A transparência no olhar

Nossa VozI n f o r m a t i v o

Nossa VozNossa VozAno 7 – Número 52 – Novembro de 2012

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012 Novembro de 2012

MISSAS E ATENDIMENTO RELIGIOSOMissas:• Segunda, terça, quinta e sexta-feira, às 10h• Quarta-feira, às 10h e 20h• Sábado, às 10h e 17h• Domingo, às 10h, 12h e 17h30• Dia 21 – missa em memória de pe. Gregório, às 10h• Dia 28 – missa em honra a São Judas Tadeu,

às 10h, 14h30, 17h e 20hAdoração:• Quarta-feira, das 19h às 20h• Sexta-feira e sábado, das 9h às 10hBênçãos e confi ssões:• Diariamente, das 10h às 18hBatizados e Casamentos:• Informações na recepção do IMSJT ou pelo

telefone (11) 5586-8666.

Nossa Mensagem Nossa

EXPEDIENTE

DiretorPe. Lorival João Back,scjJornalistas ResponsáveisElisângela Borges – MTb 51.973Bruno Lourenço – MTb 62.799Designer gráfi coRejane SouzaImpressãoJetgrafi a – Gráfi ca e ServiçosTiragem17.000

Fale conosco:Envie sugestões, opiniões, dicas para:imprensa@imsjt.org.brwww.imsjt.org.br

Para doações: Bradesco - ag. 2818-5 | c/c 11.000-0Itaú - ag. 0150 | c/c 73410-1Instituto Meninos de São Judas TadeuAssociação Dehoniana Brasil MeridionalAv. Itacira, 2801 – CEP.: 04061-003 Planalto Paulista – São Paulo (SP)(11) 5586-8666

Congregação dos Padres do Sagrado Coração de Jesus

Tempos de consolidação (parte 2)

Com as doações de benfeitores e o reconhecimento da comunida-de, na década de 1960 o IMSJT (Instituto Meninos de São Judas Tadeu) entrou em fase de desen-volvimento quantitativo, com a am-pliação de toda a arquitetura. Os novos prédios, inaugurados em 1969 e que existem hoje, trouxeram amplos espaços internos – refeitó-rio, salão de eventos e atividades, dormitórios, quadra de esportes e a Capela São José, projetados pelo engenheiro e benfeitor Mário Graziosi (1929-2008).

Estimado benfeitor,

A grande questão da vida é o que a gente faz entre o dia em que che-gamos a este mundo e o dia em que vamos embora. Por essa razão, ao celebrar a memória de nossos faleci-dos, no dia 2 de novembro, devemos pensar sobre o sentido de nossa exis-tência. Quantas pessoas queridas que partiram e deixaram saudades? Essa é oportunidade para uma autorreflexão.

Certa vez, ouvi alguém dizer que sau-dade é o amor que fica. Então, que bom que existe saudade! É nesse profundo sentimento que devemos lembrar-nos daqueles que nos marcaram com suas existências, porque o amor que ficou é sinal de que é eterno. Embora tenhamos a certeza de que a vida não é tirada, mas transformada, é elementar a nós cristãos recordar o que a fé que nos assegura: “Eu sou a ressurreição e a vida. Aquele que crê em mim, ainda que esteja morto, viverá.” (Jo 11,25)

O Papa Bento XVI convoca todos os fiéis católicos a viverem o Ano da Fé, que teve início em 11 de outubro e ter-minará em 24 de novembro de 2013. Na missa de abertura ele falou da necessi-dade de “anunciar novamente Cristo ao homem contemporâneo”, pois “tem-se visto o avanço de uma ‘desertificação’ espiritual”. Diante disso, o Santo Padre nos convida a fazer “uma peregrinação nos desertos do mundo” para onde de-vemos levar o essencial: o Evangelho e a fé da Igreja.

