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A candidata do PSB à Presidência da República, Marina Silva, participou na noite desta segunda--feira (29) de comício no Recife ao lado da viúva de Eduardo Campos, Renata

Campos, e de quatro dos cinco filhos do ex-gover-nador pernambucano, morto em acidente aéreo em Santos, em agosto.

Na noite desta segun-da, no evento realizado

no Cais da Alfândega, o fi-lho homem mais felho de Eduardo Campos, João Campos, de 20 anos, foi um dos primeiros a discursar. Ele agradeceu o apoio que a família recebeu desde a

Outubro é um mês espe-cial para a conscientização, prevenção e diagnóstico do câncer de mama.

Por este motivo, o Nasa Laboratório realizará neste mês a Campanha Outubro

Rosa NASA, que oferece exa-mes de Mamografia abaixo do custo, possibilitando aces-so à diagnóstico de qualida-de para toda a população da zona leste. Os exames serão realizados... leia na pág 05

Marina participa de comíciocom viúva e filhos de Campos

morte do ex-presidente do PSB e se posicionou como herdeiro político do pai.

“Eu vejo que ele se transformou em uma gran-de referência política do Brasil... leia na pág 04

Outubro Rosa NASAExames abaixo do custo para a

população sem convênio médico

São Miguel ganha unidade do “Cartório MAIS”

No mês de setembro foi inaugurada uma unida-de do “Cartório MAIS” em São Miguel paulista.

O Cartório MAIS é um sistema moderno, segu-ro e rápido para se obter

leia na pág 07

Apenas o Paraguaié pior que o Brasil

Na América do Sul, ape-nas o Paraguai é pior que o Brasil no bem

estar dos idosos

No dia Internacional do Idoso, celebrado na quarta-feira (1) , as notícias são de fazer qualquer um,

não importa a idade, cair para trás. A situação para os idosos no mundo não está boa. leia na pág 07

Em diversos pontos da cidade, agora os paulistanos terão acesso ao Wi-fi livre e um deles já está sendo

Wi-fi gratuito pode ser acessado na Praça doShinquichi Agari e noParque Chico Mendes

acessado na Praça Jagua-mitanga , conhecida como Praça do Shinquichi Agari,

leia na pág 03

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1ª QUINZENA DEOUTUBRO DE 2014

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No dia Internacional do Idoso, celebrado na quarta--feira (1) , as notícias são de fazer qualquer um, não importa a idade, cair para trás. A situação para os ido-sos no mundo não está boa. De acordo com o AgeWatch Index, um terço dos países do mundo não consegue atender às necessidades dos mais velhos.

Os brasileiros têm mais um pesar: no índice de qua-lidade de vida dos idosos, aparece em 58º lugar entre os 98 países analisados .En-tre os países da América do Sul, o País só não fica atrás do Paraguai. Em relação com o relatório divulgado no ano passado, caímos de 31º para 58º.

“O País não só piorou, como os outros melhoraram. O Brasil desde o Estatuto do

Na América do Sul, apenas o Paraguai é pior que o Brasil no bem estar dos idosos

Idoso [de 1997] parou e não tem implementado o que já foi feito”, disse a gerontóloga Laura Mello Machado, porta-

-voz da pesquisa no Brasil.O índice é baseado a par-

tir de quatro fatores – renda, saúde, emprego/educação

e ambiente favorável (segu-rança física, rede social, au-tonomia e acesso ao trans-porte público) – que medem o bem estar. Dois fatores pesaram muito na conta sobre qualidade de vida de idosos no Brasil: segurança e transporte público.

“São índices que mere-cem atenção especial. O idoso tem direito constitucio-nal para não pagar o ônibus, mas sofre preconceito, os ônibus não param, arran-cam”, explica. No ranking que mediu apenas renda o Brasil ficou em 12º, no de saúde 43º. “Esse tipo de avaliação é interessan-te, pois não está baseado apenas em renda. Porém, a posição que ocupamos de saúde está baseada a autoavaliação do idoso. Se fosse uma pesquisa sobre acesso à saúde ficaríamos entre os 10 piores”, afirma João Bastos Freire Neto, presidente da Sociedade Brasileira Geriatria e Geron-tologia (SBGG).

Os fatores emprego e educação (66º) e ambiente favorável (87º) foram os principais responsáveis pela média baixa. “Caiu porque a segurança pública piorou e o acesso ao transporte pú-blico também. Na pergunta sobre segurança física, mais de 50% das pessoas com mais de 50 anos disseram que não se sentem seguras para sair à noite na rua onde moram”, disse Neto.

A TENDêNCIA é PIORARDe acordo com dados do

último censo, a população brasileira é formada por 12% de pessoas com mais de 60 anos. A expectativa é que em 20 anos a taxa suba para 29%. “Quando dizemos que idoso só precisa de saúde, é uma visão equivocada. O idoso está inserido na sociedade e é preciso medir qualidade de vida”, afirmou Neto.

O AgeWatch Index pro-vou mais uma vez que qua-lidade de vida de idosos pouco tem a ver com Pro-duto interno Bruto. O Brasil é a sétima maior economia do mundo e teve um resul-tado pífio. Exceto a Chita, todos os outros países que formam o bloco econômico conhecido como Brics (Bra-sil, Rússia, Índia, China e África do Sul) estão abaixo do Brasil no ranking de qua-lidade de vida dos idosos.

“Não é a riqueza que o País produz que determina a condição de envelheci-mento. Um dos principais determinantes do envelhe-cimento é a educação. Sem educação não tem emprego, renda, previdência, lazer e assim por diante”, diz Neto.

