Consequencias de uma má alimentação

RISCOS DE UMA MÁ ALIMENTAÇÃO

DALILA, BRUNO

Diabetes

Hipertensão Arterial

Obesidade

Bulimia

RISCOS DE UMA MÁ ALIMENTAÇÃO

Doença de causa múltipla;

Falta de insulina no organismo;

Aumento da taxa de glicose no sangue (hiperglicemia);

A insulina é produzida pelo pâncreas;

É essencial para que o nosso corpo funcione bem e possa utilizar a glicose como principal fonte de energia.

Diabetes do tipo II

A tensão arterial é a força que o sangue exerce sobre a parede das artérias.

Quando é elevada, recebe o nome de hipertensão arterial.

A hipertensão arterial, quando não é tratada, aumenta o risco de derrames, doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias e, até mesmo, alterações na visão.

Hipertensão Arterial

Obesidade

Obesidade, nediez ou pimelose

Doenças crónicas multifactoriais

Elevados níveis de gordura

Problemas de saúde e aumento da taxa de mortalidade.

Condição clínica individual vista como crescente problema de saúde pública.

Bulimia

A Bulimia Nervosa é um Transtorno Alimentar que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de alimentos, seguidos por métodos compensatórios.

Na bulimia pode não haver perda de peso, o que dificulta o diagnóstico por parte dos médicos e familiares.

A doença ocorre com mais frequência em mulheres e jovens.

Prevenção do cancro

Reforço do sistema imunológico

Acção antioxidante

REFEIÇÕES COLORIDAS AJUDAM A EVITAR VÁRIAS DOENÇAS

Problemas de visão

Sistema circulatório

Prevenção de Infecções

Prevenção de doenças cardíacas

Prevenção do cancro


Problemas de visão

Reforço do sistema imunológico


Acção oxidante


espinafres

rúcula

Problemas de visão


Prevenção de infecções


Espargos

Xuxu

Prevenção de doenças cardíacas


Sistema circulatório


QUE TIPO DE ALIMENTAÇÃO DEVEMOS TER

Tomar sempre o pequeno-almoço logo após acordar;

Comer de 3 em 3 horas ou de3,5 em 3,5 horas;

Mastigar e insalivar tudo o que se come e bebe;

Tomar cerca de 2-3 chávenas almoçadeiras de leitepor dia (500-750ml);

Comer diariamente legumes e hortaliças nasproporções aconselhadas pela Roda dos Alimentos;

Não beber bebidas alcoólicas;

Evitar os fritos, assados e molhos com muitagordura;

PIRAMIDE DOS ALIMENTOS

PRINCIPAIS ERROS ALIMENTARES DOS

PORTUGUÊSES Sal a mais;

Abuso de bebidas alcoólicas;

Muita gordura;

Escassez de produtos hortícolas e fruta

Esquecer o primeiro almoço e saltar as merendas intercalares.

Abuso do açúcar;

Comer em quantidade excessiva.

ERRADO CERTO

844 calorias 574 calorias

SITUAÇÕES PRÁTICAS

ERRADO CERTO



ERRADO CERTO


503 calorias1256 calorias

ERRADO CERTO



http://www.calorias.com.pt/nutrientes/alimentos-gordura.html

FONTES

http://hankarralynda.blogspot.com/2010/02/o-copo-de-leite.html

Consequencias de uma má alimentação

Health & Medicine

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