Esse Ano da Fé é momento propício de demonstração da razão de nossa ale-gria em Cristo, Nosso Senhor. Devemos reconhecer a fé como um grande dom de Deus e afirmar, convictos, como o apósto-

lo Paulo: “Eu sei em quem pus minha fé” (2Tm 1,12). Acentuo aqui as pala-vras do cardeal Tong Hon, bispo de Hong Kong, na abertura da 13ª Assem-bleia Geral do Sínodo dos Bispos sobre a Nova Evangelização, que aconteceu de 7 a 28 de outubro em Roma (Itália): “Devemos ser testemunhas zelosas de nossa fé”. Ser testemunha de Jesus é mostrar na própria existência o mesmo fascínio que ele despertou em seus pri-meiros admiradores e seguidores. As-sim, nossa vida se tornará mais profunda que nossa limitada existência.

Na capa deste mês evidenciamos a sinceridade. Mais um dos valores de nossa instituição. Importante e de gran-de valor moral nas relações humanas, a sinceridade está inteiramente ligada à verdade. Jesus nos ensina que a verdade nos liberta (cf. Jo 8,32), portanto, a since-ridade precisa ser trabalhada em todo ser humano a fim de que ela seja colocada a serviço do bem individual e do coletivo.

Quero também agradecer a você, benfeitor, e outorgá-lo como um dos grandes responsáveis pela conclusão da Capela Nossa Senhora de Schöens-tatt, inaugurada na Creche Padre Dehon/Núcleo Marisa. Está linda! Sua cooperação generosa é que faz nossa obra ficar cada vez mais bonita e nos-sas crianças, mais felizes com tudo o que podemos lhes oferecer. Aproveito o momento para enviar-lhe um pequeno presente, o Calendário 2013 do IMSJT. Esse presen-te representa nosso reconhe-cimento e nos-so carinho por você. Deus vos abençoe!

consolidação (parte 2)consolidação (parte 2)consolidação (parte 2)

Com as doações de benfeitores Com as doações de benfeitores Com as doações de benfeitores

Padre Lorival João Back,scjDiretor do IMSJT

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Terêzia DiasPadre Lorival João Back, scj

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Acolher, amparar e educar crianças, adolescentes e jovens em

situação de risco e de vulnerabilidade pessoal e social, a fim de que

alcancem o pleno exercício de sua cidadania e despertem-se para a

responsabilidade social e a solidariedade humana.

Padre Lorival João Back, scj é dehoniano da Congregação dos Padres do Sagrado Coração de Jesus, gaúcho de Crissiumal e décimo filho de Albrecht e Casilda Back. É especialista em Psicopedagogia e sempre atuou em comunidades de vulneração social. Dedicou os primeiros anos de seu sacerdócio na região missionária Alto Alegre do Pindaré (MA). Depois, trabalhou na Paróquia São José de Americanópolis, em São Paulo (SP), onde foi pároco por seis anos, e na coordenação das pastorais sociais da Diocese de Santo Amaro (SP). Desde 2005 é diretor do Instituto Meninos de São Judas Tadeu. Neste livro, ele quis registrar com transparência os fatos históricos e a bela experiência do amor de Deus testemunhada na vida de tantas pessoas generosas.

Terêzia Dias, nascida em Belo Horizonte (MG) em 1951, é jornalista, a primeira dos seis filhos de Dimas e Célia da Silva Dias e mãe de dois filhos. Trabalha há muitos anos na imprensa católica, tendo atuado na revista Família Cristã, na revista IRaoPovo e, mais recentemente, como redatora do departamento de comunicação do Instituto Meninos de São Judas Tadeu. Ao escrever esse livro em parceria com o pe. João Back, ela pretendeu, sobretudo, mostrar como a bondade e a união das pessoas podem construir uma sociedade mais justa, humana e solidária.

