Folder esportivo - A

atividadesfísico esportivas

2012

Rua Dr. Vila Nova, 245 CEP 01222-020Tel.: (11) [email protected]

SESC Consolação

O SESC - Serviço Social do Comércio é uma instituição de caráter privado, de âm-bito nacional, criada em 1946 por iniciativa do empresariado do comércio de bens e serviços, que a mantém e administra. Tem como missão prioritária inserir e integrar pessoas e grupos de diferentes idades e estratos sociais ao universo cultural. Neste contexto, desenvolve uma ampla ação de educação informal permanente, que procu-ra valorizar as pessoas ao estimular a auto-nomia pessoal, a interação e o contato com expressões e modos diversos de pensar e de agir.

Constitui o público prioritário do SESC: o trabalhador nas áreas de comércio e serviços e seus dependentes, aos quais proporciona bem estar social, melhoria da qualidade de vida e o desenvolvimento cultural.

SESC Consolação

A unidade SESC Consolação foi inaugu-rada em 14 de novembro de 1967 e pos-sui 16.571m² de área construída, nos quais lazer, esporte e cultura se traduzem em inú-meras atividades, oferecendo aos frequen-tadores a experiência adquirida em mais de 60 anos de existência da instituição.

Índice

Instalações Esportivas ..........................................................Programa de Desenvolvimento Físico-esportivo ..........Atividades Aquáticas ............................................................Hidroginástica ........................................................................Natação ....................................................................................Natação e Condicionamento .............................................Corpo e Expressão - Ginástica Multifuncional .................Hatha Yoga / Pilates de Solo / Ginástica Postural ...........Esportes ...................................................................................Iniciação ao voleibol .............................................................Futsal e condicionamento ..................................................Esporte criança ......................................................................Correr e Aprender .................................................................Como Participar dos Programas - Matrícula .....................Avaliação Clínica ....................................................................Exame Dermatológico .........................................................Horários de utilização das piscinas ...................................Mensalidade ...........................................................................Acesso às Atividades ............................................................Trajes .........................................................................................Vestiários .................................................................................Perdidos e Achados ..............................................................Recreação Esportiva .............................................................Recreação Aquática ..............................................................

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Instalações Esportivas

Ginásios

3 quadras poliesportivas cobertas para prática de vôlei, futsal, basquete e handebol.

Sala de Ginástica Multifuncional

Piscinas

Salas de Múltiplo Uso

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Programa de Desenvolvimento Físico-esportivo

Processo de educação corporal que visa à ampliação do repertório de movimentos dos participantes, incentiva a prática regular e autônoma da atividade física e conscienti-za sobre a importância da inclusão de exercícios na agenda diária do indivíduo, respeitando os valores que permeiam as ações da instituição.

Composto pelas seguintes modalidades:

• Atividades AquáticasHidroginástica, Natação Adulto e Infantil e Natação e

Condicionamento físico; • Corpo e ExpressãoGinástica Multifuncional, Hatha Yoga, Pilates de Solo e

Ginástica Postural;

• Esportes Iniciação ao Voleibol, Futsal e Condicionamento, Es-

porte Criança e Correr e Aprender.

Atividades Aquáticas

• HidroginásticaAtividade aquática com exercícios que visam trabalhar

equilíbrio, resistência, força, agilidade e condicionamento físico no meio líquido, promovendo também o lazer e a in-tegração entre os participantes.

A partir de 15 anos. Aula com 50 minutos de duração.

• NataçãoCurso destinado para aqueles que não sabem nadar.

Focado na aprendizagem dos estilos crawl e costas e na melhoria dos fundamentos básicos da natação (flutuação, respiração e deslocamento).

A partir de 7 anos. Aula com 50 minutos de duração.

• Natação e CondicionamentoAprimoramento das técnicas dos nados por meio de

exercícios de resistência, força e agilidade que melhoram a aptidão, o condicionamento físico e o bem-estar geral.

Para participar deste curso, é necessário agendar uma aula teste na Central de Atendimento.

A partir de 15 anos. Aula com duração de 50 minutos.

Horários:

6

Corpo e Expressão

Ginástica MultifuncionalÉ um programa de orientação de atividade física com o

objetivo da otimização das capacidades e habilidades para a realização das atividades da vida diária, seja no ambiente de trabalho, lazer ou esporte, com gestualidade para ex-pressar-se de forma criativa, afetiva e social, com limites na aptidão física e na autoimagem.

A partir de 12 anos.

Horários:

7

Hatha YogaPrática de origem indiana que reúne exercícios res-

piratórios, posturais, de relaxamento e meditação.A partir de 15 anos. Aula com duração de 50 minutos.

