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AGENTES ERGONMICOS

E DOENAS OCUPACIONAIS

Mdulo: 2

Competncia: 2.10

Docente: Renata S. R. Ferreira

SISTEMA NERVOSO

SISTEMA NERVOSO

Controla as funes de todo o organismo.

Recebe

EstmulosInterpreta Responde

SISTEMA NERVOSO

dividido em duas partes principais:

Sistema Nervoso Central (SNC), Sistema Nervoso Perifrico (SNP).

SISTEMA NERVOSO CENTRAL


Crebro: controla os movimentos, recebe e

interpreta estmulos, coordena a inteligncia,

memria, raciocnio e imaginao.

dividido em 2 hemisfrios, possuem 4

lobos:

Lobo Frontal: afeto, personalidade, raciocnio

Lobo Parietal: sensaes

Lobo Temporal: sentidos (paladar, olfato e

audio)

Lobo Occipital: interpretao visual


Cerebelo: coordena os movimentos do

corpo, responsvel pelo equilbrio, regula o

tnus muscular.


Tronco Cerebral: conduz impulsos

nervosos, do crebro para a medula e vice

versa, controla movimentos cardacos e

respiratrios.


Medula Espinhal: formada por feixes de

fibras que conduzem impulsos nervosos do

corpo para o crebro e vice-versa.

SISTEMA NERVOSO PERIFRICO

O SNP formado por um conjunto de nervos

(raquidianos e cranianos)

Nervos Raquidianos: 31 pares

Nervos Cranianos: 12 pares

Sensitivos (corpo crebro) Motores (crebro corpo) Mistos

SISTEMA NERVOSO AUTNOMO

O SNA um sistema involuntrio.

dividido em:

Sistema Nervoso Simptico: respostas a

ameaas

Sistema Nervoso Parassimptico: acalma

o corpo aps situao de emergncia

SISTEMA MUSCULOESQUELTICO


O esqueleto humano formado por 206 ossos.

Este sistema tem as seguintes funes: Suporte e sustentao; Proteo de rgos internos; Local de armazenamento de clcio fsforo; Local de produo de clulas sanguneas (na medula ssea);

Sistema de alavanca que, movimentada pelos msculos, permitem o deslocamento do corpo no

todo em partes.


O esqueleto humano pode ser dividido em

duas partes:

Esqueleto Axial: formado pela caixa

craniana, coluna vertebral e caixa torcica;

Esqueleto Apendicular: compreende cintura

escapular (formada pelas escpulas e

clavculas); cintura plvica (formada pelos

ossos do quadril); e o esqueleto dos

membros (superiores e inferiores)

OSSOS DO CRNIO

OSSOS DOS MEMBROS SUPERIORES

OSSOS DO TRAX

OSSOS DA COLUNA VERTEBRAL

OSSOS DOS MEMBROS INFERIORES

CLASSIFICAO QUANTO A FORMA

Ossos Longos

Apresentam comprimento

consideravelmente maior que

largura e a espessura,

apresentam canal medular.

Ex: Fmur


Ossos Alongados

So ossos cujo

comprimento

predomina sobre a

largura e a espessura.

No apresentam canal

medular.

Ex: Costelas, Clavcula


Ossos curtos

so ossos cujo

comprimento, largura e

espessura se

equivalem.

Ex: Ossos das mos

(carpos) e ps (tarsos).


Ossos planos

so ossos cujo

comprimento e a largura

predominam sobre a

espessura.

Ex: Ossos do crnio


Ossos irregulares

So ossos que apresentam forma irregular.

Ex: Vrtebras


Ossos pneumticos

So ossos que apresentam uma cavidade

contendo ar.

Ex: Ossos do crnio, maxila


Ossos sesamides

So ossos curtos que se

desenvolvem no interior de

tendes ou cartilagens e

auxiliam no deslizamento

desses tendes.

Ex: patela, articulao

metacarpofalangiana e

metatarsofalangiana

MSCULOS

Definio

So estruturas constitudos por clulas (fibras musculares)

com capacidade de contrao e relaxamento. Compostos

por ventre e tendo.

MSCULOS

Funes

Gerao de fora para locomoo e respirao.

Sustentao postural

Gerao de calor

Ponto de Origem

Extremidade do msculo presa

ao osso, que no se desloca

Ponto de Insero

Extremidade do msculo presa

ao osso, que se desloca

MSCULOS

CLASSIFICAO

Quanto ao controle do sistema nervoso

Voluntrios: o impulso de contrao resulta de um ato de vontade prpria;

Involuntrios: o impulso nervoso no resulta de um ato de vontade (sem controle consciente).

Quanto ao aspecto histolgico

Liso: involuntrios, movimentam a parede das vsceras

Estriado cardaco: involuntrio, compem a camada mdia da parede do corao (miocrdio).

Estriado esqueltico: voluntrios, movimentam os ossos, articulaes e pele.

MSCULOS

PROPRIEDADES

CLASSIFICAO

Quanto a Funo

Agonista: quando um msculo o agente

principal na execuo de um movimento.

Antagonista: quando um msculo se ope ao

trabalho de um agonista, seja para regular a

rapidez ou potncia de ao.

Sinergista: estabiliza a articulao, para o

agonista agir

Fixadores ou Posturais: mantm a postura

Quanto a Forma

CLASSIFICAO

CONTRAO MUSCULAR

Contrao Muscular: corresponde a um

encurtamento das fibras musculares como

resposta a um estmulo nervoso.

H dois tipos de contrao muscular:

Isomtrica Isotnica

CONTRAO MUSCULAR

Contrao Isomtrica: Tambm conhecida por contrao

esttica, a contrao muscular que no provoca

movimento ou deslocamento articular, sendo que o

msculo exerce um trabalho esttico. No h alterao

no comprimento do msculo, mas sim um aumento na

tenso do mesmo.

CONTRAO MUSCULAR

Contrao Isotnica: Tambm conhecida por contrao

dinmica, a contrao muscular que provoca um

movimento articular. H alterao do comprimento do

msculo sem alterar sua tenso mxima. A contrao

isotnica divide-se em dois tipos: concntrica e excntrica.

Que tipo de contrao

est ocorrendo na figura

ao lado?

Isomtrica ou Isotnica?

Por qu?

CONTRAO MUSCULAR

CONTRAO MUSCULAR

Hipertrofia e Hipotrofia Musculares

A hipertrofia ocorre quando h aumento no calibre das

fibras musculares. O aumento devido contrao

repetitiva com foras submximas e mximas.