“Esta história de várias décadas, regada por tantas lágrimas doloridas e iluminada por muitos sorrisos vitoriosos, fala por si mesma. Contudo, os autores, pe. Lorival João Back e Terêzia Dias, deram palavras e nomes às pessoas e aos fatos, aos sentimentos e aos atos. E aqui está, como resultado, um lindo livro!”Padre Mariano Weizenmann,scj

“O Instituto Meninos de São Judas Tadeu é um oásis singular, entre outros, que restaura a vida das crianças, adolescentes e jovens na cidade de São Paulo. Ele nasceu e vive como fruto da vida e da ação da Congregação dos Padres do Sagrado Coração de Jesus – Dehonianos, que faz pelas crianças, adolescentes e jovens o que lhes é negado pela sociedade e pelo Estado.”Dom Tomé Ferreira da Silva

Nossa missão

Amor restaurador “Do lado aberto de Cristo na cruz, nasce o homem de coração novo”

(Padre Dehon – fundador da Congregação dos Padres do Sagrado Coração de Jesus).

Nossa mística

AmorGratuidadeSolidariedade Fraternidade

IntegridadeBondadeAcolhida

ResponsabilidadeSinceridadeGenerosidadeCidadania

Nossos valores

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15/02/2012 13:34:24

Conheça mais lendo o livro: “Uma história de

amor e doação”

Historia

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013Novembro de 2012 33Novembro de 2012

Nossa

Em vista da Solenidade de Todos os Santos, fes-tejada no dia 1º de novembro, eis algumas reflexões. “Fé em Deus Amor” é afirmação absoluta e decisiva para a vida cristã. Do que precisamos para alimentar a verdadeira fé? A experiência cristã católica indica o dom da Graça, Eucaristia frequente, assídua leitu-ra da Palavra de Deus, vivência sacramental, além de outros meios entre os quais está a devoção aos santos. A vivência da fé deles nos ajuda a conhecer Deus, amá-lo e servi-lo. O que parecia tão pacífico, porém, passou a ser contestado por muitos fiéis e por diversas igrejas cristãs. Então, podemos conti-nuar com nossa fé ou devemos mudar? Partimos do pressuposto de que este dado da fé católica não diminuiu seu valor nem perdeu seu vigor.

Jesus Cristo é o único mediador (cf. 1Tm 2,5), sentencia a Palavra de Deus. Esta verdade cristã não é negada, mas devidamente colocada a partir do próprio Jesus. Durante sua peregrinação terrena, o Senhor associou muitas pessoas a sua vida e sua missão. Sua obra na Terra e na história é que nos garante a vida plenamente feliz no céu e na glória. Não é possível separar o Jesus da história e o Se-nhor da glória, nem os fiéis que lhe estiveram unidos na Terra podem ser separados dele no céu. Portan-to, à única mediação de Jesus estão unidos os que a ele se associaram na conquista de seus méritos.

À suficiente intercessão de Jesus unimos a dos santos que são tais pelos méritos do único Salvador, a começar por Nossa Senhora, de quem o Catecis-mo da Igreja Católica afirma: “a maternidade de Ma-ria na economia da graça perdura ininterruptamente,

a partir do consentimento que ela fielmente prestou na anunciação, que sob a cruz resolutamente man-teve até a perpétua consumação de todos os elei-tos. Assunta aos céus, não abandonou este múnus salvífico, mas, por sua múltipla intercessão, continua a alcançar-nos os dons da salvação eterna [...]. Por isso, é invocada na Igreja sob os títulos de advogada, auxiliadora, protetora, medianeira.” (Cat.I.Cat. 969)

Quantas vezes pedimos a oração de irmãos e ir-mãs, ainda falíveis, na Terra? Por que não podería-mos valer-nos da intercessão daqueles já plenamente glorificados no céu? Para os que se comprometeram com Jesus na Terra haverá participação no juízo dele no céu (cf. Mt 19,28), o que inclui exemplaridade e in-tercessão, total referência à Trindade e proteção. “Os bem-aventurados, estando mais intimamente unidos com Cristo, consolidam mais firmemente a Igreja na santidade [...]. Eles não cessam de interceder a nos-so favor, diante do Pai, apresentando os méritos que na Terra alcançaram, graças ao Mediador único entre Deus e os homens, Jesus Cristo [...]. Nossa fraque-za é assim grandemente ajudada por sua solicitude fraterna” (Cat.I.Cat. 956). Por isso a oração da sole-nidade proclama: Deus eterno e onipotente que nos concedeis a graça de honrar numa única solenidade os méritos de Todos os Santos, dignai-vos derramar sobre nós, em atenção a tão numerosos intercesso-res, a desejada abundância de vossa misericórdia.