Pilates de SoloAula composta por exercícios que melhoram a flexibili-

dade, consciência corporal, equilíbrio e força. Com auxílio de bolas, faixas elásticas, rolos e demais acessórios.


Ginástica PosturalAula com ênfase aos exercícios de alongamento e forta-

lecimento muscular, com o objetivo de melhorar o alinha-mento postural.


Horários:

8

Esportes:

Iniciação ao voleibolAula com ênfase na aprendizagem dos fundamentos,

técnica e dinâmica do jogo. Indicado para aqueles que ain-da não sabem jogar.

A partir de 15 anos. Aula com duração de 1h20.

Futsal e condicionamento Aprendizado das técnicas, dos fundamentos e da dinâmi-

ca do jogo, por meio de exercícios de resistência, força e agi-lidade que melhoram a aptidão, condicionamento físico e o bem-estar geral.

A partir de 15 anos. Aula com duração de 1h20

Esporte criançaPráticas lúdicas de várias atividades físico-esportivas,

tais como, ginástica, atletismo, tênis, basquete, vôlei, fute-bol, entre outras, que tem como objetivo despertar a curio-sidade e o interesse das crianças para a prática esportiva e o refinamento das habilidades motoras fundamentais. Curso gratuito destinados a crianças matriculadas na rede pública estadual ou municipal de ensino. Inscrições no 5º andar – Sala dos Instrutores.

De 6 a 12 anos. Com 3h30 de duração.Terças e quintas, 8h30 às 11h e 14h as 16h30

Correr e AprenderCurso que visa orientar os interessdos em corrida como

obter melhores resultados de forma segura e consciente. Inscrições na Central de Atendimento.


Horários:

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Como Participar dos Programas

MATRÍCULA

O CARTÃO DE MATRÍCULA É SEU PASSAPORTE PARA O SESC O cartão de matrícula é a sua identificação junto ao Sesc e

e agora tem a sua foto. Com ele você tem acesso a toda pro-gramação e serviços que o Sesc oferece em suas unidades. A matrícula para comerciários é gratuita.

Quem pode matricular-se no SESC?Todos os trabalhadores do comércio de bens, serviços

e turismo, com contrato registrado na carteira profissional, poderão fazer a matrícula na categoria Comerciário. Aposen-tados nesses setores também podem se matricular. Depen-dendo da disponibilidade de vagas nas unidades, as pessoas que não se enquadram na categoria Comerciário poderão se inscrever na categoria Usuário, com validade restrita ao Estado de São Paulo.

Categoria comerciário: Para o titular são necessários CPF, documento de identidade,

carteira profissional e foto. Para os filhos e enteados até 21 anos, certidão de nascimento ou documento de identidade e foto; ou, caso tenham até 24 anos, documento de identidade, foto, comprovante de matrícula em curso regular de qualquer grau, declaração do imposto de renda do titular ou outro documento que comprove ser dependente economicamente dos pais.

Para os tutelados, além desses documentos e foto, apresentar também o comprovante de tutela. Para inclusão dos cônjuges apresentar certidão de casamento, ou certidão de nascimento de filho havido em comum, foto, ou ainda, declaração de união estável mencionando nomes do casal e números dos documen-tos de identidade de ambos; neste caso, deverão constar ainda, os nomes e números dos documentos de identidade de duas testemunhas maiores de 18 anos. As quatro pessoas deverão assinar a declaração e reconhecer firma das assinaturas.

O titular Comerciário pode, ainda, incluir os pais, padrasto ou madrasta como seus dependentes na matrícula. Para fazer a inclusão dos pais, apresentar os documentos de identidade

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e foto de ambos. Para inclusão de padrasto ou madrasta, apre-sentar certidão de casamento ou declaração de união e foto. Viúvos pensionistas de trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo deverão apresentar documento de identi-dade, foto, carteira profissional do cônjuge falecido, compro-vante de renda mensal e certidão de óbito.

Categoria usuário: Para o titular é necessário apresentar CPF, documento de identidade e foto. Para os filhos e enteados até 21 anos, certidão de nascimento ou documento de identi-dade e foto. Para inclusão dos cônjuges apresentar certidão de casamento ou certidão de nascimento de filho havido em comum, foto, ou, ainda, declaração de união estável mencio-nando nomes do casal e números dos documentos de identi-dade de ambos; neste caso, deverão constar ainda, os nomes e números dos documentos de identidade de duas testemunhas maiores de 18 anos. As quatro pessoas deverão assinar a de-claração e reconhecer firma das assinaturas.