Por outro lado quando o msculo no utilizado ocorre

diminuio do calibre das fibras, o que chamamos de

hipotrofia muscular. Isso ocorre em casos de

imobilizao devido a fraturas ou algumas patologias

neurolgicas, levando at ao quadro de atrofia, que se

caracteriza por uma hipotrofia acentuada.

CONTRAO MUSCULAR

CONTRAO MUSCULAR

Atrofia Hipertrofia

DEFINIES

Ergonomia: Derivada do grego

Ergon = Trabalho

Nomos = Leis ou Regras

Estudo do Trabalho Adaptao do Trabalho ao Homem

DEFINIES

Conjunto de cincias que procura a adaptao confortvel e produtiva entre o ser

humano e seu trabalho, basicamente

procurando adaptar as condies de trabalho

s caractersticas psicofisiolgicas do ser

humano.Couto, Hudson de Arajo.

HISTRICO

Homem Primitivo: suprir algumas necessidades do homem;

HISTRICO

Revoluo Industrial 1913: Linhas de produo em grande escala = sobrecarga;

II Guerra 1939 a 1945: Adaptao das armas e equipamentos blicos;

Murrel (Engenheiro Ingls) 1949: 1 Associao Nacional de Ergonomia;

HISTRICO

Oxford - 1950: 1 Associao Internacional de Ergonomia;

1960 a 1980: Conscincia das indstrias quanto ergonomia ; aperfeioamento das mquinas adaptao do trabalhador mquina;

A partir de 1980: Mquinas adaptadas ao homem, quanto s suas caractersticas fsicas e emocionais.

HISTRICO

1 Fase

Trabalhador se adaptava mquina

2 Fase

Modificao das mquinas, considerando os limites do homem

3 Fase

Anlise do sistema Homem - Trabalho

APLICAES

Aplica-se na preveno de Acidentes do Trabalho e Doenas Relacionadas com o

Trabalho, pela minimizao ou eliminao

dos Custos Humanos do Trabalho.

OBJETIVOS

Tornar tarefas e equipamentos mais seguros e confortveis para o utilizador;

Acrescentar maior conforto ao trabalhador;

Organizar o trabalho para o tornar compatvel s caractersticas do ser humano;

Eliminar ou minimizar o risco de adquirir doenas

e leses musculoesquelticas.

OBJETIVOS

Objetivo Principal

Adequar o trabalho ao

homem

Reduzir Fadiga

Reduzir Estresse

Reduo do n de leses e acidentes

Maior segurana, satisfao e

sade

DOMNIOS DA ERGONOMIA

Ergonomia

Fsica

Cognitiva

Organizacional

Ergonomia Fsica: Ocupa-se das caractersticas

da anatomia humana, fisiologia, antropometria e

biomecnica em sua relao atividade.

Postura no Trabalho; Manuseio de Materiais; Movimentos Repetitivos; Distrbios Msculo Esquelticos relacionados ao Trabalho;

Projeto de Postos de Trabalho; Segurana e Sade do Trabalhador.

Ergonomia Cognitiva: Ocupa-se dos processos

mentais, como a percepo, memria, raciocnio

e resposta motora, relacionados com as

interaes entre as pessoas e outros elementos

de um sistema.

Carga Mental; Tomada de Decises; Interao Homem-Computador; Estresse; Treinamento.

Ergonomia Organizacional: Ocupa-se da

otimizao dos sistemas do trabalho,

abrangendo as estruturas organizacionais,

polticas e processos.

Comunicao; Projeto de Trabalho; Programao do Trabalho em grupo; Projeto Participativo; Trabalho Cooperativo; Cultura Organizacional; Organizaes em Rede; Gesto de Qualidade.

RISCOS ERGONMICOS

Esforo fsico intenso;

Levantamento e transporte manual de peso; Exigncia de postura inadequada; Controle rgido de produtividade; Imposio de ritmos excessivos; Trabalho em turno e noturno; Jornada de trabalho prolongada; Monotonia e repetitividade; Outras situaes causadoras de stress.

REPERCUSSO NA SADE FSICA E

MENTAL DO TRABALHADOR

Fsico

Mental

Trabalho



Para compreender as relaes entre o trabalho e

o indivduo, conveniente entender a carga

de trabalho exercida por cada atividade sobre o

trabalhador.

Carga de Trabalho: exigncias fsica e mental,

do trabalho. Quando superam as capacidades,

habilidades e competncias de cada trabalhador

para realizar determinada atividade, torna-se uma

sobrecarga de trabalho.



A Carga Fsica, est relacionada com mecanismos fisiolgicos e

musculares.

A Carga Mental subdividida em Carga Cognitiva, Psquica e

Emotiva.

As Exigncias Cognitivas das tarefas se referem ao conhecimento

e compreenso atravs do uso da inteligncia.

A Carga Psquica diz respeito maneira como o indivduo lida com

as situaes de seu dia-a-dia.

A Carga Emocional est ligada ao sentimento, reflete como se

sente o indivduo ao lidar com seu trabalho.



Manifestaes de sobrecarga refletem fadiga, absentesmo

no trabalho, incidncia de distrbios msculo-esquelticos,

transtornos comportamentais e mentais, entre as mais

recorrentes.

Entre as cargas ou fatores psicossociais destacam-se

situaes estressantes, posturas das chefias, disputas entre

colegas, condies de insegurana no emprego,

remunerao ou salrio inadequado,

desvalorizao do trabalho dentre outros.

ESTRESSE

ESTRESSE OCUPACIONAL

Estresse: reao do organismo a uma situao

ameaadora ou opressiva.

Quando uma pessoa recebe estmulos externos

para agir, o organismo se prepara

psicofisiologicamente, canalizando tudo para as

funes fisiolgicas; quando essa ao no

ocorre, h uma frustrao e a energia se acumula,

causando distrbios fsicos e psicolgicos.

CAUSAS DO ESTRESS

Atividade e tipo de trabalho: presso, ritmo de produo,

conflitos, insatisfao;

Sentimento de incapacidade: percepo pessoal da

incapacidade de atender uma demanda;

Condies de trabalho: condies fsicas inadequadas;

Fatores organizacionais: escassez ou ausncia de

incentivos, comportamento dos superiores, que podem ser

demasiadamente exigentes e crticos, salrios, carreira,

hora extra e turnos;

Aspectos econmicos e sociais: falta de dinheiro,

conflito com colegas, famlia e amigos.