Em vista da Solenidade de Todos os Santos, fes-tejada no dia 1º de novembro, eis algumas reflexões. “Fé em Deus Amor” é afirmação absoluta e decisiva

Fé em Deus através da devoção aos Santos

Espiritualidade

Padre Mariano Weizenmann,scj é Superior Provincial da BSP (Provín-cia Brasil São Paulo) da Congrega-ção dos Padres do Sagrado Coração de Jesus. É doutor em Teologia Dog-mática e mestre em Teologia Bíblica.

014 Novembro de 2012

Nossa Gente

Vinte anos de expe-riência em atendimen-to ao público mostram a garra, a determi-nação, a paciência e muita força de vonta-de da coordenadora do bazar de móveis do IMSJT (Instituto Me-ninos de São Judas Tadeu), Carla Cristina de Oliveira. Para a luta do dia a dia, que se inicia às 8h com uma clientela à espera na porta do bazar, ela conta com uma equi-pe eficiente para atender com dedicação o cliente e também o benfeitor que doa. São cin-co pessoas que trabalham dentro do bazar e, na rua, quatro motoristas e quatro ajudantes.

Carla é responsável por agendar a retira-da das doações, colocar preço nos móveis, gerenciar os motoristas na rua e supervisio-nar o local. Além de ficar de prontidão para atender o motorista que liga, seja porque o benfeitor não está em casa ou porque a do-ação não cabe no caminhão, nessas condi-ções, Carla tem que ser rápida na resolução do problema.

A avaliação das condições da doação é feita assim que chega ao bazar. Os motoristas tra-zem de tudo, mesmo que não esteja em perfeito estado. “Aqui, separamos o que dá para vender, e os móveis que estão em más condições são levados ao depósito de descarte da Prefeitura de São Paulo”. Para Carla, o importante é o carinho com que se doa. “Apesar de vez ou outra che-garem doações que não se aproveitam, recebe-mos muitas coisas boas, porque os benfeitores doam pensando no que o IMSJT proporciona às crianças. Eles percebem que tudo o que ven-demos no bazar é revertido para as atividades delas. Fico feliz com isso”, ressalta.

Diante de tan-to trabalho, Carla precisa superar uma dificuldade: “Meu maior desa-fio é a adequação do tamanho do bazar. Hoje está muito pequeno. Com isso, é difícil deixá-lo organiza-do e sempre com os móveis mon-tados”. Ela acre-dita que essa de-manda veio com a adesivação da

frota dos automóveis do IMSJT. “Depois que os carros foram adesivados, as doações aumenta-ram. As pessoas ligam querendo fazer doações, dizem que viram um de nossos carros passan-do, e muitos até elogiam”.

Todo esse trabalho do IMSJT, realizado com muito amor, mexe com o coração de Carla. “Aprendi muito ao me doar aqui. Num mundo cheio de maldade, vejo como há pessoas de coração bom e puro que partilham o que têm e não o que está sobrando. Essa atitude é es-sencial, porque esperamos um mundo melhor para todos nós e principalmente para nossos filhos. Além do benfeitor ajudar o IMSJT, con-sequentemente, ajuda outras pessoas que não têm condição de comprar um móvel novo. Isso é um ciclo de bondade”, finaliza.

Na responsabilidade do Bazar de Móveis

Se você deseja fazer algu-ma doação ao IMSJT entre em contato conosco pelo telefone (11) 5586-8666. Aceitamos doa-ções de alimentos, brinquedos, roupas, móveis e outros objetos.

015Novembro de 2012Novembro de 2012

ças que interfiram na absorção intestinal de nutrientes ou que tenham restrição à ingestão de alguns grupos alimen-tares podem precisar de suplementação medicamentosa das vitaminas.