1ª QUINZENA DEOUTUBRO DE 2014

Comunidade

SERVIÇO Fábrica de Cultura Itaim Paulista Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes de Ar’ Dia: 1 de outubro Horário: a partir das 14h30 Endereço: Av. Estudantes da China, nº500 Tel: 2025-1991 Horário de funcionamento: terça a sexta das 10h às 21h Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos das 10h00 às 17h00

Fábrica de Cultura Vila Curuçá Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes de Ar’ Dia: 3 de outubro Horário: a partir das 14h30 Endereço: Rua Pedra Dourada nº65 (Jd.Robru) Tel: (11) 2016-3316 Horário de funcionamento: terça a sexta das 9h às 21h Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos das 10h00 às 17h00

Fábrica de Cultura Cidade Tiradentes Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes de Ar’ Dia: 9 de outubro Horário: a partir das 14h30 Endereço: Rua Henriqueta Noguez Brieba, 281 Tel: (11) 2556-3624 Horário de funcionamento: terça a sexta das 9h às 21h Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos das 10h00 às 17h00

Entre as vítimas, uma é mulher; corpos têm sinais de execução

A Polícia Militar encontrou quatro corpos embaixo de uma ponte na rua João Ni-cário Eleutério, na divisa do Itaim Paulista e São Miguel. A PM foi acionada por volta das 8h15 deste segunda-feira (29). Um homem que seguia para o trabalho encontrou os corpos.

De acordo com a Sala de Imprensa da PM, todas as vítimas foram baleados e, entre os quatro mortos, há uma mulher. Ainda não se sabe o motivo do crime. Tudo indica que as vítimas foram executadas. O caso deve ser apresentado no 22º Distrito Policial, de São Miguel.

Animais de circo com mais de 5 metros de altura, os ‘Gigantes de Ar’, serãoa atração especial do mês das crianças nas Fábricas de Cultura da ZL

Animais gigantes dos famosos números de circo e seus amestradores, além dos palhaços e trapezistas, serão atrações do espetá-culo.

As Fábricas de Cultu-ra de Vila Curuçá, Itaim Paulista, Parque Belém e Cidade Tiradentes - unida-des do programa Fábricas de Cultura da Secretaria de Cultura e do Governo do Estado de São Paulo – receberão o espetáculo teatral infantil ‘Os Gigantes de Ar’, do Grupo Pia Fraus, que reúne palhaços, trape-zistas e bonecos infláveis gigantes para divertir o público infantil no mês das crianças.

Dirigido por Carla Can-diotto e Pia Fraus, o es-petáculo é uma reunião de cenas inspiradas nas populares apresentações circenses de animais de

circo e seus amestrado-res. Um elefante azul de 5 metros de altura, três girafas, leões e um casal de cangurus infláveis gi-gantes se reúnem com palhaços e trapezistas em uma atmosfera de humor e poesia circense, criando um verdadeiro ‘circo a céu aberto’.

Com mais de 24 anos de existência, o Grupo Pia Fraus é um dos principais grupos de teatro e circo em atuação no país. Em sua jornada, já se apresenta-ram em diversos estados do Brasil e em mais de 17 países, sendo reconheci-do em diversos prêmios nacionais e internacionais.

O espetáculo teatral in-fantil será apresentado em todas as unidades da Zona Leste das Fábricas de Cul-tura no mês de outubro. Ini-ciando as apresentações,

a Fábrica de Itaim Paulista recebe o espetáculo na próxima quarta-feira, dia 1º de outubro, seguido pela unidade de Vila Curuçá, que recebe o espetáculo na mesma semana, no dia 3. Na semana seguinte o espetáculo acontecerá na

Fábrica Cidade Tiradentes no dia 9 e na Fábrica de Sapopemba no dia 10. En-cerrando as apresentações dos gigantes infláveis, a unidade Parque Belém re-cebe a última apresentação no dia 17.

Todos os espetáculos

serão gratuitos e terão iní-cio às 14h30, com 1 hora de duração. A faixa etária é livre e 290 ingressos serão distribuídos gratuitamente na recepção das Fábricas de Cultura uma hora antes das apresentações.

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Polícia encontra quatro corpos embaixo de ponte na Cidade Nova São Miguel

Em diversos pontos da cidade, agora os paulistanos terão acesso ao Wi-fi livre e um deles já está sendo aces-sado na Praça Jaguamitanga , conhecida como Praça do Shinquichi Agari, e também no Parque Chico Mendes, ambos na Vila Curuçá.

O programa é um lança-mento da prefeitura de São Paulo que traz acesso livre e gratuito à internet em 120 Praças e locais públicos, na ocasião a praça do forró foi contemplada.

Embora exista o medo de

Wi-fi gratuito pode ser acessado na Praça doShinquichi Agari e no Parque Chico Mendes

ser furtado o aparelho celular, a estudante Raianne Freitas, 22 anos, acha a iniciativa boa para atrair os jovens para os locais públicos. “Ainda não pude ir ver se o sinal é baca-na, mas com certeza é bem legal este acesso gratuito, nada mais que justo para nós cidadãos. Só há um ponto importante a ressaltar, é inevi-tável o medo de assaltos que temos de ir a uma praça com um aparelho notebook, por exemplo, até com o celular já dá certa preocupação”, diz a estudante.

Para o publicitário Eduar-do Silva, é importante tomar cuidado em qualquer lugar e horário, mas, segundo ele, a praça tem um fator rele-vante de segurança. “Somos vítimas e sempre temos que tomar cuidado em todos os horários e lugares, mas feliz-mente tenho que passar por aqui para ir ao trabalho e to-dos os dias sempre tem uma base móvel da Polícia Militar nos arredores da praça, isto com certeza inibe um pouco a ação dos bandidinhos”, ressalta ele.

1ª QUINZENA DEOUTUBRO DE 2014

Política

O candidato da Coliga-ção Muda Brasil à Presi-dência, Aécio Neves, dis-se nesta sexta-feira (26/9) que, após eleito presiden-te, será o grande parceiro do governador Geraldo Alckmin para o desenvol-vimento do Estado. A afir-mação foi feita durante en-trevista coletiva para cerca de 80 jornais da imprensa regional da Grande São Paulo.