CAUSAS DO ESTRESS

Sinais

Sensao de desgaste constante; Alterao de sono (dormir demais ou pouco); Tenso muscular; Formigamento (na face ou nas mos, por exemplo); Problemas de pele; Hipertenso; Mudana de apetite; Alteraes de humor; Perda de interesse pelas coisas; Problemas de ateno, concentrao e memria; Ansiedade; Depresso.

REDUO DO ESTRESS OCUPACIONAL

Medidas no ambiente de trabalho

Redesenho do posto de trabalho; Contatos sociais; Treinamento; Exerccios de relaxamento.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o

estresse:

Dormir direito; Cuidar da sade; Alimentar-se de forma saudvel Fazer atividades fsicas; Proporcionar-se momentos de prazer; Refletir sobre a maneira de lidar com as situaes e buscar mudanas.

SNDROME DE BURNOUT

Sndrome de Burnout um distrbio psquico de

carter depressivo, precedido de esgotamento

fsico e mental intenso, cuja causa est

intimamente ligada vida profissional.

Sua principal caracterstica o estado de tenso

emocional e estresse crnicos provocado por

condies de trabalho fsicas, emocionais e

psicolgicas desgastantes.

SNDROME DE BURNOUT

A sndrome se manifesta especialmente em

pessoas cuja profisso exige

envolvimento interpessoal direto e intenso.

Profissionais das reas de educao, sade,

assistncia social, recursos humanos, agentes

penitencirios, bombeiros, policiais e mulheres que

enfrentam dupla jornada correm risco maior de

desenvolver o transtorno.

SNDROME DE BURNOUT

O sintoma tpico da sndrome de Burnout a sensao

de esgotamento fsico e emocional que se reflete

em atitudes negativas, como ausncias no trabalho,

agressividade, isolamento, mudanas bruscas de humor,

irritabilidade, dificuldade de concentrao, lapsos de

memria, ansiedade, depresso, pessimismo, baixa

autoestima.

Dor de cabea, enxaqueca, cansao, sudorese,

palpitao, presso alta, dores musculares, insnia,

crises de asma, distrbios gastrintestinais so

manifestaes fsicas que podem estar associadas

sndrome.

SNDROME DE BURNOUT

O tratamento inclui o uso de antidepressivos e

psicoterapia. Atividade fsica regular e exerccios de

relaxamento tambm ajudam a controlar os

sintomas.

SNDROME DE BURNOUT

FATORES HUMANOS NO TRABALHO

Ritmo Circadiano

Relgio BiolgicoInfluencia as funes do nosso

corpo, como, a temperatura,

presso arterial, nveis

hormonais, ritmo cardaco.

Cada ciclo de 24hs, influencia

uma funo do nosso corpo.

Mantm o corpo alerta durante

as horas de claridade (dia) e

ajuda-o a relaxar noite.

FADIGA

Causada pelo trabalho contnuo, que provoca uma reduo

da capacidade do organismo e a degradao da qualidade

do trabalho.

Conjunto de fatores

Efeitos cumulativos

Durao do trabalho

Fatores psicolgicos,

fsicos, ambientais e

sociais

MONOTONIA

Ocorre na realizao de tarefas ou atividades constantes

com poucos estmulos, ocorre sonolncia, sensao de

fadiga, falta de vontade e reduo da ateno.

Muito comum em atividades repetitivas, com mnimo grau de

dificuldade, que exigem constante estado de alerta ou

ateno.

MOTIVAO

Conjunto de fatores que impulsionam o comportamento,

para a realizao de um objetivo. Manifesta-se como

resposta a estmulos internos e externos.

Um trabalhador motivado aumenta sua produo, sofre

poucos efeitos da monotonia e da fadiga.

RecompensarInformarDesafiarEstabelecer

Metas

CONSEQUNCIAS DA IDADE NO TRABALHO

O processo de envelhecimento provoca uma degradao

progressiva da funo cardiovascular, fora muscular,

flexibilidade das articulaes, rgos do sentidos e da

funo cerebral. O processo inicia-se por volta dos 30 a 40

anos, mas acelera-se a partir dos 50 anos.

Antropometria; Fora muscular; Processos cognitivos; Viso; Audio.

ANTROPOMETRIA

ANTROPOMETRIA

A antropometria trata das medidas fsicas do corpo humano.

As dimenses antropomtricas esto diretamente envolvidas

ao alcance dos movimentos do corpo humano e as posturas

adotadas no ambiente de trabalho.

Antropometria Esttica: aplicada em indivduos com

postura neutra;

Antropometria Dinmica: aplicada em indivduos em

movimento.

VARIAES DAS MEDIDAS

Quando se estuda antropometria, as variaes do ser

humano so abrangentes, sendo muitos aspectos

investigados tais como:

Diferenas entre os sexos; Variaes intra-individuais; Variaes tnicas; Influncia do clima nas propores corporais.

VARIAES DAS MEDIDAS

Diferenas entre os sexos

Homens e mulheres

apresentam diferenas

significativas, estatura,

comprimento dos braos e das

pernas, propores corporais,

etc.

VARIAES DAS MEDIDAS

Variaes Intra-individuais

Ocorrem durante toda a vida

(mudanas fsicas).

VARIAES DAS MEDIDAS

Variaes tnicas: diferenas na proporo corporal.

VARIAES DAS MEDIDAS

Influncia do Clima: em regies mais quentes (corpo mais

alongado), em regies mais frias (corpo mais volumoso e

arredondado).

Corpos magros, facilitam a troca de calor no ambiente.

Corpos mais cheios, tm maior facilidade de conservar o

calor do corpo.

PESQUISA DE SHELDON

William Sheldon (1940), promoveu um estudo minucioso de uma

populao de 4.000 estudantes norte americanos, fotografando-

os de frente, perfil e costas, definindo trs tipos fsico bsicos:

Ectomorfo: Formas Alongadas;

Mesomorfo: Tipo musculoso;

Endomorfo: Formas arredondadas.

ANTROPOMETRIA ESTTICA

ANTROPOMETRIA DINMICA E FUNCIONAL

Antropometria Dinmica: mede os alcances dos movimentos.

Ex: alcance mximo das mos com a pessoa sentada.

Aplicada em trabalhos que exigem muitos movimentos.

Antropometria Funcional: so as medidas relacionadas com a

execuo de tarefas especficas, onde ocorre uma

conjugao de diversos movimentos para realizar a funo

BIOMECNICA OCUPACIONAL

A biomecnica ocupacional uma parte

da biomecnica geral, que se ocupa dos

movimentos corporais e foras

relacionados ao trabalho, ou seja, atua

nas interaes fsicas do trabalhador,

com o seu posto de trabalho, mquinas,

ferramentas e materiais, visando reduzir

os riscos de DORT.