Durante o dia, como deve ser a alimentação ideal para a criança, para o adulto e para o idoso, de forma que supra todas as necessidades de vitaminas?

A alimentação deve ser fracionada e variada. É muito gos-toso manter uma alimentação saudável, basta manter nosso prato bem colorido. A exclusão de qualquer grupo alimentar sempre resultará em carência de algum nutriente. Portanto, devemos comer de tudo, de forma balanceada e moderada. O uso de cereais integrais, sementes, legumes e verduras, frutas, carnes brancas e vermelhas, ovos, leite e derivados deve ser estimulado desde a infância e se possível mantida por toda a vida. Os idosos, assim como as crianças, neces-sitam de especial atenção na escolha dos alimentos e em seu preparo. Algumas precauções de preparo dos alimen-tos devem ser observadas, para evitar a perda de nutrientes: prefira verduras, legumes e frutas frescas, evite guardá-los por muito tempo, cozinhe com o mínimo de água e durante o menor tempo possível e sirva imediatamente após a co-zedura. Manter bons hábitos de vida também é importante: atividades ao ar livre, pois otimizam a produção da vitamina D; e evitar o consumo de álcool, cigarros e medicamentos sem prescrição médica permitem melhor utilização dos nu-trientes e das vitaminas pelo organismo.

Nosso Convidado

Saúde que vem das vitaminas

Qual a importância das vitaminas para o organismo humano?

São essenciais para o crescimento e o desenvolvimento do corpo. As vitaminas são compostos orgânicos encontra-dos nos alimentos e estão envolvidas em quase todas as reações químicas em nosso organismo. Desempenham um papel extremamente importante na manutenção da saúde, no processo de cura e controle de algumas doenças e no bom funcionamento do organismo. Elas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis (solúveis em água e absorvidas pelo intestino) e lipossolúveis (solúveis em gorduras e absorvidas pelo intes-tino com a ajuda dos sais biliares produzidos pelo fígado).

Quais são elas?Há 13 vitaminas diferentes: A, B, C, D, E, K. O comple-

xo B é composto por oito: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cianocobalamina).

Existem vitaminas que o próprio organismo humano produz?

O organismo é capaz de produzir a vitamina D, através da exposição solar e da atuação dos raios ultravioleta na pele.

Em sua pesquisa recente, foi detectado que 50% dos idosos brasileiros têm falta de vitamina D. O que a falta dela causa?

A vitamina D está envolvida em inúmeros processos em nosso organismo. A diminuição da densidade óssea expõe ao risco de desenvolver osteomalácea e osteoporose, o que é um risco para os idosos, pois aumenta a possibilida-de de fraturas ósseas. A vitamina D também atua na memó-ria, na prevenção e no controle de doenças cardiometabó-licas, bem como nas doenças autoimunes e degenerativas. No caso da hipovitaminose D, o idoso deixará de contar com todos esses efeitos benéficos e protetores.

Como evitar que crianças apresentem carências de vitaminas?

As crianças podem apresentar carências vitamínicas tanto quanto os adultos. Por isso é muito importante que a alimentação variada seja estimulada desde a introdução alimentar ao lactente (após o período de aleitamento ma-terno exclusivo). É possível adquirir todos os nutrientes e vitaminas por meio da alimentação, portanto, ensinando aos pequenos a importância de uma alimentação saudá-vel, estaremos contribuindo para evitar hipovitaminoses no futuro. Os recém-nascidos em aleitamento exclusivo dependem da boa nutrição materna. Crianças com doen-

Atuante na área de Endocrinologia e Metabolo-gia Pediátrica em Curitiba (PR), dra. Myrna Perez Campagnoli fala das vitaminas como elementos indispensáveis para a vida. Membro do Corpo Clínico do Hospital Nossa Senhora das Graças, do Centro de Diabetes de Curitiba e responsável pelo Setor de Provas Hormonais do Laborató-rio Frischmann Aisengart – DASA, recentemente ela realizou uma pesquisa que demonstrou falta considerável de vitamina D nos idosos do país.