“O governador Alckmin, que será reeleito no pri-meiro turno, fez muita coi-sa por São Paulo na mobi-lidade, na segurança, em todas as áreas. E ele fez tudo isso tendo um gover-no federal de oposição. No momento em que ele tiver a mim como um aliado no governo federal, nós va-mos dar a São Paulo um salto que ninguém jamais deu”, disse Aécio. “Vamos juntos fazer o maior gover-no da história de São Pau-lo”, completou.

“Nossa candidatura re-presenta uma mudança segura em todos os as-pectos. Em primeiro lugar no aspecto dos valores morais, os quais infeliz-mente esse governo atual jogou no lixo”, disse. Para Aécio, a pior herança que o governo federal vai dei-xar é o fato de estar de-seducando os brasileiros, principalmente os jovens e as crianças. “Nós sempre aprendemos com nossos pais e professores que não podemosmentir,que não devemos roubar e que devemos respeitar as pessoas. Esse gover-

A candidata do PSB à Presidência da República, Marina Silva, participou na noite desta segunda-feira (29) de comício no Recife ao lado da viúva de Eduardo Campos, Renata Campos, e de quatro dos cinco filhos do ex-governador pernambuca-no, morto em acidente aéreo em Santos, em agosto.

Na noite desta segunda, no evento realizado no Cais da Alfândega, o filho homem mais felho de Eduardo Cam-pos, João Campos, de 20 anos, foi um dos primeiros a discursar. Ele agradeceu o apoio que a família recebeu desde a morte do ex-presi-dente do PSB e se posicio-nou como herdeiro político do pai.

“Eu vejo que ele se trans-formou em uma grande refe-rência política do Brasil e é por isso que eu estou aqui, porque eu devo isso a ele e devo ao povo de Pernambu-co falar dos sentimentos que ele carregava”, afirmou em discurso emocionado, em memória do pai e pedindo votos a Marina.

Dos cinco filhos de Re-nata e Eduardo, apenas o mais novo, o recém-nascido Miguel, não esteve no co-mício. Também participaram do evento político nomes do PSB que compõem a chapa do partido no estado: Paulo Câmara, candidato ao go-

Marina participa de comício com viúva e filhos de Campos

verno, e Fernando Bezerra Coelho, ex-ministro do go-verno Dilma e postulante ao Senado.

Ao discursar, Marina tam-bém prestou homenagem a família de Eduardo Campos, que ela disse ser motivo de “admiração e orgulho” para Pernambuco e para o Brasil. “Essa mulher forte [Rena-ta Campos], corajosa, ela é uma grande mulher, que li-derou junto com Eduardo um projeto nesse estado. Estava ajudando junto com ele, lado a lado, a liderar um projeto para o Brasil.”

Ela lembrou, ainda, o pe-ríodo em que decidiu formar aliança programática com o PSB de Campos, após ter tido o registro da Rede Sus-tentabilidade negado pelo Tribunal Superior Eleitoral. “Eduardo confiou. Sabe por quê? Porque geralmente a gente vê nos outros aqui-lo que a gente vê dentro da gente. O que a gente tem na gente, a gente vê no outro. E o que Eduardo viu em mim foi o que eu vi nele: a possi-bilidade de mudar o Brasil.”

RELIGIÃO E PROGRAMA DE GOVERNO

Conhecida por parte do eleitorado por ser evangélica, Marina negou que já tenha usado de sua religião para fazer “palanque” político. “Me sustento também na minha

fé, que aliás vem sendo mui-to combatida, tratada com preconceito por alguns. Olha, eu tenho quase 30 anos de vida pública. Ninguém nunca me viu instrumentalizando a minha fé. Eu nunca fiz do púlpito um palanque, como evangélica, e nunca fiz do al-tar um palanque quando era católica, meus irmãos pelos quais tenho muito respeito”, declarou.

Após o comício, em co-letiva de imprensa, Mari-na criticou seus principais adversários por não terem apresentado ainda plano de governo. Nesta segunda--feira, por meio de bate-papo na internet, a campanha de Aécio começou a divulgar os planos de governo do candi-dato tucano. O programa da candidatura à reeleição da presidente Dilma Rousseff ainda não foi divulgado.

“Ninguém pode disputar a presidência de um país como o nosso sem apresentar um programa. Ou apresen-tar faltando cinco dias, seis dias para a eleição. Isso é um desrespeito com os bra-sileiros. É esse tipo de pos-tura que vai fazer com que a sociedade brasileira faça mudança. Nós estamos tran-quilos. A sociedade brasileira quer recuperar a confiança de que as coisas vão funcio-nar com honestidade, com competência”, disse Marina.

Aécio afirma queSão Paulo lidera a virada

Em entrevista à imprensa regional paulista, candidato à Presi-dência afirma ter convicção de que irá para o segundo turno,

para o bem de São Paulo e do Brasil

no faz tudo ao contrário. Mente dizendo que seus adversários vãoacabar com isso ou com aquilo, mesmo sabendo que na verdade não vão acabar, e sim melhorar o que já existe”, afirmou, referindo--se ao Bolsa Família.

Aécio prosseguiu: “Eu sou o candidato que vai encerrar esse ciclo per-verso do governo do PT e colocar um digno e honra-do no lugar, inspirado nas práticas do meu avô, Tan-credo Neves, e nas me-lhores práticas de políticos como o governador Geral-do Alckmin e o vereador Andrea Matarazzo”, disse. O vereador também esta-va presente na entrevista coletiva.

O candidato se compro-meteu a ser o presidente da descentralização, não só em saúde e educação, mas também em comuni-

cação, valorizando a mí-dia local de cada região do país. E citou sua expe-riência como governador por dois mandatos de Mi-nas Gerais, onde a gestão com eficiência e a des-centralização garantiram grandes conquistas ao Es-tado, como obter a melhor educação fundamental do país, segundo o Ministério da Educação.

