EDIÇÃO 008 © DIETA DUKAN BRASIL, 2015

Apresentação

Com a Dieta Dukan você conta com uma equipe de Especialistas do Método, que te orientarão no precesso de Emagrecimento, de forma rápida e eficaz. E você ainda se livra de uma vez por todas do efeito sanfona, graças às 2 fases para emagrecer e as 2 fases para manter o Peso Ideal.

Veja como é fácil:

Confira os benefícios da Dieta Dukan Online:

Interatividade

Segredo de emagrecimento

Troca de informações diárias entre usuário e Método, envio de orientações por email, relatório rápido de múltipla escolha e gráfico da curva de peso.

Lista oficial de alimentos autorizados à vontade e dos tolerados, mais de 500 receitas separadas por fase e desconto exclusivo nos produtos Dr Dukan.

OrientaçãoUma equipe de especialistas do Método, disponível por telefone, email ou mensagem para tirar as suas dúvidas e te acompanhar durante a dieta.

www.dietadukan.com.br

A Dieta Dukan traz um carinho especial para as mulheres! Há quem diga que as mulheres ainda não dominaram o mundo porque não decidiram a roupa certa para a ocasião. Mas para a conquista do Peso Ideal já podemos te ajudar a escolher um look mais que especial!

É comum vermos pessoas que perderam muito peso, também perderam um pouco da referência de estilo, uma vez que estavam acostumadas com roupas de malha, largas, ou sem um caimento que pudesse favorecer sua imagem pessoal. Isso também se aplica ao corte de cabelo e à maquiagem, que em suas infinitas nuances combinadas ao formato do rosto, cor da pele e personalidade, criam harmonia para um visual perfeito.

Desses truques de moda e visagismo, separamos dicas importantíssimas que vão ser as coadjuvantes da sua beleza. Confira e seja a Diva a dominar o seu universo!

Acerte na escolha do corte de cabelo

Como evitar flacidez e rugas

A maquiagem certa para cada tom de pele

Escolha as peças que valorizam sua silhueta

Apresentação

Look certo e estilo da cabeça aos pés

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Apresentação

03

Os segredos para uma pele fantástica

06Rejuvenescer sem cirurgia

08Saúde e beleza

dos cabelos

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Para se vestir bem você deve se conhecer bem; isso é fato. Assim como a Dieta Dukan respeita o seu biotipo (características herdadas geneticamente) no cálculo do peso ideal para que o plano de emagrecimento seja preciso, você deve considerar a sua silhueta para se vestir de forma elegante.

Identifique sua silhueta: Meça a circunferência dos ombros, da cintura e dos quadris; após tirar as medidas, compare os valores e descubra como valorizar sua forma!

Escolha as peças que valorizam sua silhueta

Os ombros, a cintura e os quadris têm a mesma medida.

Use e abuse dos bicos arredondados! E para quem tem pernas mais longas, as sapatilhas são ideais e estão super em alta!

Blusas coloridas e decote canoa. Calças fleur (aquelas com boca aberta) e saias volumosas ou plissê.

Blusas e calças/saias justas no mesmo look quando quiser criar a ilusão de curvas.

Formato Retângulo

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Aposte

Evite

Nos pés

Os ombros e quadris têm a mesma medida e a cintura é mais estreita.

Se tiver o tornozelo mais fino, abuse das ankle boots ou outros modelos que dão volume a essa região. Se forem mais grossos, opte por deixar o peito do pé livre.

modelos transpassados com decote V, bolsas na linha da cintura, saia lápis ou evasê e calças retas.

blazer com barra volumosa e saias balonê ou com babados. Se gostar do modelo plissê (efeito pregueado), prefira-o nas blusas se quiser dar volume à região do busto.

Formato Ampulheta

Aposte

Evite

Nos pés

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os ombros são menores que os quadris. É normal cintura mais estreita e culote.

prefira sapatos scarpins de bico fino, de preferência sempre mostrando o peito do pé.

blusas com estampa e decotes em V ou canoa, com comprimento na cintura. Saias evasê na altura dos joelhos e calças retas e escuras com cintura no lugar.

blusa no modelo frente única, calças ou saias que marcam ou que criam muito volume

Formato Pêra

Aposte

Evite

Nos pés

a medida dos quadris é menor que a dos ombros.

você pode optar por modelos com amarrações, como a sandália gladiadora, que dá volume ao tornozelo.

