1. Con Audio

2. O corpo humano compostopor cerca de 70% de gua portanto o facto denecessitarmos de asseguraruma boa hidratao paramanter o bem-estar, no surpresa para ningum.Precisamos de gua paratransportar nutrientes para asclulas, e para eliminarresduos. A gua tambm atuapara controlar a temperaturacorporal e lubrificar os rgos,articulaes e tecidos. Amaioria das reaes qumicasdo corpo d-se tambm nagua. 3. A maioria das pessoasprecisa de 8 a 12 copos delquidos por dia (cerca de2-3 litros). As quantidadesvariam, obviamente,dependendo da idade,gnero, e grau deatividade. Mas, de ummodo geral, necessriocerca de um litro de guapor cada 25 kg de pesocorporal. 4. A temperatura da guano importante. Emtermos dehidratao, no temimportncia se o lquidoest quente, fresco ougelado. Em todos estescasos o nvel dehidratao ser omesmo, apesar de atemperatura condicionara velocidade a queingere o liquido. 5. As frutas e legumes podemprovidenciar 20%, ou mais,da quantidade de guanecessria. Se a sua refeioincluir frutas e legumes emabundncia, e se beberlquidos s refeies, irprovavelmente consumir aquantidade de guanecessria. Uma refeio queinclua salada, algunsbrcolos, arroz integral emelancia para sobremesa,contm o equivalente apraticamente 3 copos de gua. 6. Beber gua srefeies nointerfere com adigesto. Algumaspessoas gostam debeber s refeies,outras no. No hproblema nenhumse o fizer, a guano dilui os cidosdigestivos, nemimpede, de formaalguma, a digesto. 7. A gua engarrafada no necessariamente maislimpa ou segura que agua canalizada. A opode optar por uma ou poroutra inteiramentepessoal. Nalgunsmercados foi verificadoque cerca de 25% da guaengarrafada narealidade guacanalizada, que pode tertido, ou no, umtratamento adicional. 8. Sabia que?... Bebida Instantnea deExtrato de Ch comPlantas Aromticas Se sentir sede significaque j est desidratado. Quando faz exercciofsico, ou est numambiente quente, precisade beber mais guaporque transpira mais. Contm cerca de 6 kcal por dose. Com extratos de ch para revitalizar, ajudando-o a sentir-se com mais energia. Beba quente ou frio, como uma bebida refrescante. 9. Dicas para uma vida saudvel Se no gosta do sabor dagua, experimente adicionarum pouco de limo, laranja oumenta. Beber gua tambm ajuda acontrolar o peso! Da prximavez que sentir que noconsegue esperar pelaprxima refeio ou lanche,experimente beber um ou doiscopos de gua. Vai ficarsurpreendido com a sensaode saciedade que vai sentir. 10. http://stilovida.no.comunidades.net/http://nutricao.herbalife.com.br/http://www.percapesoagora.com.br/Abertura/index_PORT.swfhttp://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/stilovida@hotmail.com (61) 3591-0111Luiz Braga.