7/25/2019 Alimentação a partir dos 4.docx

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Alimentação a partir dos 4-6 meses

A Sopa de Legumes:

• No início

Cenoura

Abóbora

Cebola

Arroz ou batata

Um fio de azeite no fim, e sem sal.

Adicionar outros legumes aos poucos: alface, alo franc!s, "u"u, beringela, curgete, fei#$o%&erde

Após a sopa ou a papa, uma sobremesa de fruta natural como a p!ra, ma'$ ou a banana.

•Aos ( meses:

)ntroduzir as carnes brancas bem trituradas *+ coler de sopa rasa, preferi&elmente o frango, mas tamb-m poder ser o peru

ou borrego.

• Aos / meses:

0ode # comer duas sopas *ao almo'o e ao #antar.

0oder iniciar iogurte próprio para beb-s e, depois dos 1 meses, pode iniciar o iogurte natural.

0oder iniciar bolacas próprias para beb- e p$o.

• Aos 2 meses:

0ode adicionar o pei"e, preferi&elmente o branco *e": linguado, pescada, dourada, e depois o azul, tendo o cuidado de

retirar as espinas3

Aos /%2 meses de idade pode iniciar laran#a, tangerina, mel$o, u&a e manga.

• Aos 1 meses:

0ode iniciar a gema de o&o. Comece por meia%gema por refei'$o e apenas + ou 4 &ezes por semana. A clara do o&o só

de&er ser consumida após os +5 meses.• 6ar o nabo, a beterraba e a cou&e%fl7r só depois do primeiro ano de idade, e a carne de porco só depois do 4 8 ano.

• 0or &olta dos ++ meses:

A sopa # pode conter leguminosas *er&ilas, fei#$o, gr$o de bico, lentilas, etc. sem a pele 9ue recobre o gr$o.

morango, amora, ;i<i e maracu# de&er$o ser consumidos apenas depois dos +4 meses.

A papa de cereais:

• Antes dos / meses de idade, a papa de&er ser isenta de gl=ten *e": de milo ou arroz, mas depois dos / meses # poder

ter gl=ten *e": trigo, ce&ada, centeio ou a&eia.

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