InscriçãoCom o intuito de democratizar o acesso às vagas dos cur-

sos físico-esportivos, o SESC Consolação adota o sorteio para o trabalhador no comércio e serviços, que acontece de forma não presencial, com inscrições exclusivamente pelo e-mail [email protected], no período de 5 a 10 de cada mês. O e-mail deve conter obrigatoriamente as seguintes informações:

• Nome completo;• Número do cartão de matrícula válido na categoria traba-

lhador no comércio e serviços ou Dependentes;• Curso de interesse, dias e horário.

* o interessado poderá inscrever-se em apenas um curso por sorteio.

Um programa de computador recebe os nomes cadastrados e, no dia e horário determinados, realiza o sorteio.

O resultado é divulgado no dia seguinte ao sorteio, no por-tal do SESC www.sescsp.org.br, acessando a página da Unidade Consolação.

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Avaliação ClínicaConforme Lei Estadual nº 10.848 de 06 de julho de 2001,

é obrigatória a apresentação de atestado médico com a liberação do médico para prática de atividade física até o primeiro dia de aula. A validade deste atestado é de 1 ano.

Esta avaliação poderá ser realizada pelo médico da preferência do aluno ou na unidade, por meio do agen-damento na Central de Atendimento nos seguintes dias e horários.

Exame Dermatológico:

Como realizar o exame médico dermatológico?Compre o tíquete na Loja SESC, de segunda a sexta, das 9h às 21h30, sábado e feriado, das 9h às 17h.O tíquete tem validade de 15 dias corridos.Valor: R$ 9,00 para trabalhador no comércio e serviços e R$ 18,00 para usuários.Apresente-se no consultório médico (subsolo), obrigato-riamente em traje de banho, com o tíquete de pagamento e cartão de matrícula do SESC atualizado, nos seguintes horários:

Terças

Terças, quartas e sextas

Terças, quartas e quintas

Trabalhador no comércio e serviços R$20,00

Usuário R$ 40,00

9h às 12h30

13h às 17h30

18h às 21h30

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Exame Dermatológico2ª das 9h às 12h45, das 13h às 17h45 e das 18h às 21h454ª e 5ª das 9h às 12h45 e das 13h às 17h456ª das 9h às 12h45 e das 18h às 21h45Sábado e feriado - das 9h às 13h45 e das 15h às 17h15Crianças menores de três anos deverão realizar o exame, porém estão isentas do pagamento da taxa.

O exame dermatológico deve ser renovado a cada 3 (três) meses. Após o exame, o laudo servirá apenas para as uni-dades do SESC.

Para utilização dos vestiários é necessário:• Apresentar o cartão de matrícula do SESC atualizado;• Trazer cadeado de segurança para a utilização dos armários.

Horários de utilização das piscinas:

• Segunda a sexta – das 7h às 21h30;• Sábados e feriados – das 9h às 17h30.Na loja SESC são vendidos maiôs, toalhas, toucas, cadea-

dos e outras conveniências para natação e lazer.

Mensalidade

Você receberá mensalmente (via correio), um bo-leto que poderá ser pago em qualquer agência da rede bancária ou casa lotérica, e o vencimento será todo dia 10. Caso não receba o boleto até o dia 7, procure a Central de Atendimento. Quando o pagamento da mensalidade não for efetuado até a data do vencimento, a vaga será disponi-bilizada para outro interessado.

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Acesso às AtividadesO controle de acesso é feito por meio de catracas

eletrônicas, portanto tenha sempre à mão o cartão de matrícula do SESC atualizado. Não é permitido o ingresso às salas portando bolsas, sacolas, mochilas, carteiras e de-mais pertences.

TrajesPara as atividades aquáticas, utilize sunga ou maiô não

transparentes e touca de natação. Para as outras atividades esportivas, utilize roupas con-

fortáveis e adequadas à prática: calça bermuda ou shorts de malha ou lycra, camiseta, tênis e meia de algodão.

VestiáriosPara sua segurança é necessário um cadeado próprio

para o uso dos armários que pode ser adquirido na Cen-tral de Atendimento ou Loja SESC. Após as atividades, os armários devem ser desocupados. Os armários que per-manecerem fechados até o final do expediente serão aber-tos sem a devolução do cadeado e os pertences ficarão à disposição no vestiário durante uma semana.

Perdidos e AchadosTodos os objetos encontrados nas dependências do

SESC serão guardados por 30 dias. Após esse período serão doados a instituições de caridade.

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Recreação Esportiva

Para participar das recreações esportivas é necessário apresentar o cartão de matrícula do SESC atualizado.

O empréstimo de bolas se faz por meio de apresentação do cartão de matrícula do SESC Atualizado. No vestiário masculino – 6º andar.

Horários:

Obs: Programação sujeita a alteração sem aviso prévio.

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Recreação Aquática

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