FITNESS

GR

AM

2005/06

FITNESSGRAM®

Avaliação da Aptidão Física

Avaliação da Actividade Física

Aconselhamento personalizado

Gestão Escolar

ACTIVITYGRAM®

Avaliação da Actividade Física

Aconselhamento personalizado

FITNESSGRAM®

Concepção do FITNESSGRAM® e ACTIVITYGRAM®

Bateria de testes de aptidão física

Questionário de actividade física

Interpretação dos resultados e dos relatórios

Fichas de registo e de planeamento

Instruções para utilização do software

Manual do programa

FITNESSGRAM®

• Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde

• Avalia o nível de actividade física

• Operacionalizar a intervenção ao nível da aptidão / actividade física

• Processo evolutivo de aptidão / actividade física

FITNESSGRAM®

aptidão física aptidão física vsvs actividade física actividade física

PromoçãoPromoção

Processo da actividade físicaProcesso da actividade físicaComportamentoComportamento

Produto da actividade físicaProduto da actividade físicaAptidão físicaAptidão física

actividade física ao longo da vida

Educação ReforçoEducação Reforço

FITNESSGRAM®

Conhecimentos / habilidades que lhes permitam ser fisicamente activos ao longo da vida

Objectivo de longo-prazoObjectivo de longo-prazo

Ensinar aos alunos:Ensinar aos alunos:

Todos os alunos através da prática regular da actividade física se encontrem dentro ou acima da Zona Saudável de Aptidão Física

FITNESSGRAM®

Conhecimentos / habilidadesConhecimentos / habilidades

•Auto-avaliar o nível aptidão física

•Interpretar os resultados da avaliação

•Planear programa pessoal

•Auto-motivar para a prática AF

O aluno ser capaz:

FITNESSGRAM®

Aptidão aeróbiaComposição corporalForça e resistência muscularFlexibilidade

Avaliação da aptidão física referenciada a critérios de saúde

FITNESSGRAM®

Aptidão Aeróbia

FITNESSGRAM®

% Massa Gorda

FITNESSGRAM®

% Massa Gorda

FITNESSGRAM®

Força e Resistência Abdominal

FITNESSGRAM®

Força Superior

FITNESSGRAM®

Flexibilidade

FITNESSGRAM®

Flexibilidade

ZZonaona S Saudávelaudável dede A Aptidãoptidão F Físicaísica

FITNESSGRAM®

FITNESSGRAM®

FITNESSGRAM®

ZZonaona S Saudávelaudável dede A Aptidãoptidão F Físicaísica

FITNESSGRAM®

Feminino - 6Masculino - 16p<0,05

Tipo de Actividade Intensidade da Actividade

Aeróbia Repouso

Força Muscular Baixa

Flexibilidade Média

Elevada

ACTIVITYGRAM®

Interpretação dos ResultadosInterpretação dos Resultados

Dentro zona saudávelaptidão física

Fora zona saudávelaptidão física

Aptidão física Sim Não

Fisicamente activo ?

...E PODEM CONTAR COM A AJUDA DOS PROFESSORES DO DEPARTAMENTO DE

ACTIVIDADES FÍSICAS (DAF)