Cuidados com Cuidados com o seu Corpoo seu Corpo

Regras paraRegras para

Higiene das MãosHigiene das Mãoso Manter unhas limpas e curtaso Não roê-laso Lavá-las bem com água, sabão

e escovinhao Ensaboar e enxaguar também

a torneira antes de terminar a lavagem

o Enxaguá-las bem antes de secar

QuandoQuando

Lavar asLavar as MÃOS MÃOS

Ao sair do sanitário Antes de cada refeição Depois de mexer com terra,

lixo e animais Quando chegar da rua Antes de pegar um bebê Antes de manusear alimentos

Sempre que estiverem sujas com germes, isto é:

EspinhaEspinha::O que fazer?O que fazer?

Lave seu rosto com sabonete neutro, de preferência não perfumado

Não use cosméticos oleosos

Diminua o consumo de batatas fritas, chocolates e alimentos gordurosos

Beba muita água

Nunca esprema o acne. A infecção pode se espalhar, mesmo que suas mãos estejam limpas.

EspinhaEspinha::O que fazer?

A Higiene dosA Higiene dos OLHOS OLHOS

1. Nunca usar colírio sem prescrição médica

2. Não colocar ou esfregar as pálpebras quando houver irritação

3. Limpá-los com água limpa e sem sabão, secando em seguida com lenço ou toalha limpa

4. Não ler ou trabalhar em local com pouca claridade ou ao sol forte

5. Usar óculos de sol sob sol forte

A Higiene dosA Higiene dos OLHOS OLHOS

Higiene daHigiene da

Boca e dos DentesBoca e dos Dentes1. É importante escovar os dentes:

Após as refeiçõesAo acordar pela manhãpara combater o mauhálitoAntes de deitar

2. Escovamos os dentes para:Combater os germes que provocam cáriesCombater o mau hálitoDar-lhes aspecto agradável

3. Na higiene da boca e dos dentes, devemos usar:ÁguaPasta de denteEscova de denteFio dental

4. A visita ao dentista deve ser feita:Duas vezes por anoSempre que houver um pequeno problema nos dentes

5. O açúcar é um grande inimigo porque:Retira o cálcio dos ossos e dos dentesProvoca cárieEnfraquece o corpo que fica predisposto a toda espécie de doença

Higiene daHigiene da

Boca e dos DentesBoca e dos Dentes

A Higiene dosA Higiene dos PÉSPÉS

REGRAS GERAIS:REGRAS GERAIS: Não coçá-los quando estiverem com micoses para não

formar pus no local Lavá-los, enxaguá-los e enxugá-los bem Não usar sapatos de outra pessoa Limpar freqüentemente os sapatos e colocá-los ao sol Usar somente meias limpas Usar calçados que permitam a ventilação dos pés Cuidar das unhas mantendo-as sempre curtas e

limpas Não usar calçados apertados demais

A Higiene doA Higiene do VestuárioVestuário

REGRAS GERAIS Usar roupas sempre limpas Não usar roupa descosturada, com falta de

botões, rasgada, etc. Usar roupa do tamanho certo Usar roupa de acordo com o clima Enxaguar bem a roupa antes de secá-la Não usar roupa de outra pessoa sem antes lavá-

la Ter sempre lenços limpos à mão para a limpeza

de olhos, nariz, olhos, etc.

MestruaçãoMestruaçãoOnde jogar os absorventes?

Nunca jogue no vaso sanitário porque entope o encanamento

Embrulhe-o em papel higiênico, jornal ou no próprio saquinho do absorvente e, coloque-o no cesto do lixo.