Muitos produtos e postos de trabalhos

inadequados provocam estresses

musculares, dores e fadiga que as

vezes, podem ser resolvidas com

providncias simples.

BIOMECNICA OCUPACIONAL

FORAS

Uma pessoa utiliza suas foras para executar infinitas

tarefas, foras resultantes de suas contraes musculares. A

execuo de algumas tarefas exige a utilizao de poucos

msculos. Em tarefas mais complexas, exige-se a contrao

coordenada de diversos msculos.

FORAS

Foras mximas em Newtons, para empurrar e puxar, na posio de p.

NR - 17

17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros

que permitam a adaptao das condies de trabalho s

caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a

proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho

eficiente.

As condies de trabalho incluem aspectos relacionados a:

17.2 Levantamento, Transporte e Descarga Individual de

Materiais

17.3 Mobilirio dos Postos de Trabalho

17.4 Equipamentos dos Postos de Trabalho

17.5 Condies Ambientais de Trabalho

17.6 Organizao do Trabalho

Anexo I Trabalho dos operadores de CheckoutAnexo II Trabalho em teleatendimento/Telemarketing

LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA

INDIVIDUAL DE MATERIAIS

Definio: designado como todo transporte no qual o

peso total da carga suportado por um s trabalhador.

No deve ser exigido o transporte manual de cargas caso o peso comprometa a sade ou segurana do trabalhador;

O trabalhador designado para o transporte manual regular de carga deve ser submetido treinamentos e orientaes;

Quando mulheres e jovens forem designados esta atividade, o peso mximo deve ser inferior ao peso admitido

para homens.

Segundo NIOSH (National Institute for Ocupational Safety and Health), 1991: o limite de peso que o trabalhador capaz de

levantar com segurana de at 23 KG. Este valor ir variar de

acordo com a altura da carga, o tipo de pega, a distncia da

carga em relao ao corpo.

Segundo a Comunidade Europeia: peso mximo = 25kg.

CLT Artigo 198: peso mximo = 60kg.

Projeto de Lei 5746/05: reduz de 60kg para 30kg o peso mximo que um trabalhador poder carregar individualmente.

Limite de Carga Mxima



O manuseio de cargas

responsvel por grande parte dos

traumas musculares entre os

trabalhadores.

Isso tem ocorrido, principalmente

devido grande variao

individual das capacidades fsicas

e treinamentos insuficientes.



As situaes de trabalho quanto ao

levantamento de peso, podem ser

classificados em dois tipos:

Levantamento espordico

relacionado com a capacidade

muscular (levantar a carga);

Trabalho repetitivo de cargas

relacionado com a capacidade

energtica (fadiga fsica)



Resistncia da coluna: ao levantar um peso com as

mos, o esforo transferido para a coluna. A coluna

composta de vrios discos intervertebrais, que suportam

grande fora no sentido vertical, mas extremamente frgil

para foras que atuam perpendicularmente ao seu eixo.



Incorreto Correto



Recomendaes para o levantamento de cargas

Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas; Mantenha a carga o mais prximo possvel do corpo; Procure manter cargas simtricas, dividindo-as e usando

as duas mos;

A carga deve estar a 40cm acima do piso; Trabalho em equipe; Use carrinhos; Use transportadores mecnicos; Antes de levantar um peso, deve-se remover todos os

obstculos que possam atrapalhar os movimentos



O posto de trabalho deve ser adaptado s

caractersticas do

trabalhador;

Os mobilirios devem proporcionar condies de

boa postura, visualizao e

operao;

Poder ser exigido uso de apoios e suportes, a partir

da anlise ergonmica;

MOBILIRIO DOS POSTOS DE TRABALHO

Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mnimos de conforto:

a) altura ajustvel estatura do trabalhador e natureza

da funo exercida;

b) caractersticas de pouca ou nenhuma conformao na

base do assento;

c) borda frontal arredondada;

d) encosto com forma levemente adaptada ao corpo para

proteo da regio lombar.

Para atividades em p, devem ser colocados assentos para descanso durante as pausas;


EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

Todos os equipamentos que compem um posto de trabalho devem estar adequados s caractersticas psicofisiolgicas

dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado;

Nas atividades que envolvam leitura de documentos deve ser fornecido suporte adequado para documentos que possa

ser ajustado proporcionando boa postura, visualizao e

operao, evitando movimentao frequente do pescoo e

fadiga visual.

EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

Os equipamentos utilizados no

processamento eletrnico de dados

com terminais de vdeo devem

observar o seguinte:

Condies de mobilidade suficientes

para permitir o ajuste da tela do

equipamento iluminao do

ambiente;

O teclado deve ser independente e ter

mobilidade;

Serem posicionados em superfcies

de trabalho com altura ajustvel.

CONDIES AMBIENTAIS DE TRABALHO

Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que

exijam solicitao intelectual e ateno constantes, so

recomendadas as seguintes condies de conforto:

a) nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR

10152, norma brasileira registrada no INMETRO; (para

aquelas no descritas nesta NBR, o nvel de rudo aceitvel

para efeito de conforto ser de at 65 dB (A)

b) ndice de temperatura efetiva entre 20C e 23C

c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s;

d) umidade relativa do ar no inferior a 40%

CONDIES AMBIENTAIS DE TRABALHO

Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao adequada, natural ou artificial, deve ser uniformemente

distribuda e difusa;

A iluminao deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e

contrastes excessivos;

Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho eram os valores de iluminncias

estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no

INMETRO. (cancelada em 2013, sendo substituda pela

norma ABNT NBR ISO/CIE 8995-1:2013).

ORGANIZAO DO TRABALHO

Cincia relacionada aos fenmenos relacionados

execuo do trabalho,

a arte de aplicar efetivamente os recursos

para atingir um objetivo,

Est relacionada com: anlise das funes,

contedo do trabalho,

tempo do trabalho, carga

fsica e mental.


A organizao do trabalho deve ser adequada s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e

natureza do trabalho a ser executado.


A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar

em considerao, no mnimo:

as normas de produo;

o modo operatrio;

a exigncia e determinao de tempo;

o ritmo de trabalho;

o contedo das tarefas.


Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou

dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e

inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve

ser observado o seguinte:

a) qualquer sistema de avaliao de desempenho para efeito

de remunerao e vantagens deve levar em considerao as

repercusses sobre a sade dos trabalhadores

b) devem ser includas pausas para descanso;

c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de

afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia

de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis

de produo da poca anterior ao afastamento.