“Hoje eu vejo o Brasil quase como um Estado unitário, onde o poder cen-tral tudo tem, tudo pode e tudo decide. Isso está errado. Não é possível definir as prioridades de investimento de cada re-gião estão lá dentro do ar condicionado em Brasília, mas sim próximo de onde os problemas existem”, disse. “Quanto mais des-centralizada for a decisão, melhor para as pessoas.”

Comissão da OAB-DF irá analisar se acolhe ou não o pedido definitivamente; Ex-presidente do Supremo manteve queda de braço com a advocacia

O ex-presidente do Supre-mo Tribunal Federal (STF) Jo-aquim Barbosa teve negado um pedido protocolado junto à seccional da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) do Distrito Federal (DF) para a reativação de seu registro de advogado.

Presidente da OAB-DF nega reativaçãode registro para Joaquim Barbosa

A negativa partiu do pre-sidente da OAB-DF, Ibaneis Rocha, que alegou que, en-quanto presidente da Corte Suprema do País, Joaquim Barbosa feriu o Estatuto da Advocacia. Uma comissão da OAB-DF dará a palavra final sobre a reativação ou não do registro profissional de Joa-quim Barbosa.

A aposentadoria de Joa-quim Barbosa foi publicada no último dia 31 de julho pelo Diário Oficial. Em agosto, o

ministro Ricardo Lewando-wski passou à Presidência do Supremo.

POLêMICASO ministro aposentado

teve uma trajetória tensa com a advocacia e com colegas de Corte. No dia 11 de junho passado, Barbosa mandou retirar o advogado Luiz Fer-nando Pacheco, defensor do ex-deputado federal e ex-presidente do PT, José Genoino. Pacheco pediu para

usar a tribuna da Corte, sem que tivesse autorização para falar em defesa de seu cliente que sofria de doença cardía-ca. Barbosa determinou que Pacheco fosse retirado pela segurança do STF, sem con-ceder a palavra ao defensor.

Em outro episódio, duran-

te uma sessão do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), de maio desse ano, Barbo-sa sugeriu que advogados “acordam às 11 da manhã” e revoltou a categoria.

Relator do Mensalão - a Ação Penal 470 - Barbosa acusou o colega Ricardo

Lewandowski de fazer “chica-na” ou manobras para atrasar o julgamento. Também teve conflitos durante o julgamento com o colega Luís Roberto Barroso, quando a Corte pas-sou a discutir a dosimetria - o tempo - das penas dos réus.

1ª QUINZENA DEQUINZENA DE 2014

Cotidiano

Sobreo NaSa

LaboratórioFundado em 1972, no

bairro do Tatuapé, em São Paulo, o Nasa Laboratório é um dos principais centros de medicina diagnóstica do Es-tado de São Paulo. Atualmen-te, conta com 12 unidades de atendimento nas cidades de São Paulo, Mogi das Cruzes e Guarulhos, capazes de re-alizar mensalmente mais de 350 mil procedimentos diag-nósticos. Entre as unidades, o Nasa dispõe da Mega Uni-dade Tatuapé, com área cons-truída de 8.500 m2 e capaci-dade de atendimento de 2 mil pacientes, por dia. O Centro Médico, além de abrigar uma moderna estrutura laborato-rial, oferece o Day Hospital com salas cirúrgicas, UTI e suítes para acomodação.

Ao todo, mil profissio-nais entre médicos, biomédi-

Outubro Rosa NASAExames abaixo do custo para a população sem convênio médico

cos, enfermeiros, técnicos e equipes administrativas tra-balham com equipamentos de medicina diagnóstica de última geração. Por meio de sistemas totalmente automa-tizados, as amostras não pre-cisam ser manuseadas, redu-zindo, ao máximo, qualquer possibilidade de falha com liberação de laudos eletrô-nicos, garantindo qualidade nos procedimentos técnicos e precisão e rapidez nos resul-tados.

De exames convencionais como glicemia e hemograma até complexos como tomo-grafia computadorizada ou ressonância magnética até um laboratório especializado em estudo do sono equipado com o que há de mais mo-derno em polissonografia, o Nasa Laboratório oferece mais de 70 especialidades diagnósticas.

Outubro é um mês espe-cial para a conscientização, prevenção e diagnóstico do câncer de mama.

Por este motivo, o Nasa Laboratório realizará neste mês a Campanha Outubro Rosa NASA, que oferece exames de Mamografia abai-xo do custo, possibilitando acesso à diagnóstico de qua-lidade para toda a população da zona leste. Os exames se-rão realizados na Mega Uni-dade do Tatuapé.

Foram criadas agendas especiais no período no-turno e também no fim de semana visando beneficiar exclusivamente a população que não tem convênio mé-dico.

Os agendamentos ocor-rerão no período de 1º até 24 de outubro.

A realização será de 25 até 31 de outubro.

A prevenção é a maneira mais econômica de manter a saúde bucal. Uma boa esco-vação reduz significadamente o risco do desenvolvimento de cáries e do mau hálito. Por isso, elencamos as principais técnicas para a correta higie-nização dos dentes. Veja as dicas a seguir.

* Prefira escovas de cer-das macias e cabeça pe-quena, para não machucar a gengiva e alcançar os dentes no final da boca.

* O ideal é escovar os dentes ao menos três vezes

Uma das principais re-clamações femininas, a celulite é alvo de diversos tratamentos em clínicas de estética, que prometem dar um basta nos indesejáveis furinhos. Mas, antes de apostar para valer em téc-nicas inovadoras, é preciso readequar a dieta, já que alguns hábitos alimentares contribuem para o apareci-mento do problema na pele de áreas como bumbum, coxa e barriga.