Atuante na área de Endocrinologia e Metabolo-

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sem prescrição médica permitem melhor utilização dos nu-Ü

sem prescrição médica permitem melhor utilização dos nu-

5Novembro de 2012

VITAMINAS FUNÇÃO ONDE ENCONTRAR

A

Contribui para a saúde da visão, da pele e dos cabelos. Atua na função re-produtora e é indispensável para o crescimento saudável. É um importante oxidante que protege células contrarradicais livres.

Frutas e vegetais de cor forte, como cenoura, abóbora, brócolis e espinafre e gorduras amarelas de alimentos ani-mais, como fígado, ovos e leite. A in-gestão crônica e em excesso de álcool pode comprometer o armazenamento da vitamina A no fígado.

B1

Participa na obtenção de energia a partir dos alimentos e atua no bom fun-cionamento dos músculos e cérebro. Previne o envelhecimento celular, combate a depressão e a fadiga.

Vegetais de folhas (alface romana, es-pinafre), berinjela, cogumelos, grãos de cereais integrais, feijão, nozes, atum, carne bovina e de aves. O arroz e os grãos de trigo polidos, assim como o açúcar branqueado, têm todas as vita-minas removidas no processamento.

B2É essencial para o bom crescimento da criança e do adolescente e para a saúde da pele. Atua na disponibilização de energia para as células, através do metabolismo dos alimentos. Exerce um papel na formação de células vermelhas do sangue e anticorpos. Ajuda na reparação e na manutenção da pele e na produção do hormônio adrenalina.

Carne, fígado, leveduras, grãos inte-grais, ovos, leite e derivados.

B3Atua no metabolismo energético. Aumenta a circulação e reduz os triglicé-rides e colesterol. Ajuda no funcionamento adequado do sistema nervoso e imunológico.

Levedura, carnes magras de bovinos e de aves, fígado, leite, gema de ovos, ce-reais integrais, vegetais de folhas (bróco-lis, espinafre), aspargos, cenoura, batata--doce, frutas secas, tomate, abacate.

B5

Atua no metabolismo das proteínas, gorduras e dos açúcares e é indis-pensável para a produção de alguns hormônios. Contribui também para a regeneração celular (cicatrização), ajuda na formação de células vermelhas do sangue e na desintoxicação química.

Carnes, ovos, leite, grãos integrais e inteiros, amendoim, levedura, vegetais (brócolis), algumas frutas (abacate), ovário de peixes de água fria, geleia real. A vitamina B5 pode ser perdida no cozimento dos alimentos (assados e fervuras), bem como em alimentos regados a vinagre, bicarbonato de só-dio e enlatados.

B6Indispensável para a correta utilização das proteínas pelo organismo. Atua na formação das células sanguíneas e no desenvolvimento do Sistema Nervoso Central (SNC). Reduz o risco de doenças cardíacas e de espasmos muscula-res. Alivia enxaquecas e náuseas. Colabora no controle do colesterol.

Cereais integrais, sementes de giras-sol, feijões (soja, amendoim), aves, peixes, frutas (banana, tomate, abaca-te) e vegetais (espinafre).

B7Atua na produção de energia por meio dos alimentos. É indispensável para o crescimento saudável. Auxilia na produção de ácidos graxos e na redução de açúcar no sangue. Melhora o combate a infecções.

Legumes, verduras, carne, leite, ovos, couve-flor, ervilha.

B9

É essencial para a formação das células do sangue, prevenindo o aparecimen-to de alguns tipos de anemia. Atua na formação, no desenvolvimento e no bom funcionamento do Sistema Nervoso Central (SNC) e da medula óssea. Contri-bui para um crescimento saudável em peso e estatura. É muito importante que mulheres tentando engravidar e gestantes façam uso desta vitamina. Ajuda a combater o primeiro infarto, o câncer de mama e de cólon, parasitas intestinais e envenenamento alimentar. Promove a saúde dos cabelos e da pele.