ANEXO 1

O anexo I da Norma Regulamentadora 17 (NR 17) do Ministrio do Trabalho objetiva estabelecer parmetros e

diretrizes mnimas para adequao das condies de

trabalho dos operadores de checkout, visando preveno

dos problemas de sade e segurana relacionados ao

trabalho.

ANEXO 1

A NR-17 Anexo I faz exigncia anlise ergonmica global

do posto do trabalho dos operadores de checkout em relao

ao mobilirio e suas dimenses, s caractersticas

antropolgicas, ao equipamento e s ferramentas utilizadas

para o cumprimento do trabalho, iluminao, rudo,

conforto trmico, proteo contra fatores de risco qumico e

fsico.

Abrange tambm o empenho e os esforos da empresa em

realo manipulao das mercadorias, onde os operadores

de checkout no usem fora muscular excessiva, adotando

medidas auxiliares de melhorias no trabalho.

ANEXO 1

1) atender s caractersticas antropomtricas de 90% dos trabalhadores,

respeitando os alcances dos membros e da viso, ou seja,

compatibilizando as reas de viso com a manipulao;

2) assegurar a postura para o trabalho na posio sentada e em p, e as

posies confortveis dos membros superiores e inferiores, nessas duas

situaes;

3) respeitar os ngulos limites e trajetrias naturais dos movimentos,

durante a execuo das tarefas, evitando a flexo e a toro do tronco;

4) garantir um espao adequado para livre movimentao do operador e

colocao da cadeira, a fim de permitir a alternncia do trabalho na

posio em p com o trabalho na posio sentada;

ANEXO 1

5) manter uma cadeira de trabalho com assento e encosto para apoio

lombar, com estofamento de densidade adequada, ajustveis estatura

do trabalhador e natureza da tarefa;

6) colocar apoio para os ps, independente da cadeira;

7) adotar, em cada posto de trabalho, sistema com esteira eletro-

mecnica para facilitar a movimentao de mercadorias nos checkouts

com comprimento de 2,70 metros ou mais;

8) disponibilizar sistema de comunicao com pessoal de apoio e

superviso;

9) manter mobilirio sem quinas vivas ou rebarbas, devendo os

elementos de fixao (pregos, rebites, parafusos) ser mantidos de forma

a no causar acidentes.

10) Promover boas condies ambientais (iluminao, rudo, conforto

trmico

ANEXO 2

O anexo II da Norma Regulamentadora 17 (NR 17) do Ministrio do Trabalho objetiva estabelecer parmetros e

diretrizes mnimas para adequao das condies de trabalho

para as atividades de telemerketing, teleatendimento, centrais

telefnicas, centrais de relacionamento com clientes ou setores

de empresas ou postos de trabalhos dedicados a este fim,

preveno dos problemas de sade e segurana relacionados ao

trabalho.

ANEXO 2

1) Jornadas de 6h para as atividades de teleatendimento;

2) Dois periodos de pausas remunerdas de 10 minutos perfazendo o

totalde 20 minutos;

3) Definio de medidas de cada Ponto de Atendimento (P.A.),

definio de regulagens de altura de monitor e definio de cadeiras

ergonomicamente adequadas;

4) Exigencia de treinamento para os trabalhadores envolvendo os

riscos da atividade de 4 horas na admisso e a cada 6 meses;

5) Os headsets devem ser individuais ou ter as partes que ficam no

ouvido e proximo a boca individuais;

6) Armarios Individuais e com chave para todos os trabalhadores;

INSTRUO NORMATIVA INSS/DC N 98

DE 05 DE DEZEMBRO DE 2003

LER

Leso por esforo

repetitivo

DORT

Distrbios

steomusculares

relacionados ao trabalho.

Os acometimentos musculoesquelticos no trabalho

podem ser causados por:

Procedimentos rgidos de trabalho;

Postura rgida/esttica;

Excesso de trabalho;

Tenso em casa e no trabalho;

Ausncia de pausas em tarefas que exigem descanso peridico.

LER/DORT

Contrao prolongada

Isquemia Hipxia Leso

Entendendo as causas (Fisiologia):

1. Contrao esttica/isomtrica:

LER/DORT

2. Compresso de tecidos: segmentos corpreos

apoiados em superfcies duras por muito tempo (glteo,

coxas, cotovelos, punhos)

LER/DORT

3. Velocidade de contrao: movimentos muito rpido,

diminui o tempo de oxigenao muscular, levando hipxia

e leso das fibras musculares.

LER/DORT

4. Stress negativo (distress): causa reduo da luz dos

vasos, reduzindo assim a quantidade de oxignio que

chegaria aos msculos.

LER/DORT

Atrito

Desgaste

InflamaoEdema

Compresso

5. ngulo-Atrito-Inflamao:

LER/DORT

5. Fora: quando maior que a resistncia muscular, ocorre

leso das fibras e espasmo muscular.

Nunca se deve utilizar

imobilizadores para digitao,

uma vez que o pndulo do punho

fica anulado e os flexores dos

dedos fazem mais fora para

executar a atividade.

LER/DORT

LER/DORT

Diagnstico: o diagnstico baseia-se na histria

profissional, no exame fsico detalhado e na anlise das

condies de trabalho.

Principais sintomas:

Dor localizada, mas que pode irradiar para reas corporais;

Sensao de dormncia ou formigamento na rea afetada ou em rea prxima;

Sensao de peso, fadiga ou desconforto localizado;

Rigidez articular;

Perda de fora;

Perda de coordenao;

Inchao na zona lesada;

Descolorao da pele e ainda, alterao da temperatura corporal.

LER/DORT

Tratamento

Nas crises agudas de dor, o tratamento inclui o uso de anti-

inflamatrios e repouso das estruturas musculoesquelticas

comprometidas;

Nas fases mais avanadas da sndrome, a aplicao de

corticides, fisioterapia e interveno cirrgica so recursos

teraputicos que devem ser considerados;

Aplicar ergonomia no ambiente de trabalho.

LER/DORT

LER/DORT

DOENAS OCUPACIONAIS

Sndrome do Tnel do Carpo: provocada pela compresso

do nervo Mediano, que vem do brao e passa pelo punho,

numa regio chamada tnel do carpo.

DOENAS OCUPACIONAIS

Sndrome do Tnel do Carpo

Diagnstico: Exame clnico (Manobra de Phalen, Teste de

Tinnel)

DOENAS OCUPACIONAIS

Sndrome do Tnel do Carpo

Tratamento: Medicamentos, repouso, em casos graves, h

indicao de cirurgia.