Isso porque o consumo excessivo de fritura, doce e refrigerante favorece a con-centração de toxinas res-ponsáveis pela inflamação das células envolvidas nas camadas do tecido cutâneo. Conheça, abaixo, cinco mitos e verdades sobre a relação dos alimentos com o processo de formação da celulite.

Beber refrigerante co-labora para a formação da celulite.

Verdade. Os refrigeran-tes contêm excesso de sódio em suas fórmulas, além de serem uma bebida

Apostar em probióticos, reduzir carboidratos refinados e comer mais fibras são algumas das dicas

O inchaço teima em atra-palhar seu sonho de ter uma barriga lisa? Listamos como combater o incômodo em sete dias e deixou claro que as dicas podem e devem ser incorpora-das ao dia a dia para se manter bem sempre. Veja a seguir.

Dia 1: comece a apostar em probióticos

Estudos têm demonstrado que os probióticos ajudam a reequilibrar a flora intestinal e os movimentos intestinais sau-dáveis, além de apoiar a diges-tão eficiente de alimentos. O inchaço é muitas vezes devido a um desequilíbrio da microflo-ra intestinal, quando bactérias e leveduras fermentam alimentos não-digeridos, produzindo ga-ses. Já as bactérias benéficas, as bifidobactérias (probióticas), em particular, não produzem muito gás.

Dia 2: apoie a função di-gestiva

Aposte em um pouco de vinagre de maçã antes de cada refeição, mastigue bem os alimentos e faça as refeições em um ambiente descontraí-

Veja dicas úteis para melhorar a limpeza dos dentes e higiene bucal

Evite problemas de saúde e mantenha o sorriso sempre saudável

Fritura, doce e refrigerante aceleram a formação da celulitegaseificada e que apresenta um pH alterado. Por isso, evitar o seu consumo signi-fica impedir que as substân-cias que contribuem para a inflamação das células de gordura sejam ingeridas.

Consumir frituras contri-bui para a celulite ficar mais evidente.

Verdade. As substâncias presentes na composição das frituras não são meta-bolizadas pelo corpo, pois não entram com nenhuma finalidade nas células. “As frituras são totalmente pre-judiciais e agressivas ao organismo porque não for-necem nada além de gordu-ra”, afirma Vivian Ragasso, nutricionista esportiva do Instituto Cohen de Ortope-dia, Reabilitação e Medicina do amais perceptíveis.

Doces deixam a pele com aspecto de casca de laranja.

Verdade. Ao ingerir as irresistíveis guloseimas, é alto o nível de açúcar refina-do que o corpo irá receber, fazendo com que ocorra uma inflamação das células

e, consequentemente, o aparecimento das celulites. Além disso, doces estão diretamente ligados ao au-mento do peso, um fator que influencia a fixação do problema na pele.

Água com gás tem o mesmo efeito do refrige-rante.

Mito. A combinação da água juntamente com o gás é completamente positiva, não favorecendo de forma alguma o aparecimento das celulites. Ainda segundo a especialista, esta é uma ótima opção para quem não vive sem refrigerantes. “É só espremer um pouco

de limão no recipiente que contém a água com gás para acrescentar um sabor diferenciado à bebida”, re-comenda.

Consumir alimentos ri-cos em vitaminas A, E, C ou K previne a celulite.

Verdade. Além de nutri-rem o corpo, essas vitami-

nas – presentes em alimen-tos como mamão, brócolis, laranja e uvas - são capazes de agir como verdadei-ros antioxidantes, ou seja, também têm a função de combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce da pele.

PURA VERDADEConsumir doces, frituras

e refrigerantes em excesso provoca inflamação nas células da pele, responsá-vel pelo aspecto de casca de laranja. Além disso, as substâncias presentes nos dois alimentos e na bebida ainda contribuem conside-ravelmente para o aumento de peso, fator ligado ao aparecimento da celulite. Por isso, quem deseja ficar o mais longe possível dos temíveis furinhos deve sem-pre preferir um cardápio re-cheado de frutas, verduras e legumes, opções ricas em vitaminas que beneficiam a aparência da pele. E você, como trata a celulite? Deixe registrado nos comentários.

por dia: ao acordar, depois do almoço e antes de dormir.

* Use produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contenham flúor.

* O fio dental deve ser pas-sado entre todos os dentes, até mesmo entre os últimos. É importante que ele entre um ou dois milímetros na gengi-va. É nesse local que a placa bacternian se acumula com maior facilidade.

*À noite a limpeza deve ser mais caprichada, pois como produzimos menos saliva, há um aumento na proliferação

de bactérias.*Não tenha pressa na

higienização. O processo de limpeza deve demorar no mínimo dois minutos.

*Substitua a escova dental a cada três ou quatro meses. Caso fique doente, com gripe ou resfriado, troque antes, pois há risco de nova infec-ção devido aos germes que aderem às cerdas da escova.

* Visite seu dentista regu-larmente. Só ele poderá iden-tificar possíveis problemas e indicar o melhor tratamento

Inchaço? Site lista 7 dicas para combater o problema

do. Tente preparar alimentos frescos.

Dia 3: reduza açúcar e car-boidratos refinados

Esses itens podem levar a mais produção de gás pe-las bactérias. Portanto, evite produtos processados, como massas brancas, pães e pro-dutos de panificação (bolos, biscoitos).

Dia 4: comece a comer mais fibras

Consuma porções variadas de legumes e verduras todos os dias para manter os movi-mentos intestinais regulares. O acúmulo de resíduos no cólon pode certamente causar inchaço.

Dia 5: tente beber caldo de ossos caseiro ou incluí-lo em

sopas e ensopadosA iguaria (feita ao ferver os-

sos de animais saudáveis com vegetais, ervas e especiarias) é rica no aminoácido glutamina, essencial para alimentar as cé-lulas que revestem o intestino, onde a digestão final dos ali-mentos e a absorção ocorrem.