Itens com volume na região dos quadris e blusas sem volume nos ombros; blazer com botões em linhas verticais, calça reta, saia estampada.

Peças fechadas até o pescoço e com linhas horizontais e saias ou vestidos justos nos quadris.

Triângulo Invertido

Aposte

Evite

Nos pés

Medidas maiores na cintura, braços e costas; coxas e pernas mais finas.

Com o salto anabela não tem erro; Vale apenas investir neste modelo, pois ele nunca sai de moda.

blazers acinturados e mais escuros que a peça usada em baixo. Prefira alças largas, decotes em V ou U, vestidos transpassados, saias e calças em tecidos que não marcam.

blusas volumosas, saias franzidas, calças e vestidos que afunilem.

Formato Oval

Aposte

Evite

Nos pés

Uma pesquisa realizada pela Unicamp em 2005 descobriu que no Brasil existem 125 tons de pele, passando pelas tonalidades brancas, pardas, morenas, mulatas e negras. O bom é que a cada dia a indús-tria de cosméticos tem lançado diversas tonalidades de maquiagem. Mas você sabe como escolher?

Quando compramos uma cor de sombra que vimos nos des�les das semanas de moda, o resultado pode não �car como esperado por não combinar com o tom da nossa pele.

Os maquiadores e experts no assunto dão a seguinte dica: dividir as tonalidades entre quentes e frias. As peles quentes são aquelas de tom avermelhado ou dourado. As frias são as de cores muito escuras ou muito claras. De acordo com os visagistas, o segredo para acertar na cor da base é que ela seja no tom mais próximo da sua pele – nem mais escura nem mais clara – sempre experimente-a no rosto, nunca no punho nem na mão. Para sombra, batom, ou até na coloração do cabelo, o ideal é apostar em tons que complementem a tonalidade da pele.

Veja os tipos étnicos e as variações de pele da mulher brasileira. Identi�que seu tom de pele e siga a dica na hora de se maquiar.

A maquiagem certa para cada tom de pele

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Se a pele é clara, porém muito rosada, é melhor evitar tons de rosa pálido, pink, ou chiclete. Pre�ra lilás, salmão ou coral. Se quiser mais so�sticação, use pérola, bronze e dourado com a sombra preta esfumada.

O verde militar é um clássico que super valoriza o look! Já o turquesa �ca mais ousado e é um ótimo contraste, enquanto pérola, pêssego e salmão compõem um look natural e elegante! Evite mostarda, laranja e amarelo.

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*Dica para todos os tons de pele: Lembre-se que a base serve para uniformizar o tom da pele, o pó tem a função de tirar o aspecto oleoso, e o corretivo deve ser usado em eventuais manchas de acne e nas olheiras, de forma mais natural possível. O mantra da maquiagem perfeita é: Menos é mais e excesso nunca é bom!

Lembre-se que para o resultado de uma pele perfeita, a maquiagem cumpre apenas um papel externo, e o cuidado da sua pele deve ser feito de dentro para fora. Além de beber muita água, tudo o que você ingerir vai contribuir para uma pele bonita e saudável.

Liberadas para brincar com o verde-cítrico, azul turquesa, lilás, pérola e pink. Evite os tons de amarelo e laranja, e nos lábios, abuse do vermelho nas versões batom ou gloss.

Aposte em tons de vinho, rosa escuro ou claro. Para uma sensual make nude, terracota e bronze. Nos lábios o tom melancia ou vermelho opaco �cam lindos! Evite verde militar, amarelo e laranja.

Para um look so�sticado, pode apostar no chocolate, dourado, cobre, bronze e marrom sem medo de ser feliz. O vermelho favorece sua beleza, enquanto o pink deve ser deixado de lado, assim como verde-cítrico.

Os tons berinjela e marinho dão ar clássico especialmente de esfumados com preto, assim como o vinho ou chocolate para a boca; terracota e marrom escuro nas bochechas. Para looks mais descontraídos, os cítricos, laranja e verde �cam magní�cos.

Para um look glamoroso, aposte no azul carbono ou turquesa, uva ou rosa escuro, e um lindo chocolate para efeito nude. Evite pérola e amarelo. O Blush terracota ou rosa queimado �cam bem elegantes.

Se com a Dieta Dukan você emagrece sem cirurgias, veja os nossos truques de beleza para parecer no mínimo uns 5 anos mais jovem, sem precisar de agulhas nem bisturi; há diversas formas de driblar o envelhecimento!