Preveno:

Evitar usar a articulao por tempo prolongado, ficar atento

quanto postura no trabalho, realizar pequenas pausar

durante o trabalho

DOENAS OCUPACIONAIS

Tendinite dos Extensores dos dedos: inflamao dos

tendes dos msculos extensores dos dedos, causada por

uso excessivo da articulao do punho.

Diagnstico: exame clnico, paciente relata dor na regio

dorsal da mo, fraqueza e sensao de queimao na regio.

Tratamento: Medicamentos e repouso.

Preveno: Evitar usar a articulao por tempo prolongado,

ficar atento quanto postura no trabalho, manter o punho em

posio neutra, realizar pequenas pausar durante o trabalho

DOENAS OCUPACIONAIS

Tenossinovite dos Flexores dos Dedos : inflamao dos

msculos flexores dos dedos, causando inchasso causada

por uso excessivo da articulao do punho.

Diagnstico: exame clnico, paciente relata dor na parte

interna da mo, principalmente quando flexionar os dedos.

Tratamento: Medicamentos e repouso.

Preveno: Evitar usar a articulao por tempo prolongado,

ficar atento quanto postura no trabalho, manter o punho em

posio neutra, realizar pequenas pausar durante o trabalho

DOENAS OCUPACIONAIS

Tenossinovite Estenosante (Dedo em Gatilho): inflamao

na bainha dos tendes dos msculos flexores dos dedos,

causando inchao e ndulo no tendo, devido ao uso

excessivo da articulao do punho.

DOENAS OCUPACIONAIS

Tenossinovite Estenosante

Diagnstico: Pode ser feito atravs dos sintomas

apresentados, bem como a referncia de que a pessoa

trabalha em servios que requerem o uso da palma das mos

e o movimento de fechar os dedos, como carimbar e

grampear, em movimentos repetitivos e por longos perodos.

Tratamento: medicamentos e repouso.

Preveno: evitar uso repetitivo das articulaes, realizar

pausas e alongamentos durante o trabalho.

DOENAS OCUPACIONAIS

Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista): inflamao dos

tendes do cotolevo, localizados no epicndilo lateral.

DOENAS OCUPACIONAIS

Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista)

Diagnstico: exame clnico. O paciente pode se queixar de

dor aguda quando roda o antebrao. Em geral, a pessoa vai

notando que a dor vai aumentando gradativamente conforme

o uso das articulaes, como ao abrir latas, ou ao abrir as

fechaduras das portas ou mesmo quando vai parafusar

alguma coisa.

Tratamento: medicamentos, repouso, exerccios de

alongamento e nos casos mais graves, cirurgia.

Preveno: evitar uso repetitivo das articulaes, realizar

pausas e alongamentos durante o trabalho.

DOENAS OCUPACIONAIS

Doena de Quervain: essa

doena decorre da inflamao dos

tendes que passam pelo punho

no lado do polegar. Se houver um

uso excessivo dessa articulao,

poder ocorrer a inflamao

desses tendes, dificultando o

movimento do polegar e do punho,

principalmente quando for pegar

algum objeto ou rodar o punho

DOENAS OCUPACIONAIS

Doena de Quervain

Diagnstico: exame clnico

(Manobra de Filkestein). O

paciente pode se queixar de dor

na regio do polegar e do punho.

Tratamento: medicamentos e

repouso da articulao.

Preveno: evitar uso repetitivo

das articulaes, realizar pausas

e alongamentos durante o

trabalho, manter o punho em

posio neutra.

PROGRAMA DE PREVENO ERGONMICA

PPE

a) Anlises e Projetos;

b) Educao e Treinamento;

c) Atividades de Preveno e Reabilitao.

Objetivos Gerais:

Atender a legislao; Contribuir nas certificaes que envolvam sade,

segurana, meio ambiente e qualidade;

Evitar o afastamento e o absentesmo; Reduzir gastos com despesas mdicas; Reabilitar e orientar funcionrios; Promover um ambiente de trabalho seguro e sadio.

PROGRAMA DE PREVENO ERGONMICA

Objetivos Especficos:

Identificar, quantificar e propor medidas de controle dos riscos ergonmicos no local de trabalho;

Prevenir e controlar as doenas relacionadas ao risco ergonmico;

Garantir que as consideraes ergonmicas faam parte da deciso dos lderes, incorporando-as no ambiente de

trabalho.

ANLISE ERGONMICA DO TRABALHO


Objetivos

Identificar demandas do trabalho;

Definir fatores de sobrecarga fsica, psquica e cognitiva,

atravs do estudo do trabalho real;

Visa humanizar o trabalho, evitar doenas ocupacionais,

evitar acidentes e oferecer maior conforto, sade e

satisfao ao trabalhador, atendendo as recomendaes da

NR 17.


Quem pode construir e/ou assinar uma AET ?

Onde aplicar uma AET?


Etapas da AET

1. Anlise da Demanda: o que levou a empresa a realizar

a AET;

2. Anlise Global da Empresa: identificao;

3. Anlise da populao de trabalhadores: caractersticas

dos funcionrios.


4. Definio das Situaes de Trabalho a serem

estudadas: hiptese inicial, demanda da anlise

5. Descrio das tarefas e atividades:

Tarefa Prescrita: objetivo fixado pela empresa;

Tarefa Real: o que realmente ele faz;

Atividade: tudo aquilo que o trabalhador faz para executar a

tarefa (gestos, palavras, raciocnios, posturas, etc.)


Dados referentes ao homem: qualificao profissional; nmero de operadores trabalhando simultaneamente em

cada posto, regras de diviso de tarefas;

Dados referentes (s) mquina(s): problemas aparentes, comando, sinalizao;

Dados referentes s aes dos operadores: aes imprevistas ou no programadas; principais gestos

realizados pelo(s) operador(es), deslocamentos, decises;


Dados referentes ao meio ambiente de trabalho: descrever; verificar ambiente sonoro, trmico, luminoso;

Exigncias referentes tarefa esforos:

Estticos: postura exigida por uma determinada atividade,

estimativas de durao da atividade e frequncia;

Dinmicos: deslocamentos a p, transportes de cargas,

utilizao de escadas e outros (considerar frequncia e

durao);

Exigncias referentes ao organismo humano: posturas, movimentos, gastos energticos.


6. Diagnstico: levantamento dos problemas, atravs da

anlise detalhada do ambiente, das condies de trabalho e

do comportamento, permitindo evidenciar as exigncias

ergonmicas que determinado trabalhador est sujeito

naquele posto de trabalho;

7. Validao do diagnstico: ele apresentado a todos os

envolvidos que podero confirm-lo, rejeit-lo ou sugerir

maiores detalhes que escaparam percepo do analista;

8. Projeto de modificaes/alteraes: discutir aes para

sanar os problemas.


