Expressão Corporal - Aula 3
3
EXPRESSÃO CORPORAL O corpo e o movimento O espaço e o movimento O tempo e o movimento A criatividade e o movimento 1 – Relaxamento e percepção corporal. 2 – Alongamento. - mãos ao chão com pernas retas - esticar uma das pernas com a outra dobrada (direita e esquerda) - afastar as pernas e abraça o tornozelo (direita e esquerda) - sustentar corpo com o joelho flexionado e braços a frente - descer e subir com uma das pernas esticada e a outra flexionada - Cabeça no joelho (começa com pernas flex e vai esticando) - Segura ponta dos pés e vai esticando as pernas 3 - Retesamento e Força. - Abraçar cada perna - Sustentar cada perna (5, 10, 15, 20, 25, 30) - Sustentar as duas pernas (5, 10, 15, 20, 25, 30) - Subir tronco com pernas retas (5, 10, 15, 20) - Subir tronco e pernas ( 5, 10, 15, 20) - Segurar nas pernas do companheiro e levanta as pernas (5, 10, 15, 20) - Subir cada perna sem encostá-las no chão (5, 10, 15, 20, 25) - Apoio-abdominal (braços e pernas em apoio) (5, 10, 20, 30, 40, 50, 60)
-
Upload
fernando-montini -
Category
Documents
-
view
12 -
download
5
description
express corporal
Transcript of Expressão Corporal - Aula 3
EXPRESSO CORPORAL
EXPRESSO CORPORAL
O corpo e o movimento
O espao e o movimento
O tempo e o movimento
A criatividade e o movimento1 Relaxamento e percepo corporal.
2 Alongamento.
mos ao cho com pernas retas
esticar uma das pernas com a outra dobrada (direita e esquerda)
afastar as pernas e abraa o tornozelo (direita e esquerda)
sustentar corpo com o joelho flexionado e braos a frente
descer e subir com uma das pernas esticada e a outra flexionada
Cabea no joelho (comea com pernas flex e vai esticando)
Segura ponta dos ps e vai esticando as pernas
3 - Retesamento e Fora.
Abraar cada perna
Sustentar cada perna (5, 10, 15, 20, 25, 30)
Sustentar as duas pernas (5, 10, 15, 20, 25, 30)
Subir tronco com pernas retas (5, 10, 15, 20)
Subir tronco e pernas ( 5, 10, 15, 20)
Segurar nas pernas do companheiro e levanta as pernas (5, 10, 15, 20)
Subir cada perna sem encost-las no cho (5, 10, 15, 20, 25)
Apoio-abdominal (braos e pernas em apoio) (5, 10, 20, 30, 40, 50, 60)
4 Caminhar olhando para o ponto (afastar-se e aproximar-se).
5 Caminhar consciente (manco, exausto, flutuante, apressado, cmera lenta) e correr com leveza.
6 A esttua (dor, medo, susto, desespero, orao, necessidade, alegria, vitria, raiva, humildade, segurar a corda).
7 Reflexo.
em crculo pular no deixando o mestre bater com o basto nos ps
pegar o basto no deixando-o cair
no deixar as bolinhas carem
8 Conscientizao Corporal (mquina humana, centrfuga, reconhecimento, cego, espelho negativo - de costas, hipnose).
9 Biodana.
A Liberdade da dana da vida (sozinho, em dupla, quatro, em oito, em dezesseis, at completar todos).
A presena do outro (de costas, de frente, contato pelo dedo). A aceitao da vida como ela realmente . Todos somos fortes (em grupos pequenos, tranar braos e suspender o corpo para fora). O movimento da entrega (em grupos pequenos, um elemento fica no centro e deixa seu corpo ereto pender para os lados, tendo que os colegas do crculo o sustentarem). O perdo (de joelhos de frente para o colega que est em p).10 Taichinchuan.
Plano Alto
Plano Mdio Plano Baixo Plano Misto11 Dana Livre.