Como evitar flacidez e rugasCom o passar dos anos, a pele começa perder a �rmeza e o viço. Isso porque o colágeno, nutriente naturalmente produzido pelo corpo, começa sofrer redução a partir dos 30 anos. É quando começamos notar rugas e �acidez.

Além do propósito de evita-las, a suplementação de colágeno é também recomenda pela Organização Mundial de Saúde (OMS) por ser o principal componente proteico dos órgãos, da pele, dos ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.

Ele tem a função de dar sustentação às células, mantendo-as unidas e �rmes, e contribui para o fortalecimento das unhas, articulações, cabelos e para a hidratação da pele e dos intestinos.

Garantir a beleza de dentro para fora é fácil! Adquira este e outros suplementos bené�cos para a saúde do seu corpo e da sua pele na LojaDietaDukan.com.br e nas lojas do Mundo Verde.

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De olho nas tendências, mas muita atenção ao que lhe cai bem: nessa idade você abandona os looks de menina e aprecia o seu lado mulher; familiarize--se com os tecidos mais estruturados e deixe a roupa esportiva para o parque ou academia.

Para manter a elegância em qualquer idade, a boa postura e as dicas abaixo são fundamentais:

Truques de beleza e estilo para todas as idades

É sensual mostrar partes do corpo, porém na medida certa; se usar curtos, que sejam peças soltas de tecidos �uidos com a seda ou estrutura-dos como ou linho. E quando o look for muito formal, opte por acessórios que possam quebrar a seriedade.

Evite usar pó; ele dá impressão que a pele é mais ressecada e por isso evidencia as rugas – pre�ra bases líquidas (livres de óleo); elas complementam a hidratação e disfarçam linhas de expressão.

Dê brilho aos cabelos, apostando em hidratações e na aplicação de um bom sérum capilar quando os �os estiverem muito secos; em caso de queda de cabelo, consulte seu médico especialista para tratar da forma mais adequada.

Ao comprar um sutiã, saiba qual o tamanho adequado para o busto e costas. Há lojas que têm especialistas para indicar o seu número exato. Quanto ao manequim de suas roupas, se alguma peça não lhe cair bem, opte por um manequim diferente do seu e peça para ajusta-la às suas medidas.

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Enquanto algumas mulheres se inspiram em cortes de cabelo de celebridades, saiba que é necessário analisar outros itens para conseguir o visual perfeito. Con�ra qual o corte mais adequado para cada tipo de rosto e acerte na sua escolha!

Acerte na escolha do corte de cabelo

Opte por volume na parte superior. Para as mulheres que querem apostar no corte channel, por exemplo, a dica é repicar para que as camadas ajudem a equilibrar a largura da face.

O indicado é um corte com volume nas laterais. Indica-se franjas divididas no meio ou jogada de lado na altura do olho ou nariz.

Combina com cortes que tenham mais volume, com pontas voltadas para cima e �os mais despenteados sobre a nuca para estilizar.

O mais indicado é o volume na parte inferior, mantendo as pontas para fora e franjas irregulares na altura das bochechas.

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Depois de escolher o corte, cuide muito bem dos �os e lembre-se: o cuidado com seus cabelos começa com o que você põe no prato! Cabelos fortes e brilhosos pedem alimentação saudável.

A boa alimentação previne �os brancos!

Embora o embranquecimento dos �os seja deter-minado pela genética, alimentar-se bem pode retardar o aparecimento deles. Saiba que a falta de nutrientes como o zinco, ferro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina D, biotina, magné-sio e selênio, está relacionada à perda dos mela-nócitos; células produtoras da melanina que dá cor aos �os. O stress, por sua vez, induz à queda dos �os coloridos, e assim os brancos aparecem no lugar.

Insira alimentos que contenham essas vitaminas em seu cardápio diário. A Dieta Dukan Online te ensina quais são os 100 alimentos essenciais para uma nutrição 100% saudável e dá instruções para um estilo de vida mais prazeroso. O bem estar também é essencial para prolongar a vida das madeixas coloridas.

Dieta Dukan Online: Prazer em ser saudável e te ver cada dia mais bonita!

Fontes: NaturaMdeMulherBolsa de MulherRevista Digital Corpo a CorpoSociedade Brasileira do CabeloOrganização Mundial da Saúde OMSCIPE Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento

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Você encontra os produtos Dr Dukan nas lojas Pão de Açúcar, Extra, Mundo Verde, Sam’s Club, Angeloni, Santa Luzia e na nossa loja online:

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