www.emagrecer.ind.brwww.emagrecer.ind.br

Emagrecer sem riscos

A melhor maneira de emagrecer sem riscos de engordar

novamente é com uma reeducação alimentar. A

reeducação alimentar é simples emagrecer com saúde e

para sempre! Ou seja, começar a alimentar-se de forma

mais saudável na medida certa. Preferindo frutas, verduras,

legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos

recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas"

como feijoada, frituras e buchada de bode, por exemplo.

Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, e

contato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

fornecem tudo aquilo que o organismo necessita para um

corpo firme e saudável.

Comer diariamente alimentos muito doces ou muito

gordurosos mesmo que em pequenas quantidades, ao final

de um ano pode levar ao acúmulo de alguns quilos de

gordura. E perdê-los é muito mais difícil do que ganhá-los.

Seguir dietas muito restritivas que prometem uma grande

perda de peso num curto espaço de tempo não ensina o

indivíduo a comer de forma saudável e favorece o efeito

contato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

sanfona. Para evitar este problema vale a pena fazer trocas

inteligentes como:

No mercado não comprar doces e comidas gordurosas,

trazendo mais frutas e alimentos saudáveis;

Inicie algum tipo de exercício, o ideal é começar a praticar

um esporte que goste, e fazer disso um hábito, não uma

obrigação;

Beber mais água e menos sucos, deixando-os para

ocasiões especiais;

contato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

Antes de ir a uma festa tomar um prato de sopa, por

exemplo, assim tem-se a sensação de estômago cheio e é

mais fácil resistir as "tentações".

Aproveite para abusar dos alimentos termogênicos. Fontes

de ômega-3, guaraná, pimenta, chá verde, são famosos por

acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura interna

corporal no processo da digestão, eles são ainda

responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia

corporal. Todos os alimentos têm o poder de gastar energiacontato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

durante a digestão, ou seja, aumentam a temperatura

corporal e aceleram o metabolismo.

A reeducação alimentar não impede de comer nada, mas

ensina a comer de tudo, na quantidade certa. Fazer uma

dieta balanceada durante alguns meses garante a

reeducação alimentar, e fica mais fácil emagrecer e ter uma

saúde de ferro.

contato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

.................

ChaMais Naturais

GrupoBotta

ChaMais

contato@emagrecer.in.br/www.emagrecer.ind.brcontato@emagrecer.in.br/www.emagrecer.ind.br