CEFAVS

CURSO DE ALONGAMENTO e

fortalecimento do aparelho locomotor

PROGRAMA DO CURSO

PRINCÍPIOS E OBJETIVOS DO ALONGAMENTO ALONGAMENTO PARA ESTRESSE ALONGAMENTO ATIVO E PASSIVO ALONGAMENTO DA MUSCULATURA DE:

- Braços / Ombros /Peitoral / Pescoço - Costas / Quadril / Nádegas - Pernas / Panturrilhas / Pés - Lateral /Abdominal

FORTALECIMENTO MUSCULAR COM ELÁSTICO FORTALECIMENTO DE:

- Bíceps /Tríceps / Quadríceps - Trapézio /Glúteo Mínimo, Médio e Máximo. - Abdutores e Adutores / Gastrocnêmico e Sóleo - Ísquios Tibiais / Isometria de Quadríceps - Quadril / Coluna Cervical / Peitoral - Músculos Flexores e Extensores

CARGA HORÁRIA : 3 horas/aula

VALOR: R$ 100,00 MATRÍCULA + CURSO

ALUNO OU EX-ALUNO SÓ PAGA METADE