parceria com a Secre-taria de Estado de Esporte, Lazer e Juventude (SEELJE), durante o mês de janeiro, o Instituto Masan ofere-ceu atividades educativas e culturais a jovens de comu-nidades pacificadas do Rio. As ações fizeram parte do “ Verã o CMJ ”, p rojeto da SEELJE que atendeu a mais de 100 jovens.

As atividades iniciaram com oficinas de horta orgâ-nica, que aconteceram no C e n t r o d e C a p a c i t a ç ã o Masan (CCM) – localizado na sede da ONG Entre Amigas, no prédio do MetrôRio – nos dias 21 e 22 de janeiro. Os alunos aprenderam técnicas básicas para o cultivo de hortaliças, como adubação da terra, etapas do plantio, compostagem e o passo a passo para a montagem de uma horta vertical utilizando garrafas PET, PVC e Tetra Pak.

A arte e a cultura também tiveram seu merecido espaço no “Verão CMJ”. O espe-táculo “Ria na Periferia”, escrito pelos alunos da primeira turma do programa Culturarte foi encenado pelos próprios criadores para os jovens par ticipantes do projeto da SEELJE. A comédia retrata fatos vivenciados na rotina das comuni-dades e foi apresentada nos dias 27, 28 e 29 de janeiro, nas comunidades Cidade de Deus, Manguinhos e Complexo do Alemão, respectivamente.

Fotos: Kátia Oliveira

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CAPACITAÇÃO

Alunos do Quebrando Barreiras participam de curso básico de Informática

Nos dias 25, 27 e 29 de janeiro, cerca de 30 alunos do programa Quebrando Barrei-ras participaram de um curso básico de Informática oferecido pelo Instituto Masan em parceria com a Faculdade Pinheiro Guimarães (FAPG).

Com carga horária de 12 horas, as aulas aconteceram no laboratório de Informá-tica da FAPG. Dividido em aulas práticas e teóricas, o curso foi ministrado pelo profes-sor de Informática e presidente do Grupo de Empresários do Rio de Janeiro (G10), Marcos Oliveira. A iniciativa teve o objetivo de aumen-t a r o c o n h e c im e n to d o s participantes com o intuito de crescimento pessoal e profissional.

“Estou muito feliz com essa parceria. Sou grande admirador do trabalho do Instituto Masan e acredito que, atualmente, é funda-mental que todos tenham conhecimento em informá-tica. Esse curso irá ajudar muito os alunos do Instituto Masan.”, disse o professor Marcos Oliveira.

Fotos: Vinícius Silva

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CENTRO DE CAPACITAÇÃO MASAN

Primeiras-damas da Segurança do Rio e de Salvador visitam o Centro de Capacitação Masan

A sup erinten dente de Projetos Especiais da Secre-taria de Estado de Esporte, Lazer e Juventude (SEEJLE) e primeira-dama da Secreta-ria de Estado de Segurança do Rio de Janeiro, Rita Paes, e a primeira-dama da Segu-rança de Salvador, Nadja Novais, estiveram, no dia 22 de janeiro, no Centro de Capacitação Masan (CCM) para conhecer os projetos sociais do Instituto Masan.

Durante o passeio pelas instalações do CCM, as visi-

tantes conheceram as salas de aula, a horta orgânica e ainda a cozinha-escola, onde acontecem as aulas práticas de todos os cursos r e l a c i o n a d o s à á r e a d a gastronomia. As primeiras--damas ficaram encantadas com a estrutura do espaço físico, qualidade dos cursos oferecidos - gratuitamente - e com a satis f a ç ã o dos alunos pela oportunidade d e s e c a p a c i t a r p a r a o mercado de trabalho.

A v i s i t a p r o p o r c i o -n o u t a m b é m u m a t r o c a de experiências entre as iniciativas realizadas nas comunidades pacificadas do Rio de Janeiro e de Salva-dor. A capital baiana tem 17 comunidades pacificadas, enquanto a cidade carioca já possui 38 Unidades de Polícia Pacificadora (UPP). O CCM fica localizado na sede da ONG Entre Amigas, no prédio do MetrôRio, no Centro do Rio.

Fotos: Vinícius Silva Fotos: Kátia Oliveira

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EXPEDIENTEEditora-chefeMillena Alves

Projeto GráficoBruno DebizeAlison Cosme

JornalistasAnna FernandesKátia OliveiraPaola CarvalhoVinícius Silva

RevisoraCaroline Maganhi

DiagramadoresBruno Debize

IlustradoresAllan Santos Bruno Debize

ImpressãoGráfica Rprint

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AGENDA

02 Bloco Vem Doar Pra Mim

09 Carnaval

19 Dia do Esporte

21 Fim do Horário de Verão

21 Dia do Imigrante Italiano

MÍDIAS SOCIAIS

Facebook do Instituto Masan conquista mil curtidas

Em menos de um ano, a página do Instituto Masan no Facebook atingiu mais de mil curtidas. A instituição utiliza essa rede social para divulgar todos os eventos, projetos e iniciativas que promove e patrocina.