Coma fibras

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DICAS PARA UMA SAÚDE MELHOR ALIMENTAÇÃO

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DICAS PARA UMA SAÚDE MELHOR

ALIMENTAÇÃO

ALIMENTOSCOM MAIS FIBRA

ALIMENTOSCOM MAIS FIBRA

Alimentos com mais fibras e menos calorias são altamente valorizados nas dietas para emagrecer

A razão é simples: fibra alimentar absorve água, aumentando o volume do alimento, assim, você começa a satisfazer o seu apetite com uma baixa ingestão de calorias.

além disso alimentos ricos em fibras de favorecem o trato intestinal, efetuam a

limpeza e desintoxicação do organismo.

alimentos que você pode incorporar ao seu cardápio, os quais são riquíssimos em fibras:

Ÿ feijão branco,

Ÿ feijões secos,

Ÿ figos secos,

Ÿ ameixas secas,

Ÿ ervilhas secas,

Ÿ grão de bico,

Ÿ lentilhas,

Ÿ espinafre.

Por todas estas razões, comer mais fibras e menos calorias irá ajudá-lo a perder peso rapidamente e facilmente, sem sentir fome, pois as fibras nos dão saciedade, e mantêm seu corpo livre de toxinas.