Quase todos os alimentos animais e vegetais.

B12Previne alguns tipos de anemia, pois estimula a formação de células san-guíneas. É importante para o bom funcionamento do cérebro e auxilia no controle glicêmico.

Carne, leite, ovos e peixes. A vitamina B12 é perdida na fermentação para produção de iogurtes e no leite fervido.

CAtua na formação do colágeno e na manutenção do sistema imune. Faci-lita a absorção do ferro alimentar. Contribui para a manutenção dos vasos sanguíneos. É um excelente antioxidante natural (retarda o envelhecimento celular). Ajuda na manutenção das funções glandulares e do crescimento, além de exercer um papel na prevenção do câncer.

Frutas cítricas e vegetais frescos.

D

Atua no metabolismo do cálcio e do fósforo dentro do organismo, estimu-lando o crescimento e contribuindo para a manutenção da saúde óssea durante toda a vida. Atualmente foi demonstrado que contribui para o con-trole de glicemia, pois é imprescindível para a produção de insulina. Atua na manutenção do sistema imunológico e no controle de doenças autoimunes, na memória, dentre outros inúmeros benefícios.

Leite, peixes gordos como o atum e o salmão, fígado, gema de ovos e man-teiga. Nosso corpo produz com a aju-da dos raios solares.

EParticipa na formação e no funcionamento dos músculos e outros tecidos. Pro-tege os ácidos graxos essenciais que são indispensáveis para o bom funciona-mento do intestino e também para controle e a prevenção de doenças cardio-vasculares. É um forte antioxidante contra radicais livres e auxilia na prevenção do câncer. Protege o sistema reprodutor e reforça o sistema imunológico.

Vegetais verdes, margarina, queijos, leguminosas e oleaginosas (semen-tes), óleos (girassol, amendoim).

K Participa na formação de 13 proteínas essenciais para a coagulação do sangue. Vegetais verdes, azeite, tomate, fígado e abacate.

Confira o quadro com as informações da dra. Myrna, o qual demonstra de maneira clara a importância de cada vitamina e suas fontes:

017Novembro de 2012 77Novembro de 2012

Nossas Noticias

Núcleo Socioeducativo Padre Gregório Westrupp

Creche PadreGregório Westrupp

Creche Padre Dehon/Núcleo Marisa

018 Novembro de 2012

Nossa DicaArtesanato prático e útil

Fabiana é pedagoga e coorde-nadora do Abrigo São Judas Tadeu.

Escalda-pés efervescenteRendimento: 4 potes de 250 g

Tempo de preparo: 10 min

2. Dissolva o mentol em 20 ml de álcool de cereais e despeje na bacia. Depois o corante, para dar uma cor. Misture tudo e está pronto. Se desejar, pode acrescentar corante à base de água de sua preferência.

Obs: Os ingredientes são encontrados em lojas de produtos para artesanato.

Modo de fazer:

1. Em uma bacia coloque o sal, o lauril, o extrato glicólico, o bicar-bonato de sódio, o ácido cítrico, o óleo vegetal, a essência e a erva desidratada. Misture bem.

Ingredientes:1 Kg de sal grosso2 colheres (sopa) de lauril em pó3 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio2 colheres (sopa) de ácido cítrico2 colheres (sopa) de extrato glicólico1 colher rasa (sopa) de mentol (diluído em 20 ml de álcool)20 ml de óleo vegetal30 ml de essência de sua preferência2 colheres (sopa) de erva desidratada Numa bacia com água morna, suficiente para

cobrir os pés, acrescente duas colheres dos sais, coloque os pés por cerca de 20

minutos e sinta os benefícios. Outra dica: essa receita pode ser usada tam-

bém em banhei-ra, como sais de

banho.

O escalda-pés é um método que relaxa, es-

timula a circulação sanguí-nea, reduz inchaços, alivia o estresse do dia e o can-saço acumulado. Como os pés são a base de sustenta-ção do corpo, os cuidados com eles trazem benefícios para todo o organismo.