6. Cronograma de implantao: informar a empresa que

necessrio determinar o prazo para cumprir o plano de ao

proposto na anlise ergonmica e que necessrio uma

avaliao ps mudanas, a fim de verificar as condies de

trabalho.


Roteiro de Problematizao: identificar o que est errado,

o que prejudicial, no funciona, falta, degrada, constrange,

que cause comprometimento muscular, estresse constante,

problemas psicolgicos, etc.


a) Problemas Posturais: posturas inadequadas;


b) Problemas Dimensionais: relacionados a dimenso e/ou

espao; localizao de comandos fora da rea acional, falta

de espao para acomodao de tronco ou pernas


c) Problemas Instrumentais: problemas com equipamentos

ou ferramentas.


d) Problemas Informacionais: deficincia na identificao

ou entendimento de informaes.


e) Problemas Acionais: problemas no acionamento de

comandos, por fora excessiva, localizao fora do alcance.


f) Comunicacionais: problemas na comunicao, falta de

dispositivos de comunicao distncia;


g) Organizacionais: ritmo intenso, repetitividade, ausncia

de rodzios, sobrecarga mental e psicopatologias do

trabalho, presso de prazos, falta de controle das linhas ou

mquinas, um trabalhador fazendo o trabalho de dois,

isolamento, excesso de hora extra;


h) Gerenciais: inexistncia de uma gesto participativa,

falta de poltica de cargos e salrios, discrepncias salariais,

ausncia de critrios para promoes.


i) Econmicos-Sociais: definio de prioridades de

investimento incompatveis com as necessidades,

insuficincia de recurso financeiro para implementar

recursos e inovaes, degradao da qualidade de vida.


j) Fsico-Ambientais: iluminao, rudo, temperatura,

vibrao, radiao, presso atmosfrica alm dos limites de

tolerncia;


k) Qumico-Ambientais: presena de partculas, elementos

txicos e aerodispersides que podem causar doenas;


l) Arquiteturais: relacionado ao layout, com arquitetura do

ambiente, insuficincia de espao para recuo,

movimentao de cadeiras, impossibilitado por obstculos

fsicos existentes; falta de ventilao, isolamento acstico ou

trmico;


m) Acidentrios: riscos acidentais, incidentes, falta de

segurana, com possibilidades de choques, exploses,

incndio, queimaduras, cortes, traumas, leses, acidentes

fatais;


n) Naturais: exposio a intempries;


o) Psico-Sociais: conflitos sociais, atitudes vandlicas que

denotam agressividade decorrente de disfunes psico-

sociais, assdio moral.


Exerccios

Analise as situaes a seguir e identifique qual o tipo de

problematizao encontrado.

Exerccio 1


Exerccio 2


Exerccio 3


Exerccio 4


Exerccio 5

AVALIAO DOS RISCOS ERGONMICOS

Identificar os possveis riscos ergonmicos no local de trabalho

IDENTIFICAO DOS RISCOS ERGONMICOS

1 Passo: identificar os riscos ergonmicos, atravs da elaborao da APR

(Anlise Preliminar de Riscos)

Anlise Preliminar de Risco - APR

Atividade: Cirurgio Dentista

Risco Agente Fonte GeradoraN de

Expostos

Tempo de

Exposio

Medidas de

Controle

Encontradas

Ergonmicos

Exigncia de

postura

inadequada

Processo de

Trabalho1

Contnuo N/E

Movimentos

RepetitivosIntermitente N/E

Estresse

PsquicoContnuo N/E

AVALIAO QUALITATIVA DOS RISCOS ERGONMICOS

2 Passo: Para avaliao qualitativa dos riscos identificados na Anlise preliminar

de Risco APR, ser utilizado os conceitos e a tabela adaptada da UNE81905:1997 INSHT/ESPANHA (Asociacin Espaola de Normalizacin yCertificacin).

De maneira geral, essa metodologia baseia-se no cruzamento da probabilidade de

ocorrncia do evento (acidente/doena) com a estimativa da consequncia desse

evento.

Probabilidade X Consequncia

Probabilidade Consequncia

Alta - A

Mdia - M

Baixa - B

Ligeiramente Danosa LD

Danosa D

Extremamente Danosa - ED


Probabilidade de Ocorrer o Dano

Probabilidade Alta: o dano ocorrer sempre ou quase sempre; Probabilidade Mdia: o dano ocorrer em algumas ocasies; Probabilidade Baixa: o dano ocorrer raras vezes.

Estimativa da Consequncia

Ligeiramente Danoso: Danos superficiais: cortes, irritao dos olhos por p, dores de cabea, desconforto;

Danoso: Queimaduras, fraturas pequenas, tores com imobilizao dos membros, dermatites, transtornos musculoesquelticos, enfermidades que

conduzem a incapacidade temporria;

Extremamente Danoso: Amputaes, fraturas graves, intoxicaes, leses fatais, leses mltiplas, cncer e outras enfermidades crnicas que prejudique

severamente a vida.


Para Estimar o risco, cruze o dado da probabilidade x consequncia e na

interseco encontrar a estimativa do risco que poder ser definido como

MATRIZ DE RISCO

Consequncias

Ligeiramente

DanosaDanosa

Extremamente

Danosa

LD D ED

Probabilidade

Baixa Risco Trivial Risco Tolervel Risco Moderado

B T TO MO

Mdia Risco Tolervel Risco Moderado Risco Importante

M TO MO I

Alta Risco Moderado Risco Importante Risco Intolervel

A MO I IN


Resultados:

Estimativa do Risco Medida de ao conforme a estimativa do risco

T = TrivialNo requer ao especfica, porm as aes de controle j

existentes devem ser mantidas, evitando que o risco se agrave.

TO = TolervelSo necessrias ateno e verificaes peridicas das aes de

controle j existentes, para assegurar a eficincia das mesmas.

MO = Moderado

Reavaliar as aes, caso a classificao permanea a mesma,

avaliar a viabilidade de ao, visando melhorar as aes de

controle existentes, diminuindo a chance de ocorrncia ou

atenuando sua consequncia, caso ocorra.

I = Importante

Um plano de ao deve ser elaborado para diminuir a estimativa

deste risco para uma classe inferior. (moderado, pelo menos). No

recomendado prosseguir com a atividade at que o risco tenha

sido reduzido.

