APRENDA MAIS ESTA !APRENDA MAIS ESTA !

A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá quantidade mínima de energia para ser digerida e dá

ao seu corpo o máximo em retorno. ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose. glicose.

A fruta é principalmente frutose A fruta é principalmente frutose (que pode ser (que pode ser transformada com facilidade em glicose), transformada com facilidade em glicose), é na é na

maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo. que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.

O único problema com a fruta, é que a maioria O único problema com a fruta, é que a maioria das pessoas não sabe como comê-la de forma a das pessoas não sabe como comê-la de forma a

permitir que o corpo use efectivamente os permitir que o corpo use efectivamente os seus nutrientes. seus nutrientes.

Deve comer-se as frutas sempre com o estômago Deve comer-se as frutas sempre com o estômago vazio. E porquê ? Porque as frutas não são digeridas vazio. E porquê ? Porque as frutas não são digeridas

no estômago, mas sim, no intestino delgado. no estômago, mas sim, no intestino delgado.

A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, a houver carne, batatas ou amidos no estômago, a

fruta fica lá presa e começa a fermentar. fruta fica lá presa e começa a fermentar.

Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta refeição e passou o resto do dia a arrotar um refeição e passou o resto do dia a arrotar um

sabor desconfortável ? Isso, porque não a comeu sabor desconfortável ? Isso, porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a fruta da maneira adequada. Deve comer-se a fruta

sempre, com o estômago vazio. sempre, com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito na hora. Não deve beber sumo de lata porque na na hora. Não deve beber sumo de lata porque na

maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de vedação da lata e a sua estrutura torna-se ácida. vedação da lata e a sua estrutura torna-se ácida.

Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Compre uma centrifugadora. Compre uma centrifugadora.

Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse à fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido à fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido tão depressa que pode mesmo comer uma refeição, tão depressa que pode mesmo comer uma refeição,

quinze ou vinte minutos mais tarde.quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento que podemos comer que a fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra as doenças do coração.para nos protegermos contra as doenças do coração.

Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos capilares fracos, quase sempre provocam emorragias capilares fracos, quase sempre provocam emorragias

internas e ataques cardíacos. internas e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua mente sobre as frutas. mente sobre as frutas.

Como se deve começar o dia ?Como se deve começar o dia ?O que se deve comer ao pequeno-almoço ?O que se deve comer ao pequeno-almoço ?

Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o estômago com um enorme monte de alimentos estômago com um enorme monte de alimentos

(principalmente café e pão com manteiga), (principalmente café e pão com manteiga), que vai que vai levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não. levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não.

O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de

imediato, e que ajudam a limpar o corpo.imediato, e que ajudam a limpar o corpo.

Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível, Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível, coma só frutas frescas e sumos feitos na hora. coma só frutas frescas e sumos feitos na hora.

Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia pelo menos. pelo menos.

Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior é a possibilidade de ele se limpar. é a possibilidade de ele se limpar.

Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.

Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio. Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio.

Chineses e japoneses bebem chá quente Chineses e japoneses bebem chá quente (de (de preferência verde) àspreferência verde) às refeições. Nunca água ou refeições. Nunca água ou

bebidas geladas. bebidas geladas. 

Deveríamos adoptar este hábito !Deveríamos adoptar este hábito !

Ao líquidos gelados, durante e após as refeições, Ao líquidos gelados, durante e após as refeições, solidificam os componentes oleosos dos alimentos, solidificam os componentes oleosos dos alimentos,

retardando a digestão. retardando a digestão.

Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que

os alimentos sólidos, marcando o intestino e os alimentos sólidos, marcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por endurecendo as gorduras, que permanecerão por

mais tempo no intestino. mais tempo no intestino.

Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após uma refeição. Facilita a digestão e amolece as uma refeição. Facilita a digestão e amolece as

gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento. que também ajuda no emagrecimento.

Um cardiologista disse que se cada um que receber Um cardiologista disse que se cada um que receber este e-mail o enviar a 10 pessoas pode ter a certeza este e-mail o enviar a 10 pessoas pode ter a certeza

de que salvará pelo menos uma vida.de que salvará pelo menos uma vida.

Eu já fiz a minha parte !Eu já fiz a minha parte !