Dia 6: deixe legumes de molho

Deixar os legumes de molho durante a noite vai aliviar a di-gestão se esses alimentos lhe causam inchaço.

Dia 7: relaxeO estresse pode reduzir os

níveis de bactérias benéficas no intestino. Inclua alguma forma de relaxamento na rotina diária, como ler livros, praticar ioga, meditar.

1ª QUINZENA DEQUINZENA DE 2014

Variedades

Dermatologistas ensinam como alguns hábitos diários podem agredir diretamente a sua cútis e acelerar o apare-cimento das rugas! Levante a mão quem nunca morreu de medo de se olhar no espelho e encontrar as tão temidas rugas e linhas de expressão. Se você está nessa batalha diariamente, anote aí uma ex-celente notícia: é possível, sim, combater o envelhecimento da pele. Mas antes de mais nada é preciso ter em mente que essa tarefa não será tão fácil assim. Você vai precisar de muita de-dicação. Por isso, reserve um tempinho todo dia para cuidar de si mesma, combinado? Você merece! Agora vamos ao primeiro passo. E aqui será preciso que você compreenda como funciona o desgaste da pele. O envelhecimento nada mais é do que a perda de tecido fibroso. Esse processo pode ser intrínseco quando está liga-do com a genética e a idade; ou extrínseco, causado por fatores como exposição solar e alimen-tação inadequada. Mas sem desespero, pois em ambos os casos há alternativas que você pode implantar na sua rotina para te ajudar a renovar essa pele. Acredite, se reunir as di-cas a seguir com um belo kit de produtos para cuidados com a pele e um anti-idade poderoso, você vai ter pele de bebê por muitos anos! No entanto, como a transformação da pele com o tempo vai muito além do DNA e a “idade que chega”, não adianta apenas limpar o rosto e aplicar produtos de tratamento. Afinal, combater o envelhe-cimento envolve também os seus hábitos alimentares ao longo da vida, bem como o seu estilo de vida. Por isso, será preciso rever uma série de atitudes e posturas. E não se preocupe com quantos anos você tem. Independente de ter 20, 30, ou 50 anos, é possível iniciar a qualquer momento esse “carinho” extra com sua pele. E, sim, as rugas podem sumir. Mas quanto antes co-meçar, melhor! E quer saber mais? Pode parecer que não, mas alguns hábitos e costu-mes diários podem se tornar

A chegada do primeiro filho exige mudança na rotina finan-ceira do casal, que terá que readaptar o seu orçamento a uma série de investimentos para receber e garantir o con-forto e bem-estar da criança. Para atender as necessidades de um bebê em seu primeiro ano de vida, os pais terão que dispor entre 20% e 30% do orçamento mensal. Nos anos seguintes, uma reserva anteci-pada de dinheiro pode garantir a tranquilidade para aproveitar cada etapa da vida da criança e estar preparado para eventuais imprevistos. Quem quer ter um filho tem que planejar. E plane-jar significa saber exatamente quanto esse filho precisa de in-vestimento. A primeira pergunta que o casal tem que fazer é se hoje consegue dispor de 20% a 30% do salário para manter uma criança. Se a resposta for não, é preciso fazer uma boa faxina financeira para reduzir os gastos e chegar a essa reserva. O especialista afirma que essa redução de custos deve ser fei-ta antes de decidir o momento da chegada do bebê. Tomada a decisão e tendo se certificado, obviamente, sobre a saúde do casal, é o momento de colocar na ponta do lápis quais as principais necessidades que um filho terá em seus primeiros anos de vida. Para te ajudar a fazer este planejamento, o especialista dá dicas de como reavaliar seu orçamento duran-te a gestação e após a chegada do bebê.

1 – PLANEjE A GRAVIDEz - É recomendado começar a planejar a chegada do primeiro filho entre 12 e 24 meses antes da criança efetivamente nascer. Com este prazo, os futuros papais terão um ano e três meses para pensar readequar as finanças. Neste tempo, o ca-sal deve começar a reduzir os gastos o suficiente para chegar a uma reserva mensal de 20% a 30% do orçamento da família para atender aos gastos com a chegada da criança.

2- AUSêNCIA DO TRA-BALHO - Também é antes de iniciar a gravidez que o casal deve planejar o tempo em que a mãe terá que se ausentar do trabalho. A legislação garante a estabilidade do emprego a par-tir da confirmação da gravidez e a licença-maternidade. Depois de passada a estabilidade, o casal precisa estar consciente da possibilidade de não ter o emprego garantido, assim como os demais profissionais. Já para uma profissional inde-pendente, a família terá que ajustar o orçamento até o retor-no às atividades profissionais.

3 – ONDE DEIxAR O FILHO PARA TRABALHAR - Após o período de licença-maternidade é preciso pensar onde o casal deixará a criança em segurança enquanto trabalha. Se optará por uma creche, uma babá, deixar com os avós em quais os custos disso. Também estão entre as possibilidades deixar a criança com os avós ou a mãe permanecer em casa durante um período para se dedicar à criança.

4 – PREPARAÇÃO DA CASA - Sua casa está prepara-

7 vilões do envelhecimento da pele

grandes vilões nesse processo de regeneração celular. Quer ver só? Um simples trago no cigarro, por exemplo, ou o hábito de consumir aquela cer-vejinha com muita frequência não é legal! O sol? Ah, esse é fundamental ter cuidado! Até porque a exposição excessiva pode causar, inclusive, cân-cer de pele. Gosta de dormir em horários irregulares? Um novo alerta: reorganize sua agenda porque senão pode dar adeus ao colágeno da sua cútis! Carnes e doces? Es-queça! Alimentação saudável sempre, claro! Aliás, como pode alguém não gostar daquelas deliciosas frutas e verduras que deixam a gente tão levinha e satisfeita? E o melhor: além de serem supersaudáveis, não aumentam os temerosos qui-linhos na balança! E algo que talvez te surpreenda é saber que lavar muitas vezes a pele do rosto pode ser prejudicial. Então, todo cuidado é pouco e sua pele agradece! Vamos lá? Ficou curiosa para saber mais sobre cada um desses vilões? Então, para te ajudar com cada um desses inimigos de uma pele linda, jovem e saudável,

o Tempo de Mulher conversou com especialistas da área.