IN = Intolervel

Exige adoo imediata de controle do risco. A tarefa dever ser

imediatamente revista com foco no risco associado. No

recomendado comear nem continuar a atividade at que o risco

seja reduzido.


Resultados:

Avaliao qualitativa de riscos

Atividade: Cirurgio Dentista N de Trabalhadores: 1

RiscoPerigo

Identificado

Probabilidade Consequncia Estimativa de Risco

B M A LD D ED T TO MO I IN

Ergonmico

Exigncia de

postura

inadequada

X X X

Movimentos

repetitivosX X X

Estresse

PsquicoX X X


Fotos:

Flexo acentuada da coluna vertebral e rotao de cabea. Pode-se

perceber tambm nesta postura a ausncia de apoio lombar

Fonte: Arquivo Prprio


Fotos:

Abduo do ombro alm de 45. Esta abertura dos braos

considerada excessiva uma vez que alm desta graduao passa-se a

ter a contrao dos msculos supra-espinhoso e trapzio superior, que

compromete a coluna cervical e cintura escapular

Fonte: Arquivo Prprio

ANLISE DOS RISCOS ERGONMICOS

3 Passo: Analisar os riscos ergonmicos, atravs da avaliao in loco, atravs da

legislao vigente (NR -17, Instrues normativas, etc.) e atravs dos resultados da

avaliao qualitativa (tabela adaptada da UNE 81905:1997 INSHT/ESPANHA )

Concluso: Os profissionais da rea odontolgica esto expostos a uma srie de

fatores que contribuem para o desenvolvimento de distrbios osteomusculares e

distrbios pisquicos durante sua atividade laboral, tais como, postura incorreta,

ausncia do profissional auxiliar e/ou tcnico, ateno e responsabilidade

constantes, ritmo excessivo, atos repetitivos, entre outros. O que prejudica

definitivamente sua sade e qualidade de vida.

Com base nas definies da NR-17; Manual da ANVISA Biossegurana em Odontologia e Instruo Normativa n 98, de 5 de dezembro de 2003 aps

identificao e avaliao in loco, conclui-se que os riscos ergonmicos, como

postura inadequada, movimentos repetitivos e estresse pisquico, tem alta

probabilidade de ocorrer, teria consequncias danosas, como leses e distrbios

osteomusculares relacionados ao trabalho, sendo assim, aps cruzamento das

informaes classificado como um risco importante, sendo necessria adoo de

medidas preventivas, a fim de preservar a sade e integridade fsica do cirurgio

dentista.

RECOMENDAES E PLANO DE AO

4 Passo: realizar as recomendaes e o plano de ao conforme a anlise do

risco e a estimativa dos risco encontrado pelos conceitos da UNE 81005:1997.

Atividade: Cirurgio dentista N de expostos: 1

Risco Agente Recomendao

Ergonmico

Exigncia de

postura

inadequada

Solicitar anlise ergonmica do trabalho;

Realizar treinamentos sobre como evitar as leses e os distrbios osteomusculares

relacionados ao trabalho;

Realizar alongamentos e ginstica laboral entre os atendimentos.

Movimentos

repetitivos

Verificar a possibilidade de contratar um auxiliar para dividir as tarefas e auxiliar o

cirurgio dentista em alguns procedimentos tcnicos;

Realizar alongamentos e ginstica laboral entre os atendimentos.

Estresse psquico

Verificar a possibilidade de contratar uma recepcionista para dividir as funes

administrativas do consultrio;

Realizar exerccios de relaxamento e respirao entre os atendimentos e ao final da

jornada;

Realizar uma atividade fsica diariamente.

RECOMENDAES E PLANO DE AO

Plano de Ao

Riscos ErgonmicosProbabilidade da

OcorrnciaConsequncia

Estimativa do

RiscoPrioridade

Exigncia de postura

inadequadaAlta Danosa Importante Alta

Movimentos repetitivos Alta Danosa Importante Alta

Estresse Psquico Alta Danosa Importante Alta

GINSTICA LABORAL

Ginstica: a arte de exercitar o corpo, para desenvolv-lo e

fortific-lo, produzir sade fsica e mental

Laboral: Trabalho

GINSTICA LABORAL

Ginstica Laboral: a arte de exercitar o corpo no ambiente

de trabalho, com intuito de desenvolver o corpo e a mente do

trabalhador para sua jornada de trabalho.

uma atividade de baixo impacto articular, nunca deve levar

o funcionrio fadiga ou sudorese, possui o objetivo de

relaxamento e antistress.

GINSTICA LABORAL

Tipos de Ginstica Laboral

Preparatria: realizada no incio do expediente

(Aquecimento).

O objetivo principal preparar o funcionrio para a sua

jornada diria, aquecendo os grupos musculares que iro ser

solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se

sintam mais dispostos;

Previne acidentes, distenses e DORT;

Tempo de aplicao em torno de 10 min.

GINSTICA LABORAL

Compensatria: realizada no meio do expediente

(Distensionamento).

Interrompe a monotonia operacional;

Evita instalao de vcios posturais, auxilia no equilbrio

funcional;

Aproveitando as pausas para executar exerccios especficos

de compensao, aos esforos repetitivos, e as posturas

inadequadas nos postos operacionais

Pico da fadiga (fsico e psicolgico)


GINSTICA LABORAL

Relaxamento: realizada no final do expediente.

(Alongamentos, exerccios respiratrios e massagem)

Objetivo de oxigenar as estruturas musculares, envolvidas na

tarefa diria, evitando o acmulo de cido ltico,

prevenindo as possveis instalaes de leses.


GINSTICA LABORAL

Benefcios Fsicos:

Conscincia corporal; Diminuio de tenso e dores musculares;

Melhora a circulao; Previne e combate LER/DORT Auxilia na flexibilidade; Melhor qualidade de vida

GINSTICA LABORAL

Benefcios Psicolgicos:

Previne estresse e ansiedade; Melhora a ateno; Melhora a motivao; Melhora a agilidade mental; Melhora autoestima; Melhora a concentrao; Melhora o rendimento.

GINSTICA LABORAL

Benefcios Sociais:

Integrao da equipe; Melhora relacionamentos; Melhora o ambiente; Melhora a imagem da empresa perante sociedade e aos prprios funcionrios.

GINSTICA LABORAL

Benefcios Econmicos:

Diminuio de gastos com assistncia mdica; Reduo dos gastos com afastamentos e substituio de funcionrios;

Diminuio de absentesmo, acidentes e doenas ocupacionais;

Melhora a produtividade.

VAMOS NOS EXERCITAR!!

EXERCCIOS PREVENTIVOS

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