Sol - Toda mulher gosta de ficar bronzeada. Mas você sa-bia que o excesso de exposição solar aumenta a oxidação celu-lar e causa perda de colágeno? Pois é. E o resultado disso é a desidratação das células e a consequente formação de rugas. Com isso, a pele fica mais áspera e as linhas de expressão se tornam mais aparentes. Como se proteger? Muito simples! Basta evitar os horários de maior incidência de raios ultravioleta (das 10h às 16h) e aplicar filtro com, no mínimo, fator 30 de proteção. O protetor deve ser usado mesmo em dias nublados, combinado?

Dormir de maquiagem - Sim, dá preguiça de remover todos os produtos aplicados ao longo do dia. O esforço, no entanto, é mais do que válido. “O sono é o momento em que a pele precisa respirar. Ir para cama de maquiagem faz com que os poros fiquem obstruídos e deixa a área mais oleosa e propensa à formação de es-pinhas. Tenha sempre à mão o bom e velho demaquilante, e certifique-se de que não há

nenhum resíduo na pele antes de dormir.

Cigarro - Precisa de mais um motivo para passar longe dele? Pois saiba que a nicotina produz uma enzima que destrói todas as fibras responsáveis pela formação de colágeno e prejudica a oxigenação das células. A substância também bloqueia as proteínas fibrosas e elásticas presentes na pele.

Álcool - O álcool é um agente dilatador dos vasos sanguíneos que causa altera-ções nas células. Resultado? Uma pele com textura mais oleosa, descamações na testa e eczemas, além dos famosos vasinhos nas pernas e de man-chas espalhadas pelo rosto. Para evitar esses problemas é só ter força de vontade e ter em mente a importância que a saúde tem na sua lista de prioridades!

Excesso de limpeza - La-var a pele é essencial. Mas não caia na armadilha de achar que o hábito de repetir o procedi-mento várias vezes ao dia é positivo. Pelo contrário, isso vai evidenciar ainda mais as carac-terísticas da pele. A cútis oleosa produz mais óleo. Já a seca perde a hidratação e fica mais ressecada, enquanto a mista sofre as duas consequências.

Alimentação - Procure reduzir o consumo de carne vermelha, açúcar, frituras e doces. Sim, é difícil, mas o resultado é recompensador. Esses alimentos provocam o aumento da produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular. Sem contar que também ocasionam manchas, asperezas, rugas e outros sinais de expressão. No lugar deles, consuma verduras, vegetais e frutas, especialmen-te as cítricas. Aproveite para começar agora mesmo!

Sono - Para que o orga-nismo consiga descansar, ele precisa de uma quantidade certa de sono, que varia de sete a nove horas. Sem isso não há como produzir colágeno. E as células também não conse-guem se renovar, resultando na perda do brilho, de hidratação e da luminosidade do rosto. Quer se livrar das olheiras? Então pegue seu livro preferido e vá cedo para a cama. Sua pele agradece!

Planeja o primeiro filho? Saiba se está preparado

financeiramente

da para receber uma criança? A família que mora em uma casa ou apartamento que não dispõe de um quarto extra para o bebê, terá que pensar na adaptação dos ambientes para acomodar o berço, o armário e os acessórios que a criança necessita. Mais adiante, é pre-ciso pensar se mudar de casa ou apartamento seria possível para garantir a comodidade da família.

5 – PLANEjANDO O PRé--NATAL - Com as decisões sobre a reserva do orçamento e preparação da casa já con-cluídas, é preciso planejar o pré-natal. Os planos de saúde possuem uma carência de 300 dias para cobrir o parto, por exemplo. Por isso, caso ainda não tenha e queira contratar um plano de saúde, a deci-são precisa ser tomada com antecedência para garantir o acompanhamento adequado e ter tranquilidade no momento do parto.

6- ENxOVAL - Berço, car-rinho, armário, roupas, mama-deiras, fraldas e leite estão na lista dos utensílios essenciais para o primeiro ano de vida de uma criança. O valor a ser gastos com todo o enxoval vai depender das disponibilidades financeiras de cada casal. Por-tanto, é preciso colocar tudo na ponta do lápis para não deixar que os gastos extrapolem o or-çamento e o desejo de dar tudo de melhor para o bebê acarrete em um problema financeiro.

7 – PENSANDO NO FUTU-RO - Quando o casal planeja a chegada do primeiro filho, ele precisa pensar como serão os próximos anos, desde a organização da primeira festa de aniversário, quem costuma ser um evento sonhado pelos pais. Planejar os estudos, a faculdade, a compra do carro para o filho aos 18 anos ou um intercâmbio no exterior, tam-bém devem ser previamente pensados pelos futuros pais. Neste caso, não é exagero abrir uma poupança e aplicar uma quantia mensalmente para que esta reserva esteja garantida para realizar os so-nhos para os próximos 5, 10 ou 20 anos da vida de uma criança. O mais importante é que os pais tenham em mente que ter um filho não é um cus-to. É um investimento em uma vida, que precisa ser muito bem planejada para garantir o conforto e segurança desta criança em várias etapas de suas vidas.

1ª QUINZENA DEQUINZENA DE 2014

Mulher

O volume pode incomo-dar boa parte da mulherada, mas combina muito bem com quem tem rosto triangular ou em triângulo invertido, assim como a franja. O formato de rosto triangular se caracteriza pela mandíbula larga e angu-lar e a testa mais fina e curta. Já o de triângulo invertido tem a testa larga e maior e o queixo protuso e fino. A franja é um coringa para a mulher com esses formatos de rosto.

Os cortes que valorizam o rosto triangular são a franja diagonal com topete, o famo-so franjão, e o repicado que começa da altura da ponta do nariz para baixo, fechando a região da mandíbula, dei-xando o rosto com aparência oval. O cabelo médio em camadas também é uma boa pedida.

Já a mulher com rosto tri-ângulo invertido deve apostar na franja reta, acima da so-brancelha, para dar aparência

Franja e volumevalorizam rosto

triangular; entenda

oval. “Como o queixo é protu-so, camadas e ondas fazem o rosto parecer mais largo nessa região. Esse tipo de rosto nunca deve usar os cor-tes que são mais compridos na frente, pois eles destacam o queixo, deixando-o ainda mais pra frente”, explicou a especialista.

PENTEADOSTriangular: Moicanos ou

topetes com as laterais soltas para fechar o rosto. Para a mulher que gosta da mandí-bula angular, os presos pra trás bem arrumados são uma ótima pedida também.

Triângulo invertido: O pen-teado de lado deve ser evi-tado, ele chama ainda mais a atenção para o queixo. As opções são o clássico Brigitte Bardot, semipreso com fios caídos na região da testa, coque despojado e rabo de cavalo alto.

1ª QUINZENA DEQUINZENA DE 2014

Cultura

Texto: MARA CARVALHO

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Juntar dinheiro não é fácil, por isso, educador financeiro orienta consumidores

A economia brasileira passa por uma retração e os consu-midores estão começando a pensar em voltar a poupar. No entanto, juntar dinheiro não é uma tarefa fácil; existem alguns passos que podem ajudar na hora de economizar. Confira!

1- Quais são seus objeti-vos?

A primeira coisa que se deve fazer antes de começar a economizar é identificar seus objetivos financeiros e mantê--los em mente. Há uma diferen-ça entre poupar mais e poupar mais com um foco. É muito bom estar economizando, mas é importante entender por que você está fazendo isso e como esse ato afeta diretamente os seus objetivos.

2- Tenha um segundo bancoAo invés de manter todos

os seus recursos em um lugar, recomendamos a abertura de uma conta poupança em um banco diferente daquele que hospeda sua conta corrente. É mais fácil economizar mais a cada mês quando você não lembra do valor que você está separando. Manter uma conta separada também torna mais difícil a transferência de pou-pança em sua conta corrente.

3- Depósito automáticoColoque parte do seu salá-

rio em débito automático para a poupança. Quando você envia o dinheiro em poupança assim que recebe o salário, é

Bebida demais e aliança escondida em comida devem ser evitados no dia especial

Pedir a mão de alguém em casamento é sempre um grande passo para o casal. O momento costuma ser pensado e repensado para que seja especial e tudo saia como planejado. Segundo o especialista em alianças, mesmo aqueles em que a decisão de juntar as escovas de dentes tenha sido tomada em conjunto, existe a expectativa para o sonhado pedido. Mas, se alguns cuidados não forem tomados, o que era para ser uma noite inesquecível, se torna um grande mico. É muito mais interessante fazer uma surpresa do que marcar um dia para escolher a alian-ça. O especialista elencou sete dicas para os futuros casados não errarem na hora do pedido.

1. Pedir para o pai, fami-liares ou amigos pode fazer parte da tradição, mas o casal é o mais importante. A pessoa amada em primeiro lugar.

2. Você tem certeza que a pessoa gostaria de um pedi-do em público? Se não, evite! Pode ser constrangedor e o nervosismo acabar com o romantismo.

3. Não se preocupe se a aliança irá servir, mas sim como será entregue. Nada de misturá-la em comida ou jogá-la em alguma bebida, para evitar acidentes.

4. Não exagere na bebida na hora do pedido. Além de não ser romântico, você pode se esquecer dos detalhes no dia seguinte.

5. Não importa se vocês acabaram de se conhecer ou têm 15 anos de namoro,

Fuja do mico e conquiste o sim! Saiba o que fazer para não transformar o pedido de casamento em um fiasco

é preciso surpreender. Invista na sua intuição, ela te levará para algo que agradará os dois.

6. Não invente moda ou faça algo extremamente diferente. Um exemplo: não adianta viajar de balão se ela tem medo de altura. Na dú-vida, busque algo que vocês dois tenham planejado fazer por muito tempo e ainda não executaram.

7. Esqueça os problemas. Antes de pedir a mão de al-guém, faça uma meditação, relaxe e se programe para que a rotina não atrapalhe o momento.

Seis dicas simples paraeconomizar sem pesar no bolso

mais fácil esquecer que você já teve esse dinheiro. Ou seja, quanto mais rápido você mover o dinheiro de sua conta cor-rente, mais fácil será para não gastá-lo.

4- Coloque os descontos na poupança

No Brasil ainda não virou moda, mas em outros países, como nos Estados Unidos, os cupons de descontos viraram febre entre os consumidores que conseguem economizar bastante nas compras. Para aproveitar qualquer tipo de desconto ou promoção com eficiência, coloque o valor eco-nomizado na poupança logo depois da compra, assim, você não fica tentado a gastar mais.

5- Finja que você nunca recebeu um aumento

A cada ano, os salários passam por um processo de revisão, além de bônus e parti-cipações nos lucros das empre-sas. Aumentar o percentual que vai ser poupado ou investido é a nossa dica. Se você conti-nuou a manter o estilo de vida e as despesas, cada aumento consecutivo irá resultar em poupanças adicionais expo-nenciais.

6- Guarde as moedasPode parecer insignificante,

mas guardar as moedas que são esquecidas nas carteiras, carros e entre as almofadas do sofá podem fazer diferença depois de um tempo. Guarde--as em um frasco e deposite o valor na poupança a cada